TOP 11+ Cách Giải độc Gan Hiệu Quả Ngay Tại Nhà Mà Bạn Cần Biết

Biết được cách giải độc gan hiệu quả tại nhà giúp bạn giữ được lá gan khỏe mạnh cho cơ thể. Bởi vì gan có rất nhiều chức năng hỗ trợ cho toàn cơ thể con người, cũng chính vì điều đó mà gan rất dễ bị tổn thương dễ gây nên các bệnh về gan như suy giảm chức năng gan, xơ gan… Do đó việc bổ sung các loại thuốc từ thiên nhiên để giải độc cũng như phòng ngừa, tăng cường chức năng gan để tránh tình trạng gan quá tải là điều vô cùng cần thiết để bảo vệ lá gan của bạn.Tìm hiểu các cách giải độc gan hiệu quả và dễ áp dụng sau đây để có một lá gan khỏe mạnh nhé!

Nội dung bài viết

Toggle

• 1. Tế bào gan là gì?
• 2. Tại sao cần giải độc gan?
• 3. Giải độc gan tại nhà có hiệu quả không?
• 4. Dấu hiệu gan cần được giải độc và bảo vệ gan
• 5. Tổng hợp 11 cách giải độc gan từ thiên nhiên hiệu quả
  • 5.1. Trà xanh chứa chất chống oxy hóa bảo vệ gan khỏi các tác nhân có hại
  • 5.2. Nước ép bưởi giúp giải độc gan hiệu quả
  • 5.3. Nước chanh – gừng giúp khôi phục chức năng cho lá gan
  • 5.4. Tăng cường các loại rau họ cải trong bữa ăn
  • 5.5. Trái cây họ citrus
  • 5.6. Tỏi cũng có thể đào thải chất độc ra ngoài
  • 5.7. Quả óc chó là nguồn cung cấp glutathione và acid béo tốt cho gan
  • 5.8. Củ dền giúp đào thải giải độc gan
  • 5.9. Dầu olive
  • 5.10. Quả me rừng (lý gai)
  • 5.11. Sử dụng sắn dây giúp giải độc và bảo vệ gan
• 6. Các phương pháp Đông y giúp giải độc gan
• 7. Những lưu ý cần biết để cải thiện tình trạng bệnh có hiệu quả
  • 7.1. Hạn chế uống rượu
  • 7.2. Quản lý việc sử dụng thuốc
  • 7.3. Có một chế độ ăn thân thiện với gan
  • 7.4. Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên
  • 7.5. Phòng bệnh viêm gan
• 8. Giải độc gan bằng thực phẩm chức năng Bổ gan Dân Khang
• Lời kết

1. Tế bào gan là gì?

Gan là một cơ quan có kích thước bằng một quả bóng đá, nằm ngay dưới khung xương sườn của bạn ở phía bên phải của bụng. Gan là một cơ quan quan trọng của cơ thể giúp thực hiện một loạt các chức năng bao gồm loại bỏ các độc tố cho đến sản xuất, bài tiết mật và kích hoạt các enzyme. Một số chức năng khác của gan bao gồm:

• Sản xuất protein và cholesterol cần thiết cho cơ thể.
• Dự trữ khoáng chất, sắt và vitamin A.
• Phá hủy các tế bào hồng cầu già.
• Phân hủy và chuyển hóa rượu, thuốc.

Gan rất cần thiết để tiêu hóa thức ăn, loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể.

Gan bị tổn thương do rất nhiều nguyên nhân có thể do virus, do các bệnh tự miễn hoặc do di truyền. Bên cạnh đó, việc sử dụng một số thuốc, lạm dụng rượu cũng như tích tụ chất béo trong gan cũng có thể làm gan bị nhiễm độc. Gan là một cơ quan rất quan trọng trong cơ thể, khi bị nhiễm độc có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm như suy gan, thậm chí là ung thư gan và nguy hiểm đến tính mạng của bạn.

2. Tại sao cần giải độc gan?

Gan là một cơ quan có chức năng thanh lọc cơ thể, đảm bảo chức năng nội tiết và ngoại tiết, là kho dự trữ của các chất quan trọng trong cơ thể. Chính vì những chức năng tuyệt vời của gan mà việc gan bị tổn thương sẽ ảnh hưởng rất xấu đến chất lượng cuộc sống. Một số dấu hiệu cho thấy gan có thể bị tổn thương bao gồm chán ăn, mệt mỏi, khó tiêu, da vàng.

Những thói quen ăn uống không lành mạnh bao gồm sử dụng thực phẩm chiên rán, đồ ăn nhiều đường và rượu bia khiến gan phải làm việc quá sức và trở nên quá tải. Giải độc gan có thể giảm bớt những tình trạng này, cải thiện chức năng gan. Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Sandhya Gugnani cho rằng nếu bạn cắt giảm những thực phẩm có hại, bỏ rượu và hút thuốc, đồng thời tập luyện thể dục thể thao hàng này có thể giúp bạn trong quá trình giải độc gan.

Bạn cần phải chủ động trong việc bảo vệ sức khỏe của gan ngay từ sớm, tránh khi xuất hiện những biến chứng nguy hiểm như xơ gan, ung thư gan.

3. Giải độc gan tại nhà có hiệu quả không?

Hiện nay, số lượng người mắc phải các bệnh lý về gan ngày càng cao, việc giải độc gan ngày càng trở nên phổ biến và quan trọng hơn đối với chúng ta. Gan đảm nhiệm rất nhiều vai trò của cơ thể mà đặc biệt nhất là chuyển hóa và đào thải các chất độc. Những hoạt động, thói quen sinh hoạt hàng ngày của bạn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của gan. Hút thuốc, uống rượu bia hay sử dụng các thực phẩm không lành mạnh có thể gây tác động xấu đến chức năng gan. Do đó, việc giải độc gan tại nhà, hay là thay đổi những thói quen xấu là một trong những phương pháp rất hiệu quả trong việc giải độc gan.

Do những loại thuốc tây hiện nay có khả năng gây độc cho gan và cơ thể, thì việc sử dụng những loại thảo dược hiện có, hay thay đổi những thói quen hàng ngày vừa giúp giải độc gan, vừa có lợi cho sức khỏe chúng ta, tránh những tác dụng phụ không đáng có.

Xem thêm: Uống thuốc bổ gan như thế nào mới đúng cách và hiệu quả?

4. Dấu hiệu gan cần được giải độc và bảo vệ gan

Gan là một cơ quan rất cần thiết cho các hoạt động của cơ thể. Tổn thương chức năng gan có thể đem lại nhiều tác động xấu tới sức khỏe của bạn. Ở giai đoạn đầu tiên, tình trạng suy giảm chức năng gan có thể làm xuất hiện một số triệu chứng như:

• Chán ăn, ăn không ngon. Buồn nôn hay nôn.
• Cảm giác mệt mỏi, uể oải, hay bị tiêu chảy.

Khi các vấn đề ở gan tiến triển nặng hơn thì có thể xuất hiện một số triệu chứng rõ ràng hơn như:

• Vàng da ở niêm mạc, mắt, ở tay chân.
• Xuất hiện mẩn ngứa. Các chất độc không được gan đào thải một cách hoàn toàn nên tích tụ lại và gây ra tình trạng mụn nhọt, mẩn ngứa.
• Các tình trạng rối loạn tiêu hóa xuất hiện nhiều hơn như chán ăn, đầy hơi, chướng bụng, buồn nôn, táo bón,…
• Có thể bị phù nề ở 2 chi dưới. Tiến triển nặng dần tới phù toàn thân, cổ trướng.
• Bệnh nặng có thể bị chảy máu cam, chảy máu ở chân răng.
• Rất hay buồn ngủ và có thể bị rối loạn tâm thần do bệnh não gan.

Ngay khi xuất hiện các triệu chứng ban đầu của bệnh gan, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế để xác định tình trạng của mình. Sau khi xác định được nguyên nhân, bạn có thể sử dụng thuốc bổ gan để hỗ trợ và hồi phục chức năng gan hiệu quả hơn.

5. Tổng hợp 11 cách giải độc gan từ thiên nhiên hiệu quả

5.1. Trà xanh chứa chất chống oxy hóa bảo vệ gan khỏi các tác nhân có hại

Nước trà xanh (chè xanh) là một loại trà quá quen thuộc với người Việt Nam ta. Bởi trà không chỉ là một loại thức uống thông thường mà nó còn có tác dụng giúp thanh độc, giải nhiệt mà trong nó còn chứa một loại hợp chất giúp chống oxy hóa, hỗ trợ các chức năng của gan. Uống nước trà xanh loãng hằng ngày, sau bữa ăn 30p sẽ giúp thanh nhiệt, thải độc cơ thể.

5.2. Nước ép bưởi giúp giải độc gan hiệu quả

Nước ép bưởi chứa nhiều chất xơ và vitamin C, do vậy nên có tác dụng chống oxy hóa rất tốt. Trong bưởi còn chứa hợp chất flavonoid có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, giải độc, mát gan, là lá chắn bảo vệ và tăng cường chức năng gan của bạn. Uống nước ép bưởi tuần 3 lần để làm mát gan, giúp cho làn da được hồng hào, khỏe mạnh.

5.3. Nước chanh – gừng giúp khôi phục chức năng cho lá gan

Chanh và gừng là sự kết hợp tuyệt vời giúp thải độc, khôi phục chức năng cho lá gan của bạn nhờ các thành phần vitamin C có trong chanh và tinh dầu có trong gừng.

Dùng nước ấm pha một ít nước chanh, sau đó thêm một vài lát gừng và cuối cùng thêm đường vào, khuấy tan đường và uống ngay khi nước còn ấm mới đem lại hiệu quả cao. Chanh và gừng nổi tiếng là “trợ thủ” đắc lực cho hệ tiêu hóa cũng như detox lá gan của bạn.

5.4. Tăng cường các loại rau họ cải trong bữa ăn

Việc bổ sung một số loại cải như bông cải xanh, súp lơ trắng, bắp cải, cải xoăn,… rất có lợi cho sức khỏe của gan. Những loại rau này là nguồn cung cấp glutathione tuyệt vời, giúp kích hoạt các enzyme làm sạch các độc tố của gan. Ngoài ra, nó còn giúp tăng sản xuất glucosinolate trong cơ thể của bạn, hỗ trợ loại bỏ các chất độc và các tế bào ung thư.

5.5. Trái cây họ citrus

Bên cạnh việc cung cấp một lượng lớn vitamin C, những trái cây họ citrus như cam, quýt còn kích thích gan hoạt động, hỗ trợ chuyển hóa các chất độc hại và đào thải ra khỏi cơ thể. Bưởi đặc biệt có lợi cho sức khỏe của gan khi nó có chứa hai chất chống oxy hóa mạnh là naringin và naringenin. Những chất này giúp giải độc gan bằng cách giảm viêm và bảo vệ các tế bào gan khỏi độc chất.

Xem thêm: Xơ gan cổ trướng là gì? cách điều trị hiệu quả nhất

5.6. Tỏi cũng có thể đào thải chất độc ra ngoài

Tỏi có chứa nhiều lưu huỳnh, có tác dụng kích thích hoạt động của các enzyme gan, hỗ trợ cơ thể trong quá trình đào thải chất độc ra ngoài. Ngoài ra, tỏi còn chứa một lượng lớn selen, là một khoáng chất thiết yếu đã được chứng minh với khả năng tăng cường hoạt động của các enzyme chống oxy hóa tự nhiên trong cơ thể của chúng ta. Bổ sung selen giúp chúng ta tăng cường khả năng chống oxy hóa của cơ thể.

5.7. Quả óc chó là nguồn cung cấp glutathione và acid béo tốt cho gan

Quả óc chó là một nguồn cung cấp glutathione, axit béo omega-3 và axit amin arginine dồi dào, hỗ trợ hoạt động làm sạch gan, đặc biệt là khi nhiễm độc amoniac. Ngoài ra trong quả óc chó còn có sự hiện diện của polyphenol – một chất giúp chống lại các tác nhân oxy hóa gây hại cho gan và cơ thể.

5.8. Củ dền giúp đào thải giải độc gan

Củ dền cũng chứa hàm lượng cao vitamin C và chất xơ, giúp hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa của chúng ta. Nhưng đặc biệt hơn, củ dền còn chứa nhiều hoạt chất có khả năng chống oxy hóa, giúp lọc sạch máu, phá hủy các chất độc hại và đào thải chúng ra ngoài nhanh hơn. Bên cạnh đó, nó còn kích thích sản xuất và tiết mật, tăng cường hoạt động của các enzyme trong cơ thể.

5.9. Dầu olive

Mặc dù là chất béo nhưng dầu olive đã được chứng minh là chất béo lành mạnh tốt cho cơ thể. Các loại dầu hữu cơ ép lạnh như olive, cây gai hay dầu hạt lanh hỗ trợ rất tốt cho gan, cung cấp cho cơ thể khả năng đào thải các độc tố trong cơ thể. Nó cũng đã được chứng minh là giúp giảm lượng mỡ tồn đọng trong gan.

5.10. Quả me rừng (lý gai)

Me rừng hiện nay đã được sử dụng rộng rãi để hỗ trợ cải thiện chức năng gan, giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể và giữ cho gan hoạt động ở mức tối ưu. Trộn ly thìa cà phê bột quả me rừng vào một cốc nước ấm và uống vào sáng sớm sẽ giúp bạn giải độc gan.

5.11. Sử dụng sắn dây giúp giải độc và bảo vệ gan

Sử dụng sắn dây pha thành nước uống để giải độc gan không còn là phương pháp xa lạ với nhiều người. Sắn dây giúp cung cấp hàm lượng cao saponin và flavonoid, hỗ trợ trong việc phá hủy độc tính của acetaldehyde chuyển hóa từ rượu bia. Những hoạt chất này sẽ giúp đỡ trong việc chuyển hóa và đào thải các chất độc này, hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

Ưu điểm của phương pháp thiên nhiên:

• Dễ thực hiện, nguyên liệu dễ tìm thấy ở xung quanh ta.
• Ngoài giải độc gan còn giúp thúc đẩy chức năng của các cơ quan khác.

Nhược điểm của phương pháp thiên nhiên:

• Phải kiên trì áp dụng khá lâu mới bắt đầu thấy tác dụng.
• Sử dung đúng liều lượng, một số biện pháp chỉ cần sử dụng sai cũng có thể gặp tác động có hại cho cơ thể.

6. Các phương pháp Đông y giúp giải độc gan

Phương pháp giải độc gan bằng Đông y cũng được rất nhiều người ưa chuộng bởi nó không đem lại tác dụng phụ như thuốc Tây, mà ngược lại còn hỗ trợ tốt các chức năng khác của cơ thể.

Bài thuốc thảo dược đông y:

Chuẩn bị: Kim tuyền thảo, hồ đào ,hải kim sa (mỗi thứ 20g), 12g uất kê, 16g kê nội kim.

Cách thực hiện: Cho các vị thuốc đã chuẩn bị vào nồi sắc 3 phần đến khi còn lại 1 phần thì tắt bếp. Uống 3 lần/ ngày để cơ thể được giải độc, hỗ trợ các chức năng gan.

Bài thuốc Cà gai leo:

Cà gai leo nổi tiếng với tính mát của nó, có công dụng tuyệt vời trong việc giải độc gan. Trong cà gai leo có chứa nhiều chất glycoalcaloid  có tác dụng ức chế các virus gây viêm gan, bảo vệ chức năng gan.

Cần chuẩn bị: cà gai leo, diệp hạ châu, kim ngân hoa, dừa cạn (mỗi thứ 10g).

Cách thực hiện: Cho tất cả phần vừa chuẩn bị vào nồi và sắc cho đến khi còn lại 1/3 là được. Uống hàng ngày sau bữa ăn 30p để các vị thuốc phát huy hết tác dụng.

Ưu điểm của phương pháp Đông y:

• Hiệu quả cao, các bài thuốc đã được sử dụng từ lâu đời.
• Tính an toàn và không đem lại tác dụng phụ.

Nhược điểm của phương pháp Đông y:

• Không dành cho người bận rộn vì bài thuốc cần nhiều vị thuốc và cách chế biến cần nhiều thời gian.
• Giá thành cao.

Xem thêm: Top 5 loại thuốc, thực phẩm điều trị xơ gan tốt

7. Những lưu ý cần biết để cải thiện tình trạng bệnh có hiệu quả

Để giải độc gan hiệu quả, trước tiên bạn phải giảm tiêu thụ những chất có thể gây hại cho gan như là đường tinh luyện, thuốc lá, rượu bia và cà phê quá mức. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp các loại thực phẩm có lợi vào chế độ ăn của mình, giúp cơ thể tự động làm sạch và bảo vệ gan. Để giải độc gan hiệu quả, bạn cần lưu ý:

7.1. Hạn chế uống rượu

Gan của bạn cần phải xử lý mọi đồ uống có cồn mà bạn tiêu thụ vào, bao gồm cả rượu, bia… Bạn càng uống nhiều rượu, gan của bạn sẽ càng phải làm việc nhiều hơn. Để tránh các bệnh gan liên quan đến rượu, hãy làm theo các khuyến nghị về rượu được nêu trong Dietary Guidelines for Americans 2015 – 2020 bao gồm giới hạn lượng bia đối với nam giới là 2 lon mỗi ngày và nữ giới là 1 lon hàng ngày.

7.2. Quản lý việc sử dụng thuốc

Tất cả các loại thuốc – dù là thuốc kê đơn hay không kê đơn, cuối cùng đều được phân hủy tại gan. Đa số các thuốc đều sẽ an toàn cho gan nếu bạn sử dụng đúng theo chỉ dẫn,. Tuy nhiên, dùng quá liều thuốc, quá thường xuyên, không đúng loại hoặc nhiều loại thuốc một lúc có thể làm tổn hại cho gan của bạn. Acetaminophen là một ví dụ thường gặp có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho gan của bạn khi sử dụng không đúng cách. Vì vậy bạn cần đảm bảo rằng sử dụng đúng và đủ liều lượng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ, nếu như có ý định sử dụng bất kỳ loại thuốc nào thì cần tham khảo ý kiến của chuyên gia để tránh gây tổn hại gan.

7.3. Có một chế độ ăn thân thiện với gan

Điều này không có gì ngạc nhiên khi chế độ ăn uống của bạn đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của gan. Chế độ ăn của bạn cần:

• Nhiều loại thức ăn bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau quả, protein, các chất béo lành mạnh. Một số thực phẩm kể trên có thể có lợi cho chức năng gan của bạn.
• Chất xơ rất cần thiết để gan của bạn hoạt động một cách trơn tru.
• Uống đủ nước mỗi ngày, từ 2 đến 2,5 lít nước.
• Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, đường và mặn.
• Uống cà phê: uống một lượng vừa phải cà phê đã được chứng minh là giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan như xơ gan, ung thư gan. Điều này có thể là do khả năng ngăn chặn tích tụ chất béo và collagen ở gan, 2 nguyên nhân chính gây bệnh.

7.4. Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên

Hoạt động thể chất không chỉ tốt cho hệ cơ xương, sức khỏe tim mạch mà nó còn tốt cho gan của bạn. Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy vai trò của tập thể dục đối với bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), là một trong những bệnh gan phổ biến nhất hiện nay.

7.5. Phòng bệnh viêm gan

Viêm gan là một bệnh lý ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Bạn có thể mắc phải viêm gan A thông qua thực phẩm hay nguồn nước, viêm gan B và C thông qua máu và dịch tiết. Việc tiêm phòng vắc xin một số bệnh viêm gan sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn trong việc ngăn ngừa các triệu chứng, cải thiện sức khỏe gan.

Bên cạnh đó, bạn nên thực hành vệ sinh cá nhân tốt, không sử dụng chung dao cạo râu, bàn chải đánh răng, đề phòng khi đi du lịch ở khu vực xa lạ do nguy cơ mắc các bệnh lý về gan.

8. Giải độc gan bằng thực phẩm chức năng Bổ gan Dân Khang

Thực phẩm chức năng Bổ Gan Dân Khang của công ty dược Dân Khang với các chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên là sự kết hợp thần kì của các vị thuốc Đông y và dân gian có tác dụng thanh lọc cơ thể. Hơn nữa còn khắc phục được các khuyết điểm mà hai phương pháp trên đem lại như tính bất tiện của thuốc Đông y hay phải phụ thuộc cùng một thời gian lâu mới thấy tác dụng như các bài thuốc từ thiên nhiên…

Với các thành phần như: Cao Atiso, cao Biển súc, cao Bìm bìm, nghệ tinh luyện,… Bổ Gan Dân Khang có công dụng hiệu quả trong việc hỗ trợ giải độc cho gan, tăng cường các chức năng gan, hạ men gan, bảo vệ và tái tạo các tế bào gan giúp gan luôn khỏe mạnh để làm tốt chức năng của mình. Các thành phần từ thiên nhiên vì vậy sản phẩm an toàn với người sử dụng mà hiệu quả hỗ trợ bảo vệ gan đã được chứng minh qua nhiều người sử dụng.

Lời kết

Cách giải độc gan tại nhà được coi như phương pháp hữu hiệu giúp bảo vệ lá gan khỏe mạnh. Với tần suất làm việc ngày đêm của gan cộng thêm nhiều nguyên nhân khách quan như chế độ sinh hoạt thiếu khoa học, sử dụng quá nhiều rượu bia,…thì việc gan bị nhiễm độc, bị suy giảm chức năng gan là điều sớm muộn. Chính vì vậy hãy tăng cường bổ sung các phương thuốc, thực phẩm chức năng giúp làm tăng cường chức năng gan, hỗ trợ giải độc để hỗ trợ lá gan làm việc tốt nhất nhé!

Bạn đang lo lắng về tình trạng và vấn đề về gan của bạn. Hãy điền thông tin vào Form bên dưới hoặc gọi đến số Hotline 1900 7061 để được Bác sĩ tư vấn MIỄN PHÍ.

Đăng Ký Tư Vấn - Mua Hàng

Họ và Tên (*)

Số điện thoại (*)

   Tư VấnĐặt Hàng

Nội dung

*Vui lòng đợi vài giây sau khi nhấn Đăng Ký.