Top 15 Loại Thực Phẩm Nên ăn Sau Khi Nhổ Răng Khôn

Có thể bạn quan tâm

Trang chủ » Top 15 loại thực phẩm nên ăn sau khi nhổ răng khôn

Nha Khoa Eden
24 Tháng Bảy, 2021
0 Comments

5/5 - (1 bình chọn)

Sau khi nhổ răng khôn nên ăn gì? Một chế độ ăn uống đầy đủ chất sẽ giảm thiểu nguy cơ biến chứng, giúp giảm sưng, cung cấp chất dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình chữa lành vết thương. Ngoài ra bạn cũng nên tránh một số loại thức ăn có thể gây ảnh hưởng xấu đến vết thương của bạn.

Răng khôn là gì?

sâu răng khôn — Răng khôn bị sâu. Ảnh thực tế tại nha khoa EDEN

Răng khôn hay còn được gọi là răng hàm thứ ba. Chúng mọc ở phía sau nướu của bạn và thường là những chiếc răng cuối cùng nhú lên.

Hầu hết mọi người đều có bốn chiếc răng khôn, mỗi chiếc ở góc sau của miệng. Nhưng vì có ít khoảng trống ở phía sau miệng, răng khôn có thể mọc ở các góc khác nhau hoặc chỉ nhú lên một phần.

Răng khôn bị ảnh hưởng có thể gây ra nhiều vấn đề khác nhau. Chúng có thể bị nhiễm trùng, làm hỏng các răng lân cận, gây chen chúc hoặc bắt đầu sâu vì chúng khó làm sạch.

Để giải quyết những lo lắng này, mọi người thường đi nhổ răng khôn. Tuy nhiên, răng khôn không cần phải loại bỏ trừ khi chúng gây ra vấn đề.

Sau khi nhổ răng khôn nên ăn gì?

ăn uống hợp lí — Một số loại rau xanh và trái cây chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có ích cho cơ thể trong quá trình chữa lành vết thương. Ảnh: internet

Thức ăn bạn ăn sau khi phẫu thuật nên mềm và dễ nhai. Chúng cũng nên có nhiều vitamin, khoáng chất, năng lượng và protein để hỗ trợ chữa lành vết thương.

Nên bổ sung thêm vitamin và khoáng chất từ các loại rau, củ, quả. Có thể uống nước trái cây ép hoặc nước ép từ một số loại rau củ có tính mát như: cà rốt, rau xanh,..

Không ăn các thực phẩm có độ giòn như các loại bánh quy, đồ chiên, rán,.. Vì các mảnh vụn có thể sót lại trong ổ răng gây viêm nhiễm.

Ở Việt Nam món ăn phổ biến khi bệnh là cháo, tuy nhiên còn khá nhiều món ăn khác có thể thay thể để cung cấp nhiều dinh dưỡng hơn. Dưới đây là 15 loại thực phẩm mềm bạn nên ăn sau khi mới nhổ răng khôn.

1. Súp trộn

Súp hỗn hợp, như súp cà chua hoặc súp bí ngô, rất tốt để ăn sau khi nhổ răng khôn. Chúng dễ tiêu thụ và không gây kích ứng vùng phẫu thuật.

Ngoài ra, các loại súp thường rất giàu vitamin và khoáng chất. Điều này giúp đảm bảo đáp ứng đủ dinh dưỡng hàng ngày khi bạn không thể ăn nhiều trái cây hoặc rau quả.

Súp trộn cũng có thể giữ cho bạn đủ nước, điều này rất quan trọng sau khi phẫu thuật.

Hãy đợi cho súp của bạn ấm hoặc nguội hẳn, vì súp nóng có thể gây kích ứng. Ngoài ra, hãy đảm bảo trộn súp làm từ rau củ quả đã nghiền thật nhuyễn để tránh các mảnh vụn thức ăn còn sót có thể tích tụ trong ổ răng của bạn.

2. Nước dùng

Giống như súp, nước dùng (nước luộc thịt hoặc rau củ) là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho bạn sau khi phẫu thuật nha khoa.

Không chỉ ngon mà chúng còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất. Hơn nữa, nước dùng rất tuyệt vời trong việc cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Nước hầm xương là một loại nước dùng rất bổ ích cho sức khỏe và có thể giúp chống viêm.

Đảm bảo uống nước luộc ấm hoặc nguội hẳn để tránh gây kích ứng vết thương.

3. Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp là một thực phẩm giàu protein bổ dưỡng mà bạn có thể thưởng thức sau khi nhổ răng khôn. Nó có kết cấu mịn và kem có thể giúp làm dịu và làm tê miệng của bạn.

Sữa chua Hy Lạp rất giàu protein, vitamin và khoáng chất như canxi và kẽm.

Thực phẩm giàu protein có thể hỗ trợ quá trình phục hồi. Trên thực tế, một số nghiên cứu đã cho thấy chế độ ăn ít protein sẽ làm chậm quá trình phục hồi.

Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy rằng một lượng kẽm đầy đủ có thể thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương.

Tuy nhiên, nếu tình trạng kẽm của bạn đã tốt, việc tiêu thụ thêm kẽm có thể không mang lại lợi ích bổ sung nào. Điều đó nói rằng, nhiều loại thực phẩm giàu kẽm như bít tết và các loại thịt khác rất khó tiêu thụ sau khi phẫu thuật nha khoa, vì vậy sữa chua Hy Lạp có thể là một sự thay thế tuyệt vời

4. Khoai tây nghiền

Khoai tây là một loại rau củ có thể được chế biến theo nhiều cách. Cụ thể, khoai tây nghiền có thể là một món giúp bạn thoải mái ăn sau khi nhổ răng khôn.

Chúng giàu calo và chất dinh dưỡng, cả hai đều quan trọng trong thời gian phục hồi. Điều này là do mọi người đều có nhu cầu năng lượng cao hơn một chút sau khi phẫu thuật.

Khoai tây nghiền hỗ trợ rất nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng, điều này thật tuyệt nếu bạn đang cố gắng ăn đủ chất.

Đảm bảo rằng khoai tây nghiền của bạn ở nhiệt độ ấm hoặc lạnh, vì thức ăn nóng có thể gây kích ứng vết thương.

5. Trứng khuấy

trứng chiên — Trứng khuấy là món ăn quen thuộc do chúng dễ chế biến bằng nguyên liệu dễ mua như hột vịt hoặc hột gà. Ảnh: internet

Trứng khuấy (trứng kho) là một trong những thực phẩm tốt nhất nên ăn sau khi nhổ răng khôn. Chúng là nguồn cung cấp protein, giàu vitamin và khoáng chất.

Khi mua trứng, hãy cố gắng tìm những loại đã qua tiệt trùng hoặc giàu omega-3 (có nhiều trong trứng gà). Chất béo omega-3 có thể hỗ trợ chữa lành vết thương..

Trứng khuấy có thể dễ nhai và nuốt hơn so với các cách chế biến khác.

6. Nước sốt táo

Táo cứng và giòn, không lý tưởng để ăn sau phẫu thuật nha khoa. Uống nước sốt táo là một cách để tăng lượng trái cây của bạn đồng thời tránh bị kích ứng.

Tuy nhiên, nước sốt táo thường được làm từ táo đã gọt vỏ – và điều này làm giảm hàm lượng dinh dưỡng của chúng. Vỏ táo chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ.

Tuy nhiên, táo không vỏ là một nguồn cung cấp vitamin dồi dào như vitamin C. Loại vitamin này có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch , do đó có thể hỗ trợ quá trình chữa lành vết thương.

7. Chuối nghiền

Chuối là một trong những loại trái cây phổ biến nhất trên thế giới. Kết cấu mềm của chúng giúp bạn dễ dàng nhai và nuốt.

Hơn nữa, chuối vô cùng bổ dưỡng và cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như kali, vitamin B6, mangan và folate (vitamin B9).

Nghiền chuối có thể làm mềm hơn nữa kết cấu của chúng để giảm sự khó chịu khi ăn.

8. Kem chuối

Mọi người thường khuyên bạn nên ăn kem khi bạn đang hồi phục sau phẫu thuật răng khôn. Vì độ lạnh có thể có tác dụng làm dịu vết thương, kem thường chứa nhiều đường và chất béo.

Kem chuối là một loại kem tự làm lành mạnh và thơm ngon.

Nguyên liệu

3–4 quả chuối đã bóc vỏ.
Một chút sữa (hoặc sữa hạnh nhân hoặc yến mạch nếu bạn muốn thay thế khi không có sữa).

Bước thực hiện

Đặt chuối vào ngăn đá từ 3–4 giờ hoặc qua đêm.
Cắt chuối đông lạnh thành từng lát.
Cho chuối đông lạnh vào máy xay sinh tố và thêm sữa.
Xay cho đến khi hỗn hợp có độ sệt, mịn và thưởng thức.

9. Quả bơ

Bơ chứa gần 20 vitamin và khoáng chất như kali, lutein và folate trong mỗi khẩu phần. Ảnh: internet

Trong khi hầu hết các loại trái cây đều có hàm lượng carbohydrate cao, thì bơ lại có khá thấp và chúng chứa nhiều chất béo lành mạnh.

Kết cấu mềm mịn của làm cho bơ rất tuyệt vời để ăn khi bạn đang phục hồi sau khi nhổ răng khôn.

Bơ rất bổ dưỡng và là nguồn cung cấp dồi dào vitamin K, vitamin C và kali.

Một nghiên cứu trên động vật cho thấy bơ có thể đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương. Mặc dù nghiên cứu này không chỉ ra liệu chúng có giúp tăng tốc độ chữa lành vết thương ở người hay không, nhưng những phát hiện này rất hữu ích.

Mặc dù bơ thường dễ ăn, nhưng bạn chỉ nên ăn bơ đã nghiền nhuyễn.

10. Sinh tố

Sinh tố là một thực phẩm vô cùng tuyệt vời giúp tăng cường dinh dưỡng.

Chúng rất dễ tiêu thụ. Bạn có thể điều chỉnh các thành phần trong sinh tố để phù hợp với sở thích và đáp ứng mục tiêu dinh dưỡng của mình.

Ví dụ, sinh tố với sữa chua Hy Lạp hoặc một muỗng bột protein có thể tăng lượng protein của bạn đáng kể, điều này rất quan trọng để phục hồi.

Hãy thử thêm một số trái cây và rau vào máy xay cùng bột protein. Tốt nhất nên sử dụng trái cây không hạt như dâu tây.

11. Hummus

Hummus (một loại sốt) là món ăn phổ biến trong ẩm thực Trung Đông và đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới.

Đó là một nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, vitamin, khoáng chất và protein. Điều này làm cho hummus trở thành một loại thực phẩm tuyệt vời cho những người vừa mới nhổ răng khôn.

Bạn có thể làm món hummus bằng cách trộn đậu gà, dầu ô liu, tahini, chanh và tỏi trong máy xay thực phẩm. Ngoài ra, bạn có thể mua hummus làm sẵn từ hầu hết các siêu thị.

Bạn không nên ăn món hummus cùng với khoai tây chiên hoặc bánh mì pita vì kết cấu giòn của chúng có thể làm tổn thương vết thương. Tuy nhiên, hummus ăn một mình vẫn rất ngon.

12. Phô mai que

Phô mai tươi (cottage cheese) có hàm lượng calo thấp, chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Nó mềm và có dạng kem, giúp bạn dễ dàng nhai và nuốt khi bạn đang hồi phục sau phẫu thuật răng khôn.

Ngoài ra, phô mai tươi chứa nhiều protein, có thể hỗ trợ phục hồi vết thương.

Loại thức ăn này cũng dễ dàng kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn. Hãy thử thêm nó vào trứng khuấy hoặc vào sinh tố.

13. Bột yến mạch ăn liền

Yến mạch là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng nhất. Chúng là một nguồn chất xơ dồi dào, ngoài ra chúng còn chứa các vitamin và khoáng chất.

Yến mạch có kết cấu hơi dai và dính, vì vậy tốt nhất bạn nên đợi ăn chúng ít nhất 3 ngày sau khi nhổ răng khôn.

Tốt nhất bạn nên chọn bột yến mạch ăn liền vì nó ít dai hơn các loại khác.

Để tránh bị kích ứng, hãy đảm bảo yến mạch đã nguội trước khi dùng.

14. Bí ngô nghiền

Bí ngô nấu chín nghiền nhuyễn rất tốt để ăn sau khi nhổ răng khôn. Mặc dù đôi khi bí ngô được gọi là một loại rau, nhưng nó thực sự là một loại trái cây.

Kết cấu mềm, nhão giúp bạn dễ dàng nhai và nuốt mà không gây kích ứng.

Hơn nữa, bí ngô rất giàu vitamin A, C và E, cũng như các khoáng chất như kali. Những loại vitamin này có thể giúp thúc đẩy khả năng miễn dịch, do đó có thể giúp cơ thể phục hồi sau khi phẫu thuật.

Tuy nhiên, hãy nhớ chờ bí nguội bớt để không gây kích ứng vết thương.

15. Cá hồi

Cá hồi là một trong những loại cá lành mạnh nhất mà bạn có thể ăn. Nó cũng rất tốt để ăn sau khi phẫu thuật nha khoa vì nó mềm và dễ nhai.

Cá hồi giàu protein và chất béo lành mạnh như axit béo omega-3. Những chất béo này có thể hỗ trợ chữa lành vết thương bằng cách giảm viêm, đặc biệt nếu bạn đã có mức axit béo omega-3 thấp.

Các thực phẩm cần tránh

Thực phẩm nên kiêng sau nhổ răng khôn — Những thực phẩm nên kiêng sau khi thực hiện nhổ răng khôn.

Một số loại thực phẩm có thể gây kích ứng vết thương trong miệng khi chúng đang lành sau khi phẫu thuật.

Dưới đây là một số thực phẩm cần tránh sau khi nhổ răng khôn:

Thực phẩm cay: có thể gây đau và kích ứng.
Thực phẩm giòn và dễ vỡ vụn (như khoai tây chiên hoặc bánh quy): có thể mắc vào vùng vết thương và làm gián đoạn quá trình làm lành.
Hầu hết các loại ngũ cốc và hạt: cũng có thể mắc vào vết thương và làm gián đoạn quá trình tự chữa lành.
Thức ăn dai: có thể làm tăng nguy cơ cắn vào má, môi và lưỡi, đặc biệt là ngay sau khi phẫu thuật khi miệng vẫn còn tê.
Rượu: có thể gây kích ứng vết thương hoặc kích ứng với bất kỳ loại thuốc nào được kê đơn (tốt nhất nên tránh hoàn toàn trong thời gian hồi phục).

Điều quan trọng là tránh sử dụng ống hút trong khi bạn phục hồi sau khi nhổ răng khôn. Ống hút tạo ra lực hút trong miệng làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm ổ răng khô.

Khô ổ răng là một tình trạng đau đớn trong đó cục máu đông bảo vệ khu vực răng sau khi nhổ bị bong ra. Kết quả là, các xương và dây thần kinh bên dưới tiếp xúc với không khí, gây đau và chậm lành vết thương.

Kết Luận

Nếu bạn vừa mới nhổ răng khôn, điều quan trọng là phải chọn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và có kết cấu mềm.

Thức ăn mềm giàu dinh dưỡng không chỉ hỗ trợ phục hồi mà còn giúp ngăn ngừa các bệnh về răng miệng có thể dễ dàng xảy ra sau khi nhổ răng.

Nếu bạn sắp phải nhổ bỏ chiếc răng khôn, có lẽ nên dự trữ trong tủ những món ăn ngon này để đảm bảo bạn sẽ được bồi bổ và hỗ trợ quá trình làm lành sau khi phẫu thuật.

Xem thêm về các phương pháp nhổ răng khôn không đau tại đây. CATEGORIES:

Chăm sóc răng,
Kiến thức,

TAG: nhổ răng nhổ răng khôn răng khôn viêm nha chu viêm nướu

Nha Khoa Eden

Điều hướng bài viết

Previous Tẩy trắng răng tại nhà và những điều cần biếtNext Niềng răng giai đoạn nào đau nhất? Subscribe Login Notify of new follow-up comments new replies to my comments

Label {} [+] Name* Email* Website

Label {} [+] Name* Email* Website 0 Comments Inline Feedbacks View all comments

Search

BÀI VIẾT MỚI

Trồng implant giá rẻ có tốt không? Lợi ích và rủi ro bạn cần biết 6 Tháng Mười Một, 2024
Làm răng sứ giá rẻ : Tác Hại, Rủi Ro và Những Điều Cần Biết 4 Tháng Mười Một, 2024
Niềng răng trẻ em : Lợi ích khi niềng răng sớm 28 Tháng Mười, 2024
Răng khôn nên nhổ hay không? 17 Tháng Chín, 2024
Nhổ răng khôn bao giờ lành? Khi nào có thể ăn uống bình thường ? 27 Tháng Tư, 2024