Top 30 Sản Phẩm Giảm Cân Giảm Béo Nhật 2022 Tốt Nhất

Nguyên tắc giảm cân cơ bản

– Mỗi ngày, chúng ta ăn uống rất nhiều loại thực phẩm, hấp thụ vào trong cơ thể. Những loại thực phẩm này sau khi hấp thu sẽ chuyển hoá thành năng lượng cung cấp cho mọi hoạt động của chúng ta xuyên suốt trong ngày, từ vận động, làm việc trí óc, nói cười, hít thở ..

– Phần năng lượng không được sử dụng sẽ được cơ thể để riêng ra, tích tụ lại gọi là mỡ. Mỡ có màu màu trắng vàng, ban đầu mỡ được tích tụ ở dạng lỏng, dễ tiêu biến. Trải qua thời gian dài không được sử dụng, mỡ sẽ chuyển thành dạng rắn, có màu trắng. Loại này gọi là mỡ trắng hay mỡ cứng

– Mỡ trắng là phần năng lượng dự trữ ổn định của cơ thể, do đó rất khó tiêu biến. Muốn tiêu hao mỡ trắng thì thường chúng ta phải biến chúng thành mỡ lỏng rồi mới đào thải được qua lỗ chân lông. Những người bị béo lâu năm thường có rất nhiều mỡ trắng trong cơ thể. Chúng hay tập trung ở mông, đùi, bắp tay

Các loại viên uống giảm cân nội địa Nhật

Viên uống giảm hấp thụ calorie

– Viên dạng ngăn ngừa hấp thụ calorie thường được dùng trước bữa ăn. Khi đó, lượng calorie mà lẽ ra cơ thể hấp thụ trọn vẹn từ bữa ăn đó sẽ bị đào thải bớt, thông qua việc cơ thể không phân giải và chuyển hoá chúng. Bởi vậy mà lượng calorie thực tế nạp vào sẽ nhỏ đi

– Viên uống giảm hấp thụ calorie lại được chia thành 2 loại với 2 ưu điểm khác nhau

+ Một loại có ưu thế về ngăn chuyển hoá năng lượng từ thực phẩm nhiều chất béo (đồ chiên, xào, gà rán, bánh hamburger, steak ..)

+ Một loại có ưu thế về ngăn chuyển hoá calorie từ thực phẩm nhiều chất đường ngọt (trà sữa, bánh kẹo, nước có gas ..)

Giảm béo bằng cách hỗ trợ giảm khẩu phần ăn

– Giảm lượng ăn vào không hề đơn giản, bởi cơ thể mỗi người quen với lượng thức ăn hàng ngày rồi nên rất khó thay đổi. Khi đột ngột giảm lượng thức ăn, cảm giác bụng đói, hoa mắt chóng mặt khiến chúng ta khó chịu, chưa kể còn giảm hiệu quả công việc. Dịch dạ dày tiết ra không có thức ăn để tiêu hoá sẽ gây hại cho dạ dày, dẫn tới nhiều hệ luỵ sức khoẻ về sau

– Chưa kể phương pháp này cũng không lâu dài. Bởi một khi lên cơn đói cồn cào thì dù mong muốn giảm cân mạnh cỡ nào cũng khó mà chống lại được với cảm giác đói

Viên uống kích thích đốt mỡ

– Thành phần đốt mỡ có rất nhiều, như gừng đen, tỏi, sả, hành tây, dấm đen lên men … Mỗi hãng sẽ sử dụng một công thức riêng, kết hợp các thành phần khác nhau. Tuy nhiên một điều chắc chắn là các hãng lớn và uy tín ở Nhật đều dùng thành phần thiên nhiên, chiết xuất hoặc lên men từ các loại rau củ quả trồng tại Nhật, không dùng các chất hoá học điều chế có thể gây hại cho sức khoẻ

– Viên hỗ trợ đốt mỡ tốt cho người mỡ lâu năm, nhiều mỡ cứng, người béo mông, đùi, bắp tay

Các sản phẩm giảm cân Nhật tốt nhất

Enzyme giảm cân Nakatta Kotoni ngăn hấp thụ calorie

Trà giảm cân đêm Orihiro Night Diet Tea

Trà giảm mỡ bụng Orihiro Genpi Tea 60 gói

Viên giảm mỡ bụng DHC Chitosan

Viên uống thon đùi DHC Melilot

Giảm cân Svelty Nhật

Bột giảm cân Pretty Rule Diet Powder

Viên giảm cân dầu dừa DHC Forskolin

Bột giảm cân DHC dietary fiber

Viên giảm cân Orihiro amino body diet

Giảm béo bụng Naishitoru 5000Z

Một số thói quen tốt cho người giảm cân

Không bỏ bữa sáng

– Các trào lưu giảm cân có thể xuất hiện, thống trị trong một thời gian rồi biến mất, nhưng một bữa sáng đủ chất luôn là yếu tố quyết định nếu muốn giảm cân thành công

– Ăn sáng đều đặn, đủ chất sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, nhờ vậy cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Bạn nên làm một bữa sáng đơn giản, ít calorie thay vì bỏ bữa nếu thực sự muốn giảm cân. Bỏ ăn sáng thậm chí giúp bạn tăng cân nhanh hơn

Thực phẩm tươi ngon, đảm bảo

– Nếu muốn giảm cân thành công, bạn cần lên kế hoạch đi chợ, siêu thị hàng ngày để mua đồ tươi ngon và tự nấu bữa ăn kiêng cho riêng mình. Quên đi những món ăn vặt, những thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn

– Một chế độ ăn với thực phẩm lành tính từ thiên nhiên không những hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà còn giúp thanh lọc thải độc cơ thể, giúp da đẹp và mịn màng hơn

Kiểm soát khẩu phần ăn

– Kiểm soát khẩu phần ăn cũng rất quan trọng trong kế hoạch giảm cân lâu dài. Nếu bạn đã lựa chọn được thực phẩm đảm bảo an toàn vệ sinh nhưng lại ăn quá nhiều và không kiểm soát cơn thèm ăn của mình, thì bạn sẽ mãi mãi không giảm được một lạng nào

Cố gắng tập thể dục 30 phút mỗi ngày

– Cố gắng dù ít dù nhiều cũng vận động và toát mồ hôi mỗi ngày

– Để giảm được cân thì các chuyên gia khuyến cáo thời gian tập luyện nên ít nhất là 30 phút

Uống nhiều nước

– Uống nhiều nước cũng là một nguyên tắc cần phải nhớ. Khi cơ thể bị mất nước, bạn có xu hướng nhanh đói và thèm ăn hơn. Vì thế hãy luôn mang theo mình một bình nước để uống bất cứ lúc nào, kể cả lúc đói uống nước cũng có nhiều hiệu quả

Ngủ đủ giấc và ngủ sớm

– Ngủ sớm và ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi tối mang lại rất nhiều lợi ích sức khoẻ, nhưng ít ai biết thói quen này còn giúp cho bạn giảm cân. Lí do là vì cơ thể thực hiện nhiều hoạt động đào thải độc tố .. vào ban đêm. Nghỉ ngơi giúp cho quá trình này diễn ra suôn sẻ, cơ thể đào thải ra ngoài được khá nhiều chất độc hại, vật chất không mong muốn, đồng thời cũng tiêu được kha khá năng lượng trong quá trình này

– Ngủ đủ còn giúp chất lượng hoạt động trong ngày hôm sau của bạn tốt hơn, giúp bạn tiêu hao năng lượng hiệu quả hơn

Luôn lạc quan, không stress

– Stress khiến cho bạn tăng cân. Khi stress, trao đổi chất trong cơ thể sẽ sụt giảm. Đồng thời bạn có xu hướng ăn nhiều hơn để giải toả căng thẳng

– Do đó cố gắng luôn lạc quan, không stress thì việc giảm cân sẽ mau thành công