Top 5 Loại Trái Cây Giàu Axit Folic Bậc Nhất, Mẹ Bầu ăn Cật Lực Thai Nhi ...

Thịnh hànhCộng đồngThông báoĐánh dấu đã đọcLoading...Đăng nhậpĐăng nhậpTạo tài khoảnĐăng nhập qua FacebookĐăng nhập qua GoogleLÀM MẸLàm mẹ (P4)Tham giannguyennguyennauy6 năm trướcBáo cáoTop 5 loại trái cây giàu axit folic bậc nhất, mẹ bầu ăn cật lực thai nhi tăng chất xám, ngừa dị tậtVới 5 loại trái cây giàu axit folic bậc nhất, mẹ có thể yên tâm con ra đời thông minh vượt trội, ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh.Axit folic rất quan trọng với mẹ bầu và thai nhi. Các bác sĩ khuyến cáo, ngay từ trước khi có ý định mang thai, mẹ nên bổ sung axit folic. Mẹ cũng đừng quên bổ sung axit folic trong suốt thai kỳ để ngăn ngừa thiếu máu, sẩy thai, sinh non, sinh con dị tật.Không chỉ giàu các vitamin và khoáng chất cần thiết, các loại trái cây dưới đây còn được chứng minh giàu axit folic bậc nhất, là thực phẩm rất có lợi cho mẹ bầu, giúp thai nhi tăng chất xám, thông minh vượt trội. 1/ Đu đủLoại trái cây quen thuộc, dễ ăn này không chỉ là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, các vitamin và khoáng chất, mà còn rất giàu axit folic. Mẹ bầu chăm ăn đu đủ chín, đặc biệt là vào 3 tháng cuối thai kỳ, thai nhi sẽ nhận được vô vàn lợi ích. Với nguồn chất xơ và nước dồi dào, đu đủ giúp mẹ bầu vượt qua táo bón, mất nước. Đu đủ cũng giàu kali, canxi, vitamin C, vitamin A, giúp mẹ tăng cường miễn dịch, tốt cho thị lực thai nhi. Nguồn axit folic trong đu đủ giúp thai nhi tăng chất xám vượt trội, ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh. Mẹ bầu chăm chỉ ăn đu đủ vào tháng cuối thai kỳ còn giúp con tăng cân nhanh và da dẻ hồng hào láng mịn. 2/ ChuốiChuối là loại trái cây giàu dinh dưỡng, lại rẻ tiền và rất dễ ăn. Chuối giàu chất xơ, protein, kali, canxi, magie, đặc biệt rất giàu axit folic. Mẹ bầu ăn chuối giúp ngăn ngừa táo bón, tăng cường miễn dịch, giúp thai nhi phát triển hệ xương. Với hàm lượng axit dồi dào, chuối còn giúp thai nhi tăng chất xám vượt trội cũng như ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh do thiếu hụt canxi, axit folic trong thai kỳ.3/ BơQuả bơ là một trong những thực phẩm giàu axit folic bậc nhất, là thực phẩm rất tốt cho mẹ bầu. Bơ cũng giàu vitamin C, chất xơ, axit béo omega-3, vitamin K1, kali... Mẹ bầu ăn bơ giúp thai nhi thông minh vượt trội, ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh, tủy sống. Bơ còn giúp tăng cường miễn dịch, tốt cho tim mạch và cải thiện sức khỏe xương. 4/ CamLoại trái cây phổ biến này rất giàu axit folic, là thực phẩm cực tốt cho mẹ mang thai. Ngoài axit folic, trong cam có gần như đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ để nuôi thai nhi khỏe mạnh, cao lớn và phát triển trí não vượt trội. Cam giàu canxi, sắt, kẽm, vitamin C, vitamin E, nước và chất xơ. Mỗi ngày một trái cam tươi giúp mẹ bầu bớt ốm nghén, táo bón, tăng cường sức đề kháng, sinh con môi đỏ, mắt sáng long lanh, da dẻ hồng hào. Nguồn axit folic dồi dào trong quả cam giúp thai nhi tăng chất xám vượt trội và ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh, tủy sống5/ Cà chuaCà chua là một loại quả vẫn được xếp chung với nhóm rau củ. Cà chua giàu vitamin A, beta carotene, lycopene, canxi, sắt, kẽm, axit folic… là thực phẩm rất tốt cho mẹ bầu, giúp thai nhi lớn khỏe thông minh, ngăn ngừa dị tật. Mẹ nên ăn cà chua trước và trong suốt thai kỳ để cung cấp đầy đủ dưỡng chất nuôi thai. Cà chua không chỉ giúp mẹ tăng cường miễn dịch mà còn giúp tăng cường thị lực thai nhi. Mẹ chăm chỉ ăn cà chua trong thai kỳ, con sinh ra xinh xắn, thông minh, da dẻ láng mịn hồng hào, ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh. Những lưu ý khi mẹ bầu ăn trái cây- Mẹ nên mua trái cây ở cửa hàng trái cây an toàn để loại trừ khả năng vẫn còn dư lượng thuốc trừ sâu- Mẹ nên rửa sạch trái cây trước khi ăn- Nên ăn trái cây sau khi mua, không bảo quản trái cây chung với thịt cá trong tủ lạnh nhiều ngày- Trái cây đã cắt nên ăn hết, không bảo quản trong tủ lạnh vì có thể nhiễm khuẩn listeria- Không ăn trái cây khi đang đói bụng vì có thể khiến mẹ khó chịu, cồn cào.Quảng cáoLên đầu trang