Top 6 Loại Rau Củ Quả Giàu Canxi Bậc Nhất - Sức Khỏe Gia đình

Hợp tác quảng cáo

• Khỏe +
• Thuốc và sức khỏe
• Dinh dưỡng
• Làm đẹp
• Gia đình khỏe
• Sống tâm lý
• Cho con
• Giảm béo
• Dịch vụ
• Đăng nhập
• Đăng ký

• Trang chủ

• Dinh dưỡng

Top 6 loại rau củ quả giàu canxi bậc nhất 11:33 AM | 21/09/2017 - Dinh dưỡng Hợp tác quảng cáo

Tin liên quan

Sai lầm nghiêm trọng khi rửa rau củ quả mà 90% người nội trợ mắc phải

Ung thư đại tràng ngày càng trẻ hóa, gióng lên hồi chuông cảnh báo về thực phẩm siêu chế biến

Được mệnh danh là "trái cây trường thọ", nước ép đu đủ xanh có thể mang lại cho bạn 10 lợi ích tuyệt vời này

Tốn tiền triệu đi thẩm mỹ không bằng uống loại nước này, vừa đẹp da giữ dáng, vừa tốt cho tiêu hóa, miễn dịch

8 loại trái cây màu đỏ hỗ trợ sức khỏe tim mạch, ai không biết quá lãng phí

Canxi giúp xương và răng chắc khỏe, giúp xây dựng cơ bắp, các tế bào trong cơ thể và các dây thần kinh hoạt động tốt. Theo trang Health, dưới đây là 6 thực phẩm giàu canxi nhất bạn nên bổ sung vào chế độ ăn của mình.

• 9 dấu hiệu cảnh báo trẻ thiếu canxi
• Bổ sung canxi: Đừng mất bò mới làm chuồng
• Bạn có biết cách bổ sung canxi?
• Bổ sung canxi đúng cách cho bà bầu để mẹ khỏe, con khỏe
• Hướng dẫn bổ sung canxi đúng cách
• Bổ sung canxi không cần uống sữa
• 5 dấu hiệu tố cáo cơ thể bạn cần bổ sung canxi
• Những sai lầm trong cách bổ sung canxi của người Việt
• Bổ sung canxi - phụ nữ trung niên cần chú trọng hàng đầu

Bông cải xanh/súp lơ xanh

2 chén bông cải xanh có chứa khoảng 86mg canxi. Ngoài canxi, rau họ cải này còn chứa gần gấp đôi lượng vitamin C của một quả cam.

Nghiên cứu cũng cho thấy rằng, chế độ ăn nhiều rau họ cải như bông cải xanh có thể làm giảm nguy cơ một số loại ung thư như ung thư đại tràng và chip quang.

Cải chip

Một cốc cải chip có chứa khoảng 74mg canxi và chỉ có 9 calo. Nó cũng là một nguồn tuyệt vời của vitamin A, vitamin C và kali.

Cam

Một quả cam to có chứa 74mg canxi và một cốc nước cam chứa khoảng 27mg canxi. Cam rất giàu vitamin C, giúp tăng cường miễn dịch của cơ thể. Cam cũng chứa ít calo và giàu chất chống ôxy hóa.

Đậu bắp

Một chén đậu bắp có chứa khoảng 82mg canxi. Đậu bắp chứa chất xơ không hòa tan chống táo bón, cũng như vitamin B6 và folate.

Đậu tương

Nửa chén đậu tương có chứa tới 434mg canxi. Đậu tương là nguyên liệu làm ra đậu phụ, đây là một nguồn protein chay không thể thiếu. Nó cũng là một nguồn tuyệt vời của canxi. Đậu phụ rất dễ chế biến, do đó bạn có thể thay đổi các món ăn khác nhau từ đậu phụ để bổ sung canxi cho bản thân và gia đình.

Vân Anh

Theo tạp chí Sống Khỏe

Hợp tác quảng cáo

vitamin

giàu canxi

vitamin

thực phẩm giàu canxi

bông cải xanh

súp lơ xanh

đâu tương

cam

cải chíp

đậu bắp

Hợp tác quảng cáo

Tin cùng chuyên đề

Sai lầm nghiêm trọng khi rửa rau củ quả mà 90% người nội trợ mắc phải

Ung thư đại tràng ngày càng trẻ hóa, gióng lên hồi chuông cảnh báo về thực phẩm siêu chế biến

Được mệnh danh là "trái cây trường thọ", nước ép đu đủ xanh có thể mang lại cho bạn 10 lợi ích tuyệt vời này

Tốn tiền triệu đi thẩm mỹ không bằng uống loại nước này, vừa đẹp da giữ dáng, vừa tốt cho tiêu hóa, miễn dịch

8 loại trái cây màu đỏ hỗ trợ sức khỏe tim mạch, ai không biết quá lãng phí

Người tiểu đường đừng bỏ qua 11 loại thực phẩm giàu chất xơ này

TIN KHÁC

Trời càng lạnh, càng thèm ăn: Bí quyết kiểm soát cân nặng trong mùa đông

Sai lầm nghiêm trọng khi rửa rau củ quả mà 90% người nội trợ mắc phải

Thảm kịch từ rượu không nguồn gốc: Dấu hiệu nhận biết và cách ứng phó

5 loại sai lầm mà mọi người cần tránh để không bị ung thư

Đi ngủ đừng làm 3 việc này - tưởng giúp ngủ ngon hóa ra lại khiến giấc ngủ chập chờn

Mẹo an toàn: 6 vị trí chớ nên để điện thoại, nếu không muốn bị hư hỏng hay cháy nổ

Khi bị thiếu hụt canxi, cơ thể của bạn sẽ xuất hiện 7 triệu chứng này

Gia đình khỏe - 7:00 PM | 23/12/2024 Canxi đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể, không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển của xương mà còn ...

Cảnh giác với 5 loại đau đầu sau đây, báo hiệu sức khoẻ “mỏng như giấy”

Gia đình khỏe - 5:00 PM | 23/12/2024 Dù đôi khi cơn đau đầu chỉ là dấu hiệu mệt mỏi, căng thẳng hay thiếu ngủ, nhưng cũng có những trường ...

Bác sĩ cảnh báo 4 loại viêm nhiễm không được lơ là, vì dễ tiến triển thành ung thư

Gia đình khỏe - 2:30 PM | 23/12/2024 Viêm nhiễm là một tình trạng phổ biến nhưng lại dễ bị xem nhẹ. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế đã ...

Đông đến mà lười uống nước, bổ sung ngay 9 thực phẩm này để cấp ẩm cho cơ thể

Gia đình khỏe - 10:36 AM | 23/12/2024 Dù là mùa hè hay mùa đông, việc cung cấp nước đều quan trọng vì nó là chìa khóa cho sức khỏe tổng ...

Tự nói chuyện với bản thân có vẻ không bình thường, nhưng lại có những lợi ích đáng ngạc nhiên này

Gia đình khỏe - 7:00 PM | 22/12/2024 Nói chuyện với chính mình, còn được gọi là tự vấn, đã trở thành chủ đề được quan tâm trong nghiên ...

Không cần cầu kỳ, chỉ cần 1 quả chuối chín cũng giúp mái tóc chắc khỏe và óng mượt

Làm đẹp - 2:00 PM | 22/12/2024 Nói lời tạm biệt với mái tóc xỉn màu, hư tổn bằng những mặt nạ chuối đơn giản này. Những mặt nạ này ...

Các nhà khoa học đã tìm ra ‘Thuốc trường sinh’ kéo dài tuổi thọ, tăng cường sức khỏe?

Gia đình khỏe - 9:00 AM | 22/12/2024 Các nhà nghiên cứu phát hiện ra axit tự nhiên gây ra hiệu ứng giả đói, dẫn đến tác dụng chống lão ...

Ngỡ ngàng khi ăn chay trường vẫn mắc bệnh tiểu đường

Gia đình khỏe - 11:00 PM | 21/12/2024 Nhiều người cho rằng chuyển sang chế độ ăn chay sẽ giúp cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các ...

Lợi ích sức khỏe và tác dụng phụ của “nhân sâm mùa đông”

Gia đình khỏe - 10:00 PM | 21/12/2024 Được xem là “nhân sâm mùa đông”, củ cải là loại rau củ phổ biến trong nhiều bữa ăn gia đình, không ...

7 dấu hiệu sức khỏe cho thấy bạn đang tiêu thụ quá nhiều đường

Gia đình khỏe - 8:00 PM | 21/12/2024 Đường là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, việc tiêu ...

Từ đau lưng đến tiểu đêm, đàn ông có 9 dấu hiệu này cần đi khám, kẻo ung thư gõ cửa

Gia đình khỏe - 7:00 PM | 20/12/2024 Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng nam giới dễ mắc ung thư hơn phụ nữ. Nếu bạn đột nhiên nhận thấy ...

Một giờ thư giãn trong bồn nước nóng mỗi ngày làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ

Khỏe + - 5:00 PM | 20/12/2024 Một nghiên cứu cho thấy rằng ngâm mình trong bồn nước nóng có lợi cho tim. Các chuyên gia cho biết ...

Tỏi sống tuy khó ăn, nhưng kiên trì ăn 1 tép mỗi ngày khi bụng rỗng, bạn sẽ thu được 5 lợi ích này

Thuốc và sức khỏe - 2:30 PM | 20/12/2024 Tỏi không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp kiểm soát các bệnh mãn tính và tăng cường sức ...

3 bất thường khi đi vệ sinh cảnh báo gan đang yếu dần, cần khắc phục ngay

Gia đình khỏe - 10:30 AM | 20/12/2024 Khi gan suy yếu, các dấu hiệu cảnh báo thường rất âm thầm, khó phát hiện sớm. Một trong những cách ...

Mặc đồ giữ ấm cơ thể, cần tránh 3 điều này để không "càng mặc càng thấy lạnh"

Gia đình khỏe - 7:00 PM | 19/12/2024 Việc giữ ấm cơ thể trong những ngày thời tiết lạnh giá là một trong những ưu tiên hàng đầu giúp bảo ... Xem thêm Đọc nhiều Đang nóng

Muốn sống khỏe và sống trường thọ, hãy ăn ít ''3 trắng'', ăn nhiều ''3 đen''

1

Vứt ngay 8 món sau ra khỏi căn bếp nếu không muốn sức khỏe của gia đình bị đe dọa

2

Râu bắp nhiều công dụng hơn bạn nghĩ

3

Nguồn cơn khiến nhiều người bị đau đầu khi thời tiết thay đổi

4

Mật ong không thể chống ung thư và giải rượu mà chỉ có 3 lợi ích này, đừng để bị lừa nữa

5

Nếu không chú ý 4 yếu tố này, cơ thể sẽ nhanh chóng bị mất canxi và xương bị lão hóa

6

5 quy tắc mà mọi người cần nhớ trong việc bảo quản thực phẩm

7

4 thói quen khi uống nước giúp nâng cao sức khỏe mà bạn nên ghi nhớ

8

Tại sao chúng ta hay tỉnh giấc lúc 3 giờ sáng mỗi đêm?

9

Vì sao khi có tuổi, con người lại ngủ ít đi và thức giấc nhanh hơn?

10

Vứt ngay 8 món sau ra khỏi căn bếp nếu không muốn sức khỏe của gia đình bị đe dọa

1

Râu bắp nhiều công dụng hơn bạn nghĩ

2

Nguồn cơn khiến nhiều người bị đau đầu khi thời tiết thay đổi

3

Mật ong không thể chống ung thư và giải rượu mà chỉ có 3 lợi ích này, đừng để bị lừa nữa

4

Nếu không chú ý 4 yếu tố này, cơ thể sẽ nhanh chóng bị mất canxi và xương bị lão hóa

5

5 quy tắc mà mọi người cần nhớ trong việc bảo quản thực phẩm

6

4 thói quen khi uống nước giúp nâng cao sức khỏe mà bạn nên ghi nhớ

7

Tại sao chúng ta hay tỉnh giấc lúc 3 giờ sáng mỗi đêm?

8

Vì sao khi có tuổi, con người lại ngủ ít đi và thức giấc nhanh hơn?

9

5 điểm khác biệt giữa sỏi mật và sỏi thận

10

Làm đẹp

Không cần cầu kỳ, chỉ cần 1 quả chuối chín cũng giúp mái tóc chắc khỏe và óng mượt

• Xóa bay mụn trứng cá với 6 biện pháp khắc phục tại nhà

• Mùa đông có cần thoa kem chống nắng không?

• Đông đến, tóc rụng nhiều, thử ngay 5 phương pháp gia truyền giúp giảm rụng tóc tự nhiên

• 9 loại đồ uống cấp nước giúp da sáng mịn tự nhiên trong mùa đông này

Gia đình khỏe

5 loại sai lầm mà mọi người cần tránh để không bị ung thư

• Đi ngủ đừng làm 3 việc này - tưởng giúp ngủ ngon hóa ra lại khiến giấc ngủ chập chờn

• Mẹo an toàn: 6 vị trí chớ nên để điện thoại, nếu không muốn bị hư hỏng hay cháy nổ

• 5 cách bảo vệ lá phổi trong mùa đông mà mọi người nên nhớ

• Tổng hợp 7 loại rau củ tốt từ đầu đến chân, mọi người nên tận dụng thường xuyên

Sống tâm lý

Bạn có hay cảm thấy buồn bã vào mùa đông không? Tại sao điều này xảy ra?

• Ai cũng biết bệnh tiểu đường, nhưng không phải ai cũng nắm được 7 sự thật về bệnh này

• Các bài tập dành riêng cho não, thực hành thường xuyên để tăng cường trí nhớ và cải thiện sự tập trung

• Lý do khiến bạn không thể ngừng ăn vặt

• Vì sao có nhiều phụ nữ chọn không kết hôn hơn đàn ông?