Top 7 Loại Thực Phẩm Giàu Kẽm Cho Nam Giới

Công ty TNHH Nhất Nhất 1800.6689

• ENG
• VI

• Trang chủ
• Giới thiệu
  • Giới thiệu chung
  • Văn hoá doanh nghiệp
  • Danh hiệu – Giải thưởng
• TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Sự kiện
  • Tin tuyển dụng
• Kiến thức
  • Giới tính
  • Bệnh tim mạch
  • Bệnh hô hấp
  • Bệnh răng hàm mặt
  • Bệnh thần kinh
  • Cơ xương khớp
  • Tiêu hóa - Gan mật
  • Thận - Tiết niệu
  • Tai - Mũi - Họng
  • Tiền mãn kinh
  • Bệnh da và cách chăm sóc da
  • Bệnh thiếu máu và bạch huyết
  • Hệ miễn dịch
  • Bệnh học khác
  • Bệnh ung bướu
• SẢN PHẨM
  • Thuốc
  • Thực phẩm bảo vệ sức khỏe
  • Hóa mỹ phẩm
  • Thiết bị y tế
• Video
  • Sản phẩm
  • Kiến thức sức khỏe
  • Video Nhất Nhất
• LIÊN HỆ

• Trang chủ
• Kiến thức
• Bệnh học
• Bệnh học khác

Top 7 loại thực phẩm giàu kẽm cho nam giới 2022/05/11 10:35 Cỡ chữ Kẽm không chỉ có vai trò quan trọng với hệ miễn dịch mà còn là thành phần thiết yếu để tăng cường sinh lý cho nam giới. Lưu ngay những thực phẩm giàu kẽm cho nam giới để bổ sung vào thực đơn mỗi ngày. Tìm hiểu các thực phẩm giàu kẽm cho nam giới để bổ sung vào thực đơn

Vai trò của kẽm đối với nam giới

Kẽm là nguyên tố vô cùng cần thiết trong quá trình sản xuất tinh trùng. Thực tế cho thấy, hầu hết các trường hợp tinh trùng yếu đều có nguyên nhân do cơ thể thiếu kẽm. Thông thường mỗi lần xuất tinh cơ thể mất khoảng 5 microgram kẽm tương đương một nửa lượng kẽm cơ thể hấp thu trong ngày. Ngoài ra, kẽm cũng giúp tăng khả năng di chuyển của tinh trùng nên giúp tăng khả năng thụ thai. Kẽm cũng có mối liên quan mật thiết với nồng độ testosterone. Các nhà khoa học đã chứng minh, thiếu kẽm là nguyên nhân dẫn đến nồng độ testosterone thấp và ostrogen cao ở nam giới. Thiếu kẽm cũng làm gia tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Nồng độ kẽm suy giảm có liên quan đến các khối u ác tính ở tuyến tiền liệt. Tuy quan trọng như vậy nhưng cơ thể không thể tự tổng hợp kẽm mà phải bổ sung từ bên ngoài. Có thể bổ sung kẽm qua các loại thực phẩm giàu kẽm hoặc các sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe, viên uống chứa kẽm. Kẽm có vài trò quan trọng đối với sức khỏe của nam giới

Những thực phẩm giàu kẽm cho nam giới

Nếu đang băn khoăn không biết bổ sung kẽm bằng cách nào, bạn có thể tham khảo các nhóm thực phẩm giàu kẽm dưới đây.

1.Hải sản có vỏ

Các loại hải sản có vỏ như hàu, sò, cua, ghẹ, tôm… không chỉ là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mà còn rất giàu kẽm. Vì vậy, để bổ sung kẽm, nam giới nên ăn các loại hải sản có vỏ, đặc biệt là hàu khoảng 3 lần mỗi tuần để giảm các triệu chứng liên quan đến tăng sản tuyến tiền liệt, đồng thời cải thiện chất lượng và số lượng của tinh trùng. Ngoài ra, các loại hải sản có vỏ cũng rất giàu protein, magie, mangan, sắt, kali… là những chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết để cải thiện sức khỏe tình dục của nam giới. >> Xem thêm Điểm danh 7 loại thực phẩm giàu kẽm và dễ hấp thu

2.Thịt bò

Thịt bò rất giàu kẽm, protein và kali… cần thiết cho quá trình sản xuất hormone testosterone ở nam giới. Hormone testosterone ở mức ổn định sẽ giúp ích cho khả năng sinh sản và cải thiện tình trạng yếu sinh lý nam. Các nghiên cứu khoa học cũng cho thấy, nam giới ăn nhiều thịt bò (ở mức độ cho phép) giúp ngăn cản sự chuyển đổi testosterone thành estrogen do đó giúp tăng ham muốn tình dục. Ngoài ra, protein trong thịt bò cũng cần thiết cho quá trình phát triển cơ bắp, giúp tăng cường sức mạnh, thể hình cho cánh đàn ông. Thịt bò – nguồn thực phẩm giàu kẽm cho nam giới

3.Cá hồi

Cá hồi không chỉ là loại thực phẩm giàu kẽm mà còn chứa DHA, omega-3 giúp cải thiện số lượng, chất lượng tinh trùng và giúp đào thải cholestorol xấu ra khỏi cơ thể để phòng ngừa các bệnh tim mạch hiệu quả.

4.Ngũ cốc

Các loại ngũ cốc có chứa kẽm, vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B1 giúp giảm thiểu nguy cơ thoái hóa thần kinh, ngăn ngừa ung thư, giảm khả năng đột quỵ và các bệnh lý tim mạch - những tác nhân thứ phát có thể làm suy giảm sức khỏe sinh lý nam. Các loại ngũ cốc rất giàu kẽm

5.Súp lơ xanh

Súp lơ xanh cung cấp nhiều loại vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa. Đặc biệt, loại rau này còn là thực phẩm giàu kẽm tốt cho nam giới. Do đó, bên cạnh ngũ cốc, súp lơ xanh cũng là lựa chọn bổ sung kẽm tối ưu dành cho người ăn chay. Các nghiên cứu y khoa cũng đã chứng minh rằng ăn nhiều súp lơ có thể chống lại các loại ung thư tuyến tiền liệt, trực tràng, thận và bàng quang.

6.Trứng

Theo các nghiên cứu, trứng chứa một lượng kẽm vừa phải và rất nhiều dưỡng chất khác. Một quả trứng cỡ lớn chứa khoảng 5% nhu cầu kẽm hàng ngày, 77 calo, 6g protein, 5g chất béo lành mạnh và nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm cả vitamin B và selen.

7.Chocolate đen

Chocolate (socola) được làm từ các hạt cacao, là loại thực phẩm rất giàu kẽm. Trong 100g chocolate chứa 9.6mg kẽm, tương đương với lượng kẽm mà cơ thể người đàn ông cần trong 1 ngày. Ăn chocolate đen còn có thể hỗ trợ quá trình sản xuất tinh trùng, tăng cường ham muốn và giảm nguy cơ vô sinh ở nam giới. Tuy nhiên, thật khó để đảm bảo thực đơn mỗi ngày có đầy đủ các thực phẩm giàu kẽm, nhất là trong cuộc sống bận rộn như hiện nay. Ngoài ra, với những đối tượng kém hấp thu do bệnh đường ruột, hoặc cần bổ sung kẽm số lượng lớn để tăng cường miễn dịch, tăng sinh lý thì ngoài thực phẩm giàu kẽm, cũng nên tìm hiểu các sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe, viên uống chứa kẽm để bổ sung một cách an toàn và tiện lợi. >> Xem thêm Chuyên gia giải đáp bổ sung kẽm trong bao lâu là đúng?

Bổ sung kẽm hiệu quả với ZinC Gluconate Nhất Nhất

Hiện nay, trên thị trường có nhiều sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe, viên uống chứa kẽm. Điều quan trọng là nên lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được sản xuất tại các công ty dược uy tín, được Bộ Y tế cấp phép. Tiêu biểu trong số đó là sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe ZinC Gluconate Nhất Nhất do Dược Phẩm Nhất Nhất sản xuất – doanh nghiệp vừa đạt Giải Vàng Chất lượng Quốc gia năm 2020, giải thưởng do Thủ tướng Chính phủ trao tặng. TPBVSK ZinC Gluconate Nhất Nhất được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại dưới dạng viên nén tiện dụng và dễ bảo quản. Trong 1 viên nén có chứa 52,5 mg kẽm gluconate (tương đương với 7,5 mg kẽm) và các phụ liệu khác. ZinC Gluconate Nhất Nhất có công dụng bổ sung kẽm cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng, tăng cường chuyển hóa. Trên đây là một số loại thực phẩm giàu kẽm cho nam giới và sản phẩm bổ sung kẽm, người đang cần bổ sung và tăng cường kẽm có thể tham khảo sử dụng. Ds. Nguyễn Minh Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại

ZINC GLUCONATE NHẤT NHẤT - Bổ sung Kẽm - Giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng Thành phần (trong 1 viên nén): Kẽm gluconate 52,5 mg (tương đương với 7,5 mg kẽm). Phụ liệu: Cellulose; Lactose; Magnesium stearate; Silicon dioxide; Polyethylene glycol 6000; Hydroxypropyl methylcellulose 6cps vừa đủ 1 viên. Công dụng: Bổ sung kẽm cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng, tăng cường chuyển hóa. Đối tượng sử dụng: Thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển, phụ nữ mang thai và bà mẹ đang cho con bú cần bổ sung kẽm, người sức khỏe kém, sức đề kháng kém do thiếu kẽm. Cách dùng: Dùng đường uống với một ít nước, uống sau bữa ăn. Đối với trẻ em có thể nghiền và pha với nước. •Trẻ em từ 1-3 tuổi: ngày uống 1/2 viên. •Trẻ em từ 4-8 tuổi: 1 viên/ngày. •Người lớn và trẻ em từ 9 tuổi trở lên: 2 viên/ ngày. Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An. Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 – Fax: 0272.3817.337 (giờ hành chính) Thông tin chi tiết xem tại: ZinC Gluconate Nhất Nhất Chú ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh Số Giấy tiếp nhận đăng ký CBSP: 8/2021/ĐKSP

Tin tức nổi bật

Những tiêu chí cần nhớ khi lựa chọn sữa rửa mặt cho da khô

Xem thêm >>>

Phân tích các loại que thử thai phổ biến: Hướng dẫn cách sử dụng đúng

Xem thêm >>>

Đau họng khi nuốt nước bọt - các bài thuốc dân gian dễ áp dụng

Xem thêm >>>

Ít người biết: Tê bì chân tay do lưu thông máu kém!

Xem thêm >>>

Thuốc Dạ Dày Nhất Nhất: công dụng thế nào, những ai nên dùng?

Xem thêm >>> Bài viết liên quan

Suy nhược cơ thể nên ăn gì để nhanh chóng cải thiện sức khỏe?

Chi tiết

Mùa mưa nhà nhiều muỗi phải làm sao để không bị đốt?

Chi tiết

Nhận biết say nắng ở trẻ và cách sơ cứu ngay lập tức

Chi tiết

Cảnh giác với vết côn trùng đốt: nguy hiểm nhiều hơn bạn nghĩ!

Chi tiết

Ngăn ngừa muỗi cho trẻ nhỏ an toàn, không hóa chất: hãy làm ngay!

Chi tiết

Sản phẩm

Dung Dịch Xịt Họng Nhất Nhất Kid

Tác dụng tại chỗ, làm dịu niêm mạc họng, hỗ trợ làm giảm các tình trạng ho, ngứa họng, đau rát họng, khản tiếng do ảnh hưởng của viêm họng, viêm amidan, viêm thanh quản. XEM THÊM

Dung dịch Xịt Họng Nhất Nhất

Làm dịu niêm mạc họng, hỗ trợ làm giảm các tình trạng ho, ngứa họng, đau rát họng, khản tiếng... XEM THÊM

TPBVSK Bột men vi sinh MENBIO

Giúp bổ sung lợi khuẩn đường ruột. Hỗ trợ giảm rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, đau bụng, đầy hơi... XEM THÊM

Dung dịch vệ sinh mũi Zenko người lớn

Hỗ trợ làm sạch niêm mạc mũi, Hỗ trợ phòng ngừa và làm giảm nhẹ nghẹt mũi, sổ mũi… XEM THÊM

Thuốc Dạ Dày Nhất Nhất

Điều trị viêm loét dạ dày, hành tá tràng cấp và mạn tính, rối loạn tiêu hóa, ăn uống chậm tiêu XEM THÊM

Dung dịch vệ sinh mũi Zenko trẻ em

Hỗ trợ làm sạch niêm mạc mũi, Hỗ trợ phòng ngừa và làm giảm nhẹ nghẹt mũi, sổ mũi... XEM THÊM

TPBVSK Siro Bổ Phế Nhất Nhất

Vui lòng xem thông tin sản phẩm trong tờ Hướng dẫn sử dụng. XEM THÊM

TPBVSK Siro cảm Nhất Nhất

Hỗ trợ thanh nhiệt, giải cảm, Hỗ trợ giảm các triệu chứng cảm cúm: đau đầu, hắt hơi, sổ mũi... XEM THÊM Công ty TNHH Nhất Nhất

• Trụ sở chính: 272 Lê Trọng Tấn, Phường Phương Liệt, Hà Nội
• Tel: 024.35 62 5766 - Tư vấn: 18006689
• Email: [email protected]
• Chi nhánh Hồ Chí Minh: 194/3 Trần Huy Liệu, Phường Cầu Kiệu, Thành phố Hồ Chí Minh

Hỗ trợ khách hàng

• Chính sách hỗ trợ
• Chính sách bảo mật
• Chính sách đổi/ trả hàng và hoàn tiền
• Quy định và hình thức thanh toán
• Chính sách vận chuyển và giao nhận
• Chương trình khuyến mãi

• 
• 

Giấy phép số: 23/GP-STTTT ngày 28/02/2025 của Sở thông tin và truyền thông, UBND TP Hà Nội Giấy phép đăng ký kinh doanh số ‎0101983927 cấp ngày 27/06/2006 Người chịu trách nhiệm nội dung: Nguyễn Thị Huyền © 2018. Bản quyền thuộc về Nhatnhat.com.