Top 8 Thực Phẩm Gây Mụn Cần Tránh Nếu Muốn Làn Da Mịn Màng

Trong Quá Trình Điều Trị Mụn, Bạn Nên Bổ Sung Nước Lọc Và Ăn Những Loại Trái Cây Giúp Thanh Lọc Cơ Thể. Bên Cạnh Đó, Bạn Cũng Nên Tránh Những Thực Phẩm Gây Mụn

Bạn đang lo lắng vì làn da không mịn màng của mình mà chẳng biết phải làm cách nào thì hãy nên xem lại thói quen ăn uống thường ngày của mình. Đó là một trong những nguyên nhân khiến da bạn bị nổi mụn, hãy cùng xem qua bài viết này để bạn biết được những thực phẩm gây mụn để lấy lại được làn da trắng sáng, mịn màng nhé.

1. Đồ ngọt - loại thực phẩm gây mụn hàng đầu

Trong đồ ăn ngọt có chứa lượng đường khá cao, đây là một trong những nguyên nhân khiến da bạn bị nổi mụn. Bởi vì đường sẽ gây ra đột biến trong quá trình sản sinh hormone. Vì thế, để giữ da dẻ mịn màng, bạn nên hãn chế và nói không với đồ ngọt.

Xem thêm "Nước Ép Lựu Và Nâng Cao Hiệu Suất Thể Thao"

2. Thực phẩm gây mụn chính là những thức uống có gas

Thức uống có gas chứa nhiều aspartame – đây là một trong những chất làm giảm nồng độ pH, sản sinh mụn trứng cá. Vì thế, bạn nên thay những đồ uống có gas bằng nước lọc, nó sẽ giúp cơ thể bạn loại bỏ những chất độc hại ra bên ngoài, ngăn ngừa sự phát sinh của mụn.

Xem thêm "Giảm Cân Từ Thực Phẩm Không Có Chất Béo"

3. Thực phẩm cay - thực phẩm gây mụn cần tránh xa

Bạn chỉ nên ăn những thực phẩm cay ở mức độ trung bình thôi. Bởi vì thường xuyên ăn những đồ cay nóng sẽ làm da bạn bị viêm và xuất hiện nhiều mụn. Vì vậy, bạn nên ăn nhưng đồ cay nóng ở mức độ vừa phải và hạn chế tối đa nhé.

Xem thêm "Uống Nước Ép Cà Chua Có Tác Dụng Gì?"

4.Một trong những thực phẩm gây mụn chính là Caffein

Caffeine là một chất có tác dụng kích thích tuyến adrenalin sản sinh các hormone gây căng thẳng, dùng nhiều caffeine sẽ khiến da của bạn rất dễ hình thành mụn. Bên cạnh đó, caffeine còn khiến bạn khó ngủ và trở nên mệt mỏi.

Xem thêm "Tinh Bột Nghệ Giảm Cân, Bạn Biết Chưa?"

5. Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ cũng được liệt kê vào danh sách thực phẩm gây mụn

Các món chiên, xào, nướng chứa nhiều dầu mỡ là một trong những thực phẩm gây mụn bạn cần hạn chế sử dụng. Nguyên nhân phát sinh là vì các chất béo sẽ gây ức chế, bài tiết kém làm da bạn dễ sinh ra mụn. Vì vậy bạn nên hạn chế những đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ gây hại cho sức khỏe nhé.

Xem thêm "Đậu trắng giúp giảm cân, có thể bạn chưa biết?"

6. Bạn nên biết sữa cũng là một thực phẩm gây mụn

Sữa là một trong những thực phẩm rất tốt cho cơ thể nhưng đối với những người đang bị mụn thì không tốt tí nào. Vì khi đó, sữa sẽ thúc đẩy quá trình sản xuất insulin làm bạn nổi mụn trên da, khi bạn bị nổi mụn nhiều, hãy kiêng uống sữa và những thực phẩm có nguồn gốc từ sữa nhé.

Xem thêm "Nước Ép Củ Cải Đường Cải Thiện Hiệu Suất Thể Thao"

7. Thực phẩm đóng hộp là thực phẩm gây mụn tức thì

Các thực phẩm đóng hộp chứa nhiều chất phụ gia, chất bảo quản rất có hại cho sức khỏe của bạn, kích thích mọc mụn trứng cá. Ngoài ra, những sản phẩm này cũng chứa nhiều chất béo, gây ra các bệnh như tiểu đường, mỡ bụng.

Xem thêm "Chế độ ăn kiêng với súp bắp cải"

8. Bơ đậu phộng cũng được xem là thực phẩm gây mụn

Trong bơ đậu phộng chứa nội tiết tố androgen, các chất béo nhanh chóng hình thành mụn trên da. Vì thế, nếu đang trong quá trình điều trị mụn, bạn không nên dùng bơ đậu phộng nhé.

Xem thêm "Chế Độ Ăn Kiêng Giấm Táo Có Thực Sự Hiệu Quả?"

Trên đây là những thực phẩm gây mụn mà bạn nên tránh. Trong quá trình điều trị mụn, bạn nên bổ sung nước lọc và ăn những loại trái cây giúp thanh lọc cơ thể để quá trình điều trị mụn trở nên hiệu quả hơn nhé. Bên cạnh đó, bạn cũng nên vệ sinh da mặt sạch sẽ để mụn không lây lan và giúp da trắng sáng, mịn màng.