Trà Xanh Pha Mật Ong: Công Dụng, Cách Pha Và Lưu ý Khi Sử Dụng

Trà xanh pha mật ong tốt cho sức khỏe như ngăn ngừa lão hóa, phòng chống ung thư. Khi uống trà xanh pha mật ong sẽ mang lại rất nhiều tác dụng “thần kỳ” khác. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Mật ong và trà xanh đều là những vị thuốc quý rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt khi kết hợp giữa 2 nguyên liệu này với nhau sẽ mang lại rất nhiều công dụng hữu ích cho bạn.

1. 1. Công dụng của trà xanh pha mật ong
   1. 1. Cải thiện chức năng của não bộ
   2. 2. Làm đẹp da
   3. 3. Giúp giảm cân
   4. 4. Ngăn ngừa ung thư
   5. 5. Ngăn ngừa loãng xương
   6. 6. Có lợi cho sức khỏe tim mạch
   7. 7. Cải thiện sức khỏe răng miệng
   8. 8. Hỗ trợ tiêu hóa
   9. 9. Tăng khả năng miễn dịch
   10. 10. Hỗ trợ trị cảm lạnh thông thường
2. 2. Cách pha tra xanh mật ong
   1. 1. Trà xanh, mật ong, sả, gừng
   2. 2. Trà xanh, mật ong, bạc hà
   3. 3. Trà xanh mật ong, quế, chanh
   4. 4. Trà xanh mật ong cam, hoa hồng
   5. 5. Trà xanh, mật ong, oải hương
3. 3. Lưu ý khi uống trà xanh pha mật ong

1. Công dụng của trà xanh pha mật ong

Mật ong và trà xanh đều là những vị thuốc quý rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt khi kết hợp trà xanh và mật ong với nhau sẽ mang lại rất nhiều công dụng hữu ích trong việc phòng, chữa bệnh cho bạn.

1. Cải thiện chức năng của não bộ

Trà xanh và mật ong rất tốt cho não bộ và trí thông minh. Hàm lượng vitamin của mật ong khi kết hợp với lượng caffeine vừa đủ trong trà xanh sẽ giúp cải thiện sự tập trung của các tế bào thần kinh, khiến chúng hoạt động ổn định và hiệu quả hơn rất nhiều.

Các hợp chất có trong hai thực phẩm này cũng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson.

2. Làm đẹp da

Trà xanh và mật ong đều là rất tốt cho chị em trong việc chăm sóc và giữ gìn nhan sắc.

Nhờ đặc tính chống oxy hóa, trà xanh mật ong có khả năng tái tạo mô, giảm nếp nhăn. Uống trà xanh mật ong giúp giúp thải độc, loại trừ độc tố ra khỏi cơ thể, trị mụn, trứng cá, đồng thời khuyến khích sự phát triển của tế bào mới, cải thiện lưu thông máu cho làn da tươi trẻ hơn.

3. Giúp giảm cân

Trà xanh có tác dụng làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể trong khi mật ong làm giảm lượng calo vào cơ thể bạn. Uống trà xanh mật ong này giúp quá trình đốt cháy chất béo đạt hiệu quả hơn 17%.

Bên cạnh đó, trà xanh có tác dụng thanh lọc cơ thể, đốt cháy chất béo hiệu quả giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn và săn chắc. Còn mật ong tươi giúp cơ thể vẫn tràn trề năng lượng, hạn chế sự thèm ăn.

4. Ngăn ngừa ung thư

Sự kết hợp giữa trà xanh với mật ong có thể tạo ra chất chống oxy hóa tuyệt vời cần thiết cho sức khỏe. Sự phát triển của các tế bào hư hại trong cơ thể nếu không kiểm soát sẽ dẫn đến ung thư.

Uống trà xanh với mật ong sẽ giúp cơ thể sản xuất chất chống oxy hóa ngăn cản sự gia tăng tế bào hư hại đó. Thức uống này không chỉ giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả mà còn giúp làm giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh ung thư.

5. Ngăn ngừa loãng xương

Loãng xương là nỗi sợ của nhiều người. Thường xuyên uống trà xanh mật ong góp phần hỗ trợ sức khỏe của xương, tăng cường mật độ xương từ bên trong, rất tốt với người tuổi trung niên trở lên.

Uống trà xanh với mật ong là một biện pháp đơn giản mà bạn có thể làm để bảo vệ xương chắc khỏe. Thức uống này rất tốt cho xương của bạn vì cơ thể có thể chủ động sản xuất chất chống oxy hóa và các hoạt chất chống viêm giúp bảo vệ mô cơ và xương tốt hơn, tăng cường khả năng hấp thụ canxi trong cơ thể.

6. Có lợi cho sức khỏe tim mạch

Trà xanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch, trong khi mật ong duy trì mức cholesterol trong cơ thể, mở rộng các động mạch để máu lưu thông tốt hơn. Do đó, thức uống này có thể giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Tiêu thụ ít nhất 3 tách trà xanh mật ong một ngày có thể làm giảm gần 75% nguy cơ tử vong do tim mạch.

7. Cải thiện sức khỏe răng miệng

EGCG trong trà xanh có thể giảm hoạt động của vi khuẩn liên cầu gây sâu răng, mảng bám. Đặc tính khử trùng, kháng khuẩn của mật ong cũng ngừa tác nhân gây hôi miệng.

Trà xanh và mật ong đều mang lại hiệu quả rất tốt trong việc bảo vệ sức khỏe răng miệng. Hầu hết, các mảng bám răng và các vấn đề răng miệng khác gây ra chủ yếu là do vi khuẩn liên cầu mutans.

Trong khi đó, chất catechin có trong chè xanh và mật ong có tác dụng làm giảm các vi khuẩn này, giúp cải thiện sức khỏe răng miệng của bạn.

8. Hỗ trợ tiêu hóa

Uống một cốc trà xanh mật ong mỗi ngày thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Nó còn chống viêm loét, buồn nôn, táo bón, giảm đầy hơi…

9. Tăng khả năng miễn dịch

Cải thiện hệ miễn dịch là một trong những lợi ích sức khỏe đáng chú ý của trà xanh mật ong. Hợp chất EGCG ngăn ngừa tổn thương tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi sự lây nhiễm của các loại vi trùng, virus.

10. Hỗ trợ trị cảm lạnh thông thường

Trà xanh giúp giảm triệu chứng cảm lạnh thông thường. Khi uống ấm, hơi từ trà bốc lên làm thông mũi và mật ong làm dịu cơn đau họng.

2. Cách pha tra xanh mật ong

1. Trà xanh, mật ong, sả, gừng

Sả là gia vị quen thuộc của ẩm thực Đông Nam Á, phương thuốc tự nhiên hỗ trợ các vấn đề tiêu hóa, thần kinh, huyết áp cao. Loài cây nhiệt đới này chứa citral – hợp chất có tác dụng chống viêm.

Nguyên liệu: ba cốc nước, một túi lọc trà xanh, 1-2 cây sả, vài lát gừng, 1-2 thìa cà phê mật ong.

Cách thực hiện: đun sôi nước với sả, gừng vài phút để tinh dầu tiết ra. Cho trà xanh vào ngâm 5 phút, thêm mật ong khi trà đã nguội bớt. Bảo quản bằng bình thủy tinh, dùng trong ngày.

2. Trà xanh, mật ong, bạc hà

Bạc hà có khả năng cải thiện sức khỏe não bộ, thúc đẩy trí nhớ, giúp tỉnh táo…

Nguyên liệu: hai cốc nước, một túi lọc trà xanh, 5-6 lá bạc hà, một thìa cà phê mật ong.

Cách thực hiện: đun sôi nước với lá bạc hà, cho trà xanh vào ngâm 2-3 phút, sau đó thêm mật ong. Dùng nóng, lạnh tùy thích.

3. Trà xanh mật ong, quế, chanh

Quế có hương vị dễ chịu, mùi ấm, được dùng phổ biến trong các món bánh hoặc cari. Ngoài công dụng chống virus, vi khuẩn, nó còn hỗ trợ sức khỏe đường ruột, kiểm soát huyết áp, giảm lượng đường trong máu.

Nguyên liệu: ba cốc nước, nhúm bột quế, nước cốt nửa quả chanh, hai túi lọc trà xanh, một thìa cà phê mật ong

Cách thực hiện: đun sôi nước, ngâm trà trong 2-3 phút. Thêm lần lượt bột quế, nước cốt chanh và mật ong rồi khuấy đều, dùng nóng.

4. Trà xanh mật ong cam, hoa hồng

Vỏ cam cũng giàu dinh dưỡng gồm chất xơ, vitamin C, polyphenol. Một muỗng canh vỏ cam có thể cung cấp gấp ba lần lượng vitamin C so với phần trái cây bên trong.

Nguyên liệu: 3-4 cốc nước, vỏ một quả cam, hai túi lọc trà xanh, một thìa cà phê hoa hồng hoặc hoa dâm bụt khô, một thìa mật ong.

Cách thực hiện: đun sôi nước với vỏ cam, hoa khô, cho trà vào ngâm trong vài phút. Thêm mật ong vào khi nước đã nguội bớt. Dùng nóng, lạnh tùy thích.

5. Trà xanh, mật ong, oải hương

Hoa oải hương có nguồn gốc Địa Trung Hải, mùi thơm nhẹ nhàng. Tinh dầu trong hoa có tác dụng làm dịu, một số cơ thư giãn, hỗ trợ trị lo âu, căng thẳng, mất ngủ.

Nguyên liệu: ba cốc nước, nửa thìa cà phê hoa oải hương khô, hai túi lọc trà xanh, một thìa cà phê mật ong.

Cách thực hiện: đun sôi nước rồi cho trà xanh và hoa oải hương vào ngâm trong năm phút. Để trà nguội, thêm mật ong sau đó cho hỗn hợp ra ly có đá.

3. Lưu ý khi uống trà xanh pha mật ong

Hàm lượng caffeine và tanin trong trà xanh có thể gây ảnh hưởng cho những người thiếu máu, thiếu sắt, thần kinh yếu, người mắc bệnh tim, yếu chức năng gan, bị táo bón, phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú… Cùng với đó, những người bị tiểu đường, xơ gan, người bị rối loạn chức năng đường ruột… cũng có thể bị ảnh hưởng xấu khi sử dụng mật ong. Đây chính là những trường hợp không nên uống trà xanh pha mật ong.

Những lưu ý không thể bỏ qua

• Không uống ngay sau bữa ăn: Do trà xanh có chứa hàm lượng lớn tanin nên nếu bạn uống ngay sau khi ăn, chất này có thể kết hợp với sắt và protein trong thức ăn, làm giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể.
• Không uống lúc đói: Uống trà xanh trong lúc đói sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng cồn cào, nôn nao, khó chịu, hoa mắt, chóng mặt…
• Không sử dụng khi uống thuốc: Các chất trong trà xanh như tanin, caffeine có thể làm giảm, thậm chí gây phản tác dụng của thuốc.
• Không sử dụng trà xanh để qua đêm: Khi để qua đêm, một số vitamin trong trà xanh sẽ bị phân hủy, gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
• Chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ mật ong: Thông thường, các bạn chỉ nên pha 1 – 2 muỗng nhỏ mật ong cho mỗi cốc trà xanh. Việc sử dụng quá nhiều mật ong sẽ không mang lại hiệu quả, thậm chí còn có thể gây phản tác dụng.

Nếu mỗi ngày bạn uống 1 ly nước trà xanh mật ong sẽ có tác dụng nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, phòng các chứng bệnh liên quan đến đường hô hấp, ngoài ra đây còn là thức uống giúp đẹp da, chống lão hóa nữa đấy.

Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ biết cách pha trà xanh với mật ong thành thức uống bổ dưỡng này thật ngon cho cả gia đình cùng thưởng thức hàng ngày nhé.

• Mật Ong Rừng Tự Nhiên OdiFood – Chai 1 lít 750.000₫ Thêm vào giỏ hàng
• Mật Ong Hoa Cà Phê OdiFood – Chai 1 lít 200.000₫ Thêm vào giỏ hàng