Trẻ 1 Tuổi Ngủ Nhiều Có Tốt Không? - Monkey

x

Đăng ký nhận tư vấn về sản phẩm và lộ trình học phù hợp cho con ngay hôm nay!

*Vui lòng kiểm tra lại họ tên *Vui lòng kiểm tra lại SĐT *Vui lòng kiểm tra lại Email Học tiếng Anh cơ bản (0-6 tuổi) Nâng cao 4 kỹ năng tiếng Anh (3-11 tuổi) Học Toán theo chương trình GDPT Học Tiếng Việt theo chương trình GDPT *Bạn chưa chọn mục nào! Đăng Ký Ngay X

ĐĂNG KÝ NHẬN TƯ VẤN THÀNH CÔNG!

Monkey sẽ liên hệ ba mẹ để tư vấn trong thời gian sớm nhất! Hoàn thành X

ĐÃ CÓ LỖI XẢY RA!

Ba mẹ vui lòng thử lại nhé! Hoàn thành X Bé học tiếng Anh dễ dàng cùng Monkey Junior Nhận tư vấn về chương trình Hết hạn sau 00 Ngày 00 Giờ 00 Phút 00 Giây *Vui lòng kiểm tra lại họ tên *Vui lòng kiểm tra lại SĐT Bạn là phụ huynh hay học sinh ? Học sinh Phụ huynh *Vui lòng chọn vai trò *Bạn chưa chọn mục nào! Nhận tư vấn miễn phí x

Đăng ký nhận bản tin mỗi khi nội dung bài viết này được cập nhật

*Vui lòng kiểm tra lại Email Đăng Ký

1. Trang chủ
2. Ba mẹ cần biết
3. Sự phát triển của trẻ
4. Giai đoạn đầu đời của bé (0-1 tuổi)

Giai đoạn đầu đời của bé (0-1 tuổi) Trẻ 1 tuổi ngủ nhiều có tốt không? Tham vấn bài viết: Bác Sĩ Nghiêm Thị Mai Sang

BSCKII, Trưởng khoa Nhi & Đơn nguyên Sơ sinh

Tác giả: Monkey

Ngày cập nhật: 30/05/2022

Nội dung chính

Ngủ là hoạt động chủ yếu của trẻ 1 tuổi. Giấc ngủ có tầm quan trọng không hề nhỏ, ảnh hưởng đến sự phát triển khỏe mạnh của trẻ. Tuy nhiên, có rất nhiều ba mẹ cảm thấy lo lắng khi thấy con mình ngủ nhiều. Vậy trẻ 1 tuổi ngủ nhiều có tốt không? Hãy cùng Monkey tìm hiểu thông qua bài viết sau đây để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé.

Tại sao trẻ 1 tuổi ngủ nhiều?

Đối với trẻ em, giấc ngủ là yếu tố quan trọng góp phần trong việc điều hòa cảm xúc và phát triển bộ não của trẻ. Trong quá trình ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone tăng trưởng có lợi cho xương và cơ, giúp bé sở hữu chiều cao lý tưởng trong tương lai.

Tuy nhiên, dân gian có câu “cái gì quá cũng không tốt”. Vì vậy khi bé ngủ quá nhiều, thời gian ngủ quá dài so với thời gian khoa học đã nghiên cứu là không tốt. Đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể bé đang gặp các vấn đề về sức khỏe sau đây:

• Trẻ bị cảm cúm, cảm vặt, sốt nhẹ

• Trẻ vừa được tiêm chủng và việc trẻ ngủ nhiều là do tác dụng phụ của vacxin

• Trẻ đang trải qua quá trình phát triển nhảy vọt

• Trẻ bị viêm nhiễm đường hô hấp, gây rối loạn giấc ngủ

• Trẻ ăn không đủ no hoặc bị vàng da

Tất cả những vấn đề trên đều là bệnh lý gây nên tình trạng trẻ 1 tuổi ngủ nhiều, ngủ cả ngày. Nếu trong một thời gian ngắn chăm sóc, trẻ vẫn không khỏi thì ba mẹ cần đưa trẻ đi khám bác sĩ ngay lập tức.

Thời gian ngủ phù hợp với trẻ 1 tuổi

Theo phân tích của các chuyên gia nhi khoa thì trẻ 1 tuổi ngủ sẽ ngủ khoảng từ 13 - 14 giờ, trong đó ban đêm trẻ ngủ 11 giờ, ngày ngủ từ 3 - 4 giờ. Đây chỉ mức độ tiêu chuẩn theo trung bình, còn thời gian ngủ đối với mỗi bé nhất định sẽ phụ thuộc vào thể trạng, cơ địa và sự phát triển của trẻ.

Giấc ngủ sâu giúp bé phát triển tốt hơn về thể chất và trí tuệ. Do đó, ba mẹ cần hiểu rõ về khoảng thời gian quy định để cho bé ngủ đủ giấc và thức dậy đúng giờ. Tránh tình trạng bé ngủ quá giấc hoặc ngủ không đủ giấc gây nên trạng thái mệt mỏi, uể oải và mất tinh thần.

Lợi ích của giấc ngủ với trẻ 1 tuổi

Không thể phủ nhận lợi ích của giấc ngủ đối với sự phát triển toàn diện của trẻ 1 tuổi.

- Khi trẻ trải qua những giấc ngủ ngon, ngủ sâu, cơ thể trẻ tiết ra nhiều hormone tăng trưởng. Nhờ đó chiều cao của trẻ sẽ phát triển một cách hiệu quả.

- Trẻ 1 tuổi ngủ đủ sẽ bảo đảm được sự phát triển của hệ thần kinh trung ương, tăng cường sự phát triển của não bộ, giúp bé tư duy tốt hơn khi trưởng thành.

- Các bé được ngủ đủ giấc tinh thần sẽ trở nên thoải mái và thư thái hơn, cảm xúc luôn trong trạng thái hạnh phúc, vui vẻ, ít quấy khóc, cáu gắt và bướng bỉnh.

- Việc ngủ nhiều ở trẻ 1 tuổi sẽ giúp bảo vệ sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch giúp trẻ chống chọi được với các loại bệnh tật.

Xem thêm: Trẻ 1 tuổi ngủ muộn ảnh hưởng như thế nào?

Trẻ 1 tuổi ngủ suốt ngày, ngủ nhiều có những tác hại gì?

1. Suy giảm trí nhớ

Không chỉ thức khuya, ngủ thiếu giấc, mà trẻ 1 tuổi ngủ cả ngày cũng có thể ảnh hưởng đáng kể tới chức năng của não bộ. Điều này làm suy giảm trí nhớ, gây khó khăn cho việc tiếp thu kiến thức của trẻ.

2. Cảm thấy mệt mỏi

Trẻ 1 tuổi ngủ cả ngày sau khi tỉnh dậy sẽ thiếu đi sự minh mẫn, tỉnh táo vốn có. Trẻ ngủ nhiều đồng nghĩa với việc khoảng thời gian cho các hoạt động vui chơi, giải trí bị rút ngắn lại. Trẻ ít có cơ hội được vận động cơ thể dẫn đến mất cân bằng năng lượng. Nguy cơ thừa cân, béo phì, giảm sức đề kháng sẽ diễn ra dễ dàng hơn.

3. Rối loạn sinh học

Trẻ 1 tuổi ngủ nhiều trong một cử sẽ gây rối loạn thời gian đi ngủ của các buổi khác. Ví dụ khi trẻ ngủ quá nhiều vào buổi trưa, tối trẻ sẽ thức khuya, khó chìm sâu vào giấc ngủ đúng giờ. Khi đó đồng hồ sinh học không thể tiếp nhận được khoảng thời gian cố định, dẫn đến lịch trình ngày và đêm trong cơ thể bị đảo lộn.

Những rối loạn này dẫn đến việc trẻ không điều khiển được hành động của mình một cách nhanh nhẹn, tinh thần bị giảm đáng kể, cơ thể luôn trong trạng thái lờ đờ, thiếu sức sống.

4. Biếng ăn

Trẻ ngủ quá giấc sẽ mệt mỏi, uể oải, ảnh hưởng đến khẩu vị và ham muốn ăn uống của trẻ. Hậu quả là trẻ 1 tuổi biếng ăn ngủ nhiều do trẻ không cảm thấy hoàn toàn khỏe mạnh nên ăn sẽ không ngon miệng, trẻ chán ăn, giảm sức đề kháng do không nạp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể

5. Gây nhức mỏi cơ thể

Việc nằm ngủ quá nhiều trong một thời gian dài sẽ làm các khớp xương và cơ bắp bị cứng lại, khi thay đổi tư thế cơ thể sẽ trở nên đau nhức, đặc biệt là đau lưng. Vì vậy, ba mẹ chỉ nên cho bé ngủ đúng và đủ thời gian cần thiết. Sau đó nên đánh thức bé dậy để hoạt động, vui chơi, giải trí thư giãn đầu óc và làm sảng khoái tinh thần của bé.

Thiết lập giấc ngủ phù hợp với bé

Ba mẹ có thể tham khảo những cách sau đây để cải thiện giấc ngủ của bé, giúp bé dễ dàng có được một giấc ngủ ngon và sâu.

1. Tập cho bé thói quen đi ngủ đúng giờ

Giờ đi ngủ khoa học cho bé 1 tuổi đó là từ 20h - 20h30 và thức dậy lúc 7h - 7h30 sáng hôm sau. Các bậc phụ huynh cần nắm rõ khung thời gian này để có thể giúp trẻ làm quen với giấc ngủ đúng vào cả ban ngày và ban đêm. Việc đi ngủ đúng khung giờ sẽ giúp cơ thể bé tiết ra hoocmon tăng trưởng, có lợi cho cả quá trình phát triển thể chất lẫn trí tuệ của bé.

Ba mẹ nên tạo lập thói quen đi ngủ cho bé vào cùng một thời điểm nhưng duy trì trong một khoảng thời gian dài. Bên cạnh đó, đừng quên canh thời gian để đánh thức bé dậy đúng giờ, tránh việc bé ngủ quá nhiều.

2. Chuẩn bị không gian ngủ lý tưởng cho bé

Ban ngày, ba mẹ hãy để bé ngủ trong phòng không quá tối, có ánh sáng tự nhiên chiếu nhẹ vào phòng. Ban đêm, hãy chắc chắn rằng không gian xung quanh bé không có ánh sáng đột ngột chiếu vào khiến bé tỉnh giấc, trằn trọc nửa đêm.

Bạn có thể chỉnh đèn ngủ ở mức độ sáng nhẹ để bé cảm thấy an tâm hơn khi ngủ. Giấc ngủ đêm cực kỳ quan trọng, nên ba mẹ hãy hạn chế các tiếng ồn làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.

3. Giúp trẻ thư giãn trước khi đi ngủ

Trước khi đi ngủ, ba mẹ hãy hạn chế cho bé tiếp xúc với ánh sáng phát ra từ các thiết bị điện tử như điện thoại, tivi, máy tính,... Nguyên nhân là vì ánh sáng từ các thiết bị này sẽ làm giảm khả năng sinh sản hormone Melatonin có khả năng rủ ngủ cho bé.

Ngoài ra, hãy giúp trẻ thư giãn bằng những câu chuyện nhẹ nhàng, những bản nhạc du dương có tác dụng ru ngủ hiệu quả. Khi trẻ cảm thấy thoải mái, trẻ sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu và ngon. Trẻ ngủ đủ giấc sẽ tự động thức dậy đúng giờ mà không cảm thấy mệt mỏi, khó chịu.

Lời kết

Qua bài viết trên, các bậc phụ huynh chắc hẳn cũng đã tìm được câu trả lời cho vấn đề “Trẻ 1 tuổi ngủ nhiều có tốt không?”. Giấc ngủ tuy rằng quan trọng, nhưng việc điều hòa giấc ngủ đúng cách cho bé cũng quan trọng không kém. Ba mẹ hãy chú ý và chăm sóc thật trọn vẹn giấc ngủ cho các con của mình để bé có thể phát triển thật khỏe mạnh và thông minh.

Chia sẻ ngay Chia sẻ

Sao chép liên kết

Thông tin trong bài viết được tổng hợp nhằm mục đích tham khảo và có thể thay đổi mà không cần báo trước. Quý khách vui lòng kiểm tra lại qua các kênh chính thức hoặc liên hệ trực tiếp với đơn vị liên quan để nắm bắt tình hình thực tế.

Bài viết liên quan

• Ăn dặm cho bé: kiến thức vàng mẹ cần nắm vững
• Bé ăn dặm đi ngoài có mùi chua: nguyên nhân và cách điều trị
• Sự khác biệt giữa cân nặng bé trai 1 tháng tuổi và bé gái? Làm thế nào để con tăng trưởng đều?
• Mách mẹ 7+ món ăn dặm với chuối ngon bổ dưỡng
• [Giải đáp cùng bé] Ông già Noel có thật không?

Bạn có đang quan tâm đến việc cho con học Tiếng Anh? Có Không Giúp bé giỏi Tiếng Anh Sớm Đăng ký ngay tại đây *Vui lòng kiểm tra lại họ tên *Vui lòng kiểm tra lại SĐT *Vui lòng kiểm tra lại Email Đăng ký ngay Nhận các nội dung mới nhất, hữu ích và miễn phí về kiến thức Sự phát triển của trẻ trong email của bạn *Vui lòng kiểm tra lại Email Đăng Ký Các Bài Viết Mới Nhất Tổng hợp công thức tính chu vi các hình học chi tiết nhất Biện pháp tu từ tương phản là gì? Cách nhận biết và ví dụ minh hoạ Tiếng Việt lớp 3 từ chỉ sự vật: Khái niệm, ví dụ & bài tập có đáp án 100+ Con vật có chữ C cho bé (Có hình ảnh và cách đọc) Addicted đi với giới từ gì? Cấu trúc, cách dùng và bài tập chi tiết Tổng hợp công thức tính chu vi các hình học chi tiết nhất Biện pháp tu từ tương phản là gì? Cách nhận biết và ví dụ minh hoạ Tiếng Việt lớp 3 từ chỉ sự vật: Khái niệm, ví dụ & bài tập có đáp án 100+ Con vật có chữ C cho bé (Có hình ảnh và cách đọc) Addicted đi với giới từ gì? Cấu trúc, cách dùng và bài tập chi tiết

Đăng ký tư vấn nhận ưu đãi

Monkey Junior

Mới! *Vui lòng kiểm tra lại họ tên *Vui lòng kiểm tra lại SĐT Bạn là phụ huynh hay học sinh ? Học sinh Phụ huynh *Bạn chưa chọn mục nào! Đăng Ký Mua Monkey Junior