Trẻ 6 Tuổi Cần Bổ Sung Vitamin Gì? - Monkey

Có thể bạn quan tâm

Đăng ký nhận tư vấn về sản phẩm và lộ trình học phù hợp cho con ngay hôm nay!

*Vui lòng kiểm tra lại họ tên *Vui lòng kiểm tra lại SĐT *Vui lòng kiểm tra lại Email Học tiếng Anh cơ bản (0-6 tuổi) Nâng cao 4 kỹ năng tiếng Anh (3-11 tuổi) Học Toán theo chương trình GDPT Học Tiếng Việt theo chương trình GDPT *Bạn chưa chọn mục nào! Đăng Ký Ngay X

ĐĂNG KÝ NHẬN TƯ VẤN THÀNH CÔNG!

Monkey sẽ liên hệ ba mẹ để tư vấn trong thời gian sớm nhất! Hoàn thành X

ĐÃ CÓ LỖI XẢY RA!

Ba mẹ vui lòng thử lại nhé! Hoàn thành X Bé học tiếng Anh dễ dàng cùng Monkey Junior Nhận tư vấn về chương trình Hết hạn sau 00 Ngày 00 Giờ 00 Phút 00 Giây *Vui lòng kiểm tra lại họ tên *Vui lòng kiểm tra lại SĐT Bạn là phụ huynh hay học sinh ? Học sinh Phụ huynh *Vui lòng chọn vai trò *Bạn chưa chọn mục nào! Nhận tư vấn miễn phí

Đăng ký nhận bản tin mỗi khi nội dung bài viết này được cập nhật

*Vui lòng kiểm tra lại Email Đăng Ký

Trang chủ
Ba mẹ cần biết
Sự phát triển của trẻ
Trẻ tiểu học (6-10 tuổi)

Trẻ tiểu học (6-10 tuổi) Trẻ 6 tuổi cần bổ sung vitamin gì? Cách bổ sung vitamin cho bé

Tham vấn bài viết:

Bác Sĩ Nghiêm Thị Mai Sang

BSCKII, Trưởng khoa Nhi & Đơn nguyên Sơ sinh

Tác giả: Lê Hương

Ngày cập nhật: 06/04/2022

Nội dung chính

Vitamin là thành phần quan trọng với sự phát triển của cơ thể trẻ em. Mỗi độ tuổi, trẻ sẽ cần bổ sung các loại vitamin với hàm lượng nhất định. Vậy trẻ 6 tuổi cần bổ sung vitamin gì, bổ sung vitamin ra sao? Đây là thắc mắc của nhiều bậc phụ huynh khi chăm sóc trẻ nhỏ. Monkey sẽ giải đáp cho ba mẹ câu hỏi trên qua nội dung bài viết dưới đây.

Vai trò của các vitamin trong cơ thể của trẻ

Vai trò của vitamin như thế nào? Trẻ 6 tuổi cần bổ sung vitamin gì? Vitamin là hợp chất hữu cơ phần lớn được cung cấp từ bên ngoài vào cơ thể thông qua thực phẩm. Đây là loại dưỡng chất đóng vai trò quan trọng giúp duy trì các hoạt động sống của cơ thể.

Vai trò quan trọng của vitamin đối với cơ thể. (Ảnh: Phụ nữ- Gia đình Việt Nam)

Vitamin tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Bên cạnh đó dưỡng chất này còn giúp đồng hóa và biến đổi thức ăn, tạo năng lượng cho các hoạt động.

Ngoài ra vitamin có khả năng chống lại quá trình oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi các tác nhân nhiễm trùng. Hỗ trợ điều trị bệnh lý, tăng cường sức khỏe cho cơ thể mọi đối tượng, đặc biệt trẻ nhỏ.

Trong thực tế có nhiều loại vitamin khác nhau, mỗi loại sẽ có vai trò riêng đối với sức khỏe. Ví dụ như vitamin E có vai trò tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhỏ, ngăn ngừa cảm cúm, bệnh tim mạch.

Vai trò của vitamin D đối với trẻ nhỏ 6 tuổi là tăng hấp thu canxi và photpho, giúp hệ xương chắc khỏe. Đặc biệt vitamin D còn đóng vai trò điều hòa nồng độ canxi trong máu ổn định.

Vitamin C có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể. Ngăn ngừa nguy cơ nhiễm bệnh ung thư, bệnh tim mạch.

Bổ sung vitamin để tăng cường sức khỏe. (Ảnh: Thời Trang)

Vitamin nhóm B có vai trò quan trọng trong việc phát triển và tăng trưởng tế bào. Nhóm vitamin B6, B9, B12 còn tham gia quá trình tạo máu cho cơ thể trẻ nhỏ.

Vitamin A giúp tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ, hỗ trợ mắt sáng tinh anh hơn. Mỗi loại vitamin có những tầm quan trọng khác nhau cho sự phát triển của trẻ. Do vậy cần bổ sung vitamin với liều lượng phù hợp, đúng cách để trẻ phát triển tốt nhất.

Các nhóm vitamin cần thiết cho cơ thể

Trẻ 6 tuổi cần bổ sung vitamin gì? Một số nhóm vitamin cần thiết cho sự phát triển của cơ thể như sau:

Nhóm vitamin D tốt cho sự phát triển xương khớp. (Ảnh: Websosanh)

Vitamin A có trong các thực phẩm như trái cây, rau xanh đậm, sữa, gan động vật…
Vitamin C có nhiều trong bắp cải,súp lơ trắng, cam quýt, khoai tây, dâu tây, cà chua…
Vitamin D có trong các loại cá hồi, cá thu, sữa, bơ, kem…
Vitamin E có trong rau chân vịt, măng tây, củ cải, quả bơ, đu đủ, xoài…
Vitamin K có trong các thực phẩm như ngũ cốc, bắp cải, cải xoăn, bông cải xanh, gan động vật, cá, trứng…
Vitamin B1 có nhiều trong sữa, trứng, bột mì, thịt nạc, hạt họ đậu, ngũ cốc…
Vitamin B2 có nhiều trong sữa chua, thịt, pho mát, ngũ cốc nguyên hạt...
Vitamin B3 có nhiều trong trái bơ, lúa mì, ngũ cốc, cá ngừ, quả hạch, khoai tây,...
Vitamin B5 có nhiều trong quả bơ, trứng, sữa, nấm, nội tạng động vật, thịt gia cầm, ngũ cốc nguyên hạt...
Vitamin B6 có trong trái bơ chuối, thịt gia cầm, quả hạch,...
Vitamin B7 có trong sô cô la, ngũ cốc, cây họ đậu, sữa, nội tạng động vật, thịt heo...
Vitamin B12 có trong thịt, trứng, sữa, nội tạng động vật, thịt gia cầm,...
Vitamin B9 có trong măng tây, bông cải xanh, củ cải, ngũ cốc, nước cam, bơ đậu phộng, lúa mì....

Trẻ 6 tuổi cần bổ sung vitamin gì?

Trẻ 6 tuổi cần bổ sung vitamin gì? Mỗi độ tuổi sẽ có nhu cầu về hàm lượng vitamin khác nhau. Do vậy việc tìm hiểu độ tuổi lên 6 cần những loại vitamin nào sẽ giúp các bậc phụ huynh dễ dàng khi kết hợp dinh dưỡng cho trẻ nhỏ. Theo nghiên cứu hàm lượng vitamin cần thiết cho trẻ 6 tuổi như sau:

Nhóm vitamin D tốt cho sự phát triển xương khớp. (Ảnh: Websosanh)

Vitamin A: 400 mcg
Vitamin D: 600 IU
Vitamin B12: 1,2 mcg
Vitamin C: 25 mg

Ngoài ra trẻ 6 tuổi cũng cần một số nhóm vitamin khác với liều lượng nhỏ để cơ thể phát triển cân đối.

Vai trò của những loại vitamin A, B12, C, D đối với trẻ 6 tuổi cụ thể như:

Vitamin A có tác dụng làm mắt tinh anh, tăng sức đề kháng cho cơ thể trẻ.
Vitamin B12 hỗ trợ tham gia quá trình tạo hồng cầu, tốt cho sự phát triển của tế bào thần kinh.
Vitamin C có tác dụng tăng cường sức đề kháng, phòng tránh nguy cơ mắc bệnh cảm cúm ở trẻ.
Vitamin D đóng vai trò quan trọng giúp xương và răng chắc khỏe. Đây là loại vitamin quan trọng giúp tạo điều kiện để cơ thể hấp thụ canxi và photpho tốt hơn.

Các cách bổ sung vitamin cho trẻ 6 tuổi

Trẻ 6 tuổi cần bổ sung vitamin gì? Việc bổ sung vitamin cho trẻ đúng cách, hợp lý là vô cùng quan trọng. Một số cách để các bậc phụ huynh bổ sung vitamin cho trẻ như thông qua chế độ ăn uống và các thực phẩm chức năng.

Dinh dưỡng thực đơn ăn uống

Phụ huynh có thể bổ sung các loại vitamin cho trẻ 6 tuổi thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Cụ thể hãy bổ sung các nhóm thực phẩm giàu vitamin A, D, B12, C trong các khẩu phần ăn.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý. (Ảnh: Genetica)

Hãy thay đổi các món ăn để tránh gây cảm giác nhàm chán cho trẻ. Cung cấp đầy đủ các nhóm thực phẩm với hàm lượng dinh dưỡng khác nhau để trẻ phát triển toàn diện.

Thực đơn đầy đủ mỗi ngày cần cân bằng các nhóm thực phẩm khác nhau như tinh bột, rau xanh, trái cây, chất đạm, chất béo… Bên cạnh chế độ ăn uống, cha mẹ nên khuyến khích trẻ nhỏ vui chơi dưới ánh nắng mặt trời cường độ vừa phải để hấp thụ vitamin D.

Thực phẩm chức năng

Phụ huynh cũng có thể bổ sung vitamin cho trẻ 6 tuổi thông qua các loại thực phẩm chức năng. Tuy nhiên cần tham khảo ý kiến bác sĩ về loại thực phẩm chức năng nên dùng và liều lượng hợp lý cho từng trẻ. Bởi mỗi trẻ nhỏ có khả năng hấp thụ và tình trạng cơ địa khác nhau. Tránh lạm dụng thực phẩm chức năng gây ảnh hưởng sức khỏe của trẻ nhỏ.

Những điều cần lưu ý khi bổ sung vitamin cho trẻ nhỏ

Bổ sung thực phẩm chức năng chứa vitamin. (Ảnh: Dr Vitamin)

Trẻ 6 tuổi cần bổ sung vitamin gì? Bên cạnh việc hiểu rõ các loại vitamin cần thiết cho trẻ 6 tuổi, cha mẹ cần lưu ý những điểm dưới đây để chăm sóc trẻ tốt hơn.

Duy trì chế độ dinh dưỡng hàng ngày đầy đủ cho trẻ 6 tuổi. Thông qua việc bổ sung các nhóm thực phẩm lành mạnh, cân đối dinh dưỡng giúp trẻ phát triển tối ưu nhất.

Nên đọc kỹ hướng dẫn trước khi cho trẻ sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin. Ngoài ra cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn về liều lượng thích hợp tránh gây ngộ độc.

Đặc biệt cần cho trẻ 6 tuổi thăm khám sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện có sự thiếu hụt loại vitamin nào hay không. Bên cạnh đó còn giúp phát hiện những dấu hiệu bệnh lý bất thường để có hướng xử lý kịp thời.

Xem thêm: Bé 6 tuổi cần tiêm phòng những gì? Lưu ý ba mẹ nên biết

Trẻ 6 tuổi cần bổ sung vitamin gì đã được Monkey giới thiệu rất chi tiết ở trên. Vitamin cực kỳ quan trọng cho sự phát triển về thể chất, trí não của trẻ. Thông qua những kiến thức hữu ích này, mong rằng các bậc phụ huynh sẽ biết cách chăm sóc trẻ nhỏ hợp lý.

Chia sẻ ngay button-share

Chia sẻ

Sao chép liên kết

Thông tin trong bài viết được tổng hợp nhằm mục đích tham khảo và có thể thay đổi mà không cần báo trước. Quý khách vui lòng kiểm tra lại qua các kênh chính thức hoặc liên hệ trực tiếp với đơn vị liên quan để nắm bắt tình hình thực tế.