Trẻ Biếng ăn Và Khó Ngủ: Nguyên Nhân Và Biện Pháp Khắc Phục

Trẻ biếng ăn và khó ngủ là tình trạng khá phổ biến ở những gia đình có con nhỏ. Mặc dù hiện tượng này không gây nguy hiểm nghiêm trọng tới bé nhưng nếu kéo dài sẽ làm ảnh hưởng tới sức khỏe, cũng như sự phát triển của con yêu sau này. Do đó, bố mẹ hãy dành thời gian tham khảo bài viết bên dưới của Doppelherz để hiểu thêm về chứng biếng ăn khó ngủ ở trẻ và tìm được cách khắc phục hợp lý nhé!

1. 1. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ biếng ăn và khó ngủ
   1. 1.1. Nguyên nhân chính khiến bé mắc chứng biếng ăn
   2. 1.2. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng khó ngủ ở trẻ em
2. 2. Trẻ biếng ăn và khó ngủ dẫn tới hậu quả gì?
3. 3. Những cách khắc phục tình trạng trẻ biếng ăn và khó ngủ
   1. 3.1. Tạo thói quen cho bé ăn ngủ đúng giờ và hợp lý
   2. 3.2. Cải thiện chế độ dinh dưỡng và khẩu phần ăn cho trẻ
   3. 3.3. Kể chuyện cho trẻ hoặc mát xa trước khi đi ngủ
   4. 3.4. Tạo môi trường trong lành cho trẻ vận động
   5. 3.5. Không được gây áp lực cho bé trong việc ăn uống và ngủ nghỉ

1. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ biếng ăn và khó ngủ

Khi thấy con yêu biếng ăn và khó ngủ, bố mẹ không nên quá hoảng loạn và lo lắng mà hãy bình tĩnh đi tìm lý do gây ra tình trạng này. Một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng trẻ biếng ăn khó ngủ là:

1.1. Nguyên nhân chính khiến bé mắc chứng biếng ăn

Theo chia sẻ của các chuyên gia Dinh dưỡng, chứng biếng ăn ở trẻ em thường do 3 nguyên nhân chính gây ra. Cụ thể là:

– Biếng ăn sinh lý thường xảy ra trong giai đoạn trẻ có những sự thay đổi về thể chất hoặc hình thành những kỹ năng mới như tập bò, tập đi, mọc răng, tập ăn dặm,…Do đó, bé sẽ cảm thấy khó chịu và cơ thể chưa quen với sự thay đổi mới nên con thường quấy khóc, cũng như biếng ăn. Đây là những dấu hiệu vô cùng bình thường và hay gặp trong quá trình phát triển của trẻ. Vì vậy, bố mẹ không cần phải quá lo lắng và hãy cùng con vượt qua những giai đoạn khó khăn này.

– Biếng ăn tâm lý thường xảy ra khi những tác nhân bên ngoài ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý của bé. Chẳng hạn như thay đổi môi trường sống, người lớn hay dọa nạt trẻ khi ăn hoặc con cảm thấy căng thẳng, khủng hoảng tâm lý. Những yếu tố này góp phần làm tâm lý của bé có xu hướng né tránh, cáu gắt hoặc sợ sệt khi đến giờ ăn.

– Biếng ăn bệnh lý thường xảy ra khi bé gặp phải một số vấn đề về sức khỏe như rối loạn đường tiêu hóa, cảm sốt, viêm nhiễm khuẩn hoặc bất cứ căn bệnh nào khác cũng đều ảnh hưởng nghiêm trọng tới việc ăn uống của con. Lúc này, bố mẹ nên đưa bé đi khám bác sĩ để kiểm tra tình trạng sức khỏe và có những phương pháp điều trị hiệu quả để giúp trẻ mau chóng trở lại cuộc sống sinh hoạt bình thường.

1.2. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng khó ngủ ở trẻ em

Hầu hết những trẻ biếng ăn thường ngủ không ngon giấc và hay quấy khóc về đêm. Một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng trẻ khó ngủ là:

– Đói là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng biếng ăn và khó ngủ ở trẻ em. Với những bé biếng ăn, lượng thức ăn nạp vào cơ thể không đủ khiến dạ dày bị rỗng và lượng đường trong máu hạ thấp. Lúc này, những tế bào thần kinh ở niêm mạc dạ dày trẻ sẽ báo hiệu lên não, khiến dạ dày co bóp liên tục, làm con cảm thấy khó chịu và quấy khóc khi ngủ.

– Môi trường sống xung quanh trẻ bị ô nhiễm bởi khói bụi, tiếng ồn dễ tác động tới hệ thần kinh và hệ hô hấp chưa hoàn thiện của trẻ. Điều này khiến con bứt rứt, khó ngủ sâu giấc và cảm thấy khó chịu.

– Khi thay đổi môi trường sống, trẻ chưa kịp thích ứng nên sẽ lạ chỗ và giấc ngủ sẽ bị ảnh hưởng. Đặc biệt là với trẻ sơ sinh, khi thay đổi đột ngột từ môi trường ở trong bụng mẹ ra thế giới bên ngoài sẽ khiến con cảm thấy sợ hãi và chưa quen với điều kiện sống ở xung quanh, dẫn đến tình trạng bé khó ngủ.

– Trẻ đang gặp những vấn đề về bệnh lý như viêm nhiễm, cảm sốt, đau răng,… cũng là nguyên nhân khiến giấc ngủ của con không được bảo đảm.

– Trẻ đang ngủ bị giật mình hoặc rối loạn giấc ngủ: Không chỉ người lớn mới gặp những vấn đề về rối loạn giấc ngủ, căng thẳng mà ngay cả trẻ em cũng gặp phải những vấn đề này. Trên thực tế, có rất nhiều bé gặp phải dấu hiệu rối loạn giấc ngủ hoặc nằm mơ thấy ác mộng, dẫn đến tình trạng trẻ ngủ không sâu giấc và dễ bị giật mình tỉnh giấc.

– Thời gian bé đi ngủ không hợp lý: Nhiều trẻ thường không tự giác đi ngủ và chỉ khi nào mệt mới có nhu cầu đi ngủ. Do đó, bố mẹ thường bắt con đi ngủ sớm khi bé chưa thực sự buồn ngủ. Điều này khiến trẻ cảm thấy khó chịu và trở nên cáu gắt khi ngủ.

2. Trẻ biếng ăn và khó ngủ dẫn tới hậu quả gì?

Tình trạng biếng ăn và khó ngủ tuy không nguy hiểm tới tính mạng của bé. Tuy nhiên, nếu kéo dài sẽ để lại những hệ lụy nhất định, ảnh hưởng tới sự phát triển và sức khỏe của trẻ. Chẳng hạn như:

– Việc con biếng ăn lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng chậm tăng cân, suy dinh dưỡng, chậm phát triển chiều cao hơn so với bạn bè cùng trang lứa.

– Trẻ không đủ năng lượng và tỉnh táo cho những hoạt động nên luôn cảm thấy thiếu sức sống, mệt mỏi, buồn ngủ nhưng không ngủ được, uể oải.

– Bé bị tác động tới nhận thức và tâm lý như suy giảm trí tuệ, rối loạn nhận thức hành vi, giảm trí nhớ, kém tập trung.

– Hệ tiêu hóa và đề kháng của trẻ sẽ suy giảm rõ rệt. Do đó, bé sẽ dễ mắc những căn bệnh như cảm sốt, tiêu chảy, viêm đường hô hấp,…

3. Những cách khắc phục tình trạng trẻ biếng ăn và khó ngủ

Khi phụ huynh đã tìm hiểu rõ nguyên nhân và hậu quả của vấn đề biếng ăn và khó ngủ của con mình, bước tiếp theo là phải tìm giải pháp để khắc phục tình trạng trên. Một số biện pháp bố mẹ có thể áp dụng để giúp trẻ ăn ngon và ngủ sâu giấc là:

3.1. Tạo thói quen cho bé ăn ngủ đúng giờ và hợp lý

Các bạn nên thiết lập thời gian biểu khoa học và hợp lý cho việc ăn uống, cũng như ngủ nghỉ của trẻ được cân bằng. Đồng thời phải tránh hiện tượng bé ăn ngủ quá ít hoặc quá nhiều.

Tốt nhất, mọi người nên phân bổ thời gian bữa chính và bữa phụ đan xen với nhau một cách hợp lý nhất. Vào buổi tối, các bạn không nên cho trẻ ăn quá no và không nên cho con ngủ quá nhiều vào ban ngày để tránh tình trạng mất ngủ về đêm.

3.2. Cải thiện chế độ dinh dưỡng và khẩu phần ăn cho trẻ

Bố mẹ nên xây dựng thực đơn đa dạng và phong phú, cũng như trang trí món ăn đẹp mắt, hấp dẫn để kích thích thị giác của bé. Bên cạnh đó, các bạn cũng nên lưu ý bổ sung những vi chất dinh dưỡng quan trọng cho hệ tiêu hóa của trẻ như kẽm, chất xơ, sắt, các loại vitamin và khoáng chất,…

3.3. Kể chuyện cho trẻ hoặc mát xa trước khi đi ngủ

Việc mát xa giúp bé bớt mỏi và được thoải mái, thư giãn nên trẻ sẽ ngủ ngon giấc hơn. Bên cạnh đó, việc kể chuyện cho con không những tạo sự gắn kết giữa bố mẹ và trẻ. Từ đó giúp bé ngủ sâu giấc hơn nhờ những câu chuyện được kể trước khi đi ngủ.

3.4. Tạo môi trường trong lành cho trẻ vận động

Phụ huynh nên tạo không gian trong lành và nhiều cây xanh để bé được vận động, vui chơi, cũng như tiếp xúc với thiên nhiên mỗi ngày. Những hoạt động vui chơi sẽ giúp bé tiêu hao năng lượng nên con sẽ mau đói hơn. Từ đó ăn ngon miệng và ngủ sâu giấc hơn vào buổi tối. Hơn nữa, bố mẹ cũng nên cho trẻ tắm nắng vào sáng sớm để bổ sung lượng vitamin D cần thiết cho sự phát triển của con.

3.5. Không được gây áp lực cho bé trong việc ăn uống và ngủ nghỉ

Việc phụ huynh thúc ép và dọa nạt bé trong việc ăn uống hoặc đi ngủ càng khiến trẻ cảm thấy sợ hãi, cũng như gây áp lực tâm lý với con. Do đó, bố mẹ nên kiên nhẫn dỗ dành bé khi con có biểu hiện biếng ăn và khó ngủ.

Bài viết trên đây đã cung cấp những thông tin hữu ích giúp phụ huynh có cái nhìn tổng quan nhất về trẻ biếng ăn và khó ngủ. Nếu những biện pháp trên không mang lại hiệu quả như mong muốn, các bạn nên đưa trẻ đến các cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và tư vấn hướng xử trí tốt nhất. Nếu muốn tìm hiểu thêm về sản phẩm siro ăn ngon Kinder Optima của Doppelherz, bố mẹ hãy gọi cho chúng tôi theo số hotline: 18001770.