Triệu Chứng Thiếu Canxi ở Phụ Nữ Sau Sinh - Sắt Bà Bầu

• Home
• Tin tức
• Hỏi đáp – Tư vấn
• Đặt hàng

0888.31.32.36 Trang chủ » Triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh

Nguyên nhân bà bầu bị sôi bụng tiêu chảy

Bà bầu bị tiêu chảy trong 3 tháng đầu nên làm gì?

Bà bầu bị tiêu chảy và cách chữa

Triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh

(18/01/2025)

Nhận biết nhanh các dấu hiệu thiếu canxi giúp sản phụ kịp thời bổ sung và hạn chế tối đa ảnh hưởng tiêu cực của thiếu canxi đối với sức khỏe mẹ sau sinh và nguy cơ loãng xương khi các bà mẹ đến độ tuổi mãn kinh. Những triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh là gì?

5 (100%) 2 votes

Nhận biết triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh

Sau sinh mẹ rất dễ bị thiếu canxi bởi nếu cho con bú, lượng canxi mẹ cần còn nhiều hơn giai đoạn mang thai trong khi phần lớn mẹ bầu xem nhẹ việc bổ sung canxi trong giai đoạn này. Một số triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh có thể kể đến:

Chuột rút về đêm

Chuột rút nhiều, nhất là vào ban đêm là biểu hiện tiêu biểu của tình trạng thiếu canxi sau sinh. Các dấu hiệu chuột rút phổ biến nhất tại bắp chân, bàn chân, đùi, cánh tay… nhất là khi vận động và khi vươn người vào ban đêm. Ngoài ra, mẹ cũng có thể có cảm giác đau cơ, yếu cơ ở nhiều vùng trên cơ thể.

Khi thiếu canxi mẹ sau sinh hay bị chuột rút ban đêm

Khó ngủ

Mẹ sau sinh bị thiếu canxi có thể bị khó ngủ do không đủ canxi để tham gia vào các hoạt động điều tiết hormone trong não bộ. Bên cạnh đó, thiếu canxi cũng gây ra tình trạng đau mỏi, chuột rút, tê bì chân tay… khi ngủ khiến giấc ngủ bị gián đoạn.

Sau sinh, nếu mẹ bị mất ngủ, khó ngủ kéo dài có thể khiến sức khỏe tổng thể bị ảnh hưởng, thậm chí gây ra suy nhược, trầm cảm sau sinh!

Tóc và móng dễ gãy, răng yếu hơn

Răng, tóc, móng đều có cấu trúc canxi chiếm tỉ lệ lớn. Do đó, thiếu canxi sau sinh sẽ khiến cả tóc, móng và răng không còn giữ được độ khỏe vốn có. Tóc sẽ gãy rụng nhiều hơn, móng giòn và dễ gãy, răng ố vàng, hay ê buốt, đau và sâu…

Mệt mỏi, stress, thay đổi tính nết

Canxi không chỉ tham gia cấu trúc xương mà còn tham gia dẫn truyền thần kinh, điều tiết các hormone. Thiếu canxi khiến nhiều hoạt động của não bộ bị ảnh hưởng, luôn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi, stress, …

Bên cạnh đó, tình trạng mất ngủ do nhiều nguyên nhân khi mẹ thiếu canxi cũng khiến tâm trạng của mẹ ngày càng tồi tệ hơn.

Mẹ sau sinh thiếu canxi bị mệt mỏi, stress, thường xuyên cáu giận

Bị chóng mặt khi thay đổi tư thế

Mẹ thiếu canxi khi ngồi lâu sẽ cảm thấy tê bì chân tay, đau lưng, khi đứng lên lại bị hoa mắt, chóng mặt trong thời gian gần 1 phút. Sau đó tuyến cận giáp sẽ báo lên hệ thần kinh trung ương là nồng độ canxi trong máu đang bị thiếu hụt. Gần như ngay lập tức canxi trong xương sẽ được não bộ điều sang bổ sung cho canxi máu, cảm giác chóng mặt sẽ kết thúc. Vì thế sản phụ thiếu canxi thường có hiện tượng bị chóng mặt khi đột ngột thay đổi tư thế, đứng lên hay ngồi dậy,… quá nhanh.

Huyết áp tăng lên

Thiếu hụt canxi khiến hoạt động của tim mạch tăng lên làm huyết áp tăng cao. Để hoạt động của hệ thống tim mạch, đặc biệt lòa cơ tim, được duy trì ổn định, nồng độ canxi máu cần được đảm bảo ở mức tối thiểu là 2.1mmol/l trong điều kiện protein huyết tương bình thường. Do đó sản phụ thiếu canxi dài ngày là 1 trong các nguyên nhân phổ biến gây bệnh tim mạch

Xuất hiện các triệu chứng loãng xương

Loãng xương thường gặp ở phụ nữ độ tuổi tiền mãn kinh đến mãn kinh. Đây là giai đoạn hormone estrogen bắt đầu giảm xuống khiến khả năng hấp thụ canxi của cơ thể cũng suy giảm. Mẹ bị thiếu canxi dẫn đến não bộ rút canxi trong xương đi nuôi dưỡng các bộ phận khác của cơ thể, gây ra chứng loãng xương. Nếu thiếu canxi sau sinh nghiêm trọng, kéo dài, triệu chứng loãng xương, yếu xương cũng sẽ xuất hiện nhanh chóng, không nhất định phải đợi đến giai đoạn tiền mãn kinh hoặc mãn kinh.

Tăng nguy cơ mắc bệnh đại tràng

Cơ thể thiếu canxi là cơ hội cho polyp đại tràng phát triển, làm tăng nguy cơ mắc bệnh đại tràng ở mẹ sau sinh. Kết hợp với chế độ ăn uống hay gen di truyền, thiếu canxi còn có thể góp phần gây bệnh ung thư ruột kết, đe dọa tính mạng con người. Bổ sung canxi cho bà bầu và sau sinh đầy đủ kết hợp ăn các thực phẩm ít chất béo giúp phòng ngừa bệnh ung thư ruột kết hiệu quả.

Mẹ sau sinh thiếu canxi làm tăng nguy cơ mắc bệnh đại tràng

Xuất hiện các vấn đề thần kinh

Canxi kết hợp với magie và vitamin D có thể điều chỉnh các chức năng dẫn truyền thần kinh. Mẹ sau sinh thiếu canxi làm tăng nguy cơ bị co giật, co thắt cơ và một số triệu chứng thần kinh khác.

Cách bổ sung canxi cho mẹ sau sinh an toàn hiệu quả

Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh rất quan trọng đối với quá trình tăng trưởng của con và bảo vệ sức khỏe xương khớp của mẹ. Sau sinh nhu cầu canxi tăng cao để cung cấp cho trẻ sơ sinh và bù lại lượng canxi bị thiếu hụt do quá trình mang thai và sinh nở. Mẹ sau sinh cần uống viên canxi kết hợp với sử dụng các thực phẩm giàu canxi để cung cấp đủ cho nhu cầu của bà mẹ và trẻ sơ sinh. Đây cũng là cách bổ sung canxi khoa học, an toàn, hiệu quả cao.

Bổ sung canxi bằng thực phẩm

Thực phẩm có thể cung cấp khoảng 800 mg canxi cho mẹ sau sinh mỗi ngày nếu chế độ ăn của sản phụ đa dạng, phong phú, có nhiều thực phẩm giàu canxi. Thực phẩm chứa canxi rất đa dạng, phong phú, có cả trong các loại thịt, cá,… và rau, đậu,… giúp bữa ăn thêm hấp dẫn, ngon miệng. Bổ sung canxi bằng thực phẩm còn giúp bà mẹ chủ động điều chỉnh và cân bằng dinh dưỡng, cung cấp đầy đủ các nhóm dưỡng chất cơ bản gồm tinh bột, đạm, chất béo, chất xơ cho cơ thể.

 Các loại thực phẩm giàu canxi bao gồm:

– Sữa và chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua, váng sữa, bơ,… Tuy nhiên nếu mẹ bị tiêu chảy hay trẻ sơ sinh có triệu chứng dị ứng đạm sữa bò thì sản phụ không nên uống sữa để tránh tình trạng tiêu chảy tăng nặng hơn. Hoặc cũng có thể nhờ bác sĩ tư vấn sử dụng loại sữa phù hợp, giúp trẻ không bị dị ứng đạm sữa bò khi bú mẹ.

– Hải sản: Tôm, cua, cá hồi, cá thu, cá mòi,… Hạn chế ăn các loại cá biển để tránh nhiễm độc thủy ngân khiến sức khỏe bà mẹ và trẻ sơ sinh bị ảnh hưởng. Mỗi tuần sản phụ chỉ nên ăn khoảng 2 bữa cá biển để nồng độ thủy ngân trong cơ thể không bị vượt ngưỡng cho phép.

– Các loại hạt: Hạnh nhân, hướng dương, óc chó, hạt điều,…

– Các loại đậu: Đậu tương, đậu cove, đậu trắng,…

– Yến mạch

– Các loại rau có lá màu xanh đậm: Cải bó xôi, cải ngọt, rau dền, rau ngót, bông cải xanh,…

– Các loại trái cây: Dâu tằm, bơ, cam, kiwi,…

Thực phẩm bổ sung canxi dồi dào cho mẹ sau sinh

Bổ sung canxi bằng viên uống

Nếu chỉ bổ sung canxi từ thực phẩm sẽ không đáp ứng đủ nhu cầu canxi cho mẹ sau sinh. WHO khuyến nghị bà mẹ sau sinh mỗi ngày cần bổ sung 1.200 – 1.500mg canxi, cần kết hợp cả chế độ ăn và viên uống bổ sung canxi. Cùng với uống viên canxi sản phụ cũng cần được bổ sung thêm vitamin D bằng đường uống, thực phẩm và tắm nắng hàng ngày vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối để tăng khả năng hấp thụ canxi vào cơ thể.

Khi uống viên canxi bà mẹ cần chú ý không uống cùng lúc với sắt, chỉ dùng nước lọc uống canxi, không dùng sữa, nước ép trái cây, nước ngọt,… để uống, sẽ khiến canxi bị giảm hấp thụ. Thời điểm uống canxi tối ưu là buổi sáng sớm, sau khi ăn sáng 1h để canxi hấp thụ tối ưu lại giảm nguy cơ hệ tiêu hóa bị kích ứng. Không uống canxi sau 15h30p để cơ thể hấp thụ canxi hoàn toàn trước khi hệ tiêu hóa nghỉ ngơi, hạn chế lắng cặn canxi khiến sản phụ bị táo bón, nóng trong, đau dạ dày,… Không ăn mặn khi uống canxi để tránh tăng thải canxi qua nước tiểu.

Khi lựa chọn canxi tốt cho mẹ sau sinh, nên lựa chọn những sản phẩm chính hãng, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành để đảm bảo an toàn và hiệu quả bổ sung tối ưu.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela-Calcium D3

Viên uống bổ sung canxi nhập khẩu chính hãng từ Ba Lan

Nếu đang tìm kiếm một sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu sau sinh, mẹ bầu có thể tham khảo thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela-Calcium D3. Thành phần mỗi viên Chela-Calcium D3 có chứa 280mg canxi và 1,67mcg vitamin D, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe.

SỐ ĐKSP: 1428/2020/ĐKSP SỐ XNQC: 2141/2020/XNQC-ATTP

Lưu ý: - Nội dung này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho lời khuyên y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi thay đổi chế độ ăn uống. - Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm, không vượt quá liều khuyến cáo hàng ngày. Tránh xa tầm tay trẻ em. - Không nên sử dụng thực phẩm bổ sung thay thế cho lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng. MUA NGAY ƯU ĐÃI

• Chela – Ferr Forte: 320.000đ/Hộp
• Chela – Calcium D3: 320.000đ/Hộp
• Chela – Mag b6: 320.000đ/Hộp
• Chela-Ferr Bio-complex: 255.000đ/Hộp
• Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
• Gold DHA: 480.000đ/Hộp
• Prenalen: 140.000đ/Hộp

KÊNH MUA HÀNG

• Facebook: Sắt bà bầu
• Shopee Mall: Sabina.Pharmacy

Hotline/Zalo: 0888. 31.32.36 Các bài viết khác

• 46 thắc mắc thường gặp của bố mẹ có con nhỏ

• 9 điều mẹ không nên làm sau sinh

• Nhu cầu sắt cho phụ nữ sau sinh là bao nhiêu? Bổ sung đến bao giờ

• Uống viên sắt khi cho con bú có cần thiết không?

• 6 loại sắt cho mẹ sau sinh uy tín hiện nay

• Những dấu hiệu nhận biết thiếu sắt sau khi sinh?

BÌNH LUẬN Bình luận vIẾT BÌNH LUẬN Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!

• Cẩm nang bà bầu
• Mới nhất

Thuốc bổ máu – những điều cần biết Bà bầu không uống vitamin có sao không? Bổ sung vitamin tổng hợp đúng cách như thế nào? Bổ sung vitamin trước khi mang thai có cần thiết không? Tại sao bà bầu uống canxi bị mệt? Thiếu sắt và axit folic ở phụ nữ mang thai – mối nguy hại khó lường trước! Nguyên nhân thiếu máu thiếu sắt – bệnh không trừ riêng ai! Thuốc bổ máu – những điều cần biết 46 thắc mắc thường gặp của bố mẹ có con nhỏ Đừng để thai nhi vì mẹ thiếu dinh dưỡng Chia sẻ HỎI ĐÁP Những ai cần dùng viên bổ máu 4.2 (83.2%) 25 votes Chào chị Ngân, Thiếu máu chỉ là một trong những... Nhu cầu sắt là bao nhiêu theo độ tuổi ? 4.3 (86.67%) 12 votes Chào chị Hoa, Nhu cầu sắt của cơ thể thay... Sắt dạng nước hay dạng viên loại nào tốt hơn ? 4.4 (88%) 5 votes Chào chị Huyền, Trên thị trường hiện nay có hai... Cách uống bổ sung sắt đúng cách 4.7 (94.55%) 11 votes Chào chị Mai, Sắt được hấp thu tốt nhất khi... © Copyright 2017 satbabau.vn. Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng. Tham khảo ý kiến bác sỹ, và chuyên gia

• Home
• Tin tức
• Hỏi đáp – Tư vấn
• Đặt hàng

• 
• 
• Zalo

Chat ngay Gọi điện Zalo 0888.31.32.36