TRÌNH TỰ NGỦ 4S 5S Trình Tự Giúp Con Vào Giấc Sau ... - Mamibabi

Trang chủ » Trình Tự Ngủ 4s5s Là Gì » TRÌNH TỰ NGỦ 4S 5S Trình Tự Giúp Con Vào Giấc Sau ... - Mamibabi

Có thể bạn quan tâm

Mamibabi Nhận khóa học Tạo tài khoản Đăng nhập Lấy lại mật khẩu
  • Trang chủ
  • Thai giáo
  • Chăm sóc thai kỳ
  • Nuôi dạy con
  • Khóa học
  • Video
  • Tư vấn
  • BK toàn thư
  • Tìm kiếm
  • Siêu SALE
  • Đăng nhập Đăng ký
Mamibabi Logo TƯ VẤN TRÊN APP MAMIBABI giải đáp thắc mắc từ chuyên gia. XEM TRÊN APP Thai giáo Tổng quan về thai giáo Thực hành thai giáo Nhạc thai giáo Nhạc thai giáo tiếng Anh Truyện thai giáo Truyện thai giáo tiếng Anh Thơ thai giáo Truyện audio thai giáo Truyện tranh thai giáo Karaoke thai giáo Game thai giáo Tìm hiểu về thai giáo Học thai giáo miễn phí Tìm hoạt động thai giáo Xem theo Ngày, tuần, tháng Sách Rủ chồng thai giáo Chăm sóc thai kỳ Sự phát triển thai nhi từng tuần Bảng cân nặng, chiều dài thai nhi Lộ trình tăng cân của bà bầu Thực đơn cho bà bầu Lịch khám, siêu âm, xét nghiệm Tiền sản hậu sản Đặt tên cho bé Nên - Không nên khi mang bầu Đồ sơ sinh đầy đủ Danh sách đồ đi sinh Đếm cử động thai Danh sách bệnh viện, phòng khám Chế độ thai sản Nuôi dạy con Theo dõi sự phát triển của bé Sự phát triển từng tháng Cân nặng, chiều cao, vòng đầu Theo dõi lịch sinh hoạt Theo dõi lượng sữa bé ăn Bảng lượng sữa và ăn dặm chuẩn Theo dõi hút sữa Theo dõi thời gian ngủ Bảng thời lượng ngủ theo độ tuổi Theo dõi thay bỉm Bảng số lần đi ngoài của trẻ Lịch tiêm phòng cho bé Danh sách bệnh viện, phòng khám EASY & Luyện ngủ Tuần khủng hoảng Luyện ngủ & E.A.S.Y Tiếng ồn trắng Kiến thức chăm sóc bé Sữa mẹ và sữa công thức Giáo dục sớm và Làm cha mẹ Ăn dặm 3 phương pháp Loa tắm ngôn ngữ Truyện Audio cho bé Truyện Ehon cho bé
  • Trang chủ
  • Thai giáo
  • Thực đơn bầu
  • Thai kỳ
  • Tư vấn
  • Menu
Thai giáo & Chăm sóc thai kỳ Nuôi dạy con Thai giáo Tổng quan về thai giáo Thực hành thai giáo Nhạc thai giáo Nhạc thai giáo tiếng Anh Truyện thai giáo Truyện thai giáo tiếng Anh Thơ thai giáo Truyện audio thai giáo Truyện tranh thai giáo Karaoke thai giáo Game thai giáo Tìm hiểu về thai giáo Học thai giáo miễn phí Tìm hoạt động thai giáo Xem theo Ngày, tuần, tháng Sách Rủ chồng thai giáo Chăm sóc thai kỳ Sự phát triển thai nhi từng tuần Bảng cân nặng, chiều dài thai nhi Lộ trình tăng cân của bà bầu Thực đơn cho bà bầu Lịch khám, siêu âm, xét nghiệm Tiền sản hậu sản Đặt tên cho bé Nên - Không nên khi mang bầu Đồ sơ sinh đầy đủ Danh sách đồ đi sinh Đếm cử động thai Danh sách bệnh viện, phòng khám Chế độ thai sản Nuôi dạy con Theo dõi sự phát triển của bé Sự phát triển từng tháng Cân nặng, chiều cao, vòng đầu Theo dõi lịch sinh hoạt Theo dõi lượng sữa bé ăn Bảng lượng sữa và ăn dặm chuẩn Theo dõi hút sữa Theo dõi thời gian ngủ Bảng thời lượng ngủ theo độ tuổi Theo dõi thay bỉm Bảng số lần đi ngoài của trẻ Lịch tiêm phòng cho bé Danh sách bệnh viện, phòng khám EASY & Luyện ngủ Tuần khủng hoảng Luyện ngủ & E.A.S.Y Tiếng ồn trắng Kiến thức chăm sóc bé Sữa mẹ và sữa công thức Giáo dục sớm và Làm cha mẹ Ăn dặm 3 phương pháp Loa tắm ngôn ngữ Truyện Audio cho bé Truyện Ehon cho bé Khác Tư vấn 1:1 Thư viện khóa học Thư viện video Bách khoa toàn thư Siêu SALE mẹ bé Tư vấn EASY - Luyện ngủ Mamibabi Tư vấn 💥 PHƯƠNG PHÁP 4S 5S - TRÌNH TỰ NGỦ 4S 5S Trình tự giúp con vào giấc sau chỉ vài phút, thậm chí 1-2 phút. Mình nhận được rất nhiều chia sẻ từ các mẹ về việc bé khó ngủ, khó vào giấc, thậm chí hai vợ chồng ông bà thay nhau bế ĐAU HẾT CẢ LƯNG. Những chia sẻ dưới đây chắc chắn sẽ giúp cho các mẹ rất nhiều. Theo cô Tracy hướng dẫn, 4S bao gồm: ► S1 (sleep routine): Tạo thủ tục đi ngủ, bao gồm một nhóm các hoạt động giống nhau lặp đi lặp lại trước khi đi ngủ, kéo dài từ 10-20 phút. ► S2 (swaddling): Quấn bé. Đây là việc ra tín hiệu cho bé đi ngủ. ► S3 (sitting): Ngồi yên tĩnh, bế bé trong phòng tối. Tạo chuyển giao giờ thức và giờ ngủ. ► S4 (shushing/ sucking): Kỹ thuật shh/ pat, kèm hoặc không kèm ti giả. Theo Bác sĩ nhi khoa havey karp hướng dẫn, 5s bao gồm: ► S1 (swaddling): Quấn bé ► S2 (side or stomach position): Đặt em bé nằm nghiêng hoặc nằm sấp để được thư giãn hơn. Tham khảo Video của Bác sĩ tại: www.youtube.com/watch?v=mQxfopj2V5s ► S3 (shushing): Tạo âm thanh shhhh – loại tiếng ồn trắng giúp bé cảm thấy an tâm. Có một sự thật không phải ai cũng biết đó là ngay từ khi còn trong bụng mẹ, các bé đã quen với môi trường chứa nhiều âm thanh khác nhau. Do đó sau khi ra đời, việc tạo ra những âm thanh quen thuộc (giọng nói của bố mẹ, tiếng phát ra từ ti vi, một bài hát nào đó…) với âm lượng vừa phải sẽ giúp bé cảm thấy thân quen và an tâm đi vào giấc ngủ hơn. ► S4 (swinging): Đung đưa theo nhịp điệu.Trong trường hợp bé không khóc và đang dần chìm vào giấc ngủ, bạn nên đung đưa, đi lại một cách nhẹ nhàng. Còn nếu bé vẫn khóc to và mất bình tĩnh, các mẹ nên chuyển động nhanh hơn nhưng chú ý cẩn thận, phải đặt an toàn của bé là trên hết. ► S5 (sucking): Ngậm ti giả. Vì có nhiều bé trở nên bình tĩnh hơn khi được bú mẹ nên trong trường hợp bé đã no bụng thì bạn có thể cho con ngậm ti giả, từ đó giúp con được thoải mái và dễ ngủ hơn. ---------------------------------- Một vài lưu ý khi khi áp dụng PP này như sau: 1. Xác định thời gian thức tối ưu – tín hiệu buồn ngủ của bé - Để giúp con có thể tự ngủ được, cha mẹ cần nhận ra khi nào con muốn đi ngủ để có thể đặt bé vào giường trong khoảng thời gian thích hợp – Khi bé vẫn còn thức nhưng đã đủ mệt để muốn đi ngủ. (Đọc thêm về các tín hiệu của trẻ ở sách NCKPLCC và Đọc vị mọi vấn đề của trẻ) - Hãy dành thời gian để quan sát và ghi chép các tín hiệu cơ thể khi bé buồn ngủ, thời gian thức tối đa sau khi thức bé có tín hiệu cáu gắt, từ đó hiểu dấu hiệu mệt mỏi của con. Sau đó dựa vào các tín hiệu trên, tham khảo “Bảng thời gian thức ngủ theo lứa tuổi” của trẻ, để lựa chọn thời gian cho bé đi ngủ hợp lý - Nếu bé đã có trình tự sinh hoạt cố định, việc đọc các tín hiệu của con rất dễ dàng. Nếu bé chưa có trình tự sinh hoạt cố định thì các tín hiệu buồn ngủ sẽ khó đọc đúng hơn vì cha mẹ có thể nhầm lẫn sang các dấu hiệu bé bị đói, mệt mỏi hay phấn khích quá mức. Trong trường hợp này, việc cần làm đầu tiên đó là thiết lập và đưa bé về một trình tự sinh hoạt phù hợp. Bởi vậy mình luôn luôn khuyên các mẹ nên hiểu và áp dụng EASY trước, hoặc song song. 2. Chuẩn bị môi trường ngủ - Con cần được chuyển từ môi trường động sang môi trường tĩnh ở cả giấc đêm và giấc ngày. Hãy vào phòng con -> kéo rèm, tắt điện (với những bé đã hết lẫn lộn ngày đêm thì nên để môi trường ngủ tối ở cả giấc ngày và đêm giúp bé dễ ngủ hơn) -> có thể bật tiếng ồn trắng hoặc nhạc nhẹ nhàng (nhạc hát ru, giao hưởng) với âm lượng vừa phải. Hãy đảm bảo càng gần đến thời gian ngủ thì môi trường càng thư giãn. - Lý tưởng nhất là bạn cho bé ngủ trong cũi, bên trong cũi không để bất cứ vật gì có thể khiến bé bị ngạt thở, kể cả chăn, gối, hay thú bông. Lý tưởng nhất là vậy, tuy thế còn phụ thuộc vào hoàn cảnh gia đình.... các mẹ cân nhắc để có một môi trườn phù hợp, đặc biệt AN TOÀN. - Hãy để ý tới nhiệt độ phòng của bé. Quá nóng là một trong những nguyên nhân thất bại của các kế hoạch hướng dẫn bé tự ngủ hay việc các bé không chịu quấn. Quá nóng đặc biệt có thể ảnh hưởng tới an toàn ngủ của bé, nhiệt độ phòng phù hợp khi quấn bé là 20-24 độ (cần đo bằng nhiệt ẩm kế chuyên dụng chứ k phải nhiệt độ trên điều khiển điều hòa) 3. Quấn bé với quấn chuyên dụng – Swaddling - Bác sĩ nhi khoa Harvey Karp và cô Tracy Hogg đồng quan điểm ở nhiều bước trong trình tự trấn an bé, tạo nên sự giao thoa giữa phương pháp 4s và 5s. Quấn chặt phần tay giúp giảm thiểu việc cử động tay không chủ đích như: bé vung tay đập vào mặt làm phiền đến quá trình tự trấn an của bé, hay vung tay tự đánh thức khi bé đã ngủ say (Đọc thêm về cách quấn và các vấn đề hay hiểu lầm khi dùng quấn tại Chương 4, Quyển 1 bộ sách NCKPLCC hoặc trang 231 – Đọc vị mọi vấn đề của trẻ) Nên sử dụng quấn/nhộng chũn cocoon bởi đây là dòng rất chất lượng: mềm mại, co giãn, và mát mẻ, đặc biệt mùa hè. Nhằm đảm bảo tái tạo môi trường ngủ trong bụng mẹ một cách êm áp nhất. Ba mẹ xem video hướng dẫn quấn tại link: www.youtube.com/watch?v=vHCIuWx0Zbo&t=74s 4. Wind down - Cách 1: Bế vác bé giống như tư thế ợ hơi và vỗ đều nhịp. Tư thế này giúp bé có thể giải phóng nốt những bong bóng hơi còn sót lại trong bụng, và hạn chế mọi kích thích thị giác. - Cách 2: Bế bé nằm nghiêng giống như khi cho bé bú, nhưng lúc này đầu bé sẽ quay ra ngoài và đặt trên khuỷu tay mẹ (chứ không quay vào ti mẹ), bụng và người bé nằm trên cánh tay. Bạn hãy nhẹ nhàng áp lưng bé vào ngực mẹ, một tay đỡ đầu bé sao cho ngón cái gần với miệng của bé - Cách 3: Bế bé giống như đang cầm một quả bóng bầu dục. Cách này được bác sĩ Karp khuyên các ông bố áp dụng: Đặt em bé đã được quấn chặt lên đùi bố, đầu bé quay về phía người bên trái bố, tay trái bố đỡ phía dưới cằm con. Nhẹ nhàng đẩy con sang tư thế nằm sấp, sao cho bụng con đặt lên cánh tay bố, đầu con nằm trong lòng bàn tay, chân con ở phần khuỷu tay bố - Với cả 3 tư thế này, mẹ có thể ngồi yên (Sitting) hoặc đung đưa nhẹ nhàng (Swinging), kèm theo tiếng shuu giúp con thư giãn hơn. Nếu con khóc to, mẹ hãy tạo tiếng shu to hơn, dứt khoát và mạnh mẽ, rồi giảm dần cường độ khi tiếng khóc của bé giảm dần - Thời gian mỗi lần wind down có thể là 5-10-15p, tùy từng bé và tùy giai đoạn, mục đích là để con thả lỏng, thư giãn, chứ không phải là làm để đủ mốc thời gian cố định nào đó. Khi con lớn hơn, quen với trình tự ngủ, biết tự ngủ tốt rồi thì thời gian bước wd sẽ giảm dần - Nếu sau khi thực hiện bước quấn, con đã lim dim muốn ngủ rồi, thì mẹ có thể bỏ qua bước wd, và đặt con vào cũi luôn 5. Đặt bé vào cũi - Khi đặt bé xuống, hãy thì thầm với bé những lời yêu thương, ví dụ như: “Bây giờ con yêu đi ngủ nhé. Con ngủ dậy mẹ sẽ ở bên con. Mẹ yêu con”. Đặt bé khi còn thức, đã mềm người. TẠI SAO: Nếu bạn ôm bé và ngủ rồi mới đặt xuống, con ngủ trong vòng tay mẹ, con có niềm tin về điều đó, bỗng nhiên tay chân or điều gì đó làm con tỉnh giấc, con không thấy trong vòng tay ấy nữa, con hoang mang, hoảng sợ và mất niềm tin từ đó. Và sau đó có thể khiến cho con ngủ chập chờn, hay tỉnh giấc... Chỉ khi chúng ta dám đặt lúc bé còn thức thì con mới có khả năng tự ngủ tốt, con vẫn cảm nhận được lúc mình ngủ có những thứ gì quen thuộc ở xung quanh, nếu sau đó mặc dù chưa hết giờ ngủ mà con tỉnh giấc, khả năng ngủ lại của con là rất cao, bởi con thấy môi trường ngủ vẫn thế. Và điều này thật có lợi cho hành trình sau này. - Nếu bé có vẻ trấn tĩnh, hãy ra khỏi phỏng và để bé tự chìm vào giấc ngủ - Nếu bé khóc, bạn có thể sử dụng NÚT CHỜ hoặc vào hỗ trợ luôn. Đây là sự lựa chọn của bạn. NÚT CHỜ NẾU BÉ KHÓC. CHỈ TÍNH KHI BÉ KHÓC TO CÁC MẸ NHÉ. Các mẹ có thể tham khảo bảng nút chờ vào giấc theo độ tuổi trong sách màu xanh - Cuốn Nuôi con không phải là cuộc chiến 3. Hoặc tham khảo gợi ý này nhé: + 0-6w: 4S5S + Chờ một lần 1-3 phút + 6-12w: 4S5S + Chờ một hoặc nhiều lần, có thể mỗi lần 5 phút hoặc 3 - 5 - 7 + 12-18w: 4S5S + Chờ nhiều lần, mỗi lần có thể 5-7 phút hoặc 5 - 7 - 10 - 10 + Trên 18W: Tùy vào khả năng của mẹ. Việc áp dụng nút chờ thực sự cần mẹ quan sát và khả năng chịu đựng của mẹ, hay còn liên quan đến người chăm sóc nữa. - Cách hỗ trợ: Shu – vỗ - nằm nghiêng – ti giả + Đặt bé nằm nghiêng trong cũi, lấy một chiếc gối hoặc khăn bông cuộn tròn lại để cố định người con. Sau đó hãy đặt nhẹ một tay lên người bé, tay kia vỗ và giữa lưng bé theo nhịp điệu ổn định như tiếng tích tắc của đồng hồ. Vỗ nhẹ nhàng nhưng dứt khoát, chỉ vỗ giữa lưng bé, tuyệt đối không vỗ phần thắt lưng vì vị trí quá thấp sẽ có nguy cơ đập vào thận của con. Hãy vỗ vừa đủ để tạo ra tiếng bồm bộp, đồng thời cúi xuống ghé sát miệng shuuu vào sau tai bé hoặc song song với tai bé với giọng vừa phải (đừng nhỏ quá sẽ không hiệu quả, không shu trực tiếp vào tai bé). Sau khi áp dụng các bước này mà bé vẫn khó chịu, hãy cho bé dùng ti giả bằng cách đưa ti giả lại gần miệng bé, dứ dứ quanh môi bé và để bé tự mút vào + Nếu bé vẫn khóc nhiều, bạn có thể bế bé lên thực hiện wd lại, lặp lại trình tự từ bước wd (đến khi bé thả lỏng lại đặt xuống và hỗ trợ tiếp tại giường) + Sau khi bé đã thư giãn, tiếp tục shu vỗ chậm dần tại cũi đến khi bé ngủ sâu (ngủ liên tục trên 20p). Nếu con đã ngủ rồi mà sau đó 1 lúc nữa lại giật mình tỉnh lại, thì có nghĩa là bạn cần kéo dài thời gian shu – vỗ qua giai đoạn ngủ nông, và chờ đến khi con ngủ sâu thì mới dừng lại. Khi bé đã ngủ say, hãy nhẹ nhàng rút khăn ra và đặt bé về tư thế nằm ngửa – tư thế ngủ an toàn nhất cho trẻ sơ sinh Dù sao mình vẫn luôn khuyên, CẦN MỘT SỰ NHẤT QUÁN giữa mẹ và người chăm sóc. Bởi các con thực sự không khó nếu chúng ta hiểu, đáp ứng đúng và mọi trình tự nhất quán. Kẻo mẹ một kiểu, bố một kiểu, con sẽ mất niềm tin. Lúc đó chữa sẽ rất khó. Và lúc đó cũng không thể trách là do PP được Toàn bộ trên đấy Bố Ken tham khảo từ NCKPLCC, Đọc vị mọi vấn đề của trẻ, trải nghiệm bản thân và trong quá trình tư vấn. Thân gửi tất cả các mẹ. Nếu thực hiện được tốt, sau một vài ngày hoặc một tuần việc con đi ngủ chỉ trong vòng vài phút là điều rất bình thường. Lúc đó Bà nội, bà ngoại thốt lên: "Mắt tháo láo thế kia mà bắt nó ngủ" thì kết quả sẽ minh chứng ạh. Bố Ken nhận được rất nhiều Video các em bé tự ngủ trong vòng vài phút, bài này xin mượn bạn Myla 12W để chia sẻ các mẹ áp dụng. NHỚ CÁC MẸ NHÉ: ĐẶT BÉ LÚC THỨC. Chúc các mẹ thành công, chúc các con có những giấc ngủ thật chất lượng. Nguồn: Bố Ken 💥 PHƯƠNG PHÁP 4S 5S - TRÌNH TỰ NGỦ 4S 5S Trình tự giúp con vào giấc sau chỉ vài phút, thậm chí 1-2 phút. Mình nhận được rất nhiều chia sẻ từ các mẹ về việc bé khó ngủ, khó vào giấc, thậm chí hai vợ chồng ông bà thay nhau bế ĐAU HẾT CẢ LƯNG. Những chia sẻ dưới đây chắc chắn sẽ giúp cho các mẹ rất nhiều. Theo cô Tracy hướng dẫn, 4S bao gồm: ► S1 (sleep routine): Tạo thủ tục đi ngủ, bao gồm một nhóm các hoạt động giống nhau lặp đi lặp lại trước khi đi ngủ, kéo dài từ 10-20 phút. ► S2 (swaddling): Quấn bé. Đây là việc ra tín hiệu cho bé đi ngủ. ► S3 (sitting): Ngồi yên tĩnh, bế bé trong phòng tối. Tạo chuyển giao giờ thức và giờ ngủ. ► S4 (shushing/ sucking): Kỹ thuật shh/ pat, kèm hoặc không kèm ti giả. Theo Bác sĩ nhi khoa havey karp hướng dẫn, 5s bao gồm: ► S1 (swaddling): Quấn bé ► S2 (side or stomach position): Đặt em bé nằm nghiêng hoặc nằm sấp để được thư giãn hơn. Tham khảo Video của Bác sĩ tại: https://www.youtube.com/watch?v=mQxfopj2V5s ► S3 (shushing): Tạo âm thanh shhhh – loại tiếng ồn trắng giúp bé cảm thấy an tâm. Có một sự thật không phải ai cũng biết đó là ngay từ khi còn trong bụng mẹ, các bé đã quen với môi trường chứa nhiều âm thanh khác nhau. Do đó sau khi ra đời, việc tạo ra những âm thanh quen thuộc (giọng nói của bố mẹ, tiếng phát ra từ ti vi, một bài hát nào đó…) với âm lượng vừa phải sẽ giúp bé cảm thấy thân quen và an tâm đi vào giấc ngủ hơn. ► S4 (swinging): Đung đưa theo nhịp điệu.Trong trường hợp bé không khóc và đang dần chìm vào giấc ngủ, bạn nên đung đưa, đi lại một cách nhẹ nhàng. Còn nếu bé vẫn khóc to và mất bình tĩnh, các mẹ nên chuyển động nhanh hơn nhưng chú ý cẩn thận, phải đặt an toàn của bé là trên hết. ► S5 (sucking): Ngậm ti giả. Vì có nhiều bé trở nên bình tĩnh hơn khi được bú mẹ nên trong trường hợp bé đã no bụng thì bạn có thể cho con ngậm ti giả, từ đó giúp con được thoải mái và dễ ngủ hơn. ---------------------------------- Một vài lưu ý khi khi áp dụng PP này như sau: 1. Xác định thời gian thức tối ưu – tín hiệu buồn ngủ của bé - Để giúp con có thể tự ngủ được, cha mẹ cần nhận ra khi nào con muốn đi ngủ để có thể đặt bé vào giường trong khoảng thời gian thích hợp – Khi bé vẫn còn thức nhưng đã đủ mệt để muốn đi ngủ. (Đọc thêm về các tín hiệu của trẻ ở sách NCKPLCC và Đọc vị mọi vấn đề của trẻ) - Hãy dành thời gian để quan sát và ghi chép các tín hiệu cơ thể khi bé buồn ngủ, thời gian thức tối đa sau khi thức bé có tín hiệu cáu gắt, từ đó hiểu dấu hiệu mệt mỏi của con. Sau đó dựa vào các tín hiệu trên, tham khảo “Bảng thời gian thức ngủ theo lứa tuổi” của trẻ, để lựa chọn thời gian cho bé đi ngủ hợp lý - Nếu bé đã có trình tự sinh hoạt cố định, việc đọc các tín hiệu của con rất dễ dàng. Nếu bé chưa có trình tự sinh hoạt cố định thì các tín hiệu buồn ngủ sẽ khó đọc đúng hơn vì cha mẹ có thể nhầm lẫn sang các dấu hiệu bé bị đói, mệt mỏi hay phấn khích quá mức. Trong trường hợp này, việc cần làm đầu tiên đó là thiết lập và đưa bé về một trình tự sinh hoạt phù hợp. Bởi vậy mình luôn luôn khuyên các mẹ nên hiểu và áp dụng EASY trước, hoặc song song. 2. Chuẩn bị môi trường ngủ - Con cần được chuyển từ môi trường động sang môi trường tĩnh ở cả giấc đêm và giấc ngày. Hãy vào phòng con -> kéo rèm, tắt điện (với những bé đã hết lẫn lộn ngày đêm thì nên để môi trường ngủ tối ở cả giấc ngày và đêm giúp bé dễ ngủ hơn) -> có thể bật tiếng ồn trắng hoặc nhạc nhẹ nhàng (nhạc hát ru, giao hưởng) với âm lượng vừa phải. Hãy đảm bảo càng gần đến thời gian ngủ thì môi trường càng thư giãn. - Lý tưởng nhất là bạn cho bé ngủ trong cũi, bên trong cũi không để bất cứ vật gì có thể khiến bé bị ngạt thở, kể cả chăn, gối, hay thú bông. Lý tưởng nhất là vậy, tuy thế còn phụ thuộc vào hoàn cảnh gia đình.... các mẹ cân nhắc để có một môi trườn phù hợp, đặc biệt AN TOÀN. - Hãy để ý tới nhiệt độ phòng của bé. Quá nóng là một trong những nguyên nhân thất bại của các kế hoạch hướng dẫn bé tự ngủ hay việc các bé không chịu quấn. Quá nóng đặc biệt có thể ảnh hưởng tới an toàn ngủ của bé, nhiệt độ phòng phù hợp khi quấn bé là 20-24 độ (cần đo bằng nhiệt ẩm kế chuyên dụng chứ k phải nhiệt độ trên điều khiển điều hòa) 3. Quấn bé với quấn chuyên dụng – Swaddling - Bác sĩ nhi khoa Harvey Karp và cô Tracy Hogg đồng quan điểm ở nhiều bước trong trình tự trấn an bé, tạo nên sự giao thoa giữa phương pháp 4s và 5s. Quấn chặt phần tay giúp giảm thiểu việc cử động tay không chủ đích như: bé vung tay đập vào mặt làm phiền đến quá trình tự trấn an của bé, hay vung tay tự đánh thức khi bé đã ngủ say (Đọc thêm về cách quấn và các vấn đề hay hiểu lầm khi dùng quấn tại Chương 4, Quyển 1 bộ sách NCKPLCC hoặc trang 231 – Đọc vị mọi vấn đề của trẻ) Nên sử dụng quấn/nhộng chũn cocoon bởi đây là dòng rất chất lượng: mềm mại, co giãn, và mát mẻ, đặc biệt mùa hè. Nhằm đảm bảo tái tạo môi trường ngủ trong bụng mẹ một cách êm áp nhất. Ba mẹ xem video hướng dẫn quấn tại link: https://www.youtube.com/watch?v=vHCIuWx0Zbo&t=74s 4. Wind down - Cách 1: Bế vác bé giống như tư thế ợ hơi và vỗ đều nhịp. Tư thế này giúp bé có thể giải phóng nốt những bong bóng hơi còn sót lại trong bụng, và hạn chế mọi kích thích thị giác. - Cách 2: Bế bé nằm nghiêng giống như khi cho bé bú, nhưng lúc này đầu bé sẽ quay ra ngoài và đặt trên khuỷu tay mẹ (chứ không quay vào ti mẹ), bụng và người bé nằm trên cánh tay. Bạn hãy nhẹ nhàng áp lưng bé vào ngực mẹ, một tay đỡ đầu bé sao cho ngón cái gần với miệng của bé - Cách 3: Bế bé giống như đang cầm một quả bóng bầu dục. Cách này được bác sĩ Karp khuyên các ông bố áp dụng: Đặt em bé đã được quấn chặt lên đùi bố, đầu bé quay về phía người bên trái bố, tay trái bố đỡ phía dưới cằm con. Nhẹ nhàng đẩy con sang tư thế nằm sấp, sao cho bụng con đặt lên cánh tay bố, đầu con nằm trong lòng bàn tay, chân con ở phần khuỷu tay bố - Với cả 3 tư thế này, mẹ có thể ngồi yên (Sitting) hoặc đung đưa nhẹ nhàng (Swinging), kèm theo tiếng shuu giúp con thư giãn hơn. Nếu con khóc to, mẹ hãy tạo tiếng shu to hơn, dứt khoát và mạnh mẽ, rồi giảm dần cường độ khi tiếng khóc của bé giảm dần - Thời gian mỗi lần wind down có thể là 5-10-15p, tùy từng bé và tùy giai đoạn, mục đích là để con thả lỏng, thư giãn, chứ không phải là làm để đủ mốc thời gian cố định nào đó. Khi con lớn hơn, quen với trình tự ngủ, biết tự ngủ tốt rồi thì thời gian bước wd sẽ giảm dần - Nếu sau khi thực hiện bước quấn, con đã lim dim muốn ngủ rồi, thì mẹ có thể bỏ qua bước wd, và đặt con vào cũi luôn 5. Đặt bé vào cũi - Khi đặt bé xuống, hãy thì thầm với bé những lời yêu thương, ví dụ như: “Bây giờ con yêu đi ngủ nhé. Con ngủ dậy mẹ sẽ ở bên con. Mẹ yêu con”. Đặt bé khi còn thức, đã mềm người. TẠI SAO: Nếu bạn ôm bé và ngủ rồi mới đặt xuống, con ngủ trong vòng tay mẹ, con có niềm tin về điều đó, bỗng nhiên tay chân or điều gì đó làm con tỉnh giấc, con không thấy trong vòng tay ấy nữa, con hoang mang, hoảng sợ và mất niềm tin từ đó. Và sau đó có thể khiến cho con ngủ chập chờn, hay tỉnh giấc... Chỉ khi chúng ta dám đặt lúc bé còn thức thì con mới có khả năng tự ngủ tốt, con vẫn cảm nhận được lúc mình ngủ có những thứ gì quen thuộc ở xung quanh, nếu sau đó mặc dù chưa hết giờ ngủ mà con tỉnh giấc, khả năng ngủ lại của con là rất cao, bởi con thấy môi trường ngủ vẫn thế. Và điều này thật có lợi cho hành trình sau này. - Nếu bé có vẻ trấn tĩnh, hãy ra khỏi phỏng và để bé tự chìm vào giấc ngủ - Nếu bé khóc, bạn có thể sử dụng NÚT CHỜ hoặc vào hỗ trợ luôn. Đây là sự lựa chọn của bạn. NÚT CHỜ NẾU BÉ KHÓC. CHỈ TÍNH KHI BÉ KHÓC TO CÁC MẸ NHÉ. Các mẹ có thể tham khảo bảng nút chờ vào giấc theo độ tuổi trong sách màu xanh - Cuốn Nuôi con không phải là cuộc chiến 3. Hoặc tham khảo gợi ý này nhé: + 0-6w: 4S5S + Chờ một lần 1-3 phút + 6-12w: 4S5S + Chờ một hoặc nhiều lần, có thể mỗi lần 5 phút hoặc 3 - 5 - 7 + 12-18w: 4S5S + Chờ nhiều lần, mỗi lần có thể 5-7 phút hoặc 5 - 7 - 10 - 10 + Trên 18W: Tùy vào khả năng của mẹ. Việc áp dụng nút chờ thực sự cần mẹ quan sát và khả năng chịu đựng của mẹ, hay còn liên quan đến người chăm sóc nữa. - Cách hỗ trợ: Shu – vỗ - nằm nghiêng – ti giả + Đặt bé nằm nghiêng trong cũi, lấy một chiếc gối hoặc khăn bông cuộn tròn lại để cố định người con. Sau đó hãy đặt nhẹ một tay lên người bé, tay kia vỗ và giữa lưng bé theo nhịp điệu ổn định như tiếng tích tắc của đồng hồ. Vỗ nhẹ nhàng nhưng dứt khoát, chỉ vỗ giữa lưng bé, tuyệt đối không vỗ phần thắt lưng vì vị trí quá thấp sẽ có nguy cơ đập vào thận của con. Hãy vỗ vừa đủ để tạo ra tiếng bồm bộp, đồng thời cúi xuống ghé sát miệng shuuu vào sau tai bé hoặc song song với tai bé với giọng vừa phải (đừng nhỏ quá sẽ không hiệu quả, không shu trực tiếp vào tai bé). Sau khi áp dụng các bước này mà bé vẫn khó chịu, hãy cho bé dùng ti giả bằng cách đưa ti giả lại gần miệng bé, dứ dứ quanh môi bé và để bé tự mút vào + Nếu bé vẫn khóc nhiều, bạn có thể bế bé lên thực hiện wd lại, lặp lại trình tự từ bước wd (đến khi bé thả lỏng lại đặt xuống và hỗ trợ tiếp tại giường) + Sau khi bé đã thư giãn, tiếp tục shu vỗ chậm dần tại cũi đến khi bé ngủ sâu (ngủ liên tục trên 20p). Nếu con đã ngủ rồi mà sau đó 1 lúc nữa lại giật mình tỉnh lại, thì có nghĩa là bạn cần kéo dài thời gian shu – vỗ qua giai đoạn ngủ nông, và chờ đến khi con ngủ sâu thì mới dừng lại. Khi bé đã ngủ say, hãy nhẹ nhàng rút khăn ra và đặt bé về tư thế nằm ngửa – tư thế ngủ an toàn nhất cho trẻ sơ sinh Dù sao mình vẫn luôn khuyên, CẦN MỘT SỰ NHẤT QUÁN giữa mẹ và người chăm sóc. Bởi các con thực sự không khó nếu chúng ta hiểu, đáp ứng đúng và mọi trình tự nhất quán. Kẻo mẹ một kiểu, bố một kiểu, con sẽ mất niềm tin. Lúc đó chữa sẽ rất khó. Và lúc đó cũng không thể trách là do PP được Toàn bộ trên đấy Bố Ken tham khảo từ NCKPLCC, Đọc vị mọi vấn đề của trẻ, trải nghiệm bản thân và trong quá trình tư vấn. Thân gửi tất cả các mẹ. Nếu thực hiện được tốt, sau một vài ngày hoặc một tuần việc con đi ngủ chỉ trong vòng vài phút là điều rất bình thường. Lúc đó Bà nội, bà ngoại thốt lên: "Mắt tháo láo thế kia mà bắt nó ngủ" thì kết quả sẽ minh chứng ạh. Bố Ken nhận được rất nhiều Video các em bé tự ngủ trong vòng vài phút, bài này xin mượn bạn Myla 12W để chia sẻ các mẹ áp dụng. NHỚ CÁC MẸ NHÉ: ĐẶT BÉ LÚC THỨC. Chúc các mẹ thành công, chúc các con có những giấc ngủ thật chất lượng. Nguồn: Bố Ken 0 Trả Lời Lưu lại Bỏ lưu Lưu lại Chia sẻ Lưu thành công Truy cập Mục đã lưu ở menu trên cùng bên phải Đang tải trả lời... 🎉 Tải app MIỄN PHÍ ngay 100% Miễn phí An toàn Tin cậy Hoặc quét mã trên điện thoại để tải Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất định hướng, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ. Nhận ngay 5,000+ hoạt động Thai giáo, Giáo dục sớm, Tập nói sớm, Ăn dặm VIP Thai giáo Giáo dục sớm EASY, Luyện ngủ Tập nói sớm Ăn dặm VIP Tư vấn 1:1 Tạo tài khoản trong 5s Đã có tài khoản? Đăng nhập ngay! Quên mật khẩu? BÀI HỌC LIÊN QUAN Phương Pháp Luyện Ngủ Không Nước Mắt 3S Cho Bé Từ Sơ Sinh Có Nên Dùng Dịch Vụ Luyện EASY Tại Nhà Cho Bé? Sự Thật Về App Luyện Ngủ AI! Phương Pháp Luyện Ngủ “Bàn Tay Mẹ” Bé Nào Cũng Yêu Thích - Bạn Đã Thử Chưa? Phương Pháp Luyện Ngủ Pantley Pull-Off: Giảm Ti Từ Từ - Chấm Dứt Tình Trạng Phải Bú Mới Ngủ BÀI VIẾT LIÊN QUAN Cách luyện ngủ xuyên đêm cho bé: Hướng dẫn từ A - Z cho mẹ mới bắt đầu Tài liệu luyện EASY cho bé được nhiều mẹ tìm đọc nhất tại Việt Nam Luyện EASY con khóc: 3 nguyên nhân lớn và cách giải quyết BÀI CÙNG QUAN TÂM VIP Easy Bé ngủ ngắn có nên ngủ bù Theo easy bé nên ngủ tối đa 2 tiếng, nhưng ngủ được 40p bé dậy khóc không chuyển giấc được mãi 30p sau mới nằm im sau đó lại ọ oẹ 1 lúc nữa mới ngủ thì sau 2 tiếng có nên cho bé ngủ bù thêm không? Nếu không thì bé có bị thiếu ngủ không 1 trả lời VIP Lịch sinh hoạt Easy 3.5 và vấn đề ngủ đêm của bé Hiện tại bé đang theo easy 3.5, thức dậy lúc 7.30 sáng. Nhưng hiện tại bé ngủ giấc đầu và giấc thứ hai, thường hay bị tỉnh giấc và có lúc ngủ lại được có lúc phải bế lên để ngủ lại. Bé cũng hay nôn trớ khi ăn. Vào cữ cuối của ngày bé khó vào giấc ngắn và... Xem thêm 5 trả lời VIP Easy 4: Lịch sinh hoạt, giấc ngủ và các vấn đề thường gặp Bé nhà mình đang theo easy 4, nap1 bé chỉ thức đc tối đa 2 tiếng đôi khi ít hơn, nap2 2h15p, nap3 2h30 thì mình có nên cho thức như vậy và trừ vào giờ ngủ của nap để tổng là 4h không (ví dụ thức 2.5h ngủ 1.5h). Đêm bé lục đục khóc 3,4 lần nhưng mắt vẫn... Xem thêm 1 trả lời XEM THÊM CHỦ ĐỀ EASY - Luyện ngủ Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé TÌM KIẾM Tìm thêm luyện ngủ easy 4s5s Hoặc tìm từ khóa khác Xem thêm tư vấn Gửi câu hỏi Mamibabi là Siêu ứng dụng (Super App) về Thai giáo, Chăm sóc thai kỳ, Nuôi dạy con, Giáo dục sớm & Làm cha mẹ, EASY, Luyện ngủ, Ăn dặm với thư viện khóa học và kiến thức Nuôi dạy con lên tới 5,000+ hoạt động, kéo dài từ khi Mang bầu đến khi con 6 tuổi. Hotline/ Zalo/ Viber 0908 303 699 Kết nối Email [email protected] Trang chủ Thai giáo Chăm sóc thai kỳ Nuôi dạy con Khóa học Tư vấn Bách khoa toàn thư Sách Rủ chồng Thai giáo Sách Bỏ bỉm thần tốc Sản phẩm của Công ty TNHH Parent Tech Địa chỉ: Số 3 ngõ 92 Trương Định, Phường Tương Mai, Hà Nội MST: 0107689551 Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Phạm Ngọc Thắng (CEO) Mamibabi © 2025.
1 phút để hiểu
Bắt đầu như thế nào?
  • Mở app Mamibabi mỗi ngày, làm theo mục THAI GIÁO HÔM NAY
  • Không cần làm hết, chỉ cần chọn các hoạt động ưa thích
  • 15 - 30 phút/ngày, không cố định thời gian, không cần làm liền một lúc, có thể chia nhỏ từng khung giờ trong ngày
Thai giáo là gì? Thai giáo được hiểu đơn giản là các hoạt động giúp thai nhi phát triển vượt trội cả về thể chất và trí tuệ ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Mamibabi cung cấp các bài tập thai giáo được tối ưu theo từng ngày mang thai, giúp mẹ thai giáo hiệu quả và tiết kiệm thời gian nhất. Để thai giáo, mỗi ngày mẹ chỉ cần mở app và làm theo mục THAI GIÁO HÔM NAY, rất đơn giản và tiết kiệm thời gian. Lợi ích kỳ diệu Cải thiện sức khỏe cho mẹ bầu, hạn chế ốm nghén Giúp mẹ quản lý cảm xúc khi mang thai, tránh gây hại cho bé Con ra đời khỏe mạnh, dễ nuôi, ít quấy khóc, ốm vặt Con thông minh hơn, EQ, IQ vượt trội so với bạn đồng trang lứa Kích hoạt khả năng ngôn ngữ, biết nói sớm, học ngoại ngữ tốt hơn Tạo sợi dây liên kết giữa bố mẹ và thai nhi Đóng
Thai giáo
Cho mẹ thực hành ngay
Nhạc thai giáo Truyện thai giáo Thơ thai giáo Truyện Audio thai giáo Truyện tranh thai giáo Karaoke thai giáo Game thai giáo Yoga, Thiền bầu Thai giáo tiếng Anh Truyện thai giáo tiếng Anh Nhạc thai giáo tiếng Anh Tìm hiểu thêm về thai giáo Tìm hoạt động thai giáo Video hướng dẫn thai giáo Xem theo Ngày, tuần, tháng
1 phút để hiểu
Bắt đầu giáo dục sớm như thế nào?
  • Mở app Mamibabi mỗi ngày, làm theo mục BÀI GIÁO DỤC SỚM PHÙ HỢP
  • Bài học đã được tối ưu theo tuổi của bé, mỗi ngày cho bé chơi từ 15 - 20 phút
  • Không cần làm hết, chỉ cần chọn các hoạt động ưa thích
Giáo dục sớm là gì? Giáo dục sớm Mamibabi là phương pháp giáo dục áp dụng cho bé dưới 6 tuổi, hiểu đơn giản là các bài chơi giúp bé phát triển vận động, trí thông minh, cảm xúc, tư duy, ngôn ngữ, kỷ luật... Xem đầy đủ các khóa giáo dục sớm
Chia sẻ
Liên kết Copy liên kết Chia sẻ qua Facebook Copy thành công! Đóng Hoàn thành Chúc mừng mom! Tiếp tục thai giáo MAMIBABI CÓ GÌ KHÁC BIỆT? Được lựa chọn bởi 1:1 Hỗ trợ trực tiếp 1:1 ngay khi bạn cần Giá luôn tốt nhất Xem được tất cả khóa học. Không mất tiền mua lẻ từng khóa Không giới hạn thiết bị đăng nhập chung tài khoản Kích hoạt online 24/7 ngay lập tức, kể cả ngày Lễ, Tết Không quảng cáo, không bán hàng Đóng, mình đã hiểu! THÔNG TIN CÔNG TY Mamibabi là sản phẩm của Công ty TNHH Parent Tech
Địa chỉ 92 Trương Định, Phường Tương Mai, Hà Nội
Mã số thuế 0107689551
Người đại diện pháp luật Nguyễn Phương Thảo
Giám đốc (CEO) Phạm Ngọc Thắng
Đóng GỢI Ý TRẢ LỜI TỪ AI Đang lấy câu trả lời... Copy Đóng

Từ khóa » Trình Tự Ngủ 4s5s Là Gì