Trời Lạnh, ăn Gì để Giảm Cân Nhanh? - Báo Hà Tĩnh

Đời sống

Làm đẹp

Trời lạnh, ăn gì để giảm cân nhanh? 28/10/2020 12:25 Theo dõi Báo Hà Tĩnh trên

Đối với những ai luôn đau đầu về cân nặng, thì mùa đông là thời điểm lý tưởng nhất để giảm cân và càng hiệu quả hơn khi được kết hợp với một chế độ ăn giàu vitamin A.

chia sẻ

Chất béo trong cơ thể cũng có nhiều màu sắc khác nhau. Các nhà khoa học đã xác định được hai loại mỡ là mỡ trắng và mỡ nâu. Mỡ trắng (hay còn gọi là chất béo xấu) là loại chất béo gây tăng cân bạn vẫn thường nghe nói tới.

Quá trình tích tụ chất béo này giúp bạn giữ ấm cho cơ thể, song lại có thể dẫn đến béo phì. Mỡ nâu (hay còn gọi là chất béo tốt) khi được cơ thể đốt cháy sẽ sinh nhiệt, đốt cháy calo và vì thế có thể hỗ trợ điều trị béo phì và một số hội chứng chuyển hóa chất.

Trong nghiên cứu công bố mới đây trên Science Direct của Anh, các nhà nghiên cứu nhận thấy hàm lượng vitamin A cùng với tác động của nhiệt độ thấp bên ngoài (thời tiết lạnh) có thể giúp chuyển hóa chất béo xấu (mỡ trắng) thành chất béo tốt (mỡ nâu).

Vào những ngày trời trở lạnh, bạn nên tăng cường bổ sung vitamin A, có thể thông qua chế độ ăn với những thực phẩm giàu khoáng chất này như cà rốt, khoai lang, bí đỏ, cá trích,… Bằng cách tăng hàm lượng vitamin A, cơ thể cũng tạo ra protein giúp vận chuyển vitamin trong máu. Chính protein kết hợp với retinol này sẽ cung cấp vitamin A cho toàn bộ cơ thể và khi tiếp xúc với thời tiết lạnh, mỡ trắng sẽ chuyển sang mỡ nâu.

Đây là những gì mà các nhà nghiên cứu phát hiện được ở những con chuột thí nghiệm. Lúc này phần mỡ trắng được cơ thể “tiêu hao” để tự làm ấm và đào thải một phần. Thông qua nghiên cứu này, các nhà khoa học hy vọng có thể tạo cơ chế tương tự và sử dụng nó như một phương pháp điều trị chống lại bệnh béo phì.

Theo VOV

Tin liên quan

Những thực phẩm vừa giảm cân, vừa giữ ấm cơ thể mùa lạnh

19 cách đốt cháy calo đơn giản mà không cần tới phòng tập

Một số loại thực phẩm giúp giảm cân an toàn và hiệu quả

Xem nhiều

Lợi ích khi ăn sữa chua thường xuyên

Mâu thuẫn cá nhân, người đàn ông bị đâm tử vong chiều 28 Tết

Ám ảnh "ngã tư tử thần" tại xã Cẩm Bình

Hà Tĩnh: Ô tô tông sập hàng rào nhà dân sau tai nạn liên hoàn, 3 người bị thương

Hoàn thành việc xếp lương tương ứng với vị trí việc làm trước 1/7

Có thể bạn quan tâm

Lợi ích khi ăn sữa chua thường xuyên

Điều gì xảy ra khi thêm mật ong vào cà phê?

Nhộn nhịp dịch vụ làm đẹp đón Tết

Những nguyên nhân gây tăng cân dễ bỏ qua

Uống nước đậu đen như thế nào để đẹp da

Thói quen buổi sáng nên duy trì thường xuyên

7 món giàu chất béo lành mạnh nên ăn thường xuyên

Vitamin C - "người bạn" không thể thiếu của làn da khỏe đẹp

Đọc thêm

Lưu ý cần biết cho người thích uống cà phê muối

21/11/2025 14:03 Cà phê muối là thức uống được nhiều người yêu thích bởi sự kết hợp độc đáo giữa nhiều vị. Tuy nhiên, việc thường xuyên tiêu thụ cà phê muối có thể là nguyên nhân gây tăng cân và tích lũy mỡ thừa.

Vì sao tóc rụng nhiều?

14/10/2025 05:02 Tình trạng tóc rụng nhiều và thường xuyên là vấn đề “đau đầu” của rất nhiều chị em phụ nữ. Có rất nhiều nguyên nhân khiến mái tóc bị khô, xơ và dễ gãy.

Một loại nước giúp thải độc gan cấp tốc

13/10/2025 04:44 Khởi đầu ngày mới bằng một cốc nước chanh ấm giúp bổ sung vitamin C, hỗ trợ giảm cân, tăng miễn dịch, thải độc gan và kích thích cơ thể "khởi động" hiệu quả.

Những thói quen khiến mỡ nội tạng tích tụ

09/09/2025 04:43 Bỏ bữa sáng, ăn dồn vào buổi tối, nạp nhiều đường và tinh bột tinh chế, ít vận động dễ khiến mỡ nội tạng tăng nhanh, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Thực phẩm màu vàng, đỏ - "lá chắn tự nhiên" bảo vệ làn da

02/09/2025 05:02 Cái nắng gay gắt là kẻ thù của làn da. Ngoài biện pháp bảo vệ da thông thường như thoa kem chống nắng thì một số thực phẩm cũng giúp giảm thiểu tác động tiêu cực của tia cực tím.

Những thói quen buổi sáng tốt cho da

27/07/2025 04:29 Uống nước ấm, làm sạch da đúng cách, vận động nhẹ nhàng, đón nắng sớm, ăn sáng lành mạnh là những thói quen đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho da.

5 thói quen tưởng tốt nhưng khiến bạn nhanh già

29/06/2025 11:51 Tập thể dục, ăn uống lành mạnh đều mang lại lợi ích nếu đúng cách, nhưng cũng đẩy nhanh tốc độ lão hóa nếu thực hiện cực đoan.

Điều gì xảy ra khi dùng kem chống nắng giả?

09/06/2025 04:15 Kem chống nắng giả có thể khiến da cháy nắng, nám, tăng sắc tố sau viêm, da chảy xệ sớm, đặc biệt gây ung thư.

Talkshow: Những lưu ý quan trọng khi làm răng sứ thẩm mỹ

21/05/2025 11:00 Bác sỹ Phạm Tiến Hùng - Giám đốc Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) cho biết, răng sứ thẩm mỹ là phương pháp phục hình hiện đại, giúp răng đẹp, tự nhiên và đảm bảo chức năng nhai như răng thật.

Thiểu sản men răng: Chớ xem thường!

08/05/2025 08:57 Nếu men răng của bạn không được hình thành đầy đủ, có dấu hiệu mềm, mỏng và dễ vỡ làm lộ lớp ngà răng bên dưới, rất có thể bạn đang gặp phải tình trạng thiểu sản men răng.

Cách bảo vệ da trong mùa hè

06/05/2025 04:30 Mùa hè thường rất nóng và nắng gay gắt, vì vậy việc bảo vệ da là rất quan trọng.

Cái bẫy khiến nhiều người Việt mặc không đẹp

02/05/2025 05:05 Người Việt thường chọn màu nóng như đỏ tươi, cam sáng hoặc gam trầm đậm như nâu đất, đen vì nghĩ hợp với da vàng, nhưng thực tế lại khiến da xỉn và già hơn tuổi.

Thoa kem chống nắng bao nhiêu là đủ để bảo vệ da?

26/04/2025 05:03 Nhiều người đầu tư vào các sản phẩm kem chống nắng có chỉ số SPF cao, nhưng lại không đạt được hiệu quả như mong muốn do sử dụng không đúng liều lượng.

Ưu đãi đặc biệt mừng đại lễ 30/4 tại Nha khoa Mai Hùng Group

25/04/2025 17:10 Nhân dịp kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975 - 30/4/2025), Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) áp dụng nhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn.

Những thói quen phái đẹp nên duy trì sau tuổi 40

12/04/2025 05:01 Phái đẹp ở tuổi 40 không chỉ tăng lượng protein, canxi nạp vào để duy trì chức năng cơ thể mà nên tham gia tập luyện sức mạnh giúp phòng mất cơ, loãng xương.

Những lưu ý khi ăn ổi

11/04/2025 04:16 Bạn không nên ăn ổi khi đói, không ăn nhiều hạt… để tránh các hậu quả tiêu cực tới sức khỏe.

Mách phái đẹp cách sống vui khỏe

25/03/2025 04:44 Dành thời gian tập thể dục, ăn thực phẩm lành mạnh, ngủ đủ giấc giúp phụ nữ thư giãn tinh thần, giảm nguy cơ trầm cảm.

Đau răng cảnh báo bệnh lý răng miệng nào?

18/03/2025 08:50 Đau răng là tình trạng ê buốt, nhức hoặc đau dữ dội ở bên trong hoặc xung quanh vùng răng, nướu. Đây cũng là triệu chứng phổ biến của nhiều bệnh lý răng miệng khác nhau.

Đi bộ bao nhiêu phút mỗi ngày để lấy lại vóc dáng?

15/03/2025 09:00 Đi bộ là bài tập đơn giản nhất nhưng lại mang nhiều lợi ích khi thực hiện thường xuyên. Vậy nên đi bộ bao nhiêu phút mỗi ngày để lấy lại vóc dáng?

Thời điểm thích hợp để bắt đầu sử dụng collagen?

14/03/2025 04:30 Theo các nhà khoa học, lượng collagen trong cơ thể bắt đầu giảm dần từ những năm 20 tuổi, vì thế đây là thời điểm lý tưởng bắt đầu bổ sung collagen nhằm duy trì sức khỏe, sắc đẹp.

Ưu đãi đến 50% khi làm răng sứ thẩm mỹ tại Nha khoa Mai Hùng Group

10/03/2025 09:57 Từ nay đến hết ngày 26/3/2025, quý khách hàng sẽ nhận được ưu đãi lên đến 50% khi sử dụng dịch vụ răng sứ thẩm mỹ tại các cơ sở của Nha khoa Mai Hùng Group ở TP Hà Tĩnh.

Răng sữa chậm rụng - những ảnh hưởng và cách xử lý

03/03/2025 08:48 Đến độ tuổi nhất định răng sữa sẽ rụng đi và được thay thế bởi răng vĩnh viễn, tuy nhiên, có một số trường hợp trẻ thay răng sữa muộn hơn bình thường, gây ra những ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng và sự phát triển của hàm răng trẻ sau này.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

28/02/2025 11:33 Tiến sĩ da liễu Ophelia E Dadzie, làm việc tại bệnh viện Hillingdon ở Uxbridge, Anh chỉ ra không thoa kem chống nắng, thức khuya là những thói quen khiến da lão hóa sớm.

Gội đầu bằng nước ngọt có ga giúp tóc bóng mượt, khỏe đẹp?

28/02/2025 04:33 Không ít người rỉ tai nhau, gội đầu bằng nước ngọt có ga khiến tóc bồng bềnh, bóng mượt. Vậy sự thật về cách chăm sóc tóc này là gì? 

Nha khoa Mai Hùng Group dành nhiều ưu đãi hấp dẫn cho khách hàng có thẻ BHYT

10/02/2025 09:00 Khách hàng có thẻ BHYT sẽ được hưởng nhiều ưu đãi đặc biệt hấp dẫn khi đến khám và sử dụng các dịch vụ tại Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh).

Vì sao vẫn bị hôi miệng dù đánh răng thường xuyên?

24/01/2025 15:02 Hôi miệng là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải, và đôi khi, tình trạng này vẫn xảy ra mặc dù họ có thói quen đánh răng đều đặn. Vậy, nguyên nhân do đâu và cách xử trí như thế nào để có hiệu quả?

Cách tẩy da chết ở môi đơn giản, tiết kiệm tại nhà

21/01/2025 12:08 Tế bào chết tích tụ trên môi lâu ngày sẽ khiến đôi môi thô ráp, sần sùi. Để tẩy da chết trên môi này có thể sử dụng những nguyên liệu tự nhiên.

Nên dùng tăm tre hay chỉ nha khoa?

14/01/2025 04:38 Tăm tre và chỉ nha khoa đều là dụng cụ giúp làm sạch và loại bỏ thức ăn thừa trên răng. Vậy ưu nhược điểm của chúng là gì và loại nào tốt hơn?

Nhiều ưu đãi hấp dẫn tại chương trình “Về quê đón tết” của Nha khoa Mai Hùng Group

10/01/2025 15:31 Từ ngày 10 đến hết ngày 25/1/2025, quý khách hàng ở xa về quê hương Hà Tĩnh đón tết Nguyên đán Ất Tỵ sẽ được hưởng nhiều ưu đãi hấp dẫn khi trải nghiệm các dịch vụ tại Nha khoa Mai Hùng Group.

"Đắt khách" dịch vụ chăm sóc sắc đẹp dịp tết

06/01/2025 14:20 Nhu cầu chăm sóc nhan sắc để đón tết của chị em tăng cao nên thời điểm này, các cơ sở dịch vụ làm đẹp tại TP Hà Tĩnh phải bố trí nhân lực làm việc hết công suất.