Trồng Một Nụ Cười - Cùng Trẻ Thực Hành Chánh Niệm - Bìa Cứng
Có thể bạn quan tâm
Danh mục sản phẩm - (open)Sách Trong Nước
VĂN HỌC
- Tiểu Thuyết
- Truyện Ngắn - Tản Văn
- Light Novel
- Ngôn Tình
- Xem tất cả
KINH TẾ
- Nhân Vật - Bài Học Kinh Doanh
- Quản Trị - Lãnh Đạo
- Marketing - Bán Hàng
- Phân Tích Kinh Tế
- Xem tất cả
TÂM LÝ - KĨ NĂNG SỐNG
- Kỹ Năng Sống
- Rèn Luyện Nhân Cách
- Tâm Lý
- Sách Cho Tuổi Mới Lớn
- Xem tất cả
NUÔI DẠY CON
- Cẩm Nang Làm Cha Mẹ
- Phương Pháp Giáo Dục Trẻ Các Nước
- Phát Triển Trí Tuệ Cho Trẻ
- Phát Triển Kỹ Năng Cho Trẻ
- Xem tất cả
SÁCH THIẾU NHI
- Manga - Comic
- Kiến Thức Bách Khoa
- Sách Tranh Kỹ Năng Sống Cho Trẻ
- Vừa Học - Vừa Học Vừa Chơi Với Trẻ
- Xem tất cả
TIỂU SỬ - HỒI KÝ
- Câu Chuyện Cuộc Đời
- Chính Trị
- Kinh Tế
- Nghệ Thuật - Giải Trí
- Xem tất cả
GIÁO KHOA - THAM KHẢO
- Sách Giáo Khoa
- Sách Tham Khảo
- Luyện Thi THPT Quốc Gia
- Mẫu Giáo
- Xem tất cả
SÁCH HỌC NGOẠI NGỮ
- Tiếng Anh
- Tiếng Nhật
- Tiếng Hoa
- Tiếng Hàn
- Xem tất cả
SÁCH MỚI ♥
MANGA MỚI ♥
LIGHT NOVEL MỚI ♥
ĐAM MỸ MỚI ♥
SÁCH BÁN CHẠY ♥
- (open)FOREIGN BOOKS
FICTION
- Contemporary Fiction
- Romance
- Fantasy
- Classics
- Xem tất cả
BUSINESS & MANAGEMENT
- Business & Management
- Economics
- Finance & Accounting
- Xem tất cả
PERSONAL DEVELOPMENT
- Popular Psychology
- Advice On Careers & Achieving Success
- Personal Finance
- Xem tất cả
CHILDREN'S BOOKS
- Picture & Activity Books
- Fiction (For Kids & Teen)
- Education
- Non-Fiction
- Xem tất cả
DICTIONARIES & LANGUAGES
- ELT: Learning Material & Coursework
- ELT: English For Specific Purposes
- Dictionaries
- Xem tất cả
OTHER LANGUAGES
- Japanese Books
- German Books
- French Books
OTHER CATEGORIES
- Biography
- Society & Social Sciences
- Science & Geography
- Food & Drink
- Xem tất cả
NEW ARRIVALS ♥
COMING SOON ♥
BEST SELLERS ♥
NYT BESTSELLERS ♥
- VPP - Dụng Cụ Học Sinh
BÚT - VIẾT
- Bút Bi - Ruột Bút Bi
- Bút Gel - Bút Nước
- Bút Mực - Bút Máy
- Bút Dạ Quang
- Bút Chì - Ruột Bút Chì
- Xem tất cả
DỤNG CỤ HỌC SINH
- Gôm - Tẩy
- Gọt Bút Chì
- Thước
- Bóp Viết - Hộp Bút
- Bộ Dụng Cụ Học Tập
- Xem tất cả
DỤNG CỤ VĂN PHÒNG
- Bìa - File Hồ Sơ
- Kẹp Giấy - Kẹp Bướm
- Đồ Bấm Kim - Kim Bấm - Gỡ Kim
- Cắm Bút - Bảng Tên
- Xem tất cả
DỤNG CỤ VẼ
- Bút Vẽ
- Màu Vẽ
- Khay - Cọ Vẽ
- Tập Vẽ - Giấy Vẽ
- Xem tất cả
SẢN PHẨM VỀ GIẤY
- Tập - Vở
- Sổ Tay Các Loại
- Giấy Photo
- Giấy Note
- Xem tất cả
SẢN PHẨM KHÁC
- Dao Rọc Giấy - Lưỡi Dao Rọc Giấy - Kéo
- Băng Keo - Cắt Băng Keo
- Bút Xóa Nước - Xóa Kéo
- Hồ Dán
- Xem tất cả
SẢN PHẨM ĐIỆN TỬ
- Máy Tính Điện Tử
- Xem tất cả
- SẢN PHẨM MỚI ♥
- SẢN PHẨM BÁN CHẠY ♥
- Đồ Chơi
ĐỒ CHƠI NỔI BẬT
- Xếp Hình - Lắp Ghép
- Đồ Chơi Giáo Dục
- Đồ Chơi Điều Khiển
- Board Game
- Xem tất cả
PHƯƠNG TIỆN CÁC LOẠI
- Ô Tô
- Máy Bay
- Tàu Hỏa
- Tàu Thủy
- Phương Tiện Khác
- Xem tất cả
MÔ HÌNH CÁC LOẠI
- Mô Hình Giấy
- Mô Hình Gỗ
- Mô Hình Nhân Vật
- Mô Hình Động Vật
- Xem tất cả
ĐỒ CHƠI THEO PHIM
- My Little Pony
- Paw Patrol
- Super Wings
- Chiến Thần Vô Cực - NADO
- Xem tất cả
ĐỒ CHƠI KHÁC
- Bột Nặn - Cát Nặn
- Búp Bê
- Thú Bông
- Hướng Nghiệp Nhập Vai
- Xem tất cả
- SẢN PHẨM MỚI ♥
- SẢN PHẨM BÁN CHẠY ♥
- Làm Đẹp - Sức Khỏe
LÀM ĐẸP - SỨC KHỎE
- Khẩu Trang Các Loại
- Nước Rửa Tay - Xà Phòng
- Băng Keo Cá Nhân
- Khăn Giấy - Giấy Ướt
- Chăm Sóc Cá Nhân Khác
- Sản Phẩm Làm Đẹp
- Xem tất cả
- Hành Trang Đến Trường
SÁCH GIÁO KHOA
- Lớp 1
- Lớp 2
- Lớp 3
- Lớp 4
- Lớp 5
- Lớp 6
- Lớp 7
- Lớp 8
- Lớp 9
- Lớp 10
- Lớp 11
- Lớp 12
- Xem tất cả
SÁCH THAM KHẢO
- Mẫu Giáo
- Lớp 1
- Lớp 2
- Lớp 3
- Lớp 4
- Lớp 5
- Lớp 6
- Lớp 7
- Lớp 8
- Lớp 9
- Lớp 10
- Lớp 11
- Xem tất cả
LUYỆN THI THPTQG - LỚP 12
- Luyện Thi Môn Toán
- Luyện Thi Môn Ngữ Văn
- Luyện Thi Môn Tiếng Anh
- Luyện Thi Môn Vật Lý
- Luyện Thi Môn Hóa Học
- Luyện Thi Môn Sinh Học
- Luyện Thi Môn Địa Lý
- Luyện Thi Môn Lịch Sử
- Xem tất cả
ĐỒ NGHỀ ĐẾN TRƯỜNG
- Cặp , Ba Lô
- Máy Tính
- Bút Các Loại
- Bóp Viết - Hộp Bút
- Tập Vở
- Bao Tập - Bao Sách
- Mực
- Gôm - Tẩy
- Gọt Bút Chì
- Compa
- Bảng Viết - Bông Lau Bảng
- Phấn - Hộp Đựng Phấn
- Xem tất cả
- VPP - DCHS Theo Thương Hiệu
- Thiên Long
- Thương Hiệu Hàn Quốc - Morning Glory
- Thương Hiệu Hàn Quốc - Kyobo
- Thương Hiệu Nhật - Kinokuniya
- Thương Hiệu Nhật - Artline
- Thương Hiệu Nhật - Marvy
- Thương Hiệu Tây Ban Nha - Milan
- Thương Hiệu Tây Ban Nha - Apli
- Thương Hiệu Anh Quốc - Helix
- Thương Hiệu Đức - Faber-Castell
- Thương Hiệu Đức - Stabilo
- Thương Hiệu Pháp - Maped
- Thương Hiệu Indonesia - Bantex
- Xem tất cả
- Đồ Chơi Theo Thương Hiệu
- Lego
- tiNiToy
- Lắp Ráp DUKA
- Lắp Ráp Sluban
- Lắp Ráp LaQ
- Mô Hình Gỗ DIY - Robotime
- Đồ Chơi VBCare
- Hot Wheels
- Play-Doh
- Barbie
- Xem tất cả
- Bách Hóa Online - Lưu Niệm
ĐỒ DÙNG CÁ NHÂN
- Túi - Ví Thời Trang
- Đồng Hồ
- Phụ Kiện Du Lịch
- Phụ Kiện Tóc
- Xem tất cả
ĐỒ ĐIỆN GIA DỤNG
- Đèn Bàn
- Đèn Ngủ
- Đèn Pin
- Pin & Dụng Cụ Sạc Pin
- Xem tất cả
NHÀ CỬA - ĐỜI SỐNG
- Ly, Cốc, Bình Nước
- Hộp Đựng Đồ Cá Nhân
- Trang Trí Nhà Cửa
- Sửa Chữa Nhà Cửa
- Xem tất cả
LƯU NIỆM
- Móc Khóa
- Gương - Lược
- Khung Hình
- Tượng
- Quà Tặng Trang Trí Khác
- Xem tất cả
SẢN PHẨM KHÁC
- Thực Phẩm
- Thiết Bị Số - Phụ Kiện Số
- Quạt Các Loại
- Xem tất cả
- SẢN PHẨM MỚI ♥
- SẢN PHẨM BÁN CHẠY ♥
Gợi ý 
Sản phẩm Thông Báo Giỏ Hàng Tài khoản VN EN FAHASA.COM Danh mục sản phẩm Sách Trong Nước FOREIGN BOOKS VPP - Dụng Cụ Học Sinh Đồ Chơi Làm Đẹp - Sức Khỏe Hành Trang Đến Trường VPP - DCHS Theo Thương Hiệu Đồ Chơi Theo Thương Hiệu Bách Hóa Online - Lưu Niệm TẤT CẢ SẢN PHẨM VĂN HỌC Tiểu Thuyết Truyện Ngắn - Tản Văn Light Novel Ngôn Tình Xem tất cả KINH TẾ Nhân Vật - Bài Học Kinh Doanh Quản Trị - Lãnh Đạo Marketing - Bán Hàng Phân Tích Kinh Tế Xem tất cả TÂM LÝ - KĨ NĂNG SỐNG Kỹ Năng Sống Rèn Luyện Nhân Cách Tâm Lý Sách Cho Tuổi Mới Lớn Xem tất cả NUÔI DẠY CON Cẩm Nang Làm Cha Mẹ Phương Pháp Giáo Dục Trẻ Các Nước Phát Triển Trí Tuệ Cho Trẻ Phát Triển Kỹ Năng Cho Trẻ Xem tất cả SÁCH THIẾU NHI Manga - Comic Kiến Thức Bách Khoa Sách Tranh Kỹ Năng Sống Cho Trẻ Vừa Học - Vừa Học Vừa Chơi Với Trẻ Xem tất cả TIỂU SỬ - HỒI KÝ Câu Chuyện Cuộc Đời Chính Trị Kinh Tế Nghệ Thuật - Giải Trí Xem tất cả GIÁO KHOA - THAM KHẢO Sách Giáo Khoa Sách Tham Khảo Luyện thi ĐH, CĐ Mẫu Giáo Xem tất cả SÁCH HỌC NGOẠI NGỮ Tiếng Anh Tiếng Nhật Tiếng Hoa Tiếng Hàn Xem tất cả Gợi ý Sản phẩm - Sách tiếng Việt /
- Nuôi Dạy Con /
- Phương Pháp Giáo Dục Trẻ Các Nước /
- Đăng nhập
- Đăng ký
+7 
Thêm vào giỏ hàngMua ngay Giao nhanh và uy tín - Đổi trả miễn phí toàn quốc 30 ngày - Khách Sỉ Chính sách ưu đãi của Fahasa Thời gian giao hàng Giao nhanh và uy tín : Giao nhanh và uy tín Fahasa giao hành nhanh chóng trong ngày với các đơn hàng tại thành phố Hồ Chí Minh và Hà Nội. Chính sách đổi trả Đổi trả miễn phí toàn quốc 30 ngày : Đổi trả miễn phí toàn quốc Fahasa có chính sách đổi trả cực kỳ tiện lợi. Thời gian đổi trả lên đến 30 ngày và miễn phí thu hồi. Chính sách khách sỉ Khách Sỉ : Ưu đãi khi mua số lượng lớn Nhận nhiều ưu đãi và chiết khấu tốt hơn khi mua sản phẩm số lượng lớn. Hotline: 1900 63 64 67. 
Đã bán 01 : 16 : 09 Special Price 269.000 đ
Trồng Một Nụ Cười - Cùng Trẻ Thực Hành Chánh Niệm - Bìa Cứng - Tặng Kèm Bộ Postcard Nhà cung cấp:Thái HàTác giả:Thích Nhất HạnhNhà xuất bản:NXB Hà NộiHình thức bìa:Bìa Mềm(0 đánh giá) |
(0) |
01 : 16 : 09 Đã bán Special Price 269.000 đ
Trồng Một Nụ Cười - Cùng Trẻ Thực Hành Chánh Niệm - Bìa Cứng - Tặng Kèm Bộ Postcard(0 đánh giá) |
(0) |
Sản phẩm tạm hết hàng
Sản phẩm tạm hết hàng
Số lượng:
Xem thêm các sản phẩm tương tự
Trồng Một Nụ Cười - Cùng Trẻ Thực Hành Chánh Niệm 159.200 đ -20% 199.000 đ 
Combo Sách Trồng Một Nụ Cười + Sợ Hãi - Hóa Giải Sợ Hãi Bằng Tình Thương (2 Cuốn) 241.472 đ -21% 308.000 đ 
Nuôi Dạy Con Bằng Trái Tim Của Một Vị Phật (Tái Bản 2021) 79.200 đ -20% 99.000 đ 
Phương Pháp Nuôi Dưỡng Kỷ Luật Tự Giác Ở Trẻ 99.330 đ -23% 129.000 đ 
Dạy Con Trong Tỉnh Thức 130.130 đ -23% 169.000 đ Thông tin chi tiết
| Mã hàng | 8935280909601 |
|---|---|
| Tên Nhà Cung Cấp | Thái Hà |
| Tác giả | Thích Nhất Hạnh |
| Người Dịch | Chân Vịnh Nghiêm, Chân Tại Nghiêm, Chân Trăng Mai Thôn |
| NXB | NXB Hà Nội |
| Năm XB | 2021 |
| Ngôn Ngữ | Tiếng Việt |
| Trọng lượng (gr) | 360 |
| Kích Thước Bao Bì | 23 x 15 cm |
| Số trang | 312 |
| Hình thức | Bìa Mềm |
| Sản phẩm hiển thị trong |
|
|---|---|
| Sản phẩm bán chạy nhất | Top 100 sản phẩm Phương Pháp Giáo Dục Trẻ Các Nước bán chạy của tháng |
Mô tả sản phẩm
Hiện nay, vai trò của chánh niệm trong giáo dục ngày càng được công nhận một cách rộng rãi. Sự thực tập chánh niệm giúp học sinh tăng cường khả năng chú tâm, ý thức và làm chủ được các hoạt động của thân, điều phục các cảm xúc mạnh cũng như phát triển các kỹ năng giao tiếp, ứng xử trong mối liên hệ giữa mình với mọi người. Nhưng quan trọng hơn hết, chánh niệm giúp các em phát triển một cách toàn diện và lành mạnh, nuôi lớn niềm vui, sự bình an và tự tin nơi chính mình, thông qua những phương pháp thực tập làm lắng dịu căng thẳng, lo lắng và bạo động trong tự thân. Thực tế là hệ thống giáo dục của chúng ta thường đặt trọng tâm vào thành tích thi cử mà chưa chú trọng đầy đủ đến việc dạy cho các em cách chăm sóc những cảm xúc của mình, cũng như các phép ứng xử cần thiết khi giao tiếp với xã hội. Lẽ tất nhiên là trường học cần trang bị cho các em những kỹ năng và kiến thức cần thiết, nhưng việc giúp các em có thêm sức mạnh và sự vững chãi khi đối diện với những cơn bão cảm xúc, cũng như khả năng chấp nhận và bao dung trước những khác biệt trong nhận thức, lối sống của con người trong xã hội cũng quan trọng không kém. Sự thực tập chánh niệm có công năng rất lớn trong việc giúp các em phát triển những kỹ năng chế tác và nuôi lớn bình an trong tự thân, góp phần vào sự bình an của môi trường xung quanh mình.
Cách đây một vài năm, hiệu trưởng của trường nữ sinh Welham (Welham Girls’ School) ở Dehra Dun, Ấn Độ có mời tôi chia sẻ một vài phương pháp thực tập chánh niệm với học sinh của trường nhằm giúp các em bớt căng thẳng trong các kỳ thi. Trong buổi chia sẻ đó, tôi nhận ra rằng những bài thực tập đơn giản về hơi thở ý thức và bước chân chánh niệm đã có thể giúp các em lấy lại được sự bình an, lắng dịu và bớt lo lắng. Theo lời mời của hiệu trưởng trường American Embassy School tại Delhi, tôi cũng đã hướng dẫn một khóa học về chánh niệm cho các giáo viên trong mười tuần. Đến bây giờ, những thầy cô giáo đã từng tham gia khóa học vẫn tiếp tục gặp nhau mỗi tuần một lần để chia sẻ sự thực tập. Dù khá bận rộn, các thầy cô giáo vẫn ưu tiên dành thời gian để đến và thực tập với nhau, bởi vì họ nhận ra sự thực tập chánh niệm có ý nghĩa quan trọng như thế nào đối với hạnh phúc của bản thân cũng như của các em học sinh. Cheryl Perkins, một giáo viên của trường American Embassy School với hơn ba mươi năm kinh nghiệm giảng dạy đã chia sẻ: “Trong đời tôi, chưa bao giờ tôi sử dụng một công cụ giảng dạy nào có khả năng làm cho học sinh trong lớp học trở nên lắng dịu như tiếng chuông chánh niệm.” Tôi đến Làng Mai lần đầu tiên vào năm 1989 và từ đó đến nay tôi vẫn thường xuyên đến Làng tu học. Mùa hè nào, Thiền sư Nhất Hạnh cũng tổ chức khóa tu cho các gia đình. Trong những khóa tu này, thiền sinh – đủ các độ tuổi – cùng nhau thực tập trở về với chính mình để ý thức rõ mình là ai, mình đang làm gì, nói gì, đang có những cảm xúc hay suy nghĩ gì, ý thức về những gì đang diễn ra bên trong và xung quanh mình. Cuốn sách này chính là hoa trái tu học của tứ chúng Làng Mai, được hình thành dựa trên kinh nghiệm thực tập cùng với trẻ em trong mấy chục năm qua. Trong cuốn sách này, Thiền sư Thích Nhất Hạnh cùng quý thầy, quý sư cô Làng Mai và nhiều cư sĩ đã hiến tặng tuệ giác của mình và đóng góp những câu chuyện, nhữngphương pháp thực tập cụ thể mà các bậc phụ huynh, thầy cô giáo và bất kỳ ai làm việc trong lĩnh vực có liên quan đến trẻ em đều có thể áp dụng. Những phương pháp thực tập vô cùng hữu ích này có thể được áp dụng trong gia đình, trường học, các đoàn thể địa phương một cách linh hoạt, sao cho nó thực sự có ý nghĩa và tạo hứng thú cho trẻ em. Cuốn sách này là một cuốn cẩm nang dành cho tất cả những ai muốn thực tập và chia sẻ chánh niệm với trẻ em. Để có thể chia sẻ từ kinh nghiệm của chính mình, chúng ta cần thực tập trước tiên. Nếu chúng ta áp dụng những phương pháp thực tập trong cuốn sách này với gia đình và trẻ em trong cộng đồng nơi chúng ta ở thì cả trẻ em và người lớn đều được hưởng năng lượng bình an, tươi vui và hòa điệu mà sự thực tập mang lại. Mỗi cá nhân đều có ảnh hưởng đến những thành viên khác trong cộng đồng. Vì vậy, khi có một vài nhóm nhỏ thực tập chánh niệm trong trường học hay trong cộng đồng, năng lượng bình an từ những nhóm người này sẽ có tác động lan tỏa rất lớn. Sự gắn kết, hòa điệu giữa con người với nhau cũng như với môi trường thiên nhiên xung quanh nhờ đó mà lớn dần lên. Chính trong bầu không khí an lành này, trẻ em mới có thể vui vẻ, thoải mái phát huy mọi tài năng vốn có của mình. – Shantum Seth, một giáo thọ cư sĩ thực tập theo truyền thống Làng Mai, viết tại Delhi, Ấn Độ, năm 2010
TRÍCH ĐOẠN SÁCH:
Lắng trong
Trước khi thành lập Làng Mai, tôi đã sống ở Phương Vân Am cách Paris một tiếng rưỡi lái xe. Phương Vân Am nằm trên một ngọn đồi, xung quanh là rừng cây. Một hôm, có hai cha con người Việt đến Phương Vân Am. Người cha muốn nhờ tôi chăm sóc đứa con gái của ông, bé Thanh Thủy, để ông có thể lên Paris lo giấy tờ và kiếm việc làm. Bé Thanh Thủy khi ấy gần năm tuổi.
Tối nào Thanh Thủy cũng thấy tôi ngồi. Tôi bảo bé là tôi "ngồi thiền" và tôi không hề nói cho bé biết ngồi thiền là gì và ngồi như thế để làm gì. Mỗi tối, khi thấy tôi rửa mặt, mặc áo tràng và đi thắp một cây nhang cho thơm thiền phòng là nó biết tôi sắp đi "ngồi thiền". Nó cũng biết là đã đến giờ nó phải đi đánh răng, thay áo và leo lên chỗ nằm mà không nói chuyện.
Một ngày nọ, Thanh Thủy và mấy em bé khác chơi với nhau trên khu đồi phía sau nhà. Chơi được một lúc, chúng đến xin tôi nước uống. Tôi đi tìm chai nước táo cuối cùng còn lại và đem rót vào cho mỗi đứa một ly đầy. Ly chót là của Thanh Thủy. Ly này lợn cợn xác táo, không trong như ba ly trước. Thanh Thủy phụng phịu chê, không uống, rồi lại chạy lên đồi chơi.
Chừng một giờ sau, bé quay lại tìm nước uống. Tôi chỉ lên bàn, bảo: “Cháu uống ly nước táo này đi”. Thủy ngoảnh lại nhìn. Ly nước táo bấy giờ trong vắt không còn một tí lợn cợn nào nữa, trông thật ngon lành. Nó tới gần và đưa hai tay nâng ly nước táo lên uống. Uống được chừng một phần ba ly, Thủy đặt ly xuống và ngước mắt nhìn tôi: "Có phải đây là một ly nước táo mới không thưa ông?" Tôi trả lời: "Không, ly nước táo hồi nãy đó. Nó ngồi yên một lúc lâu cho nên trở thành trong vắt và ngon lành như vậy đó cháu." Thủy nhìn lại ly nước táo: "Ngon quá ông ơi. Có phải ly nước táo bắt chước ông ngồi thiền không hả ông?” Tôi bật cười vỗ nhẹ lên đầu nó. Có lẽ nói rằng tôi đã bắt chước ly nước táo mà ngồi thiền thì đúng hơn.
Chắc rằng trong cái đầu tí hon của nó, bé Thủy nghĩ rằng ly nước táo ngồi yên một hồi lâu là để cho nó lắng trở lại, và ông của nó ngồi yên một hồi lâu chắc cũng là để cho lắng trong, cho khỏe khoắn như ly nước táo. "Có phải ly nước táo bắt chước ông ngồi thiền không hả ông?". Tôi nghĩ bé Thủy chưa đầy bốn tuổi rưỡi mà đã hiểu thế nào là ngồi thiền mà không cần ai giải thích gì cho nó.
Ly nước táo ngồi lâu thì lắng trong. Theo cùng một định luật, ngồi lâu thì ta cũng lắng trong. Nếu ta biết cách ngồi, biết cách điều chỉnh tư thế ngồi của mình cho thật vững chãi, có mặt với hơi thở vào và hơi thở ra, thì sau một lúc, tâm ta sẽ trở nên an tĩnh và lắng trong.
Chúng ta phải học cách chăm sóc chính mình trong đời sống hàng ngày, trong lúc đi, đứng, nằm, ngồi, trong lúc ăn hoặc đánh răng. Con người chúng ta được tạo thành bởi năm yếu tố: hình hài, cảm xúc, tri giác, tâm hành và nhận thức. Năm yếu tố này là lãnh thổ vô cùng rộng lớn của chúng ta. Ta chính là vị quốc vương trên lãnh thổ ấy. Ta phải biết trở về và chăm sóc cho lãnh thổ của mình. Chánh niệm giúp chúng ta làm được việc ấy. Ví dụ như khi có một vùng nào đó trên cơ thể bị căng thẳng hay đau nhức, việc trước tiên ta nên làm là trở về và chăm sóc cho vùng đang bị thương tổn ấy. Ta hãy dành cho mình những giây phút lắng yên, trở về với hơi thở và thầm đọc:
Thở vào, tôi ý thức về toàn thân tôi
Thở ra, tôi buông thư toàn thân (buông bỏ hết những căng thẳng trong thân)
Khi đã biết cách chăm sóc cho thân, ta sẽ biết cách chăm sóc những cảm xúc trong ta. Với năng lượng chánh niệm, ta có thể làm phát khởi niềm vui và hạnh phúc trong ta; và khi một cảm xúc mạnh biểu hiện, ta có thể chăm sóc cho cảm xúc ấy. Ta có thể theo dõi hơi thở trong khi đọc thầm:
Thở vào, tôi ý thức về cảm xúc buồn đau trong tôi
Thở ra, tôi ôm lấy cảm xúc đó với tất cả sự dịu dàng.
Chúng ta không khỏa lấp khổ đau bằng cách tiêu thụ. Nhiều người trong chúng ta tìm cách trốn chạy khổ đau bằng cách đắm chìm trong phim ảnh, mạng lưới toàn cầu, rượu bia, sách báo, ăn uống, mua sắm, chuyện trò… Nhưng càng trốn chạy thì ta càng làm cho tình trạng khó khăn hơn mà thôi.
Bụt dạy rằng không có cái gì có thể sống sót nếu không có thức ăn. Sở dĩ niềm đau, nỗi sợ trong ta còn đó là vì ta cứ cho nó thức ăn. Một khi ta biết nhận diện và ôm ấp niềm đau, nỗi sợ thì nó lắng xuống. Nếu tiếp tục nhìn sâu, chúng ta sẽ nhận ra gốc rễ đồng thời thấy được những thức ăn nào ta đã cung cấp cho những niềm đau, nỗi sợ ấy mỗi ngày.
Nếu chúng ta khổ sở vì bị trầm cảm, chứng tỏ là ta đã sống, đã tiêu thụ như thế nào để đưa tới tình trạng trầm cảm. Bụt dạy rằng nếu chúng ta có thể nhìn sâu vào khổ đau của mình và nhận diện được nguồn thực phẩm nuôi dưỡng khổ đau, thì chúng ta đang đi trên con đường giải thoát.
CÂU HỎI VỀ MUỖI
Câu hỏi: Kính bạch Sư Ông, con hay bị muỗi cắn và con không muốn muỗi cắn con nữa. Mỗi ngày con có thể giết vài con muỗi được không ạ?
Sư Ông Làng Mai: Con muốn giết bao nhiêu con muỗi?
Bé: Chắc là mỗi ngày một con ạ.
Sư Ông Làng Mai: Con có nghĩ như vậy là đã đủ rồi không?
Bé: Dạ, đủ ạ.
Sư Ông Làng Mai: Hồi nhỏ Sư Ông cũng từng đặt ra câu hỏi như vậy. Sau này, Sư Ông phát hiện ra rằng loài muỗi cũng cần thức ăn để sống. Muỗi luôn cố gắng tìm kiếm thức ăn, cũng như loài người chúng ta vậy. Ta tìm kiếm thức ăn khi đói và đó là một điều rất tự nhiên.
Sư Ông nghĩ ta có nhiều cách để bảo vệ mình khỏi bị muỗi chích. Ở Việt Nam, ai cũng thường giăng mùng ngủ mỗi đêm để tránh muỗi. Nếu không có mùng thì chắc họ phải thức cả đêm để đập muỗi. Không chỉ một vài con, vì sau khi con giết một con thì con khác sẽ đến. Con có thể thức trắng đêm chỉ để đập muỗi. Vì vậy, giết muỗi không phải là giải pháp. Sư Ông nghĩ ở Làng Mai có một số mùng. Con chỉ cần hỏi các thầy, các sư cô để mượn một cái, như vậy con có thể cứu được mạng sống nhỏ nhoi của mấy con muỗi.
Lâu lâu Sư Ông thấy một con muỗi đáp xuống và Sư Ông tạo ra một trận bão nhỏ bằng cách phẩy nhẹ cánh tay cho nó bay đi. Sư Ông làm vậy mà không có chút bực bội nào. Sư Ông chỉ không cho nó đốt mình thôi.
Xem thêm- Thêm vào giỏ hàngMua ngay
Sản phẩm liên quan
Fahasa Giới Thiệu
Sản phẩm cùng mua
Đánh giá sản phẩm
0/5 (0 đánh giá) 5 sao 0% 4 sao 0% 3 sao 0% 2 sao 0% 1 sao 0% Viết đánh giá- Mới nhất
- Yêu thích nhất
Đã hiểu Viết đánh giá sản phẩm 
Đánh giá ẩn danh Thông tin này quan trọng.Vui lòng không để trống. Vui lòng điền ít nhất 100 ký tự! Thông tin này quan trọng.Vui lòng không để trống. Đánh giá ẩn danh Hủy Gửi nhận xét Newsletter
Đăng ký nhận bản tin Đăng ký
Lầu 5, 387-389 Hai Bà Trưng Quận 3 TP HCM Công Ty Cổ Phần Phát Hành Sách TP HCM - FAHASA 60 - 62 Lê Lợi, Quận 1, TP. HCM, Việt Nam Fahasa.com nhận đặt hàng trực tuyến và giao hàng tận nơi. KHÔNG hỗ trợ đặt mua và nhận hàng trực tiếp tại văn phòng cũng như tất cả Hệ Thống Fahasa trên toàn quốc. 
DỊCH VỤ
- Điều khoản sử dụng
- Chính sách bảo mật thông tin cá nhân
- Chính sách bảo mật thanh toán
- Giới thiệu Fahasa
- Hệ thống trung tâm - nhà sách
Hỗ trợ
- Chính sách đổi - trả - hoàn tiền
- Chính sách bảo hành - bồi hoàn
- Chính sách vận chuyển
- Chính sách khách sỉ
Tài khoản của tôi
- Đăng nhập/Tạo mới tài khoản
- Thay đổi địa chỉ khách hàng
- Chi tiết tài khoản
- Lịch sử mua hàng
Liên hệ
60-62 Lê Lợi, Q.1, TP. HCM cskh@fahasa.com.vn 1900636467
- Giấy chứng nhận Đăng ký Kinh doanh số 0304132047 do Sở Kế hoạch và Đầu tư Thành phố Hồ Chí Minh cấp ngày 20/12/2005, đăng ký thay đổi lần thứ 10, ngày 20/05/2022.
-
Gợi ý dành riêng cho bạn -
Sách đang theo dõi
Từ khóa » Niệm Cười
-
Cười – Wikipedia Tiếng Việt
-
Mỉm Cười Chánh Niệm - Tu Viện Bích Nham
-
Mỉm Cười Chánh Niệm - .vn
-
Sư Minh Niệm || Mỉm Cười Với Cơn Giận || Chùa Hoa Nghiêm, Hoa Kỳ
-
Thầy Minh Niệm | Có Mặt, Thư Giãn & Mỉm Cười | Bài Tập 1 - YouTube
-
Em Mỉm Cười Trông Thật Đẹp - Trịnh Đình Quang [ MV Lyrics ...
-
Nụ Cười Là Gì? Định Nghĩa, Khái Niệm - LaGi.Wiki
-
Sách - Trồng Một Nụ Cười - Cùng Trẻ Thực Hành Chánh Niệm
-
Trồng Một Nụ Cười - Cùng Trẻ Thực Hành Chánh Niệm
-
Trồng Một Nụ Cười – Cùng Trẻ Thực Hành Chánh Niệm (bìa Mềm)
-
Bật Cười Với Những Kỷ Niệm Gây ám ảnh Nhất Tuổi Thơ Mà Ai Cũng đã ...
-
Sức Lan Toả Của Nụ Cười!
-
Kỷ Niệm Chương Pha Lê Nụ Cười áo Xanh - INLOGO 01 Cũng Làm