Trường THCS Liệp Tuyết

1. Tác hại của rét đậm, rét hại

Rét đậm và rét hại kéo dài sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của con người đặc biệt là trẻ em, người già, người làm việc ngoài trời. Thời tiết rét đậm, rét hại có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe như: cảm lạnh, hen suyễn, viêm họng, viêm phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, cúm, đột quỵ, ngộ độc khí than do sưởi ấm, đun nấu...

2. Một số khuyến cáo để phòng tránh những hậu quả đáng tiếc có thể xảy ra trong những đợt rét đậm và rét hại:

1. Tác hại của rét đậm, rét hại

Rét đậm và rét hại kéo dài sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của con người đặc biệt là trẻ em, người già, người làm việc ngoài trời. Thời tiết rét đậm, rét hại có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe như: cảm lạnh, hen suyễn, viêm họng, viêm phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, cúm, đột quỵ, ngộ độc khí than do sưởi ấm, đun nấu...

2. Một số khuyến cáo để phòng tránh những hậu quả đáng tiếc có thể xảy ra trong những đợt rét đậm và rét hại:

* Giữ ấm cơ thể đúng cách

Thực hiện nguyên tắc “4 ấm – 1 thoáng”: giữ ấm tay, lưng, bụng, bàn chân; giữ đầu thông thoáng, đội mũ khi ra ngoài trời lạnh.

Mặc đủ ấm, phù hợp thời tiết; tránh để mồ hôi thấm ngược gây cảm lạnh.

* Ăn uống đủ chất – tăng sức đề kháng

- Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cường thức ăn giàu năng lượng. Thường xuyên nhắc nhở học sinh ăn, uống thức ăn nóng ấm, tuyệt đối không dùng đồ ăn, thức uống lạnh, ăn sáng no và đầy đủ trước khi đến lớp.

- Uống đủ lượng nước ấm trong ngày để da đỡ hanh khô, bổ sung thêm vitamin C hoặc nước quả vào khẩu phần ăn trong ngày để tăng sức đề kháng.

- Duy trì vận động, tập thể dục nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng.

* Giữ gìn vệ sinh cá nhân, phòng chống dịch bệnh

- Không tắm khuya, tắm nước ấm nhanh, trong phòng kín gió; lau khô người ngay sau khi tắm.

- Rửa tay thường xuyên, vệ sinh răng miệng bằng nước ấm để phòng bệnh đường hô hấp và tiêu hóa.

- Giữ ấm cơ thể, nhất là đầu, cổ, ngực, tay và chân; mặc đủ ấm khi ra ngoài, đặc biệt vào sáng sớm và ban đêm.

- Nhỏ mũi, súc miệng bằng nước muối ấm hàng ngày để phòng bệnh mũi họng.

* Nhà trường thường xuyên theo dõi dự báo thời tiết nhiệt độ ngoài trời khu vực Hà Nội trong những ngày rét đậm, rét hại được phát tại bản tin dự báo thời tiết trong chương trình chào buổi sáng trên kênh VTV1 đài truyền hình Việt Nam hoặc đài phát thanh truyền hình Hà Nội phát lúc 6 giờ sáng hàng ngày. Nhà trường sẽ có những biện pháp phòng chống rét hiệu quả nhất (điều chỉnh giờ học hoặc cho học sinh nghỉ học phù hợp) và gửi thông báo để phụ huynh học sinh nắm bắt được.

+ Học sinh trường THCS nghỉ học khi nhiệt độ ngoài trời dưới 7độ C

- Không tổ chức các hoạt động tập trung học sinh ngoài trời. Căn cứ và điều kiện thời tiết của địa phương, nhà trường chủ động điều chỉnh thời gian học sao cho học sinh không phải tới trường quá sớm. Trường hợp học sinh đến muộn vì lí do thời tiết, cần linh hoạt giải quyết để được vào học.

- Các lớp đóng cửa chính và cửa sổ để tránh gió lùa. 

- Thực hiện tốt chế độ vệ sinh, đảm bảo an toàn cho học sinh.

- Học sinh chú ý khi mưa rét, đường đi có thể trơn trượt và tầm nhìn bị hạn chế. Các em cần đi xe cẩn thận, đúng luật giao thông.

* Tuyệt đối không sưởi ấm bằng than trong phòng kín

- Khi sử dụng thiết bị sưởi bằng điện cần đảm bảo an toàn, tránh cháy nổ, không để gần trẻ nhỏ.

- Khi bị nhiễm lạnh xuất hiện ho, sốt cần đi khám tại cơ sở y tế để có chẩn đoán và điều trị phù hợp. Không tự ý mua thuốc điều trị tại nhà, đặc biệt là thuốc kháng sinh.

* Tuyệt đối không đùa nghịch, chạy nhảy trong mưa và lúc trời rét.

- Mưa rét không chỉ đe dọa sức khỏe mà còn tiềm ẩn nguy cơ về an toàn vật lý. Để đảm bảo không có tai nạn đáng tiếc nào xảy ra trong trường và trên đường đi học, các em cần tuyệt đối tuân thủ các quy tắc sau:

Chủ động phòng chống rét không chỉ là bảo vệ sức khỏe hôm nay mà còn là nền tảng cho học tập hiệu quả lâu dài.

Rất mong sự phối hợp chặt chẽ của quý phụ huynh để cùng chăm lo, bảo vệ các em học sinh thân yêu trong những ngày đông giá lạnh.

                                                                                 Kiều Phú, ngày     tháng 01 năm 2026