Từ Bỏ Thuốc Lá Ngay Hôm Nay! - Soyte@.vn

Hút thuốc lá nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm, hút thuốc lá gây tổn thất về kinh tế. Chính vì thế, việc từ bỏ thuốc lá là hành động cần phải được thực hiện nhằm tránh những hậu quả đáng tiếc có thể xảy ra.

Qua con số thống kê của ngành chuyên môn khiến chúng ta phải gợn người bởi những tác hại của khói thuốc lá mang đến cho bản thân người hút và những người xung quanh. Người hút thuốc có thể mắc một số bệnh như: Bệnh phổi tắc ngẽn mãn tính, tim mạch... Khói thuốc còn thúc đẩy cho việc phát triển ung thư ở các nơi ngoài đường hô hấp khác như: Bàng quang, thận, đường tiểu, tuỵ tạng, dạ dày và cổ tử cung... Người hút thuốc trước 15 tuổi sẽ có nguy cơ bị ung thư gấp 4 lần người hút thuốc sau 25 tuổi và còn vô vàng căn bệnh nguy hiểm tiềm ẩn khác... Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Việt Nam có hơn 40 ngàn người chết vì hút thuốc lá mỗi năm. Mỗi ngày tại Việt Nam có trên 100 ca tử vong vì các bệnh có liên quan đến sử dụng thuốc lá, gấp 4 lần số ca tử vong vì tai nạn giao thông. Tác hại là thế nhưng hầu hết người hút thuốc đều có thái độ thờ ơ, xem thường sức khỏe của chính bản thân mình và những người xung quanh.

Đa phần người hút thuốc đều nhận thức được những tác hại từ việc hút thuốc lá, nhưng việc nguời hút thuốc giảm và ngưng hút thuốc lá là một điều vô cùng gian nan.

Theo nghiên cứu của ngành Y tế cho thấy, một người muốn từ bỏ thuốc lá không phải là chuyện đơn giản, ngày một ngày hai là thực hiện được. Để từ bỏ thuốc lá, ngoài việc dựa vào chính sự quyết tâm, ý chí mà người hút cần phải phải nắm rõ các giai đoạn của triệu chứng nghiện thuốc.

Theo đó, thông thường người hút thuốc lá sẽ nghiện qua 03 giai đoạn. Nghiện tâm lý: là bắt đầu có những quan điểm lệch lạc về thuốc lá, như nhận định thuốc lá là một biểu tượng của sự “trưởng thành”, “nam tính”, “sành điệu”… Nghiện hành vi: hút thuốc lá trở nên một thói quen, một phản xạ có điều kiện được củng cố bằng hình thức lập đi lập lại qua nhiều năm tháng như hút thuốc khi uống cà phê, sau bữa ăn, khi gặp gỡ bạn bè, làm việc căng thẳng… lâu dần thành thói quen khó bỏ. Nghiện thực thể: khi chất nicotin đã có tác động lên quá trình hoạt động của hệ thống thần kinh khiến người hút thuốc lá có cảm giác hưng phấn, giảm lo lắng, tăng khả năng tập trung và khi cai bỏ thuốc lá, người nghiện hút thuốc lá cảm thấy buồn bã, lo lắng, bứt rứt, mất ngủ, khó tập trung, vật vã vì hệ thần kinh của họ đã quen với sự hiện diện của nicotin trong máu. Đây là hội chứng cai thuốc lá, nguyên nhân hàng đầu khiến việc cai nghiện thất bại.

Theo khuyến cáo của ngành Y tế, 03 biện pháp cai nghiện thuốc lá hiệu quả là “đánh” vào 03 quá trình nghiện thuốc lá. Trước tiên là điều trị nhận thức, thay đổi hành vi, kết hợp một số loại thuốc hỗ trợ.

Dùng thuốc chỉ là một liệu pháp hỗ trợ, tuy nhiên hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thuốc để cai nghiện, nhưng thường là người cai nghiện sử dụng không thành công. Bởi nhiều nguyên nhân, trong đó có việc họ so sánh giữa thuốc cai nghiện và thuốc lá thì thuốc cai nghiện thuốc lá đắt tiền hơn thuốc lá, vì thế họ không mặn mà gì đến việc cai nghiện. Bên cạnh đó, thuốc cai nghiện hiệu quả không cao, người cai nghiện rất nhanh tái nghiện trở lại nếu người cai nghiện không có quyết tâm.

Do đó, để cai nghiện thuốc lá thành công, người hút thuốc lá cần phải xem xét: Hút thuốc lá có lợi cho sức khỏe bản thân và những người xung quanh hay không, những tốn kém về kinh tế do hút thuốc lá gây ra... Khi xác định được thuốc lá hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe và gây tốn kém lớn về kinh tế thì người hút thuốc cần có quyết tâm bỏ thuốc thì mới có thể cai thuốc lá thành công.

Bên cạnh, người cai thuốc cần có các biện pháp can thiệp khi lên cơn thèm thuốc như ngậm kẹo, uống nước, ngậm muối hay tìm việc làm để quên đi cơn thèm thuốc. Cần tránh để người cai nghiên bị ảnh hưởng bởi một số tác động từ các vấn đề về tâm lý, strees... Người hút thuốc bỏ thuốc càng sớm thì khả năng tái nghiện càng thấp.

Hậu quả mà thuốc lá mang lại là rất lớn. Bệnh tật mà thuốc lá đem lại làm tăng gánh nặng cho gia đình và xã hội, chi phí để khắc phục hậu quả do thuốc lá gây ra không phải là con số nhỏ. Người hút thuốc nên nhận thức sớm tác hại của thuốc lá gây ra, kiên quyết với bản thân bỏ dần thói quen xấu này, “giảm và bỏ thuốc là tự bảo vệ chính mình, bảo vệ người thân".