Uống 8 Ly Cà Phê Mỗi Ngày Có Thể Gây Loãng Xương - PLO

Trang chủ » Cà Phê Và Loãng Xương » Uống 8 Ly Cà Phê Mỗi Ngày Có Thể Gây Loãng Xương - PLO

Có thể bạn quan tâm

Theo một nghiên cứu vừa được công bố trên Tạp chí dược học Anh, nếu bạn là người nghiện cà phê thì cần theo dõi lượng caffeine. Vì liều lượng caffeine cao có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh loãng xương.

Các nhà nghiên cứu thấy rằng, những người tiêu thụ khoảng 800 mg caffeine, tương đương với 8 ly cà phê gia tăng đáng kể lượng canxi trong nước tiểu, nhiều hơn 77% so với trước khi không uống. Lượng canxi cao cho thấy thận giải phóng khoáng chất này nhanh hơn cơ thể có thể tạo ra.

Điều này dẫn đến uống quá nhiều cà phê, có nghĩa là nạp vào lượng caffeine lớn về lâu dài có khả năng cao gây nguy cơ phát triển bệnh loãng xương, khiến xương của bạn trở nên yếu và dễ gãy.

Các nhà nghiên cứu cũng kết luận rằng các vận động viên cũng có thể gặp rủi ro nếu họ sử dụng caffeine để nâng cao hiệu suất.

Tuy nhiên cũng cần lưu ý, không chỉ uống nhiều cà phê sẽ khiến nạp nhiều caffeine, mà nhiều thức uống năng lượng cũng chứa từ 300 đến 400 mg caffeine trong một lon cũng đem lại tác hại gây loãng xương.

Các chuyên gia khuyến nghị uống khoảng 4 ly cà phê, tương đương 400 mg caffeine mỗi ngày nói chung là an toàn. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên đóng góp vào sự quan trọng của sức khỏe xương, nhờ đó có thể giảm đi nỗi lo nếu tiêu thụ lượng caffeine cao.

Tiêu thụ cà phê quá mức có thể làm tăng tỷ lệ sa sút trí tuệ
(PLO)- Cà phê có thể là thức uống buổi sáng hoàn hảo, nhưng một nghiên cứu mới cho thấy uống quá nhiều cà phê có thể ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ của chúng ta theo thời gian.
6 nhóm người không nên uống cà phê
(PLO)- Người bị rối loạn nhịp tim, tiêu chảy, trào ngược dạ dày thực quản,… nên cắt bỏ hoàn toàn hoặc hạn chế uống cà phê để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. PHƯƠNG MINH Theo dõi Báo Pháp Luật Tp HCM trên Google News The Week, Health

Từ khóa » Cà Phê Và Loãng Xương