Uống DHA đúng Cách Cho Bà Bầu

• Home
• Tin tức
• Hỏi đáp – Tư vấn
• Đặt hàng

0888.31.32.36 Trang chủ » Uống DHA đúng cách cho bà bầu

Bà bầu cần bao nhiêu mg DHA mỗi ngày?

Bà bầu có nên uống DHA ngay từ đầu thai kỳ không? 

Bà bầu mấy tháng thì uống canxi và DHA?

Uống DHA đúng cách cho bà bầu

(26/08/2024)

DHA là một loại acid béo không no có vai trò đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Uống DHA là việc làm không thể thiếu nhằm đáp ứng đủ nhu cầu DHA cho thai kì. Vậy làm cách nào để bổ sung DHA đúng cách giúp mẹ bầu có một thai kì khỏe mạnh hơn, thai nhi được phát triển toàn diện hơn? Cùng tìm hiểu uống DHA đúng cách cho bà bầu giúp hấp thu hiệu quả.

4.8 (96.67%) 18 votes

Việc uống DHA đúng cách cho bà bầu cần phải đáp ứng đủ các tiêu chí: chọn đúng loại DHA, uống đúng thời điểm, đúng liều lượng trong thai kì.

Chọn DHA loại nào thích hợp nhất

Chất lượng của viên uống DHA cho bà bầu có ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình bổ sung DHA của cơ thể. Để chọn được viên DHA thích hợp nhất cho thai kì của mình, mẹ bầu nên chú ý những điều sau:

• Chứa thành phần DHA dễ hấp thu, không gây tác dụng phụ như táo bón, nóng trong: Các mẹ nên chọn viên DHA không gây táo bón sẽ giúp hấp thu DHA hiệu quả hơn mà không gây mệt mỏi cho các mẹ.
• Dạng viên nhỏ, dễ uống, không có mùi tanh và không bị ợ mùi tanh sau khi uống: Đặc trưng của DHA là vị tanh, nếu các mẹ chọn DHA quá tanh sẽ ảnh hưởng xấu đến vị giác của các mẹ. Đặc biệt, bị ợ lên mùi tanh sau khi uống sẽ ảnh hưởng đến bữa ăn khác của mẹ bầu.
• Có hàm lượng DHA tiêu chuẩn theo khuyến nghị của WHO: Không nên sử dụng loại DHA có hàm lượng quá cao hoặc quá thấp đều khiến quá trình bổ sung DHA không hiệu quả.
• Có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng: Đây là vấn đề nhiều mẹ bầu mắc phải khi mua viên DHA xách tay không rõ nguồn gốc hoặc qua lời quảng cáo sai sự thật. Các mẹ nên mua DHA được nhập khẩu chính ngạch và có giá cả được niêm yết công khai để đảm nảo chất lượng nhé.

Viên DHA tốt cần đáp ứng những tiêu chí về chất lượng và nguồn gốc

Bà bầu uống DHA trong bao lâu?

Mẹ bầu uống DHA trong thời gian bao lâu luôn là thắc mắc của các mẹ khi bắt đầu bổ sung cho thai kì của mình. Có 2 câu hỏi lớn được đặt ra đó là: mẹ bầu bắt đầu uống DHA từ khi nào và uống đến lúc nào thì dừng.

Mẹ bầu bắt đầu uống DHA từ khi nào

Mẹ có biết rằng não bộ của thai nhi được hình thành trong 28 ngày đầu thai kì, hệ thống thị giác được hình thành rất sớm từ tuần thứ 12. Do đó, cơ thể mẹ cần có lượng DHA dự trữ để cung cấp đầy đủ cho quá trình này.

Uống DHA đúng cách, các mẹ cần chú ý uống DHA từ những ngày đầu thai kì, tốt nhất nên uống từ trước khi mang thai ít nhất 1 tháng. Nhiều mẹ biết mình có thai tương đối muộn cũng đừng nên lo lắng. Các mẹ hãy uống DHA ngay từ khi biết mình có thai để bổ sung DHA kịp thời cho thai kì nhé.

Uống DHA đến lúc nào thì dừng

Bổ sung DHA cần được duy trì từ những ngày đầu mang thai cho đến hết thai kì. Trong 9 tháng mang thai, não bộ và thị giác của thai nhi được hoàn thiện từng chút mỗi ngày. Do vậy, trong cả quá trình mang thai. mẹ bầu đều cần lượng DHA cần thiết giúp cho não bộ và thị giác được hoàn thiện nhất.

Mẹ bầu bổ sung đủ DHA cho thai kì sẽ sinh ra em bé có chỉ số IQ cao, khả năng tập trung và sáng tạo tốt hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho học tập và tiếp nhận thông tin sau này. Mẹ sau sinh vẫn nên tiếp tục uống DHA để đáp ứng lượng DHA cần thiết sau này. 

Mẹ bầu nên uống DHA trong suốt thai kì và sau sinh

Uống DHA đúng cách cho bà bầu cần chú ý hàm lượng bổ sung

Bà bầu cần bao nhiêu dha mỗi ngày? Nguồn DHA cho bà bầu trong thực phẩm rất đa dạng. Nguồn dinh dưỡng này tuy an toàn và phổ biến nhưng hiệu quả không cao. Chế biến sai cách ở nhiệt độ cao khiến cho DHA có trong thực phẩm dễ bị mất đi, do đó việc uống viên DHA với liều lượng phù hợp là vô cùng quan trọng. Chính vì thế, song song với việc bổ sung DHA bằng các loại thực phẩm, mẹ bầu nên uống viên DHA với hàm lượng 200-300mg mỗi ngày giúp bổ sung được lượng DHA cần thiết cho thai nhi được phát triển.

Tuy nhiên, mẹ bầu không nên lạm dụng DHA. Uống quá liều có thể gây hại cho cả mẹ và thai nhi. Hãy tuân thủ liều lượng khuyến nghị và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào.

Tuyệt đối không uống DHA quá liều 

Uống DHA đúng cách cho bà bầu cần chú ý thời điểm uống 

Các mẹ nên uống DHA vào thời điểm nào tốt nhất? Bởi việc uống DHA đúng cách và đúng thời điểm ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng hấp thụ của cơ thể. Mặc dù DHA có thể uống bất kỳ lúc nào trong ngày, nhưng buổi tối là thời điểm lý tưởng nhất vì nó giúp mẹ bầu tránh tình trạng mất ngủ, giúp mẹ bầu ngủ ngon và sâu hơn. Ngoài ra, duy trì một khung giờ uống DHA cố định cũng giúp tăng cường hấp thụ.

Mặt khác, DHA hấp thụ tốt hơn khi có sự hiện diện của chất béo. Đây là chất xúc tác rất quan trọng giúp hấp thu DHA hiệu quả hơn. Vì vậy, mẹ bầu nên uống DHA trong bữa ăn hoặc chậm nhất là 30 phút sau ăn để tận dụng lượng chất béo từ thực phẩm, giúp DHA phát huy tối đa tác dụng.

Uống DHA kết hợp bữa ăn giúp hấp thu hiệu quả

Mẹ hãy ghi nhớ rằng bổ sung DHA đúng – đủ là điều cần thiết để đảm bảo cơ thể hấp thụ dưỡng chất tối đa tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Chúc cho hành trình làm mẹ của bạn thật suôn sẻ và bình an!

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY ƯU ĐÃI

• Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
• Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
• Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
• Gold DHA: 480.000đ/Hộp
• Prenalen: 140.000đ/Hộp

PHÍ VẬN CHUYỂN

• Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Các bài viết khác

• Phụ nữ sau sinh có nên uống sắt không?

• Có bầu 3 tháng đầu có nên uống canxi?

• Uống canxi bị nhiệt miệng làm thế nào để cải thiện?

• Bầu 10 tuần uống canxi được chưa?

• Mẹ bầu uống canxi sớm có sao không?

• Uống canxi bị táo bón phải làm sao để cải thiện?

BÌNH LUẬN Bình luận vIẾT BÌNH LUẬN Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!

• Cẩm nang bà bầu
• Mới nhất

Phụ nữ sau sinh có nên uống sắt không? Có bầu 3 tháng đầu có nên uống canxi? Uống canxi bị nhiệt miệng làm thế nào để cải thiện? Bầu 10 tuần uống canxi được chưa? Mẹ bầu uống canxi sớm có sao không? Bị tê bì chân tay có nguy hiểm không? Đang có bầu ăn nhộng được không? Bầu 3 tháng đầu ăn nhộng tằm được không? Bà bầu ăn khoai môn được không? Bà bầu có được ăn nhộng ong không? Chia sẻ HỎI ĐÁP Uống vitamin C kết hợp vitamin E như thế nào cho đúng? 2.8 (56%) 5 votes Vai trò của vitamin C và vitamin E đối với... Người bệnh sỏi thận có nên uống nước dừa? 3.3 (65.45%) 11 votes Người bệnh sỏi thận có nên uống nước dừa? Sỏi... Những ai cần dùng viên bổ máu 3.6 (71.67%) 12 votes Chào chị Ngân, Thiếu máu chỉ là một trong những... Nhu cầu sắt là bao nhiêu theo độ tuổi ? 4.4 (87.5%) 8 votes Chào chị Hoa, Nhu cầu sắt của cơ thể thay... © Copyright 2017 satbabau.vn. Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

• Home
• Tin tức
• Hỏi đáp – Tư vấn
• Đặt hàng

• 
• 
• Zalo

Chat ngay Gọi điện Zalo 0888.31.32.36