Uống DHA Khi Mang Thai Như Thể Nào Là đúng Nhất? - Avisure Mama

• Trang chủ
• Sản phẩm
  • Sản phẩm cho bé
  • Sản phẩm cho mẹ
  • Sản phẩm nổi bật
  • Phụ nữ & Làm đẹp
  • Sản phẩm chuẩn bị mang thai
  • Sản phẩm khác
• Trước mang thai
  • Chăm sóc cơ thể
  • Dấu hiệu thụ thai
  • Hiếm muộn
  • Làm thế nào để có thai
• Đang mang thai
  • 40 tuần thai
  • Dinh dưỡng
  • Hoạt động thể chất
  • Mang thai an toàn
  • Mang thai lần thứ 2
  • Sinh nở
  • Sức khỏe
• Sau khi sinh
  • Bệnh thường gặp ở trẻ
  • Cho con bú
  • Dinh dưỡng
  • Hoạt động của mẹ và bé
  • Sự phát triển của trẻ sơ sinh
  • Đặt tên con
• Chăm sóc trẻ em
• Đại lý
• Tin tức
• Liên hệ
• Videos
• Chính sách và quy định
• Menu

0 0 Hotline liên hệ 1800 0016 Tra cứu giấy kiểm nghiệm

• Trang chủ
• Sản phẩm
  • Sản phẩm cho bé
  • Sản phẩm cho mẹ
  • Sản phẩm nổi bật
  • Phụ nữ & Làm đẹp
  • Sản phẩm chuẩn bị mang thai
  • Sản phẩm khác
• Trước mang thai
  • Chăm sóc cơ thể
  • Dấu hiệu thụ thai
  • Hiếm muộn
  • Làm thế nào để có thai
• Đang mang thai
  • 40 tuần thai
  • Dinh dưỡng
  • Hoạt động thể chất
  • Mang thai an toàn
  • Mang thai lần thứ 2
  • Sinh nở
  • Sức khỏe
• Sau khi sinh
  • Bệnh thường gặp ở trẻ
  • Cho con bú
  • Dinh dưỡng
  • Hoạt động của mẹ và bé
  • Sự phát triển của trẻ sơ sinh
  • Đặt tên con
• Chăm sóc trẻ em
• Đại lý
• Tin tức
• Liên hệ

Đang mang thai Uống DHA khi mang thai như thể nào là đúng nhất? 16:56 | 11/03/2020 1039 lượt xem Mẹ bầu nào cũng mong đứa con của mình sinh ra thông minh, nhanh nhẹn. Những dưỡng chất bổ sung như DHA luôn được mẹ quan tâm hàng đầu. Hãy cùng tìm hiểu về vấn đề uống DHA khi mang thai giúp con sáng dạ như thế nào nhé! Nội dung

• Phụ nữ mang thai biết gì về DHA?
• Uống DHA khi mang thai có tác dụng gì?
• Một số tác dụng phụ của DHA khi mang bầu
• Uống DHA khi mang thai như thế nào mới đúng cách?
• Bà bầu cần bổ sung bao nhiêu DHA là đủ?
• Nguồn bổ sung DHA cho bà bầu
• Thời điểm vàng để uống DHA
• Lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng

Phụ nữ mang thai biết gì về DHA?

Axit docosahexaenoic, hoặc DHA, là một axit béo omega-3 không bão hòa chuỗi dài (PUFA) được tìm thấy trên khắp cơ thể. Nó là một chất béo cấu trúc chính được tìm thấy trong não và mắt chiếm tới 97% tổng lượng chất béo omega-3 trong não và tới 93% chất béo omega-3 trong một phần cụ thể của mắt, được gọi là võng mạc . Nó cũng là một thành phần chính của trái tim.

Chính vì vậy, bổ sung DHA không chỉ tốt cho sức khỏe thai phụ, tránh các bệnh liên quan đến thai sản mà còn hỗ trợ sự phát triển của bé yêu.

DHA có vai trò quan trọng trong sự phát triển não bộ

Uống DHA khi mang thai có tác dụng gì?

DHA có vai trò quan trọng trong cơ thể, vì vậy uống DHA khi mang bầu lại càng cần thiết hơn vì DHA giúp:

• Phát triển trí não, mắt và sức khỏe thai nhi khi hình thành và sau khi sinh ra đời

• Xây dựng cơ thể khỏe mạnh: Trong quá trình phát triển của thai nhi, DHA tích lũy nhanh chóng trong các mô cụ thể, nơi cần thiết khi sinh ra bộ não, mắt, gan, mỡ và cơ xương. Khi trẻ sơ sinh ra đời, DHA rất quan trọng đối với sự phát triển thị lực, nhận thức lành mạnh và hệ thống miễn dịch tốt. Theo thống kê, các bà mẹ có nồng độ DHA cao trong thai kỳ có thai dài hơn và sinh non ít hơn (<34 tuần). Trẻ sinh ra từ những bà mẹ này có xu hướng có cân nặng khi sinh cao hơn, thị giác tốt và phát triển tư duy, nhận thức tốt hơn những đứa trẻ khác.

• Tránh nguy cơ béo phì: DHA trong khi mang thai ảnh hưởng đến thành phần cơ thể của những đứa trẻ sinh ra từ những bà mẹ có nguy cơ cao bị béo phì, do béo phì hoặc mất cân bằng lượng đường trong máu liên quan đến thai kỳ. Nghiên cứu cho thấy vào thời điểm trẻ em 4 tuổi, 40% bị béo phì. Tuy nhiên, những phụ nữ dùng 800 mg DHA mỗi ngày trong khi mang thai và cho con bú, đứa trẻ sẽ có lượng mỡ ít hơn đáng kể so với những phụ nữ không cho con bú hoặc uống DHA.

• Một người mẹ đủ DHA sẽ cho chất lượng sữa tốt hơn, trẻ sơ sinh bổ sung DHA từ sữa mẹ rất tốt cho sự phát triển trí não, thị lực, hệ miễn dịch và nhiều hành vi phản xạ sớm.

• Bảo vệ sức khỏe của mẹ trước và sau sinh:

Một em bé đang phát triển tích lũy DHA trong suốt thai kỳ, nhưng đặc biệt là trong ba tháng cuối. Từ tuần 35 đến tuần 40, trung bình, thai nhi tăng thêm 45% cân nặng. Trong cùng thời gian, DHA tích lũy tới 84%. Từ tuần 35 đến tuần 40, DHA được ước tính tích lũy: 45% ở cơ xương, 57% ở não, 68% ở gan, 84% ở mô mỡ. Khi thai nhi tăng cường hấp thụ DHA, cùng loại DHA đó sẽ bị mất khỏi người mẹ. Nếu người mẹ đã có tình trạng DHA thấp, thì nhu cầu vào phút cuối này khiến bé có nguy cơ bị thiếu hụt DHA, có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. DHA của mẹ thấp khi sinh có liên quan đến việc tăng nguy cơ rối loạn tâm trạng sau sinh: trầm cảm, tiền sản giật,…. Bổ sung viên uống DHA cho bà bầu là điều vô cùng cần thiết. Mẹ nên chú ý nhé!

Một số tác dụng phụ của DHA khi mang bầu

Mặc dù DHA là một thuốc bổ khá an toàn nhưng vẫn không thể tránh được một số tác dụng phụ: hôi miệng, ợ nóng, buồn nôn, mất ngủ, tiêu chảy,…

Một số dầu cá chưa được tinh chế hoàn toàn chứa tỷ lệ kim loại nặng cao sẽ tích lũy dần trong cơ thể mẹ và thai nhi gây ngộ độc.

Nếu các mẹ trong thời gian mang thai có uống một số thuốc về tim mạch, huyết áp, tiểu đường,… thì không nên bổ sung DHA hoặc ngưng dùng các thuốc trên mới được bổ sung DHA vì những chất này ức chế lẫn nhau, chỉ làm cho thai phụ mệt mỏi hơn mà thôi.

DHA được làm từ cá vì thế có thể nhiễm kim loại nặng

Uống DHA khi mang thai như thế nào mới đúng cách?

Uống DHA khi mang thai cần đủ về hàm lượng theo nhu cầu, sự phát triển của thai kì cũng như chất lượng.

Bà bầu cần bổ sung bao nhiêu DHA là đủ?

Theo hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ và học viện nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị nên được cung cấp 200mg DHA/ ngày trong thời kỳ mang thai và 300mg/ ngày trong thời gian cho con bú

Nguồn bổ sung DHA cho bà bầu

Mẹ bầu có thể bổ sung DHA từ thực phẩm, đây cũng phương pháp rất tốt, tuy nhiên hiệu quả không cao vì lượng DHA ít, bị mất trong quá trình chế biến và khả năng hấp thu của mỗi người khác nhau. Hơn nữa, không phải ai cũng ăn được cá và những loại cá giàu DHA như cá hồi, cá trích, cá thu, cá bơn,... có khả năng bị nhiễm thủy ngân cao, nếu ăn nhiều sẽ gây độc. Vậy nên, có thể bổ sung DHA từ sữa hoặc thực phẩm chức năng.

Cuộc sống con người ngày càng phát triển, đa dạng. Trên thị trường không hiếm những loại sữa tốt giàu DHA cho mẹ bầu như sữa Efamma của Hoa Kỳ, Friso Gold, Anmum Materna, Morinaga, Nuti IQ Gold Mum, Dielac Mama,..... Khi lựa chọn các loại thực phẩm chức năng bổ sung DHA mẹ cũng cần tìm hiểu kĩ lưỡng về hàm lượng DHA, kĩ thuật tinh chế DHA từ dầu cả để đảm bảo tính an toàn khi sử dụng lâu dài. =>>Xem thêm: DHA cho bà bầu loại nào tốt

Thời điểm vàng để uống DHA

Sau bữa ăn, khi bụng đang còn no, (thường uống vào buổi tối) đó là thời điểm tốt nhất để uống DHA bởi vì kết hợp cùng thực phẩm sẽ giúp DHA dễ dàng hấp thu hơn, chất béo kích thích enzym lipase hoạt động để phân hủy omega-3 dẫn tới DHA dễ được hấp thụ vào trong ruột non.

Uống DHA vào buổi tối sau bữa ăn sẽ dễ hấp thu hơn

Lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng

• Lượng DHA tích lũy trong mỗi cơ thể khác nhau là khác nhau, chính vì vậy, mỗi người cần bổ sung một lượng DHA là không giống nhau. Nếu thừa DHA sẽ gây ngộ độc và có rất nhiều tác hại, thiếu cũng không tốt cho thai nhi. Vậy nên, khi bổ sung DHA cho phụ nữ mang thai bằng thực phẩm chức năng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ, tuân thủ theo đúng liều lượng và hướng dẫn được kê trong đơn.

• Hầu hết thực phẩm bổ sung DHA đều chiết suất từ cá (trừ một số loại chiết suất từ tảo biển), tuy nhiên các thực phẩm này không bị tanh do đã qua sản xuất. Vì vậy, nếu thấy có mùi thì chắc chắn thực phẩm đó đã hỏng và nên dừng lại ngay.
• ​Khi mua thực phẩm bổ sung DHA nên mua ở những địa chỉ có uy tín, xem kỹ nguồn gốc xuất xứ, nhãn mác có còn nguyên vẹn, hàm lượng DHA trong đó là bao nhiêu phần trăm để chắc chắn đã mua đúng thực phẩm an toàn.

Đang mang thai

• 40 tuần thai
• Dinh dưỡng
• Hoạt động thể chất
• Mang thai an toàn
• Mang thai lần thứ 2
• Sinh nở
• Sức khỏe

Bài viết nổi bật

Nano Canxi Hydroxyapatite là gì? Có tác dụng gì với sức khỏe?

Nano Canxi Hydroxyapatite là gì? Nano Canxi Hydroxyapatite là dạng canxi tương tự với canxi trong cơ ...

Canxi nano có phải là canxi hữu cơ không? Phân biệt thế nào?

Canxi nano có phải là canxi hữu cơ không? Câu trả lời là không, canxi nano ...

Mẹ bầu ăn gì để con có lông mi dài? Top 9 thực phẩm cho mẹ

Mẹ bầu ăn gì để con có lông mi dài? Mẹ hãy tham khảo các thực ...

Bầu 3 tháng đầu uống nước ép cà rốt được không? Có lợi gì?

Bầu 3 tháng đầu uống nước ép cà rốt được không? Theo các chuyên gia dinh ...

10 App theo dõi thai kỳ trên iPhone tiện lợi nhất cho mẹ

App theo dõi thai kỳ trên iPhone tiện lợi và hiệu quả nhất là app Babiuni, ...

Vì sao bà bầu không được rướn người hay với cao? Nguy cơ gì?

Vì sao bà bầu không được rướn người hay với tay cao? Bởi vì bà bầu ...

Bà bầu ngửi mùi thuốc xịt muỗi có sao không? Giải đáp cho mẹ

Bà bầu ngửi mùi thuốc xịt muỗi có sao không? Theo bác sĩ, bà bầu ngửi ... Đăng ký tư vấn sản phẩm Nhận tư vấn miễn phí Đăng ký ngay

Sản phẩm dành cho bạn

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Avisure Mama

Các tin bài khác 28/01/2026 36 lượt xem

Canxi nano có trong thực phẩm nào? 10 loại thực phẩm giàu canxi nhất

Canxi nano có trong thực phẩm nào? Canxi nano có trong thực phẩm chức năng chứ không tồn tại trong thực ... 21/01/2026 39 lượt xem

Axit béo EPA là gì? Bật mí tác dụng của EPA với cơ thể

Axit béo EPA là gì? EPA hay còn gọi là Axit Eicosapentaenoic, là loại axit béo thuộc nhóm omega-3, có tác ... 14/01/2026 66 lượt xem

Bà bầu uống sắt vào buổi tối có được không? Nên uống khi nào?

Bà bầu uống sắt vào buổi tối có được không? Theo các chuyên gia, bà bầu không nên uống sắt vào ... 29/12/2025 59 lượt xem

Canxi Nano có tăng chiều cao không? Loại canxi nào tăng chiều cao tốt nhất?

Canxi Nano có tăng chiều cao không? Câu trả lời là có, canxi nano giúp tăng chiều cao cho trẻ nhỏ ... 27/12/2025 99 lượt xem

Sắt (III) hydroxide polymaltose là sắt hữu cơ hay vô cơ? Nên dùng loại nào?

Sắt (III) hydroxide polymaltose là sắt hữu cơ hay vô cơ? Theo bản chất hóa học, sắt (III) hydroxide polymaltose là ... 26/12/2025 101 lượt xem

Sắt (III) hydroxide polymaltose là gì? Thông tin cần biết về sắt IPC

Sắt (III) hydroxide polymaltose là gì? Đây là một hợp chất sắt dạng phức, gồm lõi sắt được bao bọc bởi ... Công ty Cổ phần Dược phẩm Bảo Minh Địa chỉ: TT6.2C-57 Khu đô thị mới Đại Kim, phường Định Công, TP Hà Nội Email: [email protected] Giấy phép kinh doanh số: 0105034736 do Sở tài chính Thành phố Hà Nội cấp lần đầu ngày 13/12/2010 Các bài viết của Avisure.vn chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Thông tin đăng ký: Số ĐKKD: 01T8008974 do Phòng Tài Chính - Kế Hoạch UBND Huyện Thạch Thất cấp lần đầu ngày 14/8/2017 Địa chỉ: Thôn Yên Lỗ, xã Cẩm Yên, huyện Thạch Thất, TP. Hà Nội Hotline: 1800.0016 Chủ sở hữu website: Bà Khuất Thị Hòa Trước mang thai

• Chăm sóc cơ thể
• Dấu hiệu thụ thai
• Hiếm muộn
• Làm thế nào để có thai

Đang mang thai

• 40 tuần thai
• Dinh dưỡng
• Hoạt động thể chất
• Mang thai an toàn
• Mang thai lần thứ 2
• Sinh nở

Sau khi sinh

• Bệnh thường gặp ở trẻ
• Cho con bú
• Dinh dưỡng
• Hoạt động của mẹ và bé
• Sự phát triển của trẻ sơ sinh
• Đặt tên con

Copyright 2024 © Avisure ×