Uống DHA Vào Thời điểm Nào Trong Ngày Hấp Thu Tốt Nhất - Sắt Bà Bầu

• Home
• Tin tức
• Hỏi đáp – Tư vấn
• Đặt hàng

0888.31.32.36 Trang chủ » Uống DHA vào thời điểm nào trong ngày hấp thu tốt nhất?

Bà bầu nên uống DHA khi nào để hấp thu tối đa?

1 hộp sắt cho bà bầu giá bao nhiêu?

Bà bầu uống 2 viên DHA cùng lúc có được không?

Uống DHA vào thời điểm nào trong ngày hấp thu tốt nhất?

(22/01/2025)

Để việc bổ sung DHA cho mẹ bầu hiệu quả và ngăn ngừa một số tác dụng không mong muốn đối với sức khỏe bà mẹ và thai nhi thì việc lựa chọn thời điẻm sử dụng DHA là rất quan trọng. Vậy bà bầu uống DHA vào thời điểm nào trong ngày để hấp thu tốt nhất? 

4.9 (97.5%) 16 votes

Tại sao bà bầu nên bổ sung DHA?

DHA, một loại axit béo omega-3 thiết yếu, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.

Lợi ích của DHA đối với mẹ bầu:

• Bảo vệ sức khỏe: DHA giúp bảo vệ mẹ bầu khỏi nhiều bệnh mãn tính như trầm cảm, các vấn đề về tim mạch, tiểu đường và thoái hóa thần kinh (Alzheimer).
• Giảm nguy cơ biến chứng: Bổ sung đủ DHA giúp giảm nguy cơ sinh non, trầm cảm sau sinh và tiền sản giật.
• Tăng cường sản xuất hồng cầu: DHA kích thích cơ thể mẹ bầu sản xuất nhiều hồng cầu hơn, đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng và oxy cho thai nhi.

Lợi ích của DHA đối với thai nhi:

• Phát triển trí não và thị giác: DHA là thành phần chính của chất xám trong não, quyết định trí thông minh của bé, và chiếm hơn 60% dinh dưỡng trong võng mạc, cơ quan quan trọng cho thị giác. Tăng cường khả năng nhận thức và ghi nhớ: DHA đóng vai trò quan trọng trong việc tiếp nhận và dẫn truyền thông tin trong não bộ, ảnh hưởng đến khả năng nhận thức và ghi nhớ của trẻ. Cải thiện chỉ số IQ: Nghiên cứu cho thấy trẻ được bổ sung đủ DHA có thể có chỉ số IQ cao hơn khi 4 tuổi so với trẻ không được bổ sung đủ.

Mẹ cần bổ sung DHA cho bà bầu ngay trong thai kỳ. Bởi các bé cần DHA để phát triển trí não ngay trong bụng mẹ. Đây cũng là thời điểm bé hấp thu DHA hiệu quả nhất.

Bà bầu uống viên DHA để cung cấp đủ cho nhu cầu của bản thân và hỗ trợ quá trình hình thành, phát triển não bộ, võng mạc của thai nhi tốt nhất

Bà bầu nên uống DHA vào thời điểm nào trong ngày hấp thu tốt nhất?

Thời điểm bổ sung vi chất trong ngày cũng ảnh hưởng rất lớn đến khả năng hấp thụ vi chất của cơ thể, bởi mỗi vi chất sẽ có một thời gian để cơ thể chuyển hóa khác nhau. Vậy bà bầu nên uống DHA và lúc nào trong ngày tốt nhất?

• Theo các chuyên gia, mẹ bầu uống DHA vào thời điểm nào trong ngày đều được. Tuy nhiên, DHA là vi chất tan trong dầu nên để mang lại khả năng hấp thu tối ưu cho cơ thể, nên uống DHA trong hoặc ngay sau bữa ăn (bữa ăn có dầu mỡ). Bổ sung cùng bữa ăn sẽ giúp việc hòa tan, chuyển hóa và hấp thụ manng lại hiệu quả cao hơn. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, bổ sung DHA cùng với bữa ăn có dầu có thể tăng khả năng hấp thu 3-4 lần so với uống DHA lúc đói.
• Với những mẹ bầu khó ngủ, ngủ không ngon, có thể bổ sung DHA ngay sau bữa ăn tối. Bởi các nghiên cứu cho thấy, uống DHA buổi tối mang lại nhiều lợi ích với giấc ngủ, giúp mẹ bầu ngủ ngon và sâu hơn.
• Lưu ý, mẹ nên uống DHA cố định 1 thời điểm mỗi ngày để tạo thói quen hấp thu cho cơ thể, từ đó, mang lại hiệu quả bổ sung cao hơn.

Mẹ có thể uống DHA lúc nào cũng được, nhưng nên uống trong hoặc ngay sau bữa ăn có dầu mỡ

Hàm lượng DHA mẹ nên uống mỗi ngày khi mang thai

Bổ sung DHA bằng viên uống hàng ngày là rất cần thiết khi mang thai. Theo khuyến nghị của WHO, phụ nữ cần bổ sung 200-300mg DHA mỗi ngày từ khi có kế hoạch mang thai cho đến hết thời gian nuôi con bú. Điều này không chỉ hỗ trợ quá trình thụ thai mà còn giúp thai nhi phát triển tối ưu về trí não và thị giác. Ngoài ra, bổ sung đủ DHA còn giúp giảm nguy cơ biến chứng thai sản như tiểu đường, tiền sản giật, trầm cảm sau sinh, đồng thời tăng cường sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe tim mạch cho mẹ.

Tuy nhiên, liều lượng DHA cần bổ sung có thể thay đổi tùy theo tình trạng sức khỏe và chế độ ăn uống của mẹ bầu. Dựa trên nghiên cứu của Hiệp hội Bác sĩ Sản phụ khoa Ba Lan:

• Mẹ bầu bình thường: Nên bổ sung khoảng 200-300mg DHA/ngày.
• Mẹ bầu ăn ít cá: Nên tăng liều lượng lên 400-600mg DHA/ngày.
• Mẹ bầu có nguy cơ sinh non cao: Có thể cần bổ sung đến 1000mg DHA/ngày.

Bà bầu nên uống DHA theo đúng chỉ định của bác sĩ để có liều lượng phù hợp

Nguồn bổ sung DHA tốt nhất cho bà bầu hiện nay

Bổ sung DHA cho bà bầu bằng thực phẩm giàu DHA

Các thực phẩm giàu DHA rất đa dạng, trong đó, có rất nhiều thực phẩm phù hợp với mẹ bầu. Trong đó có thể kể đến:

• Các loại cá: cá hồi, cá mòi, cá trích, cá chép, …Tuy nhiên, mẹ nên tránh các loại cá biển sâu có hàm lượng thủy ngân cao: cá ngừ, cá mập, cá kiếm nhé!
• Tôm, cua: không chỉ giàu DHA mà còn chứa lượng canxi dồi dào, rất tốt cho thai kỳ của mẹ
• Các loại hạt: hạt óc chó, hạnh nhân, hạt macca, hạt vừng, hạt chia, lạc, … Mẹ có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành các loại bánh, sữa hạt để thêm vào thực đơn các bữa phụ trong thai kỳ
• Các loại trái cây: quả bơ, quả thanh long, …
• Các loại rau của quả: bí đỏ, súp lơ, cải xoong, …
• Các loại dầu thực vật: dầu oliu, dầu hạt cải, dầu đậu nành…

Mẹ có thể ăn đa dạng và khoa học các thực phẩm giàu DHA trong thai kỳ để giúp bổ sung DHA thật tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi! Nên chế biến chín kĩ và lựa chọn nguồn thực phẩm sạch, đảm bảo an toàn để có thai kì luôn đảm bảo mẹ nhé!

Bổ sung DHA bằng các thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày

Bổ sung DHA bằng viên uống DHA cho bà bầu

Ngoài nguồn DHA từ thực phẩm, để đảm bảo bổ sung đầy đủ vi chất này trong thai kỳ, mẹ đừng quên sử dụng viên uống bổ sung DHA cho bà bầu chuyên biệt.

Mong rằng với những chia sẻ trên mẹ bầu nắm rõ uống DHA vào thời điểm nào trong ngày. Bổ sung DHA đúng – đủ sẽ đảm bảo được sức khỏe của mẹ và con cũng như để DHA phát huy được hết công dụng. Chúc mẹ bầu cơ thể khỏe mạnh để thai nhi có tiền đề phát triển tốt nhất.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Gold DHA

Bạn đang tìm kiếm một cách hiệu quả để bổ sung DHA và axit folic? Hãy tham khảo Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Gold DHA. Mỗi liều dùng cung cấp 300mg DHA và 200mcg axit folic cho phụ nữ mang thai và cho con bú.

SỐ ĐKSP: 4897/2020/ĐKSP SỐ XNQC: 2144/2020/XNQC-ATTP

Viên bổ sung DHA cho bà bầu nhập khẩu từ Ba Lan

Lưu ý: - Nội dung này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho lời khuyên y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi thay đổi chế độ ăn uống. - Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm, không vượt quá liều khuyến cáo hàng ngày. Tránh xa tầm tay trẻ em. - Không nên sử dụng thực phẩm bổ sung thay thế cho lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng. MUA NGAY ƯU ĐÃI

• Chela – Ferr Forte: 320.000đ/Hộp
• Chela – Calcium D3: 320.000đ/Hộp
• Chela – Mag b6: 320.000đ/Hộp
• Chela-Ferr Bio-complex: 255.000đ/Hộp
• Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
• Gold DHA: 480.000đ/Hộp
• Prenalen: 140.000đ/Hộp

KÊNH MUA HÀNG

• Facebook: Sắt bà bầu
• Shopee Mall: Sabina.Pharmacy

Hotline/Zalo: 0888. 31.32.36 Các bài viết khác

• Thuốc bổ máu – những điều cần biết

• Bà bầu không uống vitamin có sao không?

• Bổ sung vitamin tổng hợp đúng cách như thế nào?

• Bổ sung vitamin trước khi mang thai có cần thiết không?

• Tại sao bà bầu uống canxi bị mệt?

• Hàm lượng magie cho bà bầu bao nhiêu là đủ?

BÌNH LUẬN Bình luận vIẾT BÌNH LUẬN Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!

• Cẩm nang bà bầu
• Mới nhất

Thuốc bổ máu – những điều cần biết Bà bầu không uống vitamin có sao không? Bổ sung vitamin tổng hợp đúng cách như thế nào? Bổ sung vitamin trước khi mang thai có cần thiết không? Tại sao bà bầu uống canxi bị mệt? Thiếu sắt và axit folic ở phụ nữ mang thai – mối nguy hại khó lường trước! Nguyên nhân thiếu máu thiếu sắt – bệnh không trừ riêng ai! Thuốc bổ máu – những điều cần biết 46 thắc mắc thường gặp của bố mẹ có con nhỏ Đừng để thai nhi vì mẹ thiếu dinh dưỡng Chia sẻ HỎI ĐÁP Những ai cần dùng viên bổ máu 4.2 (83.2%) 25 votes Chào chị Ngân, Thiếu máu chỉ là một trong những... Nhu cầu sắt là bao nhiêu theo độ tuổi ? 4.3 (86.67%) 12 votes Chào chị Hoa, Nhu cầu sắt của cơ thể thay... Sắt dạng nước hay dạng viên loại nào tốt hơn ? 4.4 (88%) 5 votes Chào chị Huyền, Trên thị trường hiện nay có hai... Cách uống bổ sung sắt đúng cách 4.7 (94.55%) 11 votes Chào chị Mai, Sắt được hấp thu tốt nhất khi... © Copyright 2017 satbabau.vn. Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng. Tham khảo ý kiến bác sỹ, và chuyên gia

• Home
• Tin tức
• Hỏi đáp – Tư vấn
• Đặt hàng

• 
• 
• Zalo

Chat ngay Gọi điện Zalo 0888.31.32.36