Uống Sinh Tố Chuối Sữa Tưới Mỗi Ngày, Bạn Sẽ Nhận được Vô Số Lợi ...

Uống sinh tố chuối sữa mỗi ngày, bạn sẽ nhận được vô số lợi ích không thể ngờ này Sống khỏe 12/05/2018 11:41

Cung cấp năng lượng tức thời, cải thiện tiêu hóa hay kiểm soát cholesterol... đều là những lợi ích không ngờ mà sinh tố chuối sữa mang lại cho sức khỏe.

• Chuẩn bị bữa sáng lành mạnh cho cả nhà với yến mạch, dầu dừa, ca cao và chuối
• Dẹp tan mỡ bụng nhờ cách làm sinh tố chuối giảm cân vừa ngon vừa mát lại bổ dưỡng

Chuối là một loại trái cây được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng. Ngoài cách ăn trực tiếp, chuối còn có thể kết hợp với sữa để tạo thành món sinh tố không chỉ thơm ngon mà còn vô cùng bổ dưỡng.

Dưới đây là những lợi ích của sinh tố chuối sữa tươi mang lại cho sức khỏe đã được các nhà khoa học trên thế giới công nhận mà bạn nên biết.

Lợi ích của sinh tố chuối sữa tươi với sức khỏe

Kiểm soát cholesterol

Pectin được tìm thấy trong chuối là một loại chất xơ hòa tan giúp duy trì mức cholesterol trong cơ thể. Nó làm giảm LDL hay còn gọi là cholesterol xấu, nhưng không ảnh hưởng đến cholesterol tốt.

Ngăn ngừa đột quỵ

Thường xuyên dùng sinh tố chuối sữa sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc chứng đột quỵ nguy hiểm. Các chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới cho biết, bởi vì trong chuối có chứa nhiều kali - chất giúp xử lý các vấn đề về huyết áp cao từ đó ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả.

Cải thiện tiêu hóa

Chất pectin có trong chuối là một chất xơ hòa tan có thể giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa của bạn và ngăn ngừa táo bón hữu hiệu.

Làm đẹp da

Trong sữa chứa nhiều vitamin A còn chuối lại sở hữu vô số các dưỡng chất có khả năng chống lão hóa và thúc đẩy sản sinh các tế bào mới. Điều này sẽ giúp bạn có một làn da trắng hồng, ít nếp nhăn và vô cùng khỏe mạnh.

Cung cấp năng lượng tức thời

Hầu hết chế độ ăn của các vận động viên chuyên nghiệp đều có sự xuất hiện của chuối, đặc biệt việc tiêu thụ chúng sau khi luyện tập sẽ giúp bổ sung phần nào phần năng lượng vừa tiêu hao.

Tuy nhiên, thay vì dùng trực tiếp, bạn hãy uống một ly sinh tố chuối sữa để ngay lập tức nhận được glucose, fructose, sucrose giúp khôi phục lại năng lượng nhanh chóng.

Cải thiện tâm trạng

Nếu cảm thấy mệt mỏi, tâm trạng buồn bã, bạn hãy dùng ngay một ly sinh tố chuối sữa để cải thiện tình trạng này nhanh chóng. Theo các nhà khoa học tại trường Đại học Harvard (Mỹ), trong chuối chứa nhiều tryptophan - chất có tác dụng giảm căng thẳng và trầm cảm nhanh chóng.

Cách làm sinh tố chuối sữa

Chuẩn bị:

Chuối chín: 2 quả

Sữa tươi: 200ml

Mật ong: 2 - 3 muỗng canh

Nước cốt chanh: 1 muỗng cà phê

Đá bào

Thực hiện:

Bước 1: Chuối mua về bạn lột vỏ rồi cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Cho chuối vào máy xay sinh tố, thêm mật ong cùng với sữa tươi.

Bước 3:Tiếp theo bạn cho nước cốt chanh và đá bào vào máy, đậy nắp và xay nhuyễn hỗn hợp.

Bước 4: Hỗn hợp sinh tố chuối sữa đã xay xong rót ra ly là có thể thưởng thức ngay.

Biết những lợi ích tuyệt vời của sinh tố chuối sữa kể trên, hy vọng bạn sẽ thường xuyên dùng loại thức uống này. Chúc các bạn luôn có một sức khỏe tốt!

Giảm mỡ thừa chưa bao giờ đơn giản đến thế nhờ sử dụng chuối xanh đông lạnh theo cách này

Mỡ thừa và vòng eo “bánh mì” luôn là nỗi ám ảnh của các cô nàng thừa cân. Giờ đây, bạn có thể tống khứ mỡ thừa ra khỏi cơ thể nhanh chóng chỉ với vài viên chuối xanh đông lạnh làm theo cách sau.

Xem thêm

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/uong-sinh-to-chuoi-sua-moi-ngay-ban-se-nhan-duoc-vo-so-loi-ich-khong-the-ngo-nay-282226.html

Theo Bảo Bảo (T.H) | Phụ Nữ Sức Khỏe Link bài gốc Copy link https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/uong-sinh-to-chuoi-sua-moi-ngay-ban-se-nhan-duoc-vo-so-loi-ich-khong-the-ngo-nay-282226.html Từ khóa: cách làm sinh tố chuối sữa thức uống tốt cho sức khỏe sinh tố chuối sữa tươi

TIN MỚI NHẤT

Cuối ngày hôm nay (1/12/2024), 3 con giáp sau phúc đức ngập tràn, lộc lá đầy nhà, sự nghiệp thăng tiến

Tâm linh - Tử vi 51 phút trước

Trong 2 ngày 3 và 4/12, 3 con giáp của cải đầy kho, cuộc sống ấm no, tiền vơi lại đầy, càng chăm chỉ càng giàu có

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 3 phút trước

Gặp tình nhân cũ của chồng trên đường, tôi liền nối gót theo nào ngờ bắt gặp cảnh oái oăm ngay sau đó

Tâm sự 1 giờ 10 phút trước

Trúng số độc đắc sau 16h30 chiều nay (1/12/2024), 3 con giáp vàng bạc ngập lối, cuộc sống ấm no, vinh quang gõ cửa nhà, tiền nhiều không đếm xuể

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 17 phút trước

Trúng số độc đắc vào sau 16h30 chiều nay (1/12/2024), Thần Tài mở kho vàng, 3 con giáp sự nghiệp 'bứt tốc như Rồng', tiền bạc đổ đầy túi, giàu có lên trông thấy

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 21 phút trước

3 con giáp ôm trọn 100 tỷ vào ngày 1/12/2024, sớm mua nhà tậu xe, hưởng trọn tài lộc, hưng thịnh hơn người, giàu số 2 không ai số 1

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 31 phút trước

Không ngờ loại củ bình dân chỉ 2.000 đồng/kg nhưng chứa dinh dưỡng và cực kỳ tốt cho sức khỏe 

Dinh dưỡng 1 giờ 36 phút trước

Trúng số độc đắc đúng ngày 1/12/2024, 3 con giáp ăn nên làm ra, ung dung hưởng lộc, thời tới không cản nổi, giàu sang phú quý ngập tràn

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 51 phút trước

Vận đỏ như son sau ngày 1/12/2024, 3 con giáp sau sẽ mưu sự dễ thành, phát lộc phát tài, đầu tư mau trúng lớn

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 51 phút trước

Đúng 8h sáng nay, thứ Hai 2/12/2024, 3 con giáp ngồi mát đếm tiền, sớm thành đại gia, đổi mệnh phú quý, cuộc sống sung túc no đủ

Tâm linh - Tử vi 2 giờ 7 phút trước Xem thêm

XEM NHIỀU TRONG NGÀY

Nữ sinh 19 tuổi bị cưỡng hiếp và sát hại dã man, 'lạnh người' với lời khai của 'sát nhân' hàng loạt

Xót xa đoạn clip tài xế đang lái xe buýt thì tử vong do đột quỵ ở TP HCM

3 con giáp hết thần Tài đến quý nhân giúp, sự nghiệp xuôi thuận, tài lộc vây quanh, chả mấy mà giàu to sau ngày mai (1/12/2024)

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

Tác dụng bất ngờ khi uống 1 ly cà phê mỗi ngày, người đam mê đã biết?

Top 5 thực phẩm giàu protein từ thực vật cực kỳ tốt cho sức khỏe

Cô gái 25 tuổi mắc ung thư hiếm gặp

Dùng điện thoại thông minh phát hiện sữa bị hỏng

Cẩn trọng với những thực phẩm ‘quen mặt’ có thể khiến người dùng bị ngộ độc xyanua

Những việc làm ‘tiết kiệm’ khi ‘yêu’ khiến chàng chán ngấy, đặc biệt là điều thứ 3 chị em nên bỏ ngay

Có thể bạn quan tâm

Lời khuyên quý báu từ tổ tiên: "Nghèo khó đến đâu cũng đừng chặt 3 cây này", nhất là loại đầu tiên

Loại cá được chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao, chứa Omega-3 nhiều ngang cá hồi nhưng giá thành rẻ gấp đôi

Nam thanh niên 20 tuổi hiến đa tạng, hồi sinh nhiều người mắc bệnh hiểm nghèo

Top 5 thực phẩm giàu protein từ thực vật cực kỳ tốt cho sức khỏe

Xót xa bé gái hơn 2 tuổi bị bỏ rơi trong chùa kèm lời nhắn gửi của người mẹ

5 kiểu tóc suôn thẳng đang thịnh hành, giúp gương mặt trẻ ra vài tuổi

TIN XEM NHIỀU

Nữ sinh 19 tuổi bị cưỡng hiếp và sát hại dã man, 'lạnh người' với lời khai của 'sát nhân' hàng loạt

Xót xa đoạn clip tài xế đang lái xe buýt thì tử vong do đột quỵ ở TP HCM

3 con giáp hết thần Tài đến quý nhân giúp, sự nghiệp xuôi thuận, tài lộc vây quanh, chả mấy mà giàu to sau ngày mai (1/12/2024)

Dự báo diễn biến bão từ nay đến cuối năm 2024, còn bao nhiêu cơn bão sẽ đổ bộ đất liền?