Uống Sữa Không đường Có Bị Tăng Cân? - VnExpress Sức Khỏe

Trang chủ » Sữa Không đường Bao Nhiêu Calo » Uống Sữa Không đường Có Bị Tăng Cân? - VnExpress Sức Khỏe

Có thể bạn quan tâm

  • Mới nhất
  • VnE-GO
  • Thời sự
  • Thế giới
  • Kinh doanh
  • Khoa học công nghệ
  • Góc nhìn
  • Bất động sản
  • Sức khỏe
  • Thể thao
  • Giải trí
  • Pháp luật
  • Giáo dục
  • Đời sống
  • Xe
  • Du lịch
  • Ý kiến
  • Tâm sự
  • Thư giãn
  • Tất cả
  • Trở lại Sức khỏe
  • Sức khỏe
  • Sống khỏe
  • Dinh dưỡng
Thứ năm, 14/9/2017, 11:02 (GMT+7) Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Uống sữa loại không đường quá nhiều có bị lên cân không và nên uống vào lúc nào? (tuyetnhungho).

uong-sua-khong-duong-co-bi-tang-can

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng cân phụ thuộc vào tổng lượng calo bạn nạp vào cơ thể. Nếu nạp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thành mỡ dự trữ khiến cho bạn tăng cân.

Sữa là thực phẩm tốt cho sức khỏe vì chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi, nên cần có trong khẩu phần ăn hàng ngày. Đây là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng. Sữa tươi không đường ít năng lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cần căn cứ vào tình trạng dinh dưỡng hiện tại và chế độ ăn của bạn để chọn lựa loại sữa phù hợp. Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu uống quá nhiều có thể làm tăng cân do cung cấp nhiều năng lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau ăn sáng và vào các bữa phụ giữa bữa ăn chính.

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt

  • Cách ăn giảm lượng calo mỗi ngày
  • Cô gái Sài Gòn sở hữu vòng eo 57 cm dù tăng 10 kg
Trở lại Sức khỏeTrở lại Sức khỏe Copy link thành công × ×

Từ khóa » Sữa Không đường Bao Nhiêu Calo