Uống Sữa óc Chó Có Mập Không? Cách Uống Sữa óc Chó Giảm Cân ...

Khuyến Mãi

Xem thêm

• Mua Bia thùng, tặng ngay Phiếu mua hàng tươi sống 15K
• Sắm hàng hiệu P&G, tích lũy nhận ngay Voucher đến 100K tại BHX
• Ngày Lương Về - MUA CÀNG NHIỀU - GIÁ CÀNG TIẾT KIỆM độc quyền Online
• X4 điểm tích lũy khi đặt nước khoáng LaVie qua App Bách hóa XANH

Tải app Bách hoá XANH để mua sắm và tận hưởng nhiều ưu đãi

Xem thêm

KHUYẾN MÃI

#Kinh nghiệm hay>#Chăm sóc cá nhân>Uống sữa óc chó có mập không? Cách uống sữa óc chó giúp giảm cân hiệu quảUống sữa óc chó có mập không? Cách uống sữa óc chó giúp giảm cân hiệu quả

Không ít người băn khoăn không biết uống sữa óc chó có mập không và cách dùng thức uống này như thế nào để giảm cân hiệu quả. Hãy cùng Bách hóa XANH tìm lời giải đáp trong bài viết sau.

Chắc hẳn bạn đã từng nghe tới sữa hạt óc chó như một thức uống thơm ngon và bổ dưỡng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn lo ngại không biết việc uống sữa óc chó có gây mập hay không? Và có cách nào để uống sữa óc chó mà không lo tăng cân? Những chia sẻ dưới đây của Bách hóa XANH hy vọng sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc trên.

1Sữa óc chó có bao nhiêu calo?

Sữa hạt óc chó có bao nhiêu calo? Theo trang healthline, hàm lượng calo có trong 195ml sữa óc chó là 130 kcal. Cụ thể, sữa óc chó có 17g carbohydrate, 10g đường, 7g chất đạm (protein) và 4g chất béo. Nhiều loại sữa óc chó trên thị trường còn bổ sung thêm một số loại bột đậu như bột hạnh nhân và bột đậu đen để thức uống thêm ngon miệng. Tóm lại, lượng calo mà cơ thể dung nạp từ 195ml sữa óc chó chỉ tương đương với 100g thịt gà (129 kcal), thấp hơn gấp 3 lần so với mức năng lượng mà bạn có được từ một đĩa cơm phần (406 kcal). Tham khảo:Bảng tổng hợp calo của tất cả các loại thức ăn

2Uống sữa óc chó có mập không?

Trong các loại sữa hạt, sữa óc chó là thức uống có vị béo ngậy. Dù có hàm lượng chất béo cao, tuy nhiên thành phần chủ yếu trong sữa óc chó là axit béo không bão hòa. Loại chất béo lành mạnh này giúp giảm cholesterol trong cơ thể, ngăn sản sinh tế bào mỡ, từ đó, ngừa nguy cơ béo phì. Uống sữa óc chó có mập béo không? Ngoài ra, sữa óc chó cũng chứa rất nhiều chất xơ tốt cho sức khỏe. Đối với những người đang trong chế độ ăn kiêng, giảm cân, việc uống sữa óc chó trước mỗi bữa ăn sẽ tạo cảm giác no lâu, từ đó, hạn chế việc họ dung nạp thêm năng lượng từ những nguồn thực phẩm khác. Có thể khẳng định: Uống sữa óc chó không làm bạn béo lên, trái lại thức uống này còn tốt cho sức khỏe và có thể giúp bạn giảm cân.

3Cách uống sữa óc chó giúp giảm cân hiệu quả

Uống sữa óc chó đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả Bách hóa XANH xin chia sẻ tới bạn cách uống sữa óc chó vừa giúp bạn dung nạp đủ chất dinh dưỡng mỗi ngày, vừa đảm bảo cho bạn có một thân hình thon gọn và cân nặng lý tưởng:

• Bạn không nên uống sữa óc chó với đường hoặc kem tươi. Bản thân hạt óc chó đã chứa khá nhiều chất béo, việc dung nạp thêm đường hoặc các thực phẩm có chất béo khác có thể khiến cân nặng của bạn tăng lên.
• Bạn nên uống sữa hạt óc chó trước mỗi bữa ăn. Chất xơ có trong hạt óc chó sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn, từ đó, giúp bạn hạn chế dung nạp thêm những thực phẩm với lượng calo cao.
• Bạn không nên uống sữa óc chó sau 8 giờ tối. Đây là thời điểm cách thời gian ngủ của bạn chỉ chừng 2 tiếng đồng hồ. Chất xơ có trong sữa óc chó sẽ khiến bạn đầy bụng, khó chịu, có thể làm bạn ngủ không ngon giấc.
• Bạn nên kết hợp uống sữa óc chó với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh với nhiều rau xanh, trái cây, ít dầu mỡ và tinh bột. Điều này sẽ giúp bạn hấp thụ đủ chất dinh dưỡng hằng ngày, đồng thời, tạo cho bạn cảm giác khoan khoái, dẻo dai và sự tập trung nhất định cho ngày làm việc mới hiệu quả.

Hy vọng những chia sẻ trên đây của Bách hóa XANH sẽ giúp bạn giải đáp cho câu hỏi: “Uống sữa óc chó có mập hay không?” và “Cách uống sữa óc chó như thế nào để giảm cân hiệu quả?”. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.Nguồn: suckhoedoisong.vn, healthlineCó thể bạn quan tâm:

• Hàm lượng calo trong chuối là bao nhiêu?
• Đậu đen bao nhiêu calo? Uống nước đậu đen có giảm cân không?
• 100gr hạt điều bao nhiêu calo? Hạt điều giảm cân như thế nào?

Tham khảo các dòng sản phẩm sữa hạt thơm ngon, bổ dưỡng tại Bách hóa XANH:

Bách hóa XANH4.394 · 4 năm trướcHoàng QuânTừ khoá:calosữa óc chóTHAM KHẢO THÊMMột chai trà đào C2 bao nhiêu calo? Uống có gây tăng cân không?Ăn tương ớt Chinsu có béo không? Lượng calo và cách ăn đúngĂn bánh Trung thu nhân đậu xanh có béo không? Bảng calo và cách ăn giữ dángNước uống Good Mood có giúp giảm cân không? Lượng calo và sự thật cần biếtNước cam Twister bao nhiêu calo? Thông tin chi tiết cho từng loạiRevive bao nhiêu calo? Uống có mập không? Bảng calo chi tiết 2025Rockstar bao nhiêu calo? Uống có mập không? Bảng calo chi tiết 2025100g bánh trung thu bao nhiêu calo? Ăn bánh trung thu béo không?