Uống Sữa Tươi đúng Cách - Bách Hóa XANH

#Kinh nghiệm hay>#Mẹo vặt cuộc sống>Uống sữa tươi đúng cáchUống sữa tươi đúng cách

Sữa tươi là một thực phẩm vô cùng thiết yếu đối với sức khỏe chúng ta, đặc biệt trong đó có trẻ nhỏ, là đối tượng uống sữa nhiều nhất. Nhưng uống sữa tươi sao cho đúng cách? Hãy cùng tham khảo bài viết của Bách hóa XANH để hiểu rõ hơn vấn đề này nhé.

Lượng sữa cần thiết cho mỗi người

Mặc dù sữa tươi rất tốt, tuy nhiên với từng cơ địa, từng độ tuổi mà bạn cần bổ sung đủ lượng sữa cần thiết như sau: - Người lớn: Lượng sữa cần thiết là 200ml/lần. - Trẻ nhỏ: Lượng sữa cần thiết là 150ml/lần. Nên chia nhỏ lượng sữa thành nhiều phần để uống trong ngày sẽ tốt hơn. Nên chia nhỏ lượng sữa ra thành nhiều lần trong ngày để uống

Thời gian uống sữa hợp lý

Đừng nghĩ sữa tươi có thể uống mọi lúc trong ngày. Bạn nên đặc biệt chú trọng 2 thời điểm trong ngày sau đây nhé: - Buổi sáng, trước khi uống sữa khoảng 30 phút, bạn nên ăn một ít thức ăn vào. Nếu để bụng đói mà uống sữa, sẽ gây hại xấu cho dạ dày. Và nếu khi dạ dày đã có thức ăn, chúng ta uống sữa vào, thức ăn sẽ giúp dạ dày hấp thụ tốt nhất lượng Canxi có trong sữa. - Buổi tối, trước khi đi ngủ bạn nên uống trước 30 phút. Không nên uống sữa rồi đi ngủ liền, sẽ khiến cho bạn bị no rất khó chịu. Uống vào thời điểm thích hợp ở buổi tối sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn và sâu hơn.

Các thực phẩm có thể kết hợp cùng với sữa

Các thức ăn nhỏ có tinh bột như một chiếc bánh cookie, bánh ngọt có thể giúp sữa được trì hoãn trong dạ dày lâu hơn. Các men tiêu hóa và dịch vị trong các Enzyme thủy phân giúp ruột từ từ đào thải để tạo điều kiện hấp thu tốt hơn. Uống sữa tươi và mật ong là cách tốt nhất để bạn ngăn ngừa bệnh thiếu máu và điều trị căn bệnh đau bụng kinh của phụ nữ rất hiệu quả.

Các thực phẩm kiêng kỵ với sữa tươi

Protein có trong sữa khi gặp axit có trong trái cây sẽ gây phản ứng kết tủa gây nặng bụng, đau bụng và làm mất phần Protein có trong sữa. Chính vì thế, khi uống nước các bạn nên tránh những loại trái cây như: Cam, chanh, quýt. Khi uống sau 30 phút bạn có thể ăn những loại trái cây này. Trong trà xanh có một chất chuyên đào thải Canxi. Trong sữa, lượng Canxi rất nhiều, chính vì thế không nên kết hợp 2 thực phẩm này chung với nhau, sẽ làm mất hết tác dụng của sữa. Cả chocolate và sữa đều là 2 thực phẩm ngon miệng, được rất nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, cũng giống như trà xanh, chocolate cũng là một nhóm thực phẩm chuyên đi đào thải chất Canxi. Vì vậy, không nên ăn hoặc uống 2 loại thực phẩm này cùng một lúc với nhau. Thuốc khi uống ngoài nước lọc ra bạn không nên dùng bất kì loại nước nào để uống thuốc, kể cả sữa. Bởi nếu khi dùng sữa để uống thuốc, sẽ làm giảm bớt tác dụng của thuốc, các thành phần dinh dưỡng có trong sữa cũng bị tiêu hao mất hết.

Sữa tươi có thể đun sôi không?

Đây là thói quen rất hay gặp và rất nhiều người cũng vì thói quen này làm giảm đi lượng chất dinh dưỡng có trong sữa đáng kể. Nếu bạn muốn uống sữa ở nhiệt độ hơi ấm thì đặc biệt chú ý những điểm sau: - Khi đun sữa, hãy tắt ngay bếp khi sữa có dấu hiệu sôi lên, nếu để sôi các chất dinh dưỡng có trong sữa sẽ bị thoát ra ngoài. - Uống đến đâu đun đến đó, không nên đun một lúc quá nhiều rồi chứa trong các bình để uống từ từ. Như vậy, sữa có khả năng bị thiu và bị hư. - Nếu muốn uống sữa ngọt hơn chút, nên để đường vào khi nhiệt độ của sữa đã trở về bình thường. Vì nếu ở nhiệt độ cao, phản ứng giữa đường và sữa có thể làm mất hết chất dinh dưỡng có trong sữa.

Sử dụng hết sữa trong thời gian 48 tiếng kể từ lúc mở hộp

Nếu túi sữa nylong hoặc sữa hộp được sử dụng, thì cần được được bảo quản ở nhiệt độ thích hợp (ngăn mát tủ lạnh). Thời hạn là không quá 48 tiếng với điều kiện túi nylong, hộp giấy phải được đóng lại thật kỹ. Nếu qua 2 ngày, lượng sữa có thể bị đóng cục hoặc ôi thiu. Có thể bạn quan tâm:

• Sữa tươi hay sữa công thức tốt hơn?
• Sữa Kun - Sữa tốt cho sự phát triển của trẻ, giúp tăng chiều cao
• Bí quyết tăng cân nhanh chóng nhờ sữa tươi

Mua sữa tươi các loại tại Bách hóa XANH nhé:

Bách hóa XANH21.022 · 4 năm trướcThủy LinhTừ khoá:sữa tươiTHAM KHẢO THÊM3 cách làm bánh flan sữa đặc, sữa tươi, phô mai ngon tại nhàSữa thạch Moozi có ngon không? Review chi tiết hương vị, giá bánThưởng thức vị ngon của sữa tươi Mộc Châu Super Premium đặc biệtCông thức làm bánh phèn la siêu đơn giản, thơm béo tại nhàTrải nghiệm dòng sữa ít ngọt, tươi ngon từ Vinamilk dưa lưới và Vinamilk bắp mỹSữa tươi nguyên kem là gì? Uống có béo không, khác gì sữa tách béo?Sữa dinh dưỡng là gì? Công dụng và lợi ích toàn diệnCác loại sữa tươi thanh trùng TH true MILK tươi, sạch, thật sự thiên nhiên

Khuyến Mãi

Xem thêm

• Mua nước ngọt Suntory Pepsico, X4 điểm tích lũy đón Tết
• Mua Bia thùng, tặng ngay Phiếu mua hàng tươi sống 15K
• Sắm hàng hiệu P&G, tích lũy nhận ngay Voucher đến 100K tại BHX
• Ngày Lương Về - MUA CÀNG NHIỀU - GIÁ CÀNG TIẾT KIỆM độc quyền Online

Tải app Bách hoá XANH để mua sắm và tận hưởng nhiều ưu đãi

Xem thêm

KHUYẾN MÃI