Vì Sao Không Nên ăn Trái Cây Ngay Sau Bữa ăn? - PLO

Ăn sạch sống khỏe

Dinh dưỡng

Vì sao không nên ăn trái cây ngay sau bữa ăn? 01/10/2014 14:55

Thời gian tốt nhất để ăn trái cây là một giờ trước bữa ăn hoặc sau bữa ăn hai đến ba giờ. Các nghiên cứu cho thấy trong thành phần của trái cây chứa nhiều cacbonhydrat, đường mía, tinh bột, đường glucose… Do đó ăn trái cây ngay sau bữa ăn sẽ tạo thêm gánh nặng cho dạ dày, đường ruột và tuyến tụy.

Ăn trái cây tốt nhất là trước bữa ăn một giờ hoặc sau bữa ăn hai giờ. Hình minh họa.

Bên cạnh đó, các chất có nhiều trong trái cây như cellulose, hemicellulose, pectin… đều có khả năng hấp thụ nước mạnh. Sau khi xuống dạ dày, hấp thụ nước, trái cây trong dạ dày sẽ nở bung và tạo cảm giác no, đầy hơi, ảnh hưởng không tốt tới chức năng tiêu hóa. Đặc biệt là khi cơ thể có quá nhiều cellulose cũng ảnh hưởng tới sự hấp thu các chất dinh dưỡng, vitamin, rất không tốt với những người bị tiểu đường.

Đối với những người đang muốn giảm cân, việc ăn trái cây thay cơm hoặc ăn trái cây ngay sau ăn cũng là điều không tốt vì ăn nhiều trái cây sau ăn cũng là nguyên nhân khiến dạ dày bị giãn ra, dẫn tới béo phì. Tốt hơn cả là ăn trái cây một giờ trước bữa ăn, vừa có tác dụng giảm béo, vừa giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động hiệu quả.

Giang Thanh (tổng hợp) Tin liên quan

Kỳ tích cứu sống cháu bé bị áp xe não không cần phẫu thuật

Tác dụng kỳ diệu của cây sen

Những thực phẩm có tác dụng làm sạch cơ thể

Ăn xoài cả vỏ giúp giảm mỡ bụng?

10 thói quen kỳ lạ vô tình giúp bạn giảm cân hiệu quả

4 bí quyết dưỡng da bất ngờ của người Nhật

10 lời khuyên giảm cân

Nước hoa hồng: Chìa khóa thần kỳ cho làn da khỏe đẹp

Trái hồng có tác dụng kháng ung thư

Trái cây tươi ngon nhờ thuốc “đầu lâu xương chéo”

Tác dụng chữa bệnh của cây râu mèo

5 bí quyết để có vòng eo thon

Làn da có thể tiết lộ tình trạng sức khỏe của bạn

Chăm sóc da khi ngồi làm việc phòng máy lạnh

8 lý do để bạn ăn đu đủ nhiều hơn

6 loại nước không dùng để uống thuốc

từ khóa

#ăn trái cây #sau bữa ăn #trước bữa ăn #béo phì #tiêu hóa

Đừng bỏ lỡ

Nguyên nhân vụ cháy nhà ở quận Tân Bình khiến 2 người chết

Cháy nhà ngăn phòng cho thuê ở Tân Bình, nhiều người thương vong

Toàn cảnh khu đất vàng cho Thảo Cầm Viên Sài Gòn thuêLENS

Top dịch vụ nấu tiệc tại nhà giá rẻ, uy tín và chất lượng ở TP.HCM

Phó Chủ tịch Dương Ngọc Hải: Cần phân cấp nhiều hơn nữa để tạo sự đột phá cho TP.HCM

Mô hình ông già Noel khổng lồ leo tường 'cháy hàng' mùa Giáng sinhLENS

Nga tấn công thủ đô Kiev trả đũa Ukraine, nhiều đại sứ quán bị hư hại

Trừ 5 tội danh, hình phạt cao nhất của người chưa thành niên phạm tội giảm đến 3 năm tù

Đi ăn giỗ về thì nhà bị chiếm, suốt 5 năm không biết ‘níu áo’ cơ quan nào

Đồng Nai: Người đi ô tô hành hung, đuổi chém cô gái trẻ trên đường

Video đang xem nhiều

Tin nóng 20-12: Nạn nhân vụ cháy nhà trọ quận Tân Bình bàng hoàng: ‘Chậm 1 giây là tôi chết ngạt’

Nóng hôm nay: Tiết lộ từ nhân chứng vụ cháy ở Tân Bình khiến 2 người chết, nhiều người bị thương

Bản tin trưa 21-12: Nguyên nhân vụ cháy nhà ở quận Tân Bình, TP.HCM; Công an xã được xử lý vi phạm giao thông

Trận Việt Nam – Myanmar tại ASEAN Cup 2024: Không đá để cầm hòa

Thời tiết ngày 21-12: Miền Bắc rét về đêm, Tây Nguyên và Nam Bộ mưa giông rải rác

Đọc thêm

Trà gừng cam thảo: 'Lá Chắn' bảo vệ phổi khỏi ô nhiễm không khí?

21/12/2024 17:00

8 loại hạt và trái cây khô giúp ổn định lượng đường trong máu

21/12/2024 12:23

12 loại cá giàu protein: 'Siêu thực phẩm' tăng cơ bắp và sức khỏe

21/12/2024 09:12

Uống rượu bia cuối tuần: Thú vui 'nguy hiểm' hơn bạn nghĩ

20/12/2024 15:49

Tăng sức đề kháng mùa đông: 5 thực phẩm 'kết hợp' hoàn hảo với sữa

20/12/2024 10:38

5 loại nước ép tự nhiên hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ hiệu quả tại nhàInfographic

20/12/2024 08:35

Chế độ dinh dưỡng cân đối hỗ trợ điều trị bệnh tật

19/12/2024 19:05

Dấu hiệu cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều đườngInfographic

19/12/2024 15:52

Những thực phẩm tưởng ngon đang âm thầm rút ngắn tuổi thọ của bạn

19/12/2024 10:30

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

18/12/2024 20:14

Những loại trái cây có hàm lượng sắt cao tốt cho người bị thiếu máuInfographic

18/12/2024 07:57

6 cặp thực phẩm này không nên bảo quản cùng nhau

17/12/2024 16:54

9 thực phẩm phổ biến âm thầm làm tăng nguy cơ ung thưInfographic

17/12/2024 15:28

8 triệu chứng của tiền tiểu đường bạn nên biếtInfographic

17/12/2024 09:03

Lợi ích bất ngờ của việc ăn 1 tép tỏi sống mỗi ngàyInfographic

16/12/2024 18:28

Mùa đông nên ăn gì để giữ ấm cơ thểLENS

16/12/2024 15:38

Nước chanh và mật ong có phải là thức uống buổi sáng tốt nhất trong mùa lạnh?

16/12/2024 10:09

6 loại thực phẩm thừa có thể trở nên độc hại sau khi hâm nóng Infographic

15/12/2024 15:59

8 loại trái cây nên tránh vào mùa đông để giữ ấm cơ thể

15/12/2024 13:15

Ung thư ruột tăng vọt ở giới trẻ: Thay đổi lối sống đơn giản để phòng ngừaInfographic

15/12/2024 09:46 Đọc nhiều Tiện ích

Tiện ích

• Lịch tư vấn pháp luật
• Bạn đọc góp ý
• Liên hệ quảng cáo
• Thông tin tòa soạn
• Dịch vụ công CATP
• Chế độ tối

Tin mới Danh mục

Tất cả chuyên mục

Thời sự Chính trị Thời luận Chính kiến Cùng lên tiếng Pháp luật Chat với chuyên gia Chính sách mới Luật và đời Kinh tế Pháp lý 4.0 Quản lý Doanh nghiệp - Cộng đồng Phát triển Xanh Gỡ vướng pháp lý Đơn vị tiêu biểu Tài chính Xanh Đô thị Giao thông Môi trường An ninh trật tự Hồ sơ phá án Quốc tế Sự kiện Quân sự Muôn mặt Xã hội Giáo dục Chọn trường - Chọn nghề Sức khỏe Bác sĩ online Văn hóa Ăn sạch sống khỏe Thể thao Trong nước Quốc tế Fair Play Các môn khác Video Bạn đọc Ý kiến bạn đọc Tôi muốn hỏi Cải chính Tổ ấm tôi mơ Thị trường - Tiêu dùng Nhịp sống đô thị Đèn trên biển Thư viện ảnh Chuyện ra khơi Tin tức Tài chính - Ngân hàng Xe và Luật Bất động sản Kỷ nguyên số Văn bản pháp luật Trang địa phương Video E-Magazine Infographic Ảnh Story LENS Mới nhất Xem nhiều Tin nóng