Vì Sao Không Nên ăn Trái Cây Ngay Sau Bữa ăn? - PLO

Ăn sạch sống khỏe

Dinh dưỡng

Vì sao không nên ăn trái cây ngay sau bữa ăn? 01/10/2014 14:55

Thời gian tốt nhất để ăn trái cây là một giờ trước bữa ăn hoặc sau bữa ăn hai đến ba giờ. Các nghiên cứu cho thấy trong thành phần của trái cây chứa nhiều cacbonhydrat, đường mía, tinh bột, đường glucose… Do đó ăn trái cây ngay sau bữa ăn sẽ tạo thêm gánh nặng cho dạ dày, đường ruột và tuyến tụy.

Ăn trái cây tốt nhất là trước bữa ăn một giờ hoặc sau bữa ăn hai giờ. Hình minh họa.

Bên cạnh đó, các chất có nhiều trong trái cây như cellulose, hemicellulose, pectin… đều có khả năng hấp thụ nước mạnh. Sau khi xuống dạ dày, hấp thụ nước, trái cây trong dạ dày sẽ nở bung và tạo cảm giác no, đầy hơi, ảnh hưởng không tốt tới chức năng tiêu hóa. Đặc biệt là khi cơ thể có quá nhiều cellulose cũng ảnh hưởng tới sự hấp thu các chất dinh dưỡng, vitamin, rất không tốt với những người bị tiểu đường.

Đối với những người đang muốn giảm cân, việc ăn trái cây thay cơm hoặc ăn trái cây ngay sau ăn cũng là điều không tốt vì ăn nhiều trái cây sau ăn cũng là nguyên nhân khiến dạ dày bị giãn ra, dẫn tới béo phì. Tốt hơn cả là ăn trái cây một giờ trước bữa ăn, vừa có tác dụng giảm béo, vừa giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động hiệu quả.

Giang Thanh (tổng hợp) Tin liên quan

Kỳ tích cứu sống cháu bé bị áp xe não không cần phẫu thuật

Tác dụng kỳ diệu của cây sen

Những thực phẩm có tác dụng làm sạch cơ thể

Ăn xoài cả vỏ giúp giảm mỡ bụng?

10 thói quen kỳ lạ vô tình giúp bạn giảm cân hiệu quả

4 bí quyết dưỡng da bất ngờ của người Nhật

10 lời khuyên giảm cân

Nước hoa hồng: Chìa khóa thần kỳ cho làn da khỏe đẹp

Trái hồng có tác dụng kháng ung thư

Trái cây tươi ngon nhờ thuốc “đầu lâu xương chéo”

Tác dụng chữa bệnh của cây râu mèo

5 bí quyết để có vòng eo thon

Làn da có thể tiết lộ tình trạng sức khỏe của bạn

Chăm sóc da khi ngồi làm việc phòng máy lạnh

8 lý do để bạn ăn đu đủ nhiều hơn

6 loại nước không dùng để uống thuốc

từ khóa

#ăn trái cây #sau bữa ăn #trước bữa ăn #béo phì #tiêu hóa

Đừng bỏ lỡ

Bộ Nội vụ đề xuất hàng loạt chính sách vượt trội với cán bộ nghỉ hưu trước tuổi

Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà nói về hợp nhất Bộ GTVT và Bộ Xây dựng

Vàng hướng tới ngưỡng 3.000 USD, bạc bứt phá ngoạn mục năm 2025?

Hành khách đi metro số 1 liên tục lập kỷ lục, sắp chạm mốc 1 triệu khách đầu tiên

Video: Thông xe cầu Phước Long hơn 700 tỷ cửa ngõ phía Nam TP.HCM

Người dân hân hoan trong ngày cầu Phước Long nối quận 7 với Nhà Bè thông xeLENS

Từ các vụ tai nạn máy bay: Có chỗ ngồi an toàn nhất?

Thêm máy bay hãng Jeju Air gặp sự cố càng đáp, phải hạ cánh khẩn

Công ước Hà Nội: Nền tảng pháp lý để truy quét tội phạm mạng

Thảm kịch máy bay Hàn Quốc: Chỉ 2 trong số 181 người sống sót

Video đang xem nhiều

Nóng hôm nay: Chủ cơ sở sản xuất giá đỗ ngâm chất cấm ở Đắk Lắk khai gì? Học sinh nát bàn tay vì pháo tự chế

Bản tin trưa 30-12: Hai người sống sót sau thảm kịch máy bay Hàn Quốc kể phút sinh tử

Xuất hiện đợt triều cường mới ở ven biển Đông Nam Bộ lên đến hơn 4m, cảnh báo ngập úng

Thời tiết ngày 30-12: Bắc Bộ tiếp tục rét vào sáng sớm, Nam Bộ có mưa rào và giông

Ngành tài chính ngân hàng chờ nhiều quy định để thúc đẩy các dịch vụ ngân hàng số

Đọc thêm

Giảm mỡ bụng hiệu quả đón Tết với 5 mẹo đơn giản này

30/12/2024 20:19

6 loại thực phẩm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạnInfographic

30/12/2024 17:50

Mẹo để kiểm soát lượng đường trong máu và tăng cường insulin một cách tự nhiên

30/12/2024 13:39

Những thực phẩm 'tốt cho sức khỏe' nhưng lại dễ làm bạn tăng cânInfographic

30/12/2024 09:09

5 lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc của nước bột gừng khô

29/12/2024 19:27

8 siêu thực phẩm ngăn ngừa bệnh Alzheimer Infographic

29/12/2024 16:31

7 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe khi uống cà phê với nguyên liệu này

29/12/2024 14:17

Những loại nước ép trái cây tốt cho tiêu hoá

29/12/2024 10:19

Những sai lầm phổ biến nhất khi ăn sáng gây ra tình trạng cholesterol caoInfographic

29/12/2024 09:06

Thực phẩm cần tránh để bảo vệ sức khoẻ gan

28/12/2024 16:19

5 thực phẩm nên ăn khi bụng đói sẽ giúp giảm cân nhanh hơn

28/12/2024 12:25

Chế độ ăn uống cân bằng giúp cho đôi mắt khỏe mạnhInfographic

28/12/2024 08:18

Top đồ uống giúp giải độc, tăng cường sức khoẻ đường ruột

27/12/2024 19:10

7 lợi ích của trà lá nguyệt quế đối với bệnh nhân tiểu đường

27/12/2024 16:57

Bất ngờ với 5 lợi ích về sức khỏe khi ăn thanh long

27/12/2024 14:55

Ăn những thực phẩm này vào bữa trưa có thể âm thầm khiến bạn tăng cân không kiểm soátInfographic

27/12/2024 12:43

7 loại trái cây giúp tăng tuổi thọ và giảm nguy cơ tử vong sớm Infographic

27/12/2024 08:40

Loại hạt là 'thần dược' cho giấc ngủ và sức khỏe

26/12/2024 19:53

Giai đoạn mới của dinh dưỡng cộng đồng có gì?

26/12/2024 15:09

Tại sao uống hai ly cà phê mỗi ngày có thể giúp gan của bạn khỏe mạnh?

26/12/2024 13:10 Đọc nhiều Tiện ích

Tiện ích

• Lịch tư vấn pháp luật
• Bạn đọc góp ý
• Liên hệ quảng cáo
• Thông tin tòa soạn
• Dịch vụ công CATP
• Chế độ tối

Tin mới Danh mục

Tất cả chuyên mục

Thời sự Chính trị Thời luận Chính kiến Cùng lên tiếng Pháp luật Chat với chuyên gia Chính sách mới Luật và đời Kinh tế Pháp lý 4.0 Quản lý Doanh nghiệp - Cộng đồng Phát triển Xanh Gỡ vướng pháp lý Đơn vị tiêu biểu Tài chính Xanh Đô thị Giao thông Môi trường An ninh trật tự Hồ sơ phá án Quốc tế Sự kiện Quân sự Muôn mặt Xã hội Giáo dục Chọn trường - Chọn nghề Sức khỏe Bác sĩ online Văn hóa Ăn sạch sống khỏe Thể thao Trong nước Quốc tế Fair Play Các môn khác Video Bạn đọc Ý kiến bạn đọc Tôi muốn hỏi Cải chính Tổ ấm tôi mơ Thị trường - Tiêu dùng Nhịp sống đô thị Đèn trên biển Thư viện ảnh Chuyện ra khơi Tin tức Tài chính - Ngân hàng Xe và Luật Bất động sản Kỷ nguyên số Văn bản pháp luật Trang địa phương Video E-Magazine Infographic Ảnh Story LENS Mới nhất Xem nhiều Tin nóng