Vitamin B4 Và Những điều Chưa Biết

Khuyến Mãi

Xem thêm

• Tích điểm X3 qua app Bách hóa XANH khi mua sản phẩm từ Unilever
• Tiết kiệm đầu năm - 100% lì xì từ Bách hóa XANH
• Happy Valentine ưu đãi đặc biệt giảm đến 41%
• Da săn mịn màn - Deal ngon, giảm đến 27%

Tải app Bách hoá XANH để mua sắm và tận hưởng nhiều ưu đãi

Xem thêm

KHUYẾN MÃI

#Kinh nghiệm hay>#Mẹo vặt cuộc sống>Vitamin B4 và những điều chưa biếtVitamin B4 và những điều chưa biết

Người ta gọi vitamin B4 là "vitamin của bạch cầu" vì nó kích thích quá trình tạo bạch cầu. Thực ra, nó là chất Adenine, 1 chất tạo nên nhân tế bào, chống lại các bệnh nhiễm khuẩn, tăng sức đề kháng. Nó có nhiều trong rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc, trứng, sữa...

Tác dụng của vitamin B4 hay Adenine với cơ thể

- Vitamin B4 có tác dụng kích thích quá trình tạo bạch cầu. -  Nó là 1 trong những chất hóa học cho phép ADN và RNA lưu trữ và truyền tải thông tin gen. Trong ADN, vitamin B4 gắn với thymine có tác dụng giữ ổn định cấu trúc ADN. - Nó còn hỗ trợ hoạt động của cơ bắp thần kinh, giúp tăng cường kháng thể chống lại các bệnh nhiễm khuẩn, hỗ trợ cân bằng đường huyết, và tăng cường hệ miễn dịch. - Vitamin B4 cũng là thành phần quan trọng của ATP (Adenosine Triphosphate), 1 chất hóa học quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng. - Việc thiếu vitamin B4 sẽ gây các bệnh về thần kinh và gan như: hội chứng viêm đa dây thần kinh, bệnh alzheimer, bệnh parkinson, tim mạch, bệnh tâm thần phân liệt, xơ gan... Vitamin B4 nằm trong nhóm vitamin và dưỡng chất quan trọng giúp trẻ khỏe mạnh, ăn ngon, hạn chế còi xương. Trẻ em thiếu hụt vitamin B4 dễ mắc hội chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng học tập và giao tiếp.

Thực phẩm giúp bổ sung vitamin B4

- Rau xanh, trái cây tươi, mật ong rừng, ngũ cốc nguyên hạt. - Một số loai thảo dược như gừng, ngải cứu, đinh hương... - Nấm, đặc biệt là nấm hương. - Gan, trứng, sữa. Chọn mua các sản phẩm tại Bách Hóa Xanh:

Lưu ý khi bổ sung vitamin B4

- Liều lượng vitamin B4 cần thiết cho cơ thể là khoảng 300 - 3500 mg/ngày. Lượng này nhiều hơn với các trường hợp bệnh alzheimer. - Nếu bổ sung quá mức (5000 - 10000+ mg) sẽ gây tác dụng phụ như rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, buồn nôn. Bên cạnh vitamin B4, bạn cũng nên bổ sung viên uống vitamin E 400IU để cung cấp đủ chất cho cơ thể nhé. Bạn sẽ quan tâm:

• Công dụng của các loại Vitamin với sức khỏe
• Vitamin H (Biotin) là gì? Vai trò và cách bổ sung Vitamin H cho cơ thể
• Vitamin B3, Niacin hay Vitamin PP là gì?

Chọn mua trái cây các loại bán tại Bách hóa XANH để thưởng thức nhé:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH5.787 · 4 năm trướcHuyền AnhTừ khoá:vitaminTHAM KHẢO THÊMUống vitamin E như thế nào để đẹp da? Cách uống vitamin E đúngVitamin A có tác dụng gì cho da mặt? Lợi ích của vitamin A với làn daDa trở nên khô, xỉn màu nếu thiếu những loại vitamin nàyVì sao không dùng thực phẩm bổ sung magie với sắt, kẽm và canxi?Những lợi ích tuyệt vời của vitamin C giúp mái tóc khỏe đẹp5 loại vitamin quan trọng với sức khỏe giúp kéo dài tuổi thọChữa rụng tóc bằng vitamin B1 có thực sự hiệu quả không? 8 yếu tố có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ vitamin D