Vitamin B5 Có Tác Dụng Gì Cho Da? - Bệnh Viện Vinmec

• Chia sẻ ngay
• Chia sẻ lên bảng tin
• Chia sẻ lên trang bạn bè
• Chia sẻ vào nhóm
• Sao chép liên kết

1. Vitamin B5 là gì?

Vitamin B5 là một vitamin tan trong nước, được tìm thấy trong nguồn thực phẩm từ thực vật và động vật. Đây là một trong những vitamin B tổng hợp, tham gia điều chỉnh nhiều quá trình sinh lý bên trong cơ thể và góp phần xây dựng sức khỏe tổng thể. Cơ thể bạn cần vitamin B5 để:

• Duy trì chức năng của gan và hệ thần kinh
• Giữ cho đường tiêu hóa khỏe mạnh
• Sản xuất các tế bào hồng cầu để máu cung cấp oxy trên khắp cơ thể
• Duy trì làn da, mắt và tóc khỏe mạnh

Vitamin B5 có sẵn trên thị trường dưới dạng axit pantothenic - một hóa chất được điều chế trong phòng thí nghiệm. Axit pantothenic được ứng dụng rộng rãi trong ngành mỹ phẩm chăm sóc da và tóc, cũng như các loại thuốc và chất bổ sung. Provitamin B5 (hoặc panthenol) là dạng cồn của vitamin B5 hoặc axit pantothenic.

2. Vitamin B5 có tác dụng gì cho da?

Nhờ những lợi ích to lớn, vitamin B5 hoặc Provitamin B5 thường có mặt trong danh sách thành phần của các sản phẩm chăm sóc da và tóc. Dưỡng chất này không chỉ giữ ẩm và trẻ hóa da mà còn giúp giải quyết các vấn đề về da như khô, ngứa, mụn và ửng đỏ.

2.1. Là một chất cấp ẩm tự nhiên

Vitamin B5 là một chất dưỡng ẩm tự nhiên, được biết đến với công dụng giữ ẩm và ổn định chức năng hàng rào bảo vệ da, làm gia tăng khả năng giữ nước của da. Vitamin B5 trong mỹ phẩm chăm sóc da thường được liệt kê dưới tên d-panthenol, dl-panthenol hoặc dexpanthenol. Người có làn da khô hoặc thô ráp nên sử dụng vitamin B5 serum để cấp nước và dưỡng ẩm cho da rất hiệu quả.

Dùng vitamin B5 trong mỹ phẩm còn ngăn ngừa mất nước khiến da khô, bong tróc và ngứa, giúp duy trì sự mềm mại và độ đàn hồi của làn da. Đặc tính này còn có lợi trong điều trị viêm da dị ứng.

2.2. Chống lão hóa

Panthenol được chiết xuất vitamin B5, có công dụng làm dịu và mềm da. Do đó, nhiều nhãn hiệu mỹ phẩm đã sử dụng dưỡng chất này để tạo ra các sản phẩm chống lão hóa. Việc tẩy da chết sẽ thúc đẩy các tế bào da mới và trẻ trung hơn phát triển. Ngoài ra, vitamin B5 cho da còn cấp nước và giữ ẩm cho lớp thượng bì, khiến vẻ ngoài của bạn trông đầy đặn, căng mọng và trẻ trung hơn.

Axit pantothenic hoặc Provitamin B5 cũng thúc đẩy sản xuất các nguyên bào sợi ở lớp trung bì (lớp có nếp nhăn hình thành) và tăng hình thành collagen, glycan và elastin, giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa.

2.3. Ngăn ngừa đỏ da và chống viêm

Dexpanthenol có tác dụng chống viêm trên da. Khi thoa tại chỗ, chất này bảo vệ làn da khỏi bị ban đỏ hoặc ửng đỏ khi tiếp xúc với tia cực tím.

Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dexpanthenol giúp giảm thiểu sự thô ráp và viêm da do chất tạo bọt trong sữa rửa mặt và dầu gội (Sodium Laureth Sulfate - SLS). Ngoài ra, vitamin B5 cũng có thể giúp kiểm soát kích ứng da và viêm da tiếp xúc hoặc hăm tã ở trẻ em.

Nhờ khả năng làm tăng sự phát triển của protein cấu trúc (như collagen), thoa tinh chất axit pantothenic còn có khả năng chữa lành vết thương và làm mờ vết sẹo. Vì thế, các nhãn hiệu làm đẹp đã ứng dụng những lợi ích trên vào sản phẩm vitamin B5 trị mụn.

2.4. Chất chống oxy hóa hiệu quả

Provitamin B5 hoặc d-panthenol giúp tăng sản xuất glutathione trong da. Thành phần này liên kết các gốc tự do và peroxit, giúp làm giảm hình thành sắc tố melanin. Nhờ đó vitamin B5 serum hạn chế được sự xuất hiện của các đốm đen trên khuôn mặt, mang đến cho người dùng làn da rạng rỡ, sáng ngời.

2.5. Hỗ trợ các tình trạng mãn tính

Công dụng thú vị nhất của vitamin B5 cho da có thể là giúp khắc phục một số bệnh lý ngoài da. Thuốc có chứa vitamin B5 được kê toa để điều trị nhiều tình trạng, từ kích ứng da nhỏ đến tổn thương sẹo lớn. Các sản phẩm chăm sóc da tự nhiên cũng có chứa vitamin, mang đến lợi ích chống viêm và giảm sự khó chịu của các triệu chứng, ví dụ như bệnh chàm.

2.6. Kích thích nội tiết tố

Vitamin B5 là một chất tổng hợp, giúp cơ thể sản xuất và sử dụng các thành phần quan trọng để tồn tại. Vitamin B5 góp phần trong quá trình tạo ra protein, axit amin, carbohydrate, chất béo và kháng sinh, cũng như kích thích hormone tuyến thượng thận. Tất cả những vai trò và yếu tố trên đều rất cần thiết cho sự sống của cơ thể.

2.7. Tăng cường hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch đảm nhiệm chức năng chống lại các bệnh và nhiễm trùng tấn công cơ thể. Nhưng không phải ai cũng có một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Bổ sung đủ vitamin B5 vào chế độ ăn uống có thể giúp tăng cường sức đề kháng, hạn chế nguy cơ mắc bệnh nhờ tăng sức mạnh các tế bào bạch cầu. Hơn nữa, một hệ miễn dịch tốt sẽ giúp làn da dễ dàng phục hồi hơn sau khi bị trầy xước hoặc nhiễm trùng nhỏ.

2.8. Giảm căng thẳng

Stress có liên quan trực tiếp đến hóa chất và hormone trong cơ thể, khiến bạn cảm thấy lo lắng hoặc trầm cảm khi đối mặt với những tình huống nhất định. Nếu thường xuyên bị stress, việc tăng lượng vitamin B5 bổ sung hàng ngày có thể giúp ích. Các vitamin sẽ hỗ trợ trong điều chỉnh hormone làm bạn căng thẳng và lo lắng. Các bác sĩ đã chứng minh rằng những người ít bị stress sẽ có làn da khỏe hơn. Đây chính là một lợi ích khác của vitamin B5 cho da.

3. Những thực phẩm giàu vitamin B5

Thiếu vitamin B5 trong cơ thể có thể gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe, khiến bạn cảm thấy yếu ớt, kiệt sức hoặc mất cảm giác ở chân. Ngoài khắc phục những vấn đề trên, cung cấp đủ vitamin B5 - khoảng 5 mg mỗi ngày cho người lớn, còn mang lại nhiều lợi ích khác. Trong đó, nổi bật nhất chính là những lợi ích của vitamin B5 cho da.

Bạn có thể dễ dàng cung cấp vitamin B5 bằng cách tuân theo chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm:

• Cá và hải sản: Cá hồi và tôm hùm
• Thịt: Thịt bò, thịt gà và gà tây
• Các sản phẩm từ sữa: Sữa chua, sữa và các sản phẩm từ sữa
• Các loại đậu: Đậu nành và đậu Hà Lan
• Các loại ngũ cốc: Đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt
• Rau: Bông cải xanh, bơ, súp lơ, bắp cải, cà chua, ngô và khoai lang

Tóm lại, vitamin B5 trong mỹ phẩm là dưỡng chất cần thiết, giúp thúc đẩy quá trình phục hồi tự nhiên của da, cũng như tăng cường sức khỏe da bằng cách làm trẻ hóa và mềm mượt.

stylecraze.com, timelessha.com, skinceuticals.com

XEM THÊM:

• Công dụng của vitamin B với cơ thể
• Sản phẩm chăm sóc da mặt nào phù hợp nhất?
• Cách chọn sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa

Tổng số điểm của bài viết là: 10 trong 2 đánh giá

Ho rát họng có đờm là một vấn đề phổ biến có thể gặp ở bất kỳ ai. Nguyên nhân của tình trạng này có thể là viêm amidan, cảm cúm, viêm họng, thậm chí là ung thư vòm họng.

Viêm phế quản là một bệnh lý phổ biến trong xã hội ngày nay mà nhiều người có thể mắc phải. Tuy viêm phế quản không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của người bệnh.

Ho, sốt đau họng là những triệu chứng thường gặp cùng lúc và có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Bài viết dưới đây sẽ làm rõ nguyên nhân, cách nhận biết và những phương pháp hiệu quả để giảm nhẹ và xua tan những triệu chứng này.

Là một phần quan trọng của hệ hô hấp, họng thường mắc phải nhiều bệnh lý khác nhau. Các bệnh về họng có thể đơn giản chỉ là viêm họng hoặc có thể nghiêm trọng hơn như viêm amidan, viêm thanh quản và thậm chí ung thư họng.

Thời điểm giao mùa, các trung tâm Y tế đang ghi nhận nhiều trường hợp bệnh nhi mắc viêm phổi do vi khuẩn Mycoplasma. Đây là một bệnh thường xuất hiện trong mùa giao mùa, đặc biệt làm lây lan nhanh chóng.

Rất nhiều thai phụ băn khoăn rằng, không biết sử dụng thuốc trị bệnh về tuyến giáp trong thời gian đang mang thai có an toàn không? Để giải đáp thắc mắc trên, mời các bạn cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây!

Hội chứng ruột kích thích (irritable bowel syndrome – IBS) là một rối loạn tiêu hoá gây ra các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy và táo bón. Nguyên nhân chính xác gây ra hội chứng này vẫn chưa được xác định nhưng các tác nhân kích hoạt triệu chứng gồm có mốt số loại thực phẩm, đồ uống và stress.

Y học tái tạo đang thu hút sự chú ý trong cộng đồng Y khoa Quốc tế với việc nghiên cứu về khả năng tự chữa lành và tái tạo của cơ thể con người. Một phương pháp tiên tiến là sử dụng chất tiết tế bào gốc Exosomes, giúp hỗ trợ quá trình lành và tái tạo cơ thể.