Vitamine B2 En Droge Lippen - Dr. Jetske Ultee

NL ENG GER

• Over dr. Jetske Ultee
• Mijn huidverzorgingslijn
• Contact

• 

Geschreven door dr. Jetske Ultee op februari 9, 2021

• 0
• 45539

Vitamine B2 en droge lippen

Heb je vaak last van droge lippen? Van die barstjes in de huid van je mond en losse velletjes? Dat is op zich niet gek in deze tijd van het jaar. De lucht is nu droog. Smeer je lippen dus maar goed in zodat er geen vocht uit de huid ontsnapt. Vaseline werkt soms nog gewoon het beste. Zelf gebruik ik daarnaast ook mijn Repair Cream, waarin precies de vettige stofjes zitten die ook in het natuurlijke waslaagje van je huid voorkomen. Maar ik heb nog een tip waaraan je misschien nog niet gedacht hebt: vitamine B2!  

Wat doet vitamine B2?

Kijk eens goed naar hoeveel vitamine B2 (riboflavine) je binnenkrijgt via voedsel. Deze vitamine is belangrijk voor de energievoorziening voor je lichaam. Bij een tekort kunnen huidafwijkingen ontstaan aan je mond, tong en neus. Zoals rode, droge, gespleten lippen. Wat ook voorkomt is angular cheilitis. Dit zijn ontstoken mondhoeken. Dit probleem kan je trouwens ook ongemerkt zelf creëren door het te vaak bevochtigen van je lippen.

Wie lopen risico op een tekort aan vitamine B2?

Vitamine B2 zit in best veel producten. Bijvoorbeeld in eieren, melk, makreel, paling en biefstuk. Vegetariërs, veganisten en mensen die bijvoorbeeld zuivel vermijden voor hun huid, zouden daarom een tekort aan B2 kunnen oplopen. Maar de vitamine zit ook in amandelen, champignons en groene groente. Dus probeer die producten op je menu te laten terugkeren.

In welk voedsel kun je vitamine B2 vinden?

Voeding per portie	Hoeveelheid vitamine B2	% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid volwassenen (1,6 milligram/dag)
Amandelen handjevol (25 gram)	0,23 milligram	14,4 %
Eén ei gekookt (47 gram)	0,16 milligram	10,0 %
Gebakken champignons (100 gram)	0,29 milligram	18,1 %
Broccoli rauw (150 gram)	0,17 milligram	10,6 %
Makreel rauw (100 gram)	0,30 milligram	18,8 %
Paling rauw (125 gram)	0,44 milligram	27,5 %
Runderbiefstuk (150 gram)	0,24 milligram	15,0 %

Bron: RIVM Nevo tabel (https://nevo-online.rivm.nl/)

Hoe kun je droge lippen het beste verzorgen?

Wat kun je nu het beste op droge of gebarsten lippen smeren? Ik heb daar een leuke blog over gemaakt. Je leest hierin alles over goede lippenbalsems, over ingrediënten die je beter wel en niet op je mond kunt aanbrengen en ik vertel je wat meer over gevaarlijke stoffen die in producten zouden zitten. Bovendien geef ik je nog een leuk recept om thuis te maken. (Haal vast wat sheabutter, kokosolie en bijenwas in huis:-)) Lees meer in mijn blog Productadvies lippenbalsems.

Geen reacties

↓Klik om reacties te tonen↓Klik om te verbergenStaat je vraag of antwoord er niet bij? Neem dan contact met ons op en we helpen je graag verder! Twee nieuwe projecten met de Erasmus Universiteit Nieuw! Personal Skin Coaching Dr. Jetske UlteeOnderzoeksarts in de cosmetische dermatologieAl jaren verdiep ik me in huidverzorging. Ik ben overtuigd van de zin van goede skincare, maar tegelijkertijd geschokt over de hoeveelheid onzin die er wordt verkocht in de wereld van cosmetica. Via deze blog deel ik regelmatig mijn bevindingen en kennis.Verder lezen

Nieuwsbrief

Ontvang wekelijks mijn nieuwste blogs

Personal Skin Coaching

Blijf je last houden van roodheid, bultjes of puistjes? Krijg persoonlijke begeleiding.

Gratis online advies op maat Mijn huidverzorgingslijnIn 5 stappen naar een mooiere huidBekijk hier Mijn zonnebrandcrèmes‘Vrij van parfum, veilige zonfilters en extra antioxidanten. Voor lichaam en gezicht’Bekijk hier Mijn verzorgende make-upMake-up die past bij een goede huidverzorgingBekijken Dr. Jetske’s HuidboekWeet jij wat je smeert? Alles wat je moet weten over de verzorging van jouw huid (of die van je kind). Bestel nu ZonboekjeIn dit boekje komen de meestgestelde vragen en misverstanden over de zon aan bod.Bekijk hier

Volg me op social media

HuidanalyseNieuwsgierig welke huidtype jij hebt?Test starten In de mediaLees interviews met Dr. Jetske UlteeLees verder