Vitamine E In Je Huidverzorging - Dr. Jetske Ultee

Dat ik antioxidanten in mijn  huidverzorgingsproducten onmisbaar vind, is geen groot geheim meer. Iedereen kent natuurlijk vitamine C, hierover heb ik eerder geschreven. Maar een andere superster aan het firmament is vitamine E. Aan crèmes met deze stof worden nogal wat wonderen toegeschreven. Zo zouden littekens als sneeuw voor de zon verdwijnen. Maar is dat echt zo?  Vitamine E, miracle of marketing; tijd voor de waarheid…

Wat is vitamine E?

Vitamine E, ook wel tocopherol genoemd, maken we niet zelf aan, maar moeten we binnenkrijgen via onze voeding. Het zit onder andere in verse groenten, plantaardige oliën, granen en noten. Het is voor je  gehele lichaam een belangrijke vitamine, en voor je huid zelfs essentieel. Van nature is vitamine E de meest voorkomende vitamine in de huid, met name de laag met dode huidcellen. De vitamine  komt via ons lichaam in het talg terecht, en zo in de bovenste huidlaag. Uit onderzoek is gebleken dat veel mensen een tekort hebben aan vitamine E.

Het bewijs

Om het vele onderzoek kun je niet heen;  vitamine E werkt, dat valt echt niet te ontkennen. Vitamine E zorgt ervoor dat je huid minder snel verbrandt, het beperkt de celschade die de zon aanricht en het maakt in combinatie met vitamine C pigmentvlekken lichter. Bovendien versterkt het de barrièrefunctie van de huid; vitamine E zit niet voor niets in een zeer hoge concentratie in het vernix caseosa (huidsmeer) van een pasgeboren baby (abstract). Last but not least zorgt vitamine E ervoor dat andere werkzame ingrediënten in huidverzorgingsproducten dieper in de huid kunnen komen om daar goed hun werk te kunnen doen. Helaas moet ik je over een ding teleurstellen; er is echt geen enkel bewijs dat vitamine E iets kan doen aan het verminderen van littekenweefsel!

Hoewel er aanzienlijk minder onderzoek gedaan is naar het effect van het slikken van vitamine E en het effect op de huid, is recent in een single blind, placebo-gecontroleerd onderzoek aangetoond dat de atopische dermatitis (eczeem) bij mensen die vitamine E supplementen namen aanzienlijk verbeterde ten opzichte van patiënten die een placebo slikten (abstract ).

Werkt het ook in een potje?

Vitamine E is niet zomaar toepasbaar in cosmetica. Het is gevoelig voor licht en zuurstof en moet dus echt goed verpakt worden om werkzaam te kunnen zijn. Als je op zoek gaat naar een crème met vitamine E moet je de potjes dus echt laten staan! Daarbij komt dat niet alle vormen van vitamine E even effectief zijn. De meest werkzame vorm van vitamine E is alpha-tocopherol. Omdat dit ingrediënt erg instabiel is worden er vaak esters gebruikt. Helaas zijn deze verbindingen minder werkzaam of soms zelfs helemaal niet werkzaam. Daarnaast is de concentratie uiteraard ook belangrijk. Er moet minstens 0,5% vitamine E aan een product toegevoegd zijn en het moet dan dus wel gaan om alpha-tocopherol en niet een ester ervan. Verder moeten er aan het product ook echt andere antioxidanten toegevoegd zijn om de werkzaamheid en stabiliteit van vitamine E te garanderen. Vitamine C en vitamine E zijn net als Bert & Ernie of Bassie & Adriaan; onafscheidelijk. Snap je nu ook waarom dat dure potje crème met vitamine E bij jou niet gewerkt heeft!

Nog een laatste waarschuwing over vitamine E

Vitamine E werkt (net als veel andere voedingssupplementen) bloedverdunnend. Het is dus aan te raden om met het gebruik van vitamine E-supplementen te stoppen voordat je een operatie ondergaat. Verder komt er nog wel eens allergie voor vitamine E voor, het risico is het grootst als de vitamine E die je op je huid gebruikt niet helemaal zuiver is. Dat is bijvoorbeeld het geval bij vitamine E voor voeding: aan  vitamine E in cosmeticaproducten worden hogere eisen gesteld. Helaas is het in het verleden nog wel eens gebeurd dat mensen massaal allergisch reageerden op een product met vitamine E, en dan bleek dat er een goedkope, slechte variant was toegevoegd.

De concentratie moet natuurlijk niet te laag zijn, maar kan beter ook niet al te hoog zijn; dat geeft weer een grotere kans op huidirritatie. Ik heb zelf 1% vitamine E aan de moisturizer en zonnebrandcrème van Uncover Skincare toegevoegd. Natuurlijk zijn er nog veel meer producten met vitamine E op de markt. Ook Oil of olaz total effects 7 in 1 antiverouderings dagcrème bevat zowel tocopherol acetaat als tocopherol. Je kunt altijd even naar de producent van een product mailen om te vragen wat de gebruikte concentratie is, want dat vermelden ze niet. Als jullie nog mooie suggesties voor producten hebben, hoor ik ze graag!

Geniet allemaal van de paasdagen en vooral ook van de chocolade paaseieren! Laten die nou ook net vitamine E te bevatten…

Groetjes, Jetske

(Dr. Jetske Ultee- onderzoeksarts cosmetische dermatologie)

Lees ook de volgende blogs: ‘Vitamine C’ ‘Verschillende soorten pigment‘, ‘Geef littekens geen kans‘, ‘Ingredi‘ntkeuze bij pigmentvlekken‘, ‘Potjes zijn voor in de glasbak‘, en ‘Antioxidanten in cosmeticaproducten‘.

Personal Skin Coaching

Blijf je last houden van een droge, schilferige huid? Laat je gratis persoonlijk begeleiden.

Meld je aan