Voleybolda Parmak Ve Manşet Pas Teknikleri

Trang chủ » Voleybol Parmak Pas Kuralları » Voleybolda Parmak Ve Manşet Pas Teknikleri

Có thể bạn quan tâm

12 Ocak 2013 Cumartesi

Voleybolda Parmak ve Manşet Pas Teknikleri

Voleybolda Parmak ve Manşet Pas Teknikleri VOLEYBOLDA TEMEL TEKNİK HAREKETLERPAS ÇEŞİTLERİ VE PAS ALIŞTIRMALARI Voleybolun temelini oluşturur; üstten ve alttan (manşet) pas olarak ikiye ayrılır. Sert gelen toplar manşetle, yavaş gelen toplar üstten pas (parmak pas) İle karşılanır.Pas tekniğin çeşitleri:1.Yönlerine göre: Öne-geriye pas.2.Seviyelerine göre: Yüksek-alçak pas.3.Uzunluklarına göre: Uzun-kısa pas.4.Sıçrayarak pas: Öne-geriye pas.5.Düşerek pas.A.PARMAK PASTeknik:-Ayakların Durumu: Vücut ağırlığı her iki ayakta eşit olmak üzere, ayaklar omuz genişliğinde (30-35 cm.) açıktır. Dizler hafif bükülü ve bir ayak öndedir.-Parmakların Durumu: Baş ve işaret parmakları bir üçgen oluşturacak şekilde açılır. Topa tüm parmaklar birinci boğumuna kadar temas eder.-Ellerin Duruşu: Avuç içi topa temas etmeden, eller topu kavrar. El hafif arkaya yatmış durumda, pas atarken sert ve gergin vaziyettedir. Atıştan sonra eller aşağıya doğru kapanır.Dikkat Edilecek Hususlar1-Vücudun topun altına doğru girmesi.2-Ağırlığın ön ayakta olması3-Ellerin pastan sonra kapanması.4-Omuzların topun atıldığı yere bakması.Geriye Parmak Pas: Topun altına doğru girerken, ağırlık arka ayağa akta¬rılır, kalça öne gelir. Bu sırada vücut ve baş arkaya doğru yatar. Kol ve omuzlar topun geldiği yöndedir.Sıçrayarak Parmak Pas: Gelen topun konumuna göre. iyi bir zamanlama ve sıçrama ile ayakların yere değmeden topun elden çıkarılmasıdırPas Alıştırmaları:1. Duvarda pas çalışması yapılır.2.Karşılıklı iki kişi parmak pası, öne-geriye ve sıçrayarak çalışırlar.3.Alıştırma iki, kısa ve uzun pas olarak çalışılır.4.Karşılıklı iki kişi pas kontrol çalışması yapar .5.Sağa ve sola deplaseli pas çalışması yapılır 6.Karşılıklı,4-5 mt. mesafede iki grup oluşturulur. Pası atan oyuncu, karşı grubun arkasına geçer. Uygulama durarak ve sıçrayarak pas şeklinde çalışılır.7.Üçgen grupta pas çalışması. Her oyuncu pas altığı grubun arkasına geçer. Durarak pas, sıçrayarak pas ve çömelerek pas çalışmaları yapılır. (Atıştırma iki topta da yapılabilir)8.Dörtlü çalışmada yer değiştirilir.9.Oturarak ikili, üçlü ve dörtlü çalışmalar yapılır.B- MANŞET PASAyaklar omuz genişliğinde açık, bir ayak önde, bacaklar dizlerden bükülü, sırt düz, kollar dışa doğru açık ve dirsekler kilitlenmiştir. Ayaklar üzerinde öne, geriye veya yanlara kayma adımı ile gidilir. Topu her pozisyonda alabilmek için bir ayak diğerinden biraz önde olmalıdır. Vuruş anında avucun içinde ve par¬maklar birbirleriyle kenetlenmiş olmalıdır.Vuruş: Vuruş noktası bilekten 9 cm. kadar yukarıda ve ön kol kasları ile yapılır. Topun yuvarlağı kollarının arasına gelmelidir. Vuruş sonrası kollar topu takip etmelidir.Manşet Vuruşu Sırasında Yapılan Hatalar:1.Gözleri toptan ayırmak, vuruşu bilek veya ellerin üstü ile yapmak.2.Vuruş sırasında bacaklar üstünde hafifçe yukarı kalkmamak.3.Dizleri yetersiz bükmek, belden aşağı eğilmemek.4.Ayakları kullanmayıp, sağa sola uzanmak.5.Kollan savurmak, vuruş veya sonrası dirsekleri bükmek.6.Vuruşta omuzları öne vermemek, vuruş öncesi konsantre olmamak7.Kendine güvenmemek ve yapılan hata İle güveni kaybetmek. Manşet Çeşitleri:A-Topun yörüngesine Göre; a- Yüksek manşet,b- Kurşun manşet, c- Yatık manşetYüksek manşete göre topun pasöre gitme süresi, yatık ve kurşun manşetle daha kısadır. Yatık ve kurşun manşet oyunu süratlendirmek için kullanılır. Topun gideceği yön, vuruş şekline göre belirlenir.B- Oyuncunun vücut pozisyonuna göre;1-Alçak pozisyon,2-Yüksek pozisyon,3-Normal pozisyon,4-Yana Manşet.a- Sağ tarafa manşet, b- Sol tarafa manşet, Manşet Alıştırmaları1.Pas çalışmalarındaki driller, manşet çalışmasında da kullanılır.2.Karşılıklı ikişerli gruplar oluşturulur. Oyunculardan biri diğerine sürekli parmak pas atar, diğeri manşetle karşılar. Oyuncular çalışmayı yer değiştirerek yapar ve hatalarını söylerler.3.Üçerli gruplar teşkil edilir. İki oyuncu parmak pas, bir oyuncu manşet pas yapar. Hareket sıra ile yapılır.4.Bu üçlü grupta bütün oyuncular manşet pas ile çalışırlar.5.Sınıf içi manşet pas yarışması yapılır.Konu WWW.BEDENEGİTİMCİ.NET'ten Kopyalanmıştır: http://www.bedenegitimci.net/bedenegitimi-voleybolda-parmak-ve-manset-pas-teknikleri.html#ixzz2HndFBOpsDaha Fazlası İçin! WWW.BEDENEGİTİMCİ.NET Adresini Ziyaret Ediniz! zaman: 13:35

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa Kaydol: Kayıt Yorumları (Atom)

İzleyiciler

Bu Blogda Ara

Hakkımda

Unknown Profilimin tamamını görüntüle

KONULAR

  • ▼  2013 (46)
    • ▼  Ocak (46)
      • Voleybol İçin Germe Egzersizleri
      • Voleybolda File Yükseklikleri
      • Mini Voleybolda Oyun Sistemleri
      • Mini Voleybol Oyun Sistemleri
      • Mini Voleybolun Amacı ve Felsefesi
      • FIVB Asya Antrenörleri Semineri
      • 2004 Atina Olimpiyatlarından Sonra Voleybolda Geli...
      • Voleybol Saha Ölçüleri (Resimli)
      • Voleybolda Oyuncuların Özellikleri ve Rolleri
      • Voleybolda Parmak ve Manşet Pas Teknikleri
      • Voleybolda Puanlama Nasıl Olur?
      • Çekoslavakya Antrenör Kursu Notları
      • Voleybol Antrenörünün El Kitabı
      • Voleybol Antrenörlük Kursu Notları
      • Voleybol Antrenman Planı
      • Voleybol Antrenörlük Kursu Notları
      • Voleybol Oyun Kuralları Sunusu
      • Voleybol Oyun Kuralları Rehberi ve Talimatları
      • Üst Düzey Voleybol Eğitimi
      • Sporcu Beslenmesi Voleybolcuların Performansında N...
      • Mini Voleybolla İlgili Temel İlke ve Kriterler
      • Mini Voleybolda Pozisyonlar ve Dizilişler
      • Voleybolda 5-1 Oyun Sisteminde Servis Karşılama Dü...
      • Voleybolda Alanlar/Bölgeler
      • Voleybolda Diziliş/Dizilim
      • Voleybol Oyun Kuralları Sunusu
      • Voleybol Temel Teknikleri Sunusu
      • Voleybol Oyun Protokolü ve Talimatı
      • Voleybol Genel Bilgiler
      • Çekoslavakya Antrenör Kursu Notları
      • Voleybol Antrenörünün El Kitabı
      • Voleybol Antrenörlük Kursu Notları
      • Voleybol Antrenman Planı
      • Voleybol Antrenörlük Kursu Notları
      • Voleybolda Oyun Sistemleri/5-1 Oyun Sistemi
      • Voleybolda 4-2 Oyun Sistemi
      • Voleybolda Oyun Sistemleri/4-2 Oyun Sistemi
      • Voleybolda Oyun Sistemleri/3-3 Oyun Sistemi
      • Voleybolda Teknik-Taktik
      • Voleybolda Örnek Oyun Hareketleri ve Hakem Kararları
      • Voleybol Temel Teknikleri Öğretimi
      • Voleybol Temel Teknikleri Drilleri
      • Voleybol Temel Teknikleri
      • Voleybol Temel Öğretim Teknikleri
      • Voleybol Temel Eğitimi
      • Voleybolda 5-1 Oyun Sistemi

Từ khóa » Voleybol Parmak Pas Kuralları