Vòng Eo Chuẩn Của Nữ Là Bao Nhiêu?

Nội dung chính

1. Vòng eo đẹp nhất là bao nhiêu?
2. Vòng eo chuẩn của nữ là bao nhiêu
3. Cách tính vòng eo chuẩn của nữ
   1. Vòng eo con kiến là bao nhiêu
   2. Vòng eo bao nhiêu là béo phì

Vòng eo đẹp nhất là bao nhiêu?

Vòng eo đẹp nhất là bao nhiêu? Đối với phái đẹp thì việc sở hữu thân hình thon gọn với số đo các vòng chuẩn, đặc biệt là vòng eo nhỏ luôn là niềm mơ ước. Tuy nhiên vòng 2 lại là nơi dễ tích tự mỡ thừa nhất. Bởi vậy nên để có được vòng eo chuẩn thì ngoài việc tìm được phương pháp giảm cân hiệu quả, chị em còn cần biết được số đo vòng eo là bao nhiêu thì phù hợp với cơ thể.

Vong eo đẹp nhất là bao nhiêu?

Trên thực tế, vòng eo chuẩn của nữ ở mỗi quốc gia lại có những quan niệm và tiêu chuẩn khác nhau. Phần lớn các nước phương Tây đều cho rằng vẻ đẹp chuẩn mực của phụ nữ là cơ thể khá đầy đặn với ngực và hông lớn, da trắng, trán cao với mái tóc vàng óng ả.

Trong khi đó, đối với phần lớn phụ nữ phương Đông hiện nay có chuẩn mực vẻ đẹp là thon thả và khỏe mạnh, ba vòng trên cơ thể đẹp, rõ ràng với phần ngực và mông lớn nhưng bụng phẳng và eo "con kiến".

Chính vì sự đa dạng khác nhau như vậy nên để tính số đo vòng eo chuẩn thì cần phải tùy thuộc vào công thức tương quan giữa chiều cao và cân nặng. Các nhà khoa học đã đưa ra công thức tính vòng eo chuẩn của nữ là bao nhiêu cm như sau:

Vòng eo chuẩn = Chiều cao/2 - 22cm

Vòng eo chuẩn của nữ là bao nhiêu

Vì vóc dáng, cân nặng và chiều cao của mỗi người là rất khác nhau nên tiêu chuẩn vòng eo chuẩn cũng khác nhau. Tuy nhiên, theo các huấn luyện viên thể hình cho biết vòng eo chuẩn của cả nam và nữ giới đều không được vượt quá 50% số đo chiều cao.

Chiều cao trung bình của phụ nữ Việt Nam là 160cm nên với công thức vòng eo ở trên ta sẽ có vòng eo trung bình của nữ giới Việt Nam là: 160/2 - 22 = 58 (cm)

Vậy vòng eo chuẩn là bao nhiêu cm? Số đo vòng eo chuẩn của nữ tính theo chiều cao trung bình trong khoảng từ 146 - 170cm được liệt kê ở bảng dưới đây:

Bảng vòng eo chuẩn của nữ theo chiều cao

Cách tính vòng eo chuẩn của nữ

Cách đo vòng eo chuẩn theo công thức bên trên như sau:

• Chuẩn bị một đoạn thước dây
• Đo vòng eo khi cơ thể không no cũng không đói
• Đo tại vùng nhỏ nhất trên bụng nằm ở phần trên xương chậu.
• Khi đo không siết dây quá chặt hoặc quá lỏng để số đo được chính xác nhất.

Ngoài cách tính vòng eo chuẩn như trên, để xác định vòng eo tiêu chuẩn, chúng ta còn có thể xem xét trên các yếu tố chiều cao, cân nặng, vóc dáng và sự tương quan với các vòng cơ thể khác.

Đo vòng eo một cách chính xác để xác định được đúng số đo

Công thức tính vòng eo có cân xứng với vòng 3 hay không:

WHR = Vòng 2 : Vòng 3

Ví dụ nếu bạn có vòng 2 là 60cm và vòng 3 là 80cm thì WHR = 60 : 80 = 0,75

Vòng eo tiêu chuẩn so với vòng 3 nằm trong chỉ số 0,72. Nếu chỉ số WHR của bạn lớn hơn 0,72 tức là có vòng eo lớn, hoặc nhỏ hơn 0,72 là vòng eo quá nhỏ.

Từ đây có thể suy ra nếu mông bạn 80 cm thì bạn cần giảm eo xuống khoảng 57,6cm mới là đẹp nhất.

Ngoài ra chỉ số WHR cũng cho bạn biết về vóc dáng của bản thân. Nếu WHR <1 thì bạn có vóc dáng trái lên với mỡ chủ yếu tập trung ở mông. Bạn có thể dựa vào yếu tố này để tìm hiểu người trái lê thì nên tập luyện như thế nào.

Nếu WHR >1 thì vóc dáng cơ thể bạn hình trái táo với mỡ tích tụ nhiều ở vùng bụng. Lúc này thì cần giảm mỡ bụng ngay chứ còn chần chừ gì nữa nào!

Vòng eo tiêu chuẩn phù hợp với vóc dáng giúp bạn mặc quần áo dễ dàng hơn

Vòng eo con kiến là bao nhiêu

Vòng eo được coi là đẹp nhất nếu nhỏ hơn vòng 1 khoảng 20cm. Tỷ lệ vòng 2 : vòng 3 ở mức 0,618 là tỷ lệ vàng, là công thức được sử dụng từ xưa tới nay để xác định thân hình chuẩn đẹp. Sự cân đối và hài hòa giữa các vòng là cơ sở tạo nên vẻ đẹp giống "đồng hồ cát" ở con gái.

Vòng eo bao nhiêu là béo phì

Để xác định vòng eo thế nào được tính là béo phì thì cũng cần phụ thuộc vào chiều cao và cân nặng của bạn. Nếu vòng eo ở mức 60 - 70% so với chiều cao thì được coi là béo phì.

Trên đây là cách tính vòng eo chuẩn của nữ cùng một số thông tin liên quan về tương quan giữa vòng eo chuẩn của nữ với các chỉ số khác mà Nhật Ký Làm Đẹp muốn chia sẻ với bạn. Qua đây bạn đã có thể đối chiếu để có thể xác định được vóc dáng của bản thân cũng như có kế hoạch ăn uống cũng như luyện tập phù hợp. Mong rằng chị em sẽ sớm sở hữu vóc dáng như mơ ước để luôn tự tin và xinh đẹp.

XEM THÊM:

• Giảm mỡ bụng tại nhà vừa đơn giản vừa hiệu quả cho chị em vóc dáng thon gọn
• [Giải đáp] Ngũ cốc Calbee có giảm cân không