Vòng Eo đẹp Là Bao Nhiêu? Top 10 Hình ảnh ... - Viện Thẩm Mỹ DIVA

Chủ đề: Kiến Thức Làm Đẹp

Sở hữu một vòng eo đẹp không mỡ thừa là mơ ước của rất nhiều cô gái hiện nay. Nhưng bạn đã biết vòng eo đẹp có số đo bao nhiêu chưa? Có phải eo càng nhỏ càng quyến rũ không? Bài viết dưới đây, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc trên.

NỘI DUNG CHÍNH

Toggle

• 1. Vòng eo đẹp là bao nhiêu?
• 2. Cách giữ cho vòng eo đẹp
  • 2.1. Hít thở bằng bụng
  • 2.2. Hóp bụng
  • 2.3. Tập cardio
  • 2.4. Uống nhiều nước
  • 2.5. Nói “không” với ăn đêm để có vòng eo đẹp
  • 2.6. Thường xuyên đi cầu thang bộ
  • 2.7. Ăn chậm nhai kỹ
• 3. Tổng hợp hình ảnh eo thon đẹp nhất thế giới

1. Vòng eo đẹp là bao nhiêu?

Theo các chuyên gia, eo thon không chỉ là một trong những tiêu chí đánh giá vẻ đẹp hình thể mà còn dự báo về tình trạng sức khỏe của họ. Trên thực tế, một vòng eo đẹp là khi hài hòa với toàn bộ cơ thể và cân đối với chiều cao, cân nặng. Để xác định chỉ số vòng 2 chuẩn đẹp là bao nhiêu, bạn tính theo công thức dưới đây:

– Chỉ số vòng eo chuẩn = chiều cao/2 – 22. Ví dụ bạn có chiều cao 1,65m thì vòng eo chuẩn sẽ nằm dao động trong khoảng 60 – 64 cm.

– Ngoài ra, bạn có thể biết vòng 2 của mình có đạt chuẩn hay không bằng cách tính tỉ lệ số đo eo/mông. Tỉ lệ lý tưởng ở nữ là dưới 0.8 và của nam là dưới 0.9. Nếu chỉ số tỉ lệ giữa eo/mông lớn hơn mức trên sẽ có nguy cơ mắc một số bệnh lý nguy hiểm như đái tháo đường, tăng huyết áp, gan nhiễm mỡ, tim mạch,…

Đặc biệt, các chuyên gia cho biết tốt nhất số đo vòng 2 không nên vượt quá 50% chiều cao trên cơ thể. Vì có nghiên cứu cho thấy rằng một người sở hữu vòng eo lên đến 80% chiều cao cơ thể sẽ giảm đi 17% tuổi thọ so với người cùng vóc dáng.

2. Cách giữ cho vòng eo đẹp

Để có eo đẹp dáng thon, trước tiên chúng ta phải sở hữu một thân hình khỏe mạnh, cân đối. Tiếp đó là xây dựng thực đơn ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng nhưng cân đối hợp lý sao cho cơ thể không béo. Các chất cần bổ sung vào cơ thể như đạm, xơ và trái cây chứa nhiều vitamin để hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Ngoài ra, muốn có eo đẹp, chị em cần kết hợp với các bài tập thể dục để đẩy nhanh hiệu quả. Bạn có thể thử một vài động tác đơn giản dưới đây:

2.1. Hít thở bằng bụng

Đây là bài tập rất hiệu quả để luyện cho cơ bụng được săn chắc hơn. Cách thực hiện vô cùng đơn giản, bạn hít hơi sâu ở bụng rồi từ từ thở ra nhẹ nhàng, sau đó hóp lại. Bài tập này bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu, càng hít thở và hóp bụng nhiều lần sẽ tạo được thói quen tốt, hỗ trợ vòng eo thon gọn.

2.2. Hóp bụng

Đây cũng là một trong những động tác rất cơ bản giúp bạn sở hữu vòng eo đẹp như mong muốn. Dù là đang đứng hay ngồi, bạn hãy thẳng lưng ưỡn ngực, sau đó hóp bụng chặt. Động tác này tương đương với việc bạn dùng đai nịt bụng để siết chặt cơ đấy.

2.3. Tập cardio

Các bài tập này là lựa chọn lý tưởng bạn nên thử qua nếu muốn sở hữu eo đẹp dáng thon trong thời gian ngắn. Các chị em hãy chọn bất cứ phương pháp nào khiến nhịp tim tăng nhanh như chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội,… Đặc biệt ưu tiên những bài tập mà bạn yêu thích, sau đó thực hiện chúng trong khoảng 30 – 60 phút liên tục trong 5 ngày/tuần.

2.4. Uống nhiều nước

Việc này không chỉ cung cấp nước cho cơ thể giúp phòng ngừa bệnh tật, làm đẹp da mà còn giữ dáng hiệu quả. Nước sẽ mang lại cảm giác no giả cho bạn, từ đó nạp ít calo vào cơ thể hơn. Bạn sẽ hạn chế được nguồn năng lượng nạp vào cơ thể mỗi ngày, hỗ trợ đào thải độc tố ra bên ngoài, vòng eo trở nên thon gọn, săn chắc.

2.5. Nói “không” với ăn đêm để có vòng eo đẹp

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, nếu cơ thể nạp thêm thức ăn sau 19 giờ thì hầu như sẽ bị chuyển hóa thành năng lượng dư thừa, từ đó tích tụ thành mỡ bụng. Vì vậy muốn có dáng chuẩn, vòng eo đẹp như mong ước, bạn hãy nói “không” với các món ăn vặt vào ban đêm. Thay vào đó hãy bổ sung nước ép trái cây hoặc ly sinh tố để không cảm thấy đói bụng vào ban đêm.

2.6. Thường xuyên đi cầu thang bộ

Cách này khá đơn giản, được rất nhiều chị em ưa chuộng và áp dụng hàng ngày. Khi theo thang bộ, các cơ được vận động liên tục thúc đẩy quá trình đốt cháy mớ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, leo thang bộ sẽ giúp cơ thể đào thải các chất độc hại ra ngoài thông qua tuyến mồ hôi. Đồng thời cải thiện sức khỏe, hỗ trợ hệ tim mạch hoạt động tốt.

2.7. Ăn chậm nhai kỹ

Đa phần các chị em thuộc nhóm nhân viên văn phòng chỉ có thời gian ăn trưa, nghỉ ngơi hơn 1 giờ đồng hồ. Vậy nên họ thường tranh thủ ăn nhanh để kịp giờ nghỉ ngơi buổi trưa của mình. Chính vì thói quen này đã khiến mỡ thừa tích tụ ở eo ngày càng nhiều. Để tránh tình trạng đó, chị em hãy học cách ăn chậm nhai kỹ để thức ăn được làm mềm hoàn toàn, tránh tạo áp lực lên hệ tiêu hóa. Từ đó bao tử hoạt động khỏe mạnh, vòng 2 trở nên săn chắc và gọn hơn.

3. Tổng hợp hình ảnh eo thon đẹp nhất thế giới

Các mỹ nhân trên thế giới luôn nhận được sự quan tâm, chú ý từ người hâm mộ, không chỉ vì tài năng mà đặc biệt là ngoại hình, nhan sắc của họ. Không ít các nghệ sĩ đã ngày đêm dành nhiều tâm huyết luyện tập, ăn kiêng để có một vóc dáng thon gọn, vòng eo đẹp hút mắt.

Dưới đây là những hình ảnh các mỹ nhân có eo đẹp nhất thế giới khiến bao người phải trầm trồ, tấm tắc khen ngợi.

Trên đây là những thông tin giúp bạn hiểu rõ hơn về vòng eo đẹp cũng như cách sở hữu vóc dáng như ý muốn. Ngoài ra, nếu bạn muốn có eo đẹp dáng thon cấp tốc không cần mất sức hãy trải nghiệm công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA nhé. Thông tin chi tiết về dịch vụ bạn hãy liên hệ Hotline 1900 2222 để được tư vấn sớm nhất.

4.9/5 (14 bình chọn) Copy link thành công