Top 14+ Xô Với Tạ đơn hay nhất
-
1.Hướng Dẫn Tập Xô Với Tạ Đơn, Tạ Đôi Cho Nam Đúng Cách
Đứng hai chân rộng bằng vai, hơi trùng người xuống và nghiêng về phía trước từ 30-45 độ. Tay cầm tạ đơn với lòng bàn tay hướng về phía trước. Thở ra, nâng tạ lên đến gần ngang bụng. Hít vào, hạ tạ xuống từ từ và lặp lại động tác.
Xem chi tiết » -
2.Top 11 Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn Siêu Hiệu Quả
9 thg 11, 2020 · Top 11 các bài tập xô với tạ đơn tại nhà · Bài tập Dumbbell Row · Bài tập Upright Row · Incline Bench Two Arm Dumbbell Row · Bent Over Dumbbell.
Xem chi tiết » -
3.Tập Cơ Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn - WHEYSHOP.VN
19 thg 10, 2019 · Dumbbell Rows – Kéo tạ đơn 1 tay · Đặt một tay trái lên ghế, đầu gối trái lên ghế luôn nhé · Tay phải cầm quả tạ đơn, chân phải duỗi thẳng ra · Kéo ... Chuẩn bị cho việc tập lưng xô... · Các bài tập lưng xô tại nhà... · Deadlift
Xem chi tiết » -
4.Top 10 Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn Dễ Thực Hiện - Gymstore
9 thg 2, 2022 · BÀI TẬP LƯNG XÔ VỚI TẠ ĐƠN DUMBBELL ROW TO HIPS · DEADLIFT · SINGLE-LEG DUMBBELL ROW · SINGLE-ARM DUMBBELL ROW · RENEGADE DUMBBELL ROW · DUMBBELL ...
Xem chi tiết » -
5.Tập Xô Với Tạ đơn - .vn
30 thg 3, 2022 · Cuối cùng, ung dung hạ tạ xuống vị trí lúc đầu và tái diễn với mặt tay còn lại. Bài tập 4: Bent Over Dumbbell. Khi nói đến các bài xích tập sườn ...
Xem chi tiết » -
6.Hướng Dẫn Các Bài Tập Xô Với Tạ đơn, Tạ đôi Cho Nam đúng Cách Tại ...
Thời lượng: 5:00 Đã đăng: 6 thg 5, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
7.TẬP TO LƯNG Chỉ Với Tạ đơn | Dumbbell Back Workout | SHINPHAMM
Thời lượng: 8:12 Đã đăng: 23 thg 7, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
8.Top Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn Rèn Luyện Thể Hình
26 thg 7, 2021 · 2. Bài tập Dumbbell Row – tập lưng xô tại nhà với tạ đơn · Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ tập luyện là một chiếc ghế dài có bề mặt phẳng. · Bước 2: Đặt ...
Xem chi tiết » -
9.Các Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Cho Nam Hiệu Quả Nhất Từ HLV Gym
3. Bài tập Dead Stop to Superman. Bài tập lưng xô với tạ đơn. 1. Bài tập Bent Over Two Dumbbell Row.
Xem chi tiết » -
10.Các Bài Tập Lưng Xô Với Tạ đơn đơn Giản Và Hiệu Quả Nhất - Yamaguchi
23 thg 11, 2021 · Dumbbell Row là một trong những động tác tạ kéo một bên với tác dụng vào phần vai, xô và hông của bên tập rất tốt. Do tập bằng một tay nên việc ...
Xem chi tiết » -
11.10+ Bài Tập Cơ Lưng Xô Với Tạ đơn Tại Nhà Hiệu Quả Tốt Nhất
1.1. Gập người với tạ đơn – Bent Over Dumbbell Rows · 1.2. Kéo tạ đơn một tay – Dumbbell Rows · 1.3. Plank kéo tạ – Dumbbell Renegade Rows · 1.4. Dumbbell Pullover ...
Xem chi tiết » -
12.Top 33 Các Bài Tập Lưng Xô Cho Một Tấm Lưng Hoàn Hảo - WheyStore
29 thg 9, 2020 · Về cơ bản, kỹ thuật thực hiện của bài tập này cũng khá tương đồng với Deadlift nhưng đơn giản và ít gây chấn thương hơn do trọng lượng tạ được ...
Xem chi tiết » -
13.Bài Tập Lưng Xô Cho Nam Với Tạ đơn - Bent Over Two Dumbbell Row
Mỗi tay giữ 1 tạ đôi (lòng bàn tay hướng vào thân người), hơi khuỵu hai gối xuống, gập thân người xuống về phía trước ở eo. Khi bạn gập người, giữ lưng thẳng ...
Xem chi tiết » -
14.Các Bài Tập Xô Với Tạ đơn Giúp Cơ Lưng Dày, Cắt Nét Cho Gymer ! - Gym
4 thg 12, 2021 · One-Arm Dumbbell Row là một trong những bài tập sống lưng xô với tạ đơn hiệu suất cao nhất, giúp bạn sớm chiếm hữu được cơ sống lưng to dày, ...
Xem chi tiết »