Xoa Bóp Bấm Huyệt Chữa đau Lưng Có Thật Sự Hiệu Quả?

Bấm huyệt chữa đau lưng là biện pháp trị liệu giúp bạn giảm nhanh cơn đau mà không cần dùng đến thuốc. Nhờ đó, cơ thể không phải gánh chịu những tác dụng phụ không đáng có. Bài viết dưới đây xin giới thiệu tới bạn đọc một số cách bấm huyệt giúp giảm cơn đau nhức hiệu quả.

1. Ưu điểm của phương pháp bấm huyệt chữa đau lưng

Bấm huyệt trị đau lưng là phương pháp trị liệu theo Y học cổ truyền tác động trực tiếp đến hệ thống huyệt vị vùng lưng, giúp cải thiện nhanh tình trạng đau nhức. Từ đó, vận động linh hoạt và di chuyển dễ dàng hơn. Ưu điểm của phương pháp chữa trị đau lưng này có thể kể tới như:

• Bấm huyệt giúp giãn mạch, tăng tuần hoàn máu, giảm phù nề, giãn cơ, giảm áp lực lên gân, dây chằng,…
• Giúp giảm cơn đau ngay tức thì mà không cần dùng thuốc giảm đau. Do đó, người bệnh không phải lo lắng về các dụng phụ của thuốc hoặc bị phụ thuộc vào thuốc giảm đau.
• Tăng cường khả năng hoạt động của hệ miễn dịch của cơ thể.
• Không cần sử dụng các dụng cụ, thiết bị y tế hay can thiệp ngoại khoa nên an toàn, không gây tổn thương đến cột sống hay các khu vực lân cận.
• Áp dụng được cho cả trường hợp đau lưng cấp tính và mạn tính.

2. Đau lưng bấm huyệt nào?

Các huyệt vị được tác động khi thực hiện phương pháp bấm huyệt chữa đau lưng gồm:

• Huyệt Thiên Khu: Bấm huyệt Thiên Khu giúp thư giãn dây thần kinh khi bị chèn ép quá lâu, giảm cơn đau nhức và giúp người bệnh thoải mái hơn.
• Huyệt Thận Du: Huyệt này giúp tăng lưu thông máu, giãn gân cốt, kích thích gan, thận, thanh lọc cơ thể hiệu quả.
• Huyệt Đại Trường Du: Huyệt này nằm gần vùng thắt lưng nên giúp dây chằng và bó cơ được co giãn, cải thiện các cơn đau nhức tại lưng tức thì.
• Huyệt phản chiếu dây thần kinh: Huyệt này tác động trực tiếp vào dây thần kinh, giúp thư giãn và khắc phục hậu quả do chèn ép dây thần kinh.
• Huyệt phản chiếu vai: Có tác dụng tăng lưu thông máu, hạn chế hiện tượng tê bì do thiếu máu.
• Huyệt phản chiếu cột sống: Bấm huyệt này có tác dụng giảm những cơn đau buốt, nhức mỏi và mang lại cảm giác dễ chịu.

3. Hướng dẫn bấm huyệt trị đau lưng

Dưới đây là cách xoa bóp bấm huyệt chữa đau lưng đối với từng tình trạng bệnh, cụ thể:

3.1. Bấm huyệt trị đau lưng cấp

Cách bấm huyệt Thận Du

• Vị trí huyệt: Huyệt Thận Du ở gần thận, đối xứng với nhau qua cột sống khoảng 5cm và trên vùng thắt lưng khoảng 4cm.
• Cách thực hiện: Hai bàn tay chống 2 bên hông, hướng đầu ngón tay lên trên, cổ tay hướng xuống dưới. Sau đó, đặt đầu ngón tay cái lên huyệt và dùng lực bấm mạnh xuống trong khoảng 2-5 phút, tiếp đó, day huyệt thêm 5 phút.

Cách bấm huyệt Đại Trường Du

• Vị trí huyệt: Gồm 2 điểm đối xứng với nhau qua cột sống, nằm trên đường thắt lưng, cách xương cột sống 3cm.
• Cách thực hiện: Người bệnh dùng tay thuận vòng ra sau lưng, đặt đầu ngón tay cái và ngón trỏ lên 2 huyệt. Tiếp đó, ấn mạnh đầu ngón tay xuống huyệt trong 3 phút, sau đó day day thêm 2 phút.

Cách bấm huyệt tại huyệt Thiên Khu

• Vị trí huyệt: Gồm 2 điểm nằm ở trước bụng, cách đường xẻ dọc của bụng là 3cm và dưới rốn 1cm.
• Cách thực hiện: Người bệnh có thể ngồi thẳng lưng hoặc nằm ngửa trên mặt phẳng. Đưa hai ngón tay cái đặt lên hai điểm huyệt, lòng bàn tay ôm lấy bụng, các đầu ngón tay hướng thẳng xuống dưới. Ấn mạnh đầu ngón tay cái xuống kết hợp day day theo hình tròn liên tục trong 6 phút.

3.2. Bấm huyệt trị đau lưng mãn tính

Cách bấm huyệt phản chiếu dây thần kinh

• Vị trí huyệt: Huyệt này gồm 2 điểm nằm gần mắt cá chân trong và ngoài, ở phần mép chân giao với mặt đất khi đứng thẳng.
• Cách thực hiện: Đặt ngón tay cái dưới mắt cá chân, ngón tay giữa đặt ở bên mắt cá chân còn lại. Sau đó, dùng lực của cả hai bàn tay ấn mạnh vào huyệt, kết hợp day day huyệt trong vòng 5 phút.

Xoa bóp bấm huyệt chữa đau lưng bằng phản chiếu cột sống

• Vị trí huyệt: Xác định huyệt bằng cách đứng thẳng cho lòng bàn chân tiếp đất, quan sát thấy phần mép chân bị lõm lên trên chính là vị trí huyệt.
• Cách thực hiện: Dùng 1 tay giữ cố định bàn chân, đưa ngón tay cái của tay kia đặt lên vùng mép chân, ấn mạnh xuống, đồng thời kéo ngón tay dọc theo vùng lõm chân. Thực hiện liên tục trong vòng 5 phút sau đó đổi chân.

Cách bấm huyệt phản chiếu vai

• Vị trí huyệt: Xác định huyệt bằng cách nắm chặt bàn tay, ở phần mép dưới ngón tay út có một nếp gấp rất to, đây chính là huyệt phản chiếu vai.
• Cách thực hiện: Ấn mạnh đầu ngón tay cái vào huyệt và giữ yên trong 3 phút, sau đó thực hiện tương tự với tay còn lại.

4. Bấm huyệt chữa đau lưng cần lưu ý gì?

Để phương pháp bấm huyệt chữa đau lưng đạt hiệu quả tốt nhất và đảm bảo an toàn trong quá trình thực hiện, người bệnh cần lưu ý những điều sau:

• Nếu gặp khó khăn khi xác định vị trí huyệt vị, người bệnh nên đến các phòng khám hoặc bệnh viện y học cổ truyền uy tín để được bác sĩ tư vấn điều trị.
• Người bệnh có thể kết hợp với các phương pháp điều trị khác theo ý kiến của bác sĩ để trị bệnh tận gốc, ngăn ngừa cơn đau tái phát.
• Không áp dụng phương pháp bấm huyệt đối với người bệnh có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp, chấn thương, phụ nữ có thai, người bị thương ngoài da vùng lưng, thắt lưng.
• Nên thực hiện bấm huyệt chữa đau lưng sau khi ăn khoảng 2 tiếng, không uống rượu, bia, nước ngọt có ga trước khi bấm huyệt.
• Trong quá trình bấm huyệt nếu thấy các triệu chứng choáng váng, buồn nôn, đau đầu, co giật tay chân hoặc lưng thì nên dừng lại.
• Người bệnh nên xây dựng cho mình lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thể dục thể thao đều đặn.

Cùng với liệu pháp bấm huyệt, các bạn có thể bổ sung thêm những dinh dưỡng thiết yếu từ viên uống bảo vệ sức khỏe có chứa bộ ba canxi nano, vitamin D3 và MK7 sẽ giúp xương khớp vững chắc hơn, giảm thiểu tình trạng đau nhức xương khớp để có một cơ thể dẻo dai và đề phòng các căn bệnh nguy hiểm liên quan đến xương khớp. Vitamin D3 sẽ giúp hấp thu tối đa lượng canxi từ ruột vào máu và MK7 sẽ giúp vận chuyển canxi từ máu vào xương một cách đúng đắn và an toàn. Vì vậy, hãy lựa chọn sản phẩm chứa những thành phần tốt này để cải thiện hoạt động của xương khớp.

Bài viết trên đây đã cung cấp thông tin về phương pháp bấm huyệt chữa đau lưng. Người bệnh cần thực hiện đúng kỹ thuật, đồng thời kết hợp với lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học để giúp giảm đau nhanh chóng.

Bài viết liên quan: Châm cứu chữa đau lưng hiệu quả