Xoa Bụng Bầu đúng Cách Giảm đau Mỏi, Ngừa Sưng Phù Và Hỗ Trợ ...

Vuốt ve bụng bầu là cách để gia tăng tình cảm của cha mẹ và con, nhưng mẹ đã biết xoa bụng bầu đúng cách?Vào tuần thứ 8 thai kỳ, bé đã bắt đầu cảm nhận được các tương tác qua xúc giác, bé cũng cảm nhận được rõ rệt được những cái chạm nhẹ yêu thương của cha mẹ. Nếu thai nhi được tương tác theo cách này nhiều hơn sẽ gia tăng tình cảm gắn kết với cha mẹ, đồng thời còn giúp trẻ thông minh hơn. Nhưng mẹ đã biết xoa bụng bầu đúng cách?Lợi ích tuyệt vời từ những cái vuốt ve, xoa bụng bầuTừ khi biết được một mầm sống đang hình thành trong cơ thể mình, cho đến khi mẹ cảm nhận được những cú đạp "tung chưởng" của con, gần như bà mẹ nào cũng có thói quen xoa bụng bầu. Vậy nó có lợi ích gì?- Kích thích sự phát triển của thai nhi: Xoa bụng bầu là cách để cha mẹ và bé giao tiếp với nhau, kích thích sự gia tăng tình cảm, giúp trí não trẻ phát triển. Đồng thời đây cũng là cách giúp mẹ theo dõi quá trình phát triển của thai nhi.- Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Nếu xoa bụng đúng cách, đúng kỹ thuật, nó có thể giúp lưu thông máu cho mẹ, từ đó tăng cường cung cấp oxy cho con, giúp trẻ lớn nhanh hơn. Đặc biệt sau mỗi lần xoa bụng, xoa lưng đúng cách, các bà bầu sẽ luôn cảm thấy thư giãn, ăn ngon hơn, giảm bớt mệt mỏi và cải thiện giấc ngủ thai kỳ rất rõ rệt.- Giảm tình trạng phù nề: Phù nề khi thai ngày càng lớn khiến nhiều chị em khó chịu và lo lắng. Việc xoa bụng có thể kích thích các mô mềm hơn, giúp lưu thông máu tốt hơn và làm giảm hiện tượng phù nề cho các bà bầu.- Giúp dễ sinh: Các chuyên gia cho biết những mẹ được massage đúng cách sẽ được thư giãn thoải mái và có xu hướng gặp ít nguy cơ rủi ro hơn khi chuyển dạ và sinh con.Bí quyết xoa bụng bầu đúng cáchCó rất nhiều cách để mẹ bầu xoa bụng đúng kỹ thuật. Dưới đây là những bí quyết được các chuyên gia khuyến khích:- Vỗ nhẹ vào bụng: Thai phụ nằm ngửa xuống, thả lỏng cơ thể. Sau đó dùng đầu ngón tay vỗ từ trên xuống dưới bụng, rồi từ trái qua phải và ấn nhẹ ngón tay xuống. Thực hiện liên tục nhiều lần để kích thích thai nhi phát triển. Mỗi lần vỗ khoảng 5 phút, sau khi thai bắt đầu có phải ứng thì kéo dài thời gian từ 5-10 phút. Sau vài tuần, thai nhi sẽ bắt đầu phản ứng lại hành động vỗ bụng của mẹ bằng cách chuyển động tay chân, nhúc nhích cơ thể.- Xoa bụng “tưởng tượng”: Mẹ bầu nên nằm ngửa, đầu không cần gối quá cao, toàn thân thả lỏng, hai tay đặt trước bụng. Có thể áp dụng tư thế nửa ngồi nửa nằm, sao cho chỉ cần thấy thoải mái là được. Sau đó dùng tay nhẹ nhàng vuốt ve từ trên xuống dưới bụng, từ trái qua phải, trong đầu tưởng tượng hai tay thật sự đang chạm vào người trẻ, cảm nhận sự vui sướng và hạnh phúc. Mỗi lần vuốt từ 2 - 5 phút, ngày 2 lần. Mẹ nên thực hiện cách này vào chiều tối hoặc sau 10h đêm. Tuy nhiên, không được thực hiện cách này vào thời gian quá muộn, tránh tình trạng mất ngủ.Lưu ý:- Lúc mới bắt đầu (thai nhi được khoảng 4 tháng) mỗi lần xoa bụng khoảng 5 phút. Sau khi thai nhi bắt đầu có phản ứng có thể kéo dài thời gian từ 5 – 10 phút. Nếu cảm thấy thai nhi giãy giụa hoặc duỗi chân cần dừng ngay động tác này lại. Tuyệt đối không xoa bụng mẹ bầu khi vừa ăn no.- Dù ở giai đoạn nào của thai kỳ, cũng nên thực hiện vuốt ve nhẹ nhàng. Tuyệt đối không mạnh tay sẽ gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé.- Xoa bụng nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay, không dùng cả bàn tay để xoa bụng, không áp chặt tay vào bụng bầu và cũng không được ấn quá mạnh.- Những mẹ có tiền sử đẻ non, xuất huyết trước khi sinh, sẩy thai hay động thai,… thì không nên sử dụng biện pháp dưỡng thai này. Đặc biệt, không nên xoa bụng trong 2 tháng cuối thai kỳ vì dễ dẫn đến sinh non.- Không nhất thiết chỉ có mẹ mới được xoa bụng, mà cha cũng có thể giúp mẹ thực hiện động tác này, để trẻ cảm nhận hết tình cảm của gia đình. Nhưng cha cũng cần nắm các nguyên tắc cần thiết.- Đừng quên nói chuyện với con, cho nghe nhạc thường xuyên trong lúc chạm vào con để giúp trí não bé phát triển tốt hơn nhé!Sau cùng, hãy nhớ các chuyên gia đã có cảnh báo với những trường hợp xoa bụng bầu thường xuyên và xoa bụng khi có các cơn gò. Vì vậy, nếu mẹ không yên tâm khi tự massage bụng tại nhà, tốt nhất nên đến các trung tâm massage cho bà bầu để họ thực hiện nhé!