Yêu Những Điều Không Hoàn Hảo - Hae Min - Cái ôm ấm áp Như ...

Bạn đã bao giờ nghe câu nói này chưa? Rằng nếu có ai đó ôm bạn một cái thật ấm áp thì tuổi thọ của bạn sẽ được kéo dài thêm một ngày. Dĩ nhiên không có cách nào xác nhận điều ấy có phải là sự thật hay không, nhưng tôi tin rằng tất cả chúng ta đều hiểu câu nói này có ý nghĩa gì. Trong cuộc sống đầy va chạm, khi bạn bị tổn thương, người im lặng đến bên và dành cho bạn một cái ôm thật ấm áp thường sẽ khiến bạn cảm thấy được chữa lành hơn là người thích lý luận dài dòng và giảng giải tại sao cuộc sống của bạn lại khó khăn đến thế. Cái ôm chính là sự biểu hiện tình cảm ấm áp nhất của cả cơ thể lẫn tấm lòng, tựa như lời nhắn nhủ vỗ về dù tôi không thể chịu đau khổ thay cho bạn, nhưng tôi sẽ đứng về phía bạn, luôn bên cạnh bạn, ngay cả trong hoàn cảnh khó khăn này tôi cũng không rời bỏ bạn.

Khi mới đến Mỹ, tôi đã mất khá nhiều thời gian để tập làm quen với kiểu chào của người phương Tây. Tôi phải học cách chào thoải mái vừa đi vừa chỉ khẽ cúi đầu và nói “Hey”, khác hoàn toàn kiểu chào cúi đầu lịch sự truyền thống của người Hàn Quốc. Tôi cũng phải học cách bắt tay chặt, vừa bắt tay vừa nhìn vào mắt đối phương và mỉm cười, chứ không chỉ bắt tay hờ như với người Hàn Quốc. Nhưng thực ra trong số các kiểu chào, kiểu chào khiến tôi mất nhiều thời gian để làm quen nhất là ôm. Đặc biệt sau khi trở thành một nhà sư quen cúi người và chắp tay chào cung kính, kiểu chào dang rộng hai tay rồi ôm một ai đó khiến tôi cảm thấy rất xấu hổ, gượng gạo và áp lực.

Nhưng các bạn cũng biết đấy, chào hỏi đâu phải là việc có thể làm một mình. Khi đối phương dang rộng cánh tay sẵn sàng cho một cái ôm tạm biệt, nếu mình chỉ chìa tay ra để bắt thì không chỉ làm đối phương bối rối, mà còn đem lại cảm giác như đang cố tình giữ khoảng cách và trở nên hơi thất lễ đối với đối phương. Sau một thời gian, cuối cùng tôi cũng đã có thể ôm bạn bè hoặc đồng nghiệp thân thiết một cách tự nhiên hơn. Kỳ lạ hơn nữa, sự gượng gạo ban đầu cũng biến mất, thay vào đó là cảm giác thân thiết, gần gũi và hạnh phúc ấm áp vô cùng.

Gần đây tôi được biết thêm vài kết quả khảo sát thú vị có liên quan đến những cái ôm. Đã có không ít minh chứng khoa học cho hay những cái ôm đem lại lợi ích rất lớn cho sức khỏe con người. Giáo sư tâm lý học Anthony Grant ở Đại học Sydney nước úc đã công bố một kết quả nghiên cứu chứng minh rằng những cái ôm làm giảm nồng độ Cortisol, một loại hoóc môn sinh ra do căng thẳng, từ đó tăng miễn dịch đối với các vi khuẩn gây bệnh, giúp giảm huyết áp và giảm cả các triệu chứng bất an tâm lý cũng như cảm giác cô đơn. Giáo sư Karen Grewen thuộc trường Đại học Tiểu bang Bắc Carolina nước Mỹ thì cho rằng những cặp vợ chồng ôm và nắm tay nhau khoảng 20 giây trước khi đi làm có chỉ số căng thẳng thấp hơn hẳn một nửa so với những cặp vợ chồng không làm vậy. Nghĩa là việc những người thân trong gia đình chia sẻ cái ôm ngắn nhưng ấm áp vào buổi sáng sẽ giúp tạo ra một tấm màng bảo vệ họ khỏi những tổn thương do căng thẳng gây ra cho cả tâm hồn lẫn thể xác trong suốt một ngày dài.

Là một người tu hành, nhiều lúc tôi cũng phải tạo nên tấm màng bảo hộ ấy cho những người khác. Tôi vẫn còn nhớ trong buổi giao lưu với độc giả ở Seoul, một độc giả nữ trong khi chờ tôi ký tên vào sách bỗng dưng bật khóc nức nở và nói:

“Thưa thầy, hai tháng trước chồng con đột ngột qua đời vì tai nạn giao thông. Vì cú sốc quá lớn nên trong hai tháng qua con chỉ biết ngồi thẫn thờ trong nhà. Thấy con quá đau khổ, em gái con đã tặng con quyển sách của thầy. Vừa đọc hết chương đầu tiên, con đã khóc rất nhiều. Con đang nuôi hai đứa con nhỏ, vì nghĩ rằng nếu gặp được thầy một lần thì con sẽ tìm được dũng khí sống tiếp, nên từ sáng sớm con đã đón chuyến tàu lên Seoul để gặp thầy.”

Khi tôi nhìn người phụ nữ ấy, khuôn mặt chị đã nhòe nhoẹt nước mắt, giọng nói chị cũng run run. Khoảnh khắc đó, bất giác tôi đã đứng dậy và đi về phía chị. Rồi tôi dang hai tay ôm lấy chị thật lâu và nói:

“Tôi cũng sẽ cùng chị cầu nguyện cho cha hai đứa trẻ. Chắc chắn ở thế giới bên kia, anh nhà vẫn luôn dõi theo hình ảnh chị vừa chăm sóc hai con vừa cố gắng sống thật chăm chỉ. Bây giờ chị đang rất cô đơn và đau khổ, nhưng chính những trải nghiệm đau đớn trong khoảng thời gian này sẽ giúp chị trở nên thông thái và mạnh mẽ hon. Từ hôm nay mọi chuyện sẽ tốt đẹp hơn, từng chút từng chút một. Chị đừng quá lo lắng.”

Vừa ôm người phụ nữ đang thổn thức ấy, tôi vừa quyết tâm. Dù bản thân còn nhiều thiếu sót, nhưng tôi sẽ cố gắng trở thành một nhà sư ấm áp như ánh mặt trời, để có thể đem đến niềm an ủi và dũng khí cho nhiều người hơn nữa. Và bất kỳ lúc nào ai đó cần một cái ôm, tôi sẽ ôm họ không ngần ngại. Quý vị độc giả đang đọc những dòng chữ này, hãy thường xuyên dành cho những người thân trong gia đình hoặc bạn bè mình đang gặp khó khăn những cái ôm ấm áp. Vì chưa biết chừng chính nhờ những cái ôm ấy mà mạng sống của mỗi người chúng ta được kéo dài hơn.

Vì trong mỗi chúng ta đều có những tổn thương

Nên ta mới có thể ôm ấp vỗ về những tổn thương của người khác.

Vì chính bản thân ta từng thiếu sót, và ngay lúc này đây ta vẫn còn thiếu sót

Nên ta mới có thể tha thứ và bao dung cho những sai lầm của người khác.

Mong cho những thương tổn trong mỗi chúng ta sẽ trở thành hạt giống từ bi hướng về những người khác…

—ooOoo—

Khi bạn muốn thể hiện tình yêu thương đến gia đình hoặc bạn bè

Hãy tập trung lắng nghe những lời đối phương nói bằng cả tấm lòng.

Khi bạn lắng nghe đối phương với ánh mắt ấm áp

Họ sẽ cảm nhận được rằng

“Mình thực sự là một cá thể quan trọng”, “Thì ra đây chính là cảm giác được yêu thương”.

Người ta nói rằng chỉ cần nhìn vào ảnh của người mình thích

Là đã cảm thấy như được uống thuốc giảm đau.

Và khi nhìn thấy một người giúp đỡ người khác

Hoóc môn hạnh phúc trong cơ thể sẽ tăng cao như chính ta là người đang giúp đỡ vậy.

Tất cả chúng ta đều đang cộng hưởng và cùng tồn tại như thế đấy.

Nếu bạn yêu thương ai đó hãy gắng chịu đựng đến cùng. Khi người bạn yêu thương đau khổ,

Đừng cố tìm cách nhanh chóng giúp họ vui vẻ trở lại bằng vài lời an ủi ngọt ngào

Mà hãy thực sự hiểu cho nỗi đau, sự vất vả của họ

Và cùng họ chịu đựng đến cùng.

Chỉ cần bạn cảm thông và cùng cố gắng chịu đựng

Người bạn yêu thương sẽ cảm nhận được niềm an ủi rất lớn

Và tự tìm cách thay đổi hoàn cảnh của mình.

Lý do chúng ta cố nói thật nhiều lời an ủi

Hoặc vội vàng tìm cách giải quyết vấn đề

Có thể là bởi bản thân chúng ta cảm thấy khó xử khi nhìn đối phương đau khổ.

Hãy thử ngẫm lại xem có phải bạn đang cố tìm lời an ủi đối phương

Chỉ để bản thân mình được thanh thản hơn không.

Tôi đã gặp lại một người bạn thời cấp ba sau nhiều năm.

Người bạn ấy nói với tôi rằng

Khi nhìn thấy vợ và con đứng trước ga tàu điện ngầm chờ anh về nhà sau giờ tan sở,

Anh đã tìm lại được mục đích sống của mình.

Những điều thực sự quan trọng

Ớ rất gần bên ta

Đôi khi vì vội vã sống mà ta quên mất sự tồn tại của những điều quan trọng ấy.

—ooOoo—

Trên thế gian này sẽ có những người yêu thương chính sự tồn tại của bạn,

Cũng sẽ có những người yêu lời nói, hành động, thành quả của bạn.

Những người yêu thương chính sự tồn tại của bạn

Sẽ không bao giờ thay lòng đổi dạ dù bạn có mắc lỗi hay thất bại đi chăng nữa.

Họ chính là gia đình thực sự, những người bạn thực sự.

Mong rằng tất cả chúng ta đều sẽ trở thành những người biết yêu thương sự tồn tại của nhau.

Hãy nói lời động viên những người thân thiết của bạn Khi họ đang gặp khó khăn vì công việc không được thuận lợi như kế hoạch.

“Dù công việc của anh có thuận lợi hay không, trong mắt tôi anh đã là một người xuất sắc.

Cách anh luôn cố gắng dù gặp khó khăn đã chứng tỏ rằng Anh luôn là một người xuất sắc dù kết quả công việc có như thế nào đi chăng nữa.

Anh đang làm rất tốt, hãy cố lên!”

—ooOoo—

Tôi mong bạn được hạnh phúc.

Đừng thụ động dựa vào những điều kiện bên ngoài

Và chờ đợi một ai đó sẽ làm bạn hạnh phúc.

Tôi mong bạn quyết tâm trở nên hạnh phúc và tự mình thay đổi để có được hạnh phúc ấy.

Tôi thực sự mong bạn được hạnh phúc.

—ooOoo—

Khi có người hỏi bạn “Hôm nay tâm trạng bạn thế nào?” Nhưng bạn lại không biết phải trả lời ra sao

Thì hãy đơn giản nói rằng “Tôi thấy rất vui!”

Ngay khoảnh khắc thốt ra lời, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy vui vẻ hơn nhiều.

Những lời người khác nói khi đang mệt mỏi

Là do sự mệt mỏi của họ nói ra chứ không phải lời nói thật tâm của họ.

Với những cuộc đối thoại quan trọng, bạn có thể đợi sau khi đối phương đã ngủ một giấc thật ngon rồi bắt đầu cũng chưa muộn.

Khi người khác mệt mỏi, hãy rót cho họ một cốc nước ấm thay vì gọi chuyện

Hãy để họ được nghỉ ngơi.

—ooOoo—

Một trong những biểu hiện của tình yêu thương Chính là để đối phương được yên lặng một mình.

—ooOoo—

Lời nói của chúng ta chính là những lời chúc phúc.

“Chúc anh một ngày cơ thể thoải mái và tâm trí bình yên.” “Chúc anh hôm nay gặp nhiều chuyện tốt bất ngờ.”

Khi chúng ta trao nhau những lời như vậy

Những nguồn năng lượng mới sẽ tuôn trào trong ta.

Trong tục ngữ Hàn Quốc cũng có câu “Lời nói sẽ trở thành hạt giống của mọi điều” kia mà.

Cho dù ta có nói đúng đi chăng nữa

Nhưng nếu trong lời nói đó chứa đựng cảm xúc ghét bỏ Thì cảm xúc đó sẽ che khuất những điều đúng đắn trong lời ta nói

Khiến người nghe chỉ cảm thấy đang bị ghét bỏ mà thôi.

—ooOoo—

Đôi khi nghe những lời đúng đắn cũng có thể khiến ta khó chịu.

Nội dung của lời nói tuy quan trọng

Nhưng thái độ của người nói cũng quan trọng không kém. Đừng quên rằng dù bạn có nói đúng đến thế nào đi chăng nữa

Thái độ của bạn vẫn có thể vô tình khiến người khác tổn thương.

—ooOoo—

Dĩ nhiên nội dung lời nói rất quan trọng

Nhưng đôi khi cách nói còn quan trọng hơn.

Chúng ta không chỉ nói bằng lời

Mà còn nói bằng nét mặt, động tác cơ thể, độ lớn giọng nói và cả tốc độ lời nói nữa.

Những hình thức bộc lộ cảm xúc tiêu cực như nổi giận, dùng vũ lực, phê phán người khác

Có vẻ có hiệu quả hơn rất nhiều so với lòng kiên nhẫn hay những lời nói, cử chỉ nhân từ.

Thế nhưng chúng sẽ để lại những vết thương hành hạ ta Hoặc sự hối hận vô tận.

—ooOoo—

Khi bạn nổi giận

Con giận thoát ra sẽ như chiếc boomerang trở về với chính bạn

Cơn giận hướng đến đối phương sẽ trở thành một cơn giận khác quay ngược lại bạn,

Dưới dạng những cuộc đối đầu về mặt tâm lý khiến tâm tư bạn mỗi ngày đều không được ngơi nghỉ,

Hoặc biến thành những cuộc đàm tiếu sau lưng không bao giờ chấm dứt.

Chính vì vậy bạn phải cân nhắc và suy nghĩ thật kỹ trước khi nổi giận.

Nhà cửa bừa bộn nhưng bạn cảm thấy việc dọn dẹp quá phiền phức?

Vậy hãy mời bạn bè tới nhà chơi.

Bạn sẽ cảm nhận được sức mạnh bất ngờ giúp bạn dọn dẹp chỉ trong vòng ba mươi phút!

—ooOoo—

Việc phiền phức nhất trên thế gian này:

Rửa chén ngay sau khi vừa ăn cơm xong.

Việc phiền phức ngang ngửa việc trên:

Xếp gọn chăn đệm ngay sau khi vừa ngủ dậy.

—ooOoo—

Tôi nghĩ rằng khi được bạn bè mời đến nhà dùng bữa tối Thời gian lý tưởng nhất để nhấn chuông cửa

Là năm phút muộn hơn so với giờ hẹn.

Đôi khi việc đến muộn một chút sẽ giúp ích cho người đã mời bạn

Vì khi ấy có thể họ đang tất bật chuẩn bị và dọn bàn bày biện thức ăn.

Tôi đã học được một điều sau khi xem phim The Intern™. Việc một người đàn ông luôn mang theo khăn tay Không phải chỉ vì bản thân anh ta.

Mà còn để phòng khi những người xung quanh mình cần đến khăn tay.

—ooOoo—

Khi giúp đỡ người khác

Thay vì nghĩ rằng “Mình làm vậy là vì họ.”

Hãy nghĩ “Mình làm vậy để chính bản thân mình thấy thoải mái.”

Để sau này nếu người bạn từng giúp có làm bạn phật lòng Tâm trí bạn sẽ không bị dao động nhiều.

Có những trường hợp bạn muốn đáp trả ân huệ của những người từng giúp mình khi gặp khó khăn nhưng họ đã không còn sống trên thế gian này nữa. Vậy hãy tìm những người trẻ tuổi đang lâm vào cảnh khó khăn tương tự bạn ngày trước và giúp đỡ họ. Những người đã giúp bạn trước kia chắc hẳn sẽ rất vui lòng.

1. Tựa đề tiếng Việt: “Bố già học việc” (2015).

Khi Đại sư Pháp Đỉnh đến thăm New York, một lần tôi đã đưa sư thầy đến hiệu sách. Sư thầy đã nói với tôi rằng “Sư Hae Min có sách gì muốn mua thì chọn đi.” Giờ nhớ lại, khi ấy tôi hơi thiếu suy nghĩ, thầm viện cớ mình đang học cao học, tôi đã chọn bỏ vào giỏ không chỉ một hai cuốn mà tận tám cuốn sách. Thấy vậy vị ân sư đi cùng đã ra hiệu bảo tôi chỉ lấy một cuốn thôi. Đến khi ấy tôi mới giật mình, định bỏ bót sách ra thì Đại sư Pháp Đỉnh lên tiếng “Đối với người học hành thì sách cũng giống như com và không khí vậy.” Nói rồi sư thầy đã thanh toán hết tám cuốn sách và còn ký tặng cho tôi nữa.

“Sư Hae Min, hãy học khóa tiến sĩ thật chăm chỉ

Và truyền đạt những bài học lớn tới nhiều người hơn nữa. – Pháp Đỉnh”

Thực sự, chúng ta đang sống nhờ ân huệ của những bậc bề trên.

Tôi cũng phải trở nên đức hậu như những bậc bề trên ấy. Hôm nay tôi bỗng thấy nhớ những bậc bề trên đã qua đời.