Apprendre à Méditer En Pleine Conscience En Ligne | Skilleos

Bien-être Développement Personnel Santé & Relaxation Méditation pleine conscience

Acquérir une meilleure sagesse personnelle

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Accompagné de notre Experte Céline Tran, découvrez les bases de la méditation pleine conscience. Vous apprendrez à prendre un regard extérieur sur vos émotions qui conditionnent votre humeur grâce à différentes pratiques qui vous ouvriront le chemin d’une meilleure sagesse personnelle. Vous réaliserez ensuite plusieurs exercices de respiration et de méditation comme la technique de respiration des trois minutes. À la fin de ce cours de méditation pleine conscience, vous serez capable de vous diriger vers une meilleure sagesse personnelle et une pleine propriété de votre vie. N’hésitez plus, lancez-vous ! Ecoutez Voltaire : “J’ai décidé d’être de bonne humeur parce que c’est bon pour la santé” ! Lire plus

Méditation pleine conscience

Échapper au mode pilotage automatique, méditer sur vos pensées et gérer vos émotions

Qu’est-ce que la pleine conscience ? 02:43 Le mode pilotage automatique 03:37 Quiz #1 01:00 Les ennemis de la méditation 03:16 La respiration 03:37 Quiz #2 00:30 Le balayage corporel ou le body scan 04:19 La vue et l’ouïe (le monde comme il est) 03:28 Quiz #3 00:30 Méditation sur les pensées (les merveilleux nuages) 04:05 Les événements agréables 03:40 Quiz #4 00:30 Les ancrages 03:21 Événement désagréable, exposition aux émotions 04:08 Quiz #5 00:30 L’espace des trois minutes de respiration 03:21 Cela passe 04:11 Quiz #6 00:30 13. Trois questions sur la pleine conscience 03:16 19,90€ / mois Sans engagement.

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Céline Tran

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Céline Tran est médecin psychiatre et psychothérapeute et pratique les thérapies cognitives et comportementales, la thérapie ACT, la thérapie des schémas. Méditante depuis sa jeunesse, elle est aussi instructrice de méditation du protocole MBCT qu’elle propose dans son cabinet à Paris. Elle enseigne également la méditation à des professionnels de santé à l’hôpital et à l’université. Par ailleurs, elle est aussi auteure du livre : Le cahier de Méditation pour les nuls (éditions First) et co auteure de Votre meilleur ami, c’est vous (éditions l’Iconoclaste). Elle a également co écrit le programme de méditation « Prévenir l’épuisement professionnel » pour l’application Petit Bambou. En apprendre plus sur Céline Tran

Avis des apprenants sur cette ressource

4,3 sur 5 291 avis GF Guillaume F. Très bien ! Lire plus il y a 6 mois AM Anonyme M. Excellent ! Tout Lire plus il y a 11 mois CH Cécile H. Excellent ! Lire plus il y a 11 mois Afficher d’autres commentaires

Pourquoi suivre cette ressource ?

Vous vous demandez si vos émotions sont une fatalité ? Grâce à ce cours, vous découvrirez que la pleine conscience permet de gérer ses émotions plutôt que de les subir. Lire plus

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