Calcolo BMI - My Personal Trainer

Come si calcola il BMI?

La formula del BMI consiste nella divisione del peso di un soggetto adulto, espresso in chilogrammi (kg), per il quadrato della sua statura espressa in metri (m).

Il calcolo del BMI si basa dunque sull'equazione kg/m2, che più dettagliatamente corrisponde a:

BMI = peso espresso in chilorammi / (statura espressa in metri x statura espressa in metri)

In un individuo (che chiameremo Mario) con statura 1,75 m (175 cm) e peso 70 kg, l'operazione corretta è:

BMI di Mario = 70 / (1,75)2 = 22,9

In funzione del BMI, la popolazione viene generalmente divisa macroscopicamente in tre classi di peso: normopeso, sottopeso, sovrappeso.

Il sottopeso può essere ulteriormente divisio in sottopeso e sottopeso severo. Mentre l'obesità in obesità di primo, di secondo e di terzo grado.

Categoria	BMI range (kg/m2)
Sottopeso severo	< 16,5
Sottpeso	da 16,5 a 18,4
Normale	da 18,5 a 24,9
Sovrappeso	da 25 a 30
Obesità primo grado	da 30,1 a 34,9
Obesità secondo grado	da 35 a 40
Obesità terzo grado	> 40

Redazione

I valori più indicati di BMI, se riferito all'aspetto metabolico-salutistico, si aggirano intorno a 21-22 (22,5 kg/m2 nell'uomo e a 21 kg/m2 nella donna).

Tuttavia, in uno studio, gli uomini britannici sono risultati maggiormente attratti da modelli femminili con BMI di 20,85; questo valore, che non ha alcun significato predittivo sul rischio legato alle patologie del ricambio e alle varie complicazioni, offre invece una fotografia delle aspettative medie in termini di "peso ideale" – si leggano gli articoli dedicati all'immagine corporea e ai disturbi del comportamento alimentare (DCA).

L'intervallo di normalità del BMI (18,5-24,9 kg/m2) è ampio proprio in funzione delle differenze soggettive legate alla struttura fisica della popolazione.

Come anticipato, il calcolo del BMI non tiene infatti conto della massa muscolare (maggiore, ad esempio, nell'uomo e nel giovane rispetto alla donna e all'anziano), né tanto meno delle differenze riguardanti la massa ossea e la proporzione tra lunghezza degli arti e statura.

Per ottenere una maggior accuratezza è comunque possibile integrare il BMI con la valutazione della costituzione e del tipo morfologico – vedi sotto.

Ascolta su Spreaker.