Come Aumentare Il Tuo VO2max Per Migliorare Il Tuo Record Personale

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Come aumentare il tuo VO2max per migliorare il tuo record personale: correre più velocemente per correre più lontano Condividi

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Redazione Team editoriale Data di aggiornamento: 17/7/2021

Hai obiettivi ambiziosi in vista, come correre una maratona, ad esempio? Se è così, la strategia da seguire è di solito incentrata sulla preparazione della distanza di 42k correndo chilometri e chilometri fin dalle prime settimane di preparazione. Tuttavia, questo può essere logico, ma solo fino a un certo punto. Pertanto, l'idea principale di questo post è focalizzata sulla corsa più veloce per correre più lontano, e quindi aumentare il tuo VO2max per migliorare il tuo record personale. In questo senso, ricorda che su RUNNEA ACADEMY ti aiutiamo a raggiungere i tuoi obiettivi!

Non c'è dubbio che più lunga è la distanza, maggiore è la necessità di carichi di lavoro settimanali e mensili. Tuttavia, non di rado, questo mantra è l'unico nella nostra preparazione e ci alleniamo eccessivamente a intensità vicine a quelle della concorrenza dall'inizio della stagione. Questo può essere un modo per affrontare una gara se il nostro obiettivo è quello di finirla e non seguiamo una preparazione specifica, ma può anche far diventare le nostre sessioni molto monotone dopo i primi mesi di allenamento.

Scopri i piani di allenamento della RUNNEA ACADEMY!

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