Comment Gérer Ses émotions - Marie Claire

Pas toujours facile de gérer ses émotions. Tout d'abord parce qu'on ne les contrôle pas forcément, mais aussi parce qu'on ne les identifie pas toujours correctement. Alors comment réussir à maîtriser ses sentiments, mais surtout à être plus apaisée au quotidien ?

Les différents types d’émotions

Une émotion est un sentiment intérieur qui se traduit par une réaction extérieur. Négative ou positive, une émotion sera détectée par un sourire, des larmes, des joues qui deviennent rouges, de la violence ou encore, moins perceptible, une accélération du rythme cardiaque. La colère, la joie, la tristesse, la honte ou encore la déception sont des émotions naturelles et importantes pour la construction de l’Homme.

Apprendre à gérer ses émotions : une force au quotidien ?

Gérer ses émotions ne veut pas dire les refouler. L’expression de celles-ci est primordiale pour le bien-être et l’équilibre des Êtres sensibles que nous sommes. Il faut apprendre à apprivoiser ses émotions, les laisser s’exprimer et les dompter quand il le faut. Cette gestion de soi vous aidera à faire de vos émotions une force au quotidien. Le mental est un allié qui vous aidera à puiser le positif dans vos émotions et à supporter les moments difficiles.

La maîtrise de ses émotions passe pour certains par la pratique d’un sport ou d’un art pour se défouler. Ces pratiques vous offriront une nouvelle vision de vos émotions, ainsi transformées en une performance artistique ou sportive. Elles vous aideront également à canaliser vos émotions et à faire le vide. Il est préférable de chausser ses runnings et de courir pendant 1 heure plutôt que d’en venir aux mains avec un collègue qui suscite en vous des émotions négatives par exemple.

Sur un plan purement psychique, les émotions peuvent être un moteur pour avancer et atteindre ses rêves. Chez d’autres, s’ils se laissent dépasser par leurs émotions négatives et ne parviennent pas à les maîtriser, elles s’apparenteront à une maladie qui vous ronge de l’intérieur, empêchant l’accès aux émotions positives. Une thérapie sera alors nécessaire pour refaire surface.

Arrêter de refouler ses émotions et apprendre à les dompter dans son quotidien, c'est peut-être ça la clé du bien-être intérieur.