Comment Jouer Au Tennis De Table | Sikana

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Comment jouer au Tennis de Table

Dans ce programme, découvrez 57 vidéos pour apprendre les bases du tennis de table et vous exercer, peu importe votre niveau.

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Télécharger Ce que vous allez apprendre Chapitre 1

Introduction au Tennis de Table

6 vidéo(s)

• 

  Les connaissances de base du tennis de table, avec Christian Gaubert

  01:01 min
• 

  Apprendre les règles du tennis de table

  01:41 min
• 

  Apprendre les règles du service, avec Alexandre Cassin

  02:08 min
• 

  Connaître les fautes de jeu, avec Joé Seyfried et Andréa Landrieu

  02:09 min
• 

  Découvrir et utiliser les différents effets

  03:50 min
• 

  Est-ce que votre raquette met des effets ?

  01:40 min

Chapitre 2

S'échauffer avant de jouer

5 vidéo(s)

• 

  L'échauffement en tennis de table, avec Matthias Cerlati

  01:34 min
• 

  Échauffement physique en tennis de table : Partie 1 / 3

  04:12 min
• 

  Échauffement physique en tennis de table : Partie 2 / 3

  03:57 min
• 

  Échauffement physique en tennis de table : Partie 3 / 3

  01:35 min
• 

  Échauffement technique pour vous préparer à jouer

  01:41 min

Chapitre 3

Les techniques de base

21 vidéo(s)

• 

  Les coups techniques au tennis de table, avec Christian Gaubert

  01:02 min
• 

  Découvrir où toucher la balle par rapport à vous, avec Tristan Flore

  01:43 min
• 

  Comment tenir votre raquette : la prise orthodoxe

  01:57 min
• 

  Comment tenir votre raquette : la prise porte-plume

  01:30 min
• 

  Apprendre la posture de base du pongiste, avec Li Samson

  01:54 min
• 

  Comment faire une attaque coup droit, avec Bastien Rembert

  02:22 min
• 

  Comment faire une attaque en revers, avec Tristan Flore

  01:52 min
• 

  Comment faire une poussette coup droit, avec Tristan Flore

  02:00 min
• 

  Comment faire une poussette revers, avec Tristan Flore

  02:01 min
• 

  Comment faire un bloc coup droit, avec Li Samson

  01:39 min
• 

  Comment faire un bloc revers, avec Stéphanie Loeuillette

  01:59 min
• 

  Comment faire une défense coup droit, avec Mathieu Combe

  02:16 min
• 

  Comment faire une défense revers, avec Mathieu Combe

  02:11 min
• 

  Comment faire un top coup droit, avec Joé Seyfried

  02:15 min
• 

  Comment faire un top revers, avec Andréa Landrieu

  01:52 min
• 

  Comment faire un flip coup droit, avec Stéphanie Loeuillette

  01:45 min
• 

  Comment faire un flip revers, avec Li Samson

  01:41 min
• 

  Apprendre le service revers, avec Li Samson

  01:50 min
• 

  Apprendre le service lancé, avec Tristan Flore

  02:24 min
• 

  Apprendre le service essuie-glace, avec Alexandre Cassin

  01:44 min
• 

  Apprendre le service marteau, avec Mathieu Combe

  01:25 min

Chapitre 4

Les systèmes de jeu

4 vidéo(s)

• 

  Les systèmes de jeu, avec Rozenn Jacquet-Yquel

  01:00 min
• 

  Connaître le système de jeu de l'attaquant, avec Joé Seyfried

  01:34 min
• 

  Connaître le système de jeu du défenseur, avec Mathieu Combe

  02:02 min
• 

  Connaître le système de jeu du joueur de contre-initiative, avec Andréa Landrieu

  01:42 min

Chapitre 5

Exercices hors table pour débutants

5 vidéo(s)

• 

  Exercices hors table pour débutants, avec Mickaël Mevellec

  00:39 min
• 

  3 exercices de jonglage pour améliorer votre habileté

  02:31 min
• 

  3 exercices pour travailler la précision

  02:12 min
• 

  Exercices pour débutants : échanges avec rebond au sol

  02:40 min
• 

  Exercice pour débutants : parcours avec raquette et balle

  02:45 min

Chapitre 6

Exercices à la table

11 vidéo(s)

• 

  Exercices à la table pour progresser, avec Mickaël Mevellec

  00:40 min
• 

  Exercice : échanges balle roulante pour débutants

  03:28 min
• 

  Jeu de précision : les zones bonus

  01:38 min
• 

  Exercice : améliorer le placement de votre revers

  02:27 min
• 

  4 exercices pour améliorer vos déplacements

  02:43 min
• 

  3 exercices pour améliorer vos déplacements en situation d'incertitude

  02:59 min
• 

  Exercice : attaquer après un service court

  01:41 min
• 

  Exercice : attaquer après un service long

  01:29 min
• 

  4 exercices pour améliorer le contrôle de votre coup droit

  02:44 min
• 

  4 exercices pour améliorer votre jeu de défense

  03:15 min
• 

  3 exercices pour apprendre à varier le placement de vos balles

  03:10 min

Chapitre 7

Initiation au Fit Ping Tonic

4 vidéo(s)

• 

  Découvrez le Fit Ping Tonic, avec Malory Lasnier

  00:35 min
• 

  Fit Ping Tonic : renforcement musculaire des abdos-fessiers

  02:19 min
• 

  Fit Ping Tonic : renforcement musculaire des bras

  02:24 min
• 

  Fit Ping Tonic : renforcement musculaire des jambes

  02:54 min

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Fédération Française de Tennis de Table

La Fédération Française de Tennis de Table est une association chargée notamment de diriger et de développer le tennis de table en France, de former des dirigeants, animateurs et formateurs et de favoriser l’accès à toutes et à tous à la pratique des activités physiques et sportives. Elle a vu le jour en 1927, et compte aujourd'hui plus de 205 000 licenciés et presque 3 500 clubs. Grâce à l'expertise technique de la FFTT, nous avons créé ce programme, destiné aux personnes qui souhaitent découvrir le tennis de table ou progresser dans sa pratique.

Présentation

Avec ces vidéos, apprenez les bases du tennis de table, améliorez votre technique et découvrez de nouveaux exercices. Ce programme complet, conçu pour les débutants et les joueurs souhaitant progresser, a été réalisé avec la Fédération Française de Tennis de Table (FFTT). Chaque chapitre vous sera présenté par un membre de la Fédération qui a participé à son élaboration. L'introduction du programme présente les règles du tennis de table, les différentes raquettes et comment bien les choisir. Le tennis de table n'aura plus de secret pour vous ! Vous apprendrez ensuite les différents coups techniques, en coup droit et en revers, ainsi que les services. Réalisés par les meilleurs joueurs français, vous découvrirez la richesse de ces coups avec les nombreux effets que vous pouvez imprimer à la balle. Vous comprendrez également les différents systèmes de jeu du tennis de table, et les caractéristiques des différents types de joueurs. Pour finir, vous retrouverez des exercices et des jeux pour progresser, pour les débutants, et pour les joueurs plus confirmés. En bonus, vous trouverez une initiation au Fit Ping Tonic, activités de musculation douces et pour tous publics qui mêlent exercices de fitness et tennis de table. Le tennis de table est un sport très accessible, et adapté à tous. Joueur confirmé ou débutant, vous aurez la chance d'apprendre avec quelques-uns des meilleurs joueurs français, alors à vos raquettes, et à vous de jouer !

Détails du programme

Temps de visionnage : 117 min

Nombre de vidéo(s) : 57

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