Course à Pied Et Arthrose : De Nombreux Bienfaits - Radio

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• Rattrapage du jeudi 10 mars 2022 : La création du stérilet, et la course avec l’arthrose

Course à pied et arthrose : de nombreux bienfaitsJeudi 10 mars 2022Lancer l’écoute9 minVoir l’épisode completLes personnes aînées, avec ou sans arthrose, peuvent rendre leurs cartilages plus forts et plus résistants, si elles pratiquent une activité physique avec sauts répétés comme la course à pied de façon régulière. PHOTO: Getty Images / South_agency

Le corps humain est un système vivant qui se régénère. « Donc, la meilleure chose que vous pouvez faire quand vous avez de l’arthrose aux genoux, c’est de demeurer actif », affirme le physiothérapeute Blaise Dubois. Selon lui, pour freiner l’arthrose, il faut faire de l’activité physique afin de nourrir le cartilage. Il nous explique que les muscles et autres tissus ont besoin du stress mécanique produit par le sport pour que les structures se solidifient.

« Des études de haute qualité […] montrent que les milliers de compressions répétées pendant un marathon amincissent temporairement le cartilage, mais que le cartilage devient plus épais dans les jours suivants, pendant que le corps récupère. »

Le phsyothérapeute nous précise toutefois qu’il est nécessaire de bien doser la quantité de sport pour éviter de se blesser. Il nous donne quelques conseils pour nous initier correctement à la course à pied.Lancer l’écoute9 min

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