Les Bases - Krav Maga MONTMELIAN ASKM 73

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Krav MAGA les bases Le KRAV MAGA s’appuie sur 4 principes fondamentaux : Simplicité, Rapidité, Efficacité et Maîtrise de soi

LA SIMPLICiTÉ

C’est le maître mot du KRAV MAGA. Qu’il s’agisse de frapper, de parer une attaque, de projeter, ou n’importe quelle action, la simplicité est essentielle lorsque l’on recherche l’efficacité. Sous stress, nos gestes redeviennent instinctifs. Le KRAV MAGA est basé sur nos instincts, sur nos réflexes. Nos réflexes sont des mouvements simples, le chemin est direct, pas de fioritures, aucun geste élégant, rien d’inutile. Le pratiquant réfléchit aux mouvements les plus faciles, les plus courts, les plus logiques.

LA RAPIDITÉ

la rapidité de réaction : la répétition des techniques permet d’automatiser un mouvement de telle sorte qu’en cas d’agression notre réponse vienne naturellement et instantanément, sans passer par l’analyse. Le fait que le KRAV MAGA soit basé sur nos réflexes contribue à faciliter l’apprentissage et l’efficacité.

la rapidité d’exécution : la vitesse est un facteur d’efficacité déterminant. Améliorer sa vitesse passe par l’amélioration de nos qualités musculaires et surtout par le relâchement dans la mouvement, la simplicité du geste, et la fluidité dans nos attaques.

La rapidité d’apprentissage : le KRAV MAGA a été créé pour armer des soldats qui n’avaient pas beaucoup de temps à consacrer à l’apprentissage du combat au corps à corps. La pédagogie et la méthode ont été pensé pour que l’apprentissage se fasse rapidement. Le enseignants sont formés à cette pédagogie particulière.

L’EFFICACITÉ

Quand on pense au KRAV MAGA, on pense efficacité avant tout. Contrairement à d’autres arts-martiaux ou sports de combat, il n’est pas un pratique sportive, il n’a pas de compétitions, il n’a aucune règle, il n’enseigne pas de philosophie, il ne recherche pas la beauté du geste… En KRAV MAGA, on pense que la simplicité est déterminante pour conserver un maximum de chances de survie face à une agression physique. Les mouvements simples sont courts et par conséquent peu fatigants. Chez nous, pas des souci esthétique, la priorité est à l’efficacité.

LA MAITRISE DE SOI

Le KRAV MAGA développe la maîtrise de soi à travers des exercices de gestion du stress. Une meilleure maîtrise de ses émotions, de ses réactions en cas de stress, contribue à un meilleur équilibre intérieur. On s’efforcera de rester en vie et on essaiera d’être suffisamment efficace et maître de soi pour ne pas avoir à tuer ou à causer de dommages irrémédiables. A partir de là, on entre dans la domaine de l’art.

présentation du Krav maga

D’autres notions sont elles aussi importantes

LA LEGITIME DEFENSE

La légitime défense permet à une personne de se défendre en usant de la force, sans que la justice puisse le lui reprocher. Pour qu’elle soit qualifiée de légitime défense, la violence doit répondre à trois points : - être nécessaire : il ne doit pas y avoir d’alternative (la fuite par exemple), - correspondre à une nécessité impérieuse (que la victime n’ait pas le temps de recourir à la police), - être proportionnée à l’attaque.

LES PRIORITES

Le KRAV MAGA se caractérise par différentes techniques incapacitantes ou létales. Ces méthodes sont très faciles à apprendre et très efficaces. Elles visent à mettre hors d’état de nuire un ennemi :
• le plus vite possible,
• le plus efficacement possible,
• par tous les moyens possibles (pas de limite de combat).

LA survie

Dans un combat pour assurer sa survie, le seul but est d’éliminer la menace avant que celle-ci ne vous élimine. Les coups sont donc focalisés sur des cibles anatomiques :
• les yeux,
• la nuque,
• les genoux,
• la gorge,
• les parties génitales.

Le KRAV MAGA et ses bienfaits

LA CONDITION PHYSIQUE

Les bienfaits apportés par le krav maga sont nombreux. Même s’il ne s'agit pas d'un sport mais d’un système de défense, la condition physique en est la base. Donc, au-delà des bienfaits reconnus depuis longtemps de l’activité sportive en elle-même pour la santé, la pratique du krav maga est également bénéfique pour le fonctionnement du cerveau en lui-même.

STIMULE ET TRAVAIL :
• la mémoire ;
• l’équilibre ;
• la tonicité ;
• la coordination ;
• le stress...

  à tout âge

  Il a été démontré qu’à tout âge, on se sent plus alerte au niveau cognitif quand on pratique une activité physique. Faut-il suivre pour autant un programme d'entraînement spécifique pour constater des améliorations ? La science vient de démontrer que l'important est de pratiquer une activité physique.

  contre le stress

  • apaiseur de stress : l’organisme du pratiquant assidu de krav maga prend l’habitude de mieux se reposer au cours des moments de récupération. Les besoins énergétiques incompressibles de l'organisme constitué d’hormones du stress diminuent. Ce qui permet d’obtenir un rythme cardiaque de repos plus lent.
  • entraîneur au stress : le krav maga permet d’habituer le corps à décharger les hormones du stress.
  • régulateur de stress : il devient plus facile de supporter les tensions psychiques inhérentes au quotidien.
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