1 Bánh Oreo Bao Nhiêu Calo? Ăn Bánh Oreo Có Béo Không?

Bạn đang xem: Bánh oreo bao nhiêu calo? Ăn bánh oreo có béo không? |Món Miền Trung Tại Món Miền Trung

Cùng với các loại bánh quy, bánh ngọt thì bánh oreo cũng được khá nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, vẫn có nhiều người e ngại khi ăn loại bánh này và thắc mắc không biết bánh oreo bao nhiêu calo và ăn bánh oreo có béo không? để có được câu trả lời chính xác nhất cho vấn đề này, mời bạn đọc hãy cùng tham khảo nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây.

Oreo là một thương hiệu nổi tiếng của một loại bánh quy, gồm hai lớp bánh quy socola kẹp kem ngọt màu trắng ở giữa. Nhưng đấy chỉ là vị bánh truyền thống thôi, Oreo có rất nhiều loại khác nhau với những cái tên khá là thú vị như: bánh Oreo pháo hoa, Oreo vị dưa hấu, Oreo vị bí ngô, Oreo vị cá Thụy Điển. Bánh quy Oreo được tung ra thị trường vào năm 1912, mặc dù được bán khắp nơi trên thế giới nhưng loại bánh này lại bán rất chạy tại đất nước Hoa Kỳ. Các thành phần được liệt kê trên bao bì oreo là: bột làm giàu không đường, dầu, cọ hoặc dầu canola, ca cao, xi-rô ngô fructose cao, men, tinh bột ngô, muối, lecithin đậu nành, vanillin và sô cô la không đường,…

• 1 cây bánh oreo bao nhiêu cái
• 1 cái bánh Oreo bao nhiêu gam
• Bánh Oreo phủ socola bao nhiêu calo
• Oreo Cheesecake bao nhiêu calo
• Bánh oreo bao nhiều tiền

Bánh oreo bao nhiêu calo?

Về vấn đề này, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết “một mỗi một chiếc bánh oreo có chứa khoảng 45 calo, trong đó 27 calo là từ carbohydrate, 16,5 calo của chất béo, còn lại 1,5 calo trong mỗi bánh thì có nguồn gốc từ protein. Như vậy, trong một gói bánh oreo gồm 6 miếng bánh sẽ tương đương với 270 calo, lượng calo này khá cao.

Bên cạnh đó, loại bánh này cũng chứ khá nhiều chất dinh dưỡng như: protein, monounsaturated fat, polyunsaturated fat, cholesterol, gluxit, đường, chất xơ, sodium,… Do dó, bánh Oreo có thể được dùng để thay thế bữa ăn chính của bạn mà không sợ đói.

Nhờ có độ dinh dưỡng cao nên bánh oreo được rất nhiều người ưa thích, từ ở lứa tuổi thiếu nhi đến người già. Nhưng khi sử dụng loại bánh này các bạn cần chú ý ăn một cách hợp lý, bởi nếu bạn ăn quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe.

Ăn bánh oreo có béo không?

Với lượng calo mà 1 chiếc bánh oreo cung cung cấp cho cơ thể thì chúng ta có thể trả lời cho câu hỏi “ăn bánh oreo có béo không” câu trả lời là “không”. Tuy nhiên, đáp án này chỉ chính xác trong trường hợp bạn ăn bánh một cách hợp lý, do đó, nếu các bạn nên ăn bánh oreo một lượng vừa phải thì không quá lo lắng về vấn đề nó sẽ khiến bạn bị béo. Ngược lại nếu bạn ăn quá nhiều bánh oreo một lúc thì chắc chắc chắn rằng đây không phải là món ăn lành mạnh dành cho bạn. Lúc này, chúng không chỉ có thể khiến bạn béo lên, thậm chí là béo phì.

READ 1 chén cháo trắng bao nhiêu calo

Bên cạnh đó, bánh oreo cũng rất giàu chất béo và đường, một bánh quy chứa đến hai muỗng cà phê đường. Lượng đường và chất béo này có thể dẫn đến những tác hại không tốt cho sức khỏe như gây tăng cân, tiểu đường loại 2, bệnh tim và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Xi-rô ngô fructose cao, cũng có mặt (như thể đường ole ‘không đủ), có liên quan đến nhiều biến chứng nghiêm trọng về sức khỏe như tăng mức chất béo trung tính, hội chứng chuyển hóa và một lần nữa, bệnh tiểu đường. Ngoài ra, bánh oreo còn chứa vanillin hương vị nhân tạo, một hương vị tổng hợp có thể được sản xuất bằng cách sử dụng hóa dầu và sản phẩm phụ từ ngành công nghiệp giấy – vì nó được chiết xuất từ ​​bột gỗ.

Hơn nữa, vào năm năm 2013, 1 nghiên cứu từ Đại học Connecticut cho rằng bánh Oreo có thể gây nghiện như cocain. Tại đây, các giảng viên và sinh viên đang nghiên cứu ảnh hưởng của chế độ ăn nhiều đường/chất béo cao đối với chuột thí nghiệm và họ phát hiện ra rằng một số loại thực phẩm, cụ thể là oreo đã kích thích trung tâm khoái cảm của não chuột nhiều hơn cocaine hoặc morphin. Vì vậy, điều đáng lo lắng ở đây là bánh oreo có thể gây nghiện và từ đó số lượng ăn bánh sẽ ngày càng tăng lên vượt quá mức sẽ là nguy cơ khiến bạn bị béo phì mà không thể cưỡng lại cơn thèm trước món bánh này.

Chính vì thế, các chuyên gia cũng khuyên các bạn nên kiểm soát lượng bánh oreo mình ăn ở mức vừa phải. Bởi đây là một loại bánh ngọt, do đó nếu bạn ăn nhiều sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Cụ thể khi bạn ăn nhiều bánh sẽ khiến cho lượng đường trong máu tăng, tiếp đến là việc tăng cân không kiểm soát được. Cho nên các bạn chỉ nên ăn một gói bánh/ ngày (tương đương với 6 chiếc). Đồng thời, hạn chế ăn bánh lúc quá đói, vì điều này có thể khiến bạn gặp phải các vấn đề về đường ruột.

READ bánh mì chuột bao nhiêu calo

Bánh oreo có bao nhiêu cái?

Bánh oreo truyền thống sẽ gồm 2 lớp bánh quy chocolate kẹp kem vani ngọt ở giữa. Ngoài nhân vani, oreo còn có các loại nhân phổ biến khác với nhiều hương vị và nhiều màu sắc như: vị chocolate, vị dâu, vị kem việt quất…

Trên thị trường Việt Nam hiện tại đang bày bán 2 loại bánh chủ yếu:

• Loại vừa có trọng lượng 50gr gồm 5 cái bánh.
• Loại lớn có trọng lượng 133gr gồm 12 cái bánh.

Ngoài ra, trên thế giới tồn tại hơn 60 loại oreo với nhiều hương vị vô cùng độc đáo mang dấu ấn đặc trưng của từng quốc gia với kích thước, số lượng bánh trong mỗi gói cũng thay đổi linh hoạt cho phù hợp.

Giá bánh oreo, nơi mua?

Oreo là món ăn vặt được phủ sóng trên diện rộng với giá phải chăng và hợp túi tiền. Giá của 1 gói bánh oreo ở Việt Nam cập nhật tới thời điểm hiện tại ngày 15/06/2021 là:

• Oreo mini 20.4gr là 6.000đ
• Oreo nhân kem 66.5gr là 8.500đ, 133gr là 16.500đ
• Oreo socola kẹp kem vani 50gr có giá là 13.800đ

Bạn có thể tìm mua bánh oreo ở hầu hết các siêu thị, cửa hàng, chợ,… hoặc mua online trên các sàn thương mại điện tử. Hiện nay Bách hoá XANH đang bày bán rất nhiều loại bánh oreo, bạn có thể đến mua trực tiếp hoặc mua online qua trang bachhoaxanh.com đều được.

Ăn bánh Oreo đúng cách?

Cách ăn cho người bình thường hoặc muốn tăng cân

Nhúng bánh quy Oreo vào sữa

Đây được biết là cách ăn được nhiều người yêu thích và cực kỳ đơn giản. Bạn chỉ cần cho sữa vào ly và lấy bánh nhúng trực tiếp vào sữa thì sẽ cảm nhận được vị thơm béo của sữa hòa cùng vị đắng nhẹ của vỏ bánh, béo ngọt của nhân sẽ tạo nên một hương vị hấp dẫn, khó quên.

Kẹp thêm bơ đậu phộng

Để biến tấu cho món bánh thêm phần ngon miệng thì bạn có thể quét 1 lớp bơ đậu phộng vào phần nhân bánh rồi kẹp lại và thưởng thức. Món ăn sẽ làm bạn nhớ mãi với vị đắng nhẹ của phần vỏ bánh kết hợp cùng vị béo của kem, vị thơm bùi sẽ cho bạn một cảm nhận mới lạ.

Làm kem bánh quy Oreo

Để có thể đổi mới với bánh Oreo thì bạn nghiền nhỏ bánh, tiếp đến bạn cho thêm sữa vào phần bánh đã nghiền. Cuối cùng bạn đặt hỗn hợp bánh đó vào ngăn đông tủ lạnh khoảng 2-3 tiếng thì có thể thưởng thức được món kem mát lạnh.

READ 1 quả mãng cầu bao nhiêu calo

Làm bánh quy 2 trong 1

Để có thể làm món bánh quy 2 trong 1 thì bạn cắt phần bột bánh quy thành những khối nhỏ, tiếp đến bạn cho lần lượt bánh Oreo vào giữa khối bánh sao cho bột bánh quy bao bọc được hết chiếc bánh Oreo.

Sau đó, bạn cho bánh vào lò nướng khoảng 20 phút với nhiệt độ 180 độ C thì bạn có ngay phần bán thơm ngon, lạ miệng.

Cách ăn cho người giảm cân

Đối với những bạn đang trong quá trình giảm cân thì nên hạn tối thiểu lượng calo trong bánh bằng cách chỉ thưởng thức phần vỏ bánh vì phần vỏ bánh chỉ có khoảng 20 calo. Và bạn có thể dùng kèm với nước hoặc trà để hạn chế việc dung nạp chất béo và khiến bạn nhanh no hơn. Đồng thời, bạn cũng nên kết hợp với việc luyện tập để tiêu tốn hết mức calo đã nạp.

Các món ăn với oreo

Bánh kem Oreo

Bánh kem Oreo là một món ăn được nhiều người yêu thích với lớp kem ngọt vừa, béo ngậy hòa cùng vị đắng nhẹ và mềm xốp của lớp bánh đã tạo nên một món ăn thơm ngon, tròn vị.

Bánh crepe Oreo

Bánh crepe Oreo đã gây ấn tượng được với nhiều người với ngàn lớp bánh xếp chồng lên nhau xen kẽ với lớp kem béo ngậy, thơm ngon và đầy hấp dẫn. Đồng thời, bạn cũng có thể trang trí thêm vài cái bánh Oreo để tạo thêm sự đẹp mắt và ngon miệng.

Bánh rán doremon Oreo

Bánh rán doremon Oreo sẽ là một món bạn nên thưởng thức với lớp vỏ bánh mềm, mịn kèm vị đắng nhẹ kết hợp cùng phần kem sữa thơm ngon sẽ giúp bạn có một chiếc bánh hoàn

Trên đây là những chia sẻ của các chuyên gia về vấn đề bánh oreo bao nhiêu calo? ăn bánh oreo có béo không? Hy vọng qua bài viết này đã cung cấp được cho bạn đọc có thêm được những thông tin bổ ích. Từ đó biết cách sử dụng món bánh này một cách hợp lý để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và vóc dáng của mình. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết. Chúc các bạn sức khỏe!

Một số từ khóa tìm kiếm liên quan:

• 1 cây bánh oreo bao nhiêu cái
• 1 cái bánh Oreo bao nhiêu gam
• Bánh Oreo phủ socola bao nhiêu calo
• Oreo Cheesecake bao nhiêu calo
• Bánh oreo bao nhiều tiền

See more articles in category: Giảm cân