जानिए विटामिन-ई के यह 10 फायदे - Webdunia
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गुरुवार, 12 फ़रवरी 2026 
आपने विटामिन-ई के बारे में कई बार सुना होगा अाैर पढ़ा भी होगा। कई फलों, तेलों और ड्राय फ्रूट्स में विटामिन-ई पाया जाता है, और यह सेहत के साथ-साथ सौंदर्य के लिए भी बेहद लाभदायक होता है। खासतौर पर सोयाबीन, जैतून, तिल के तेल, सूरजमुखी, पालक, ऐलोवेरा, शतावरी, ऐवोकेडो के अलावा कई चीजों में विटामिन-ई की मात्रा मौजूद होती है। आइए जानते हैं, विटामिन-ई के ऐसे ही कुछ लाभ - 1 बेहतरीन क्लिंजर - विटामिन-ई का उपयोग कई तरह के सौंदर्य प्रसाधनों में किया जाता है। इसका अहम कारण है, कि यह एक बेहतरीन क्लिंजर है, जो त्वचा की सभी परतों पर जमी गंदगी और मृत कोशिकाओं की सफाई करने में सहायक है। 
2 आरबीसी निर्माण- शरीर में रेड ब्लड सेल्स यानि लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करने में विटामिन-ई सहायक है। प्रेग्नेंसी के दौरान विटामिन- ई का सेवन बच्चे को एनीमिया यानि खून की कमी से बचाता है। 3 मानसिक रोग - एक शोध के अनुसार विटामिन-ई की कमी से मानसिक रोग होने की संभावना बढ़ जाती है। शरीर में विटामिन-ई की पर्याप्त मात्रा मानसिक तनाव और अन्य समस्याओं को कम करने में मदद करती है। 
4 एंटी एजिंग - विटामिन-ई में भरपूर एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो त्वचा पर बढ़ती उम्र के असर को कम करते हैं। इसके अलावा यह झुर्रियों को भी कम करने और रोकने में बेहद प्रभावकारी है। 5 हृदय रोग - शोध के अनुसार जिन लोगों के शरीर में विटामिन ई की मात्रा अधिक होती है, उन्हें दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है। यह मेनोपॉज के बाद महिलाओं में होन वाले हार्ट स्ट्रोक की संभावना को भी कम करता है। 
6 प्राकृतिक नमी - त्वचा को प्राकृतिक नमी प्रदान करने के लिए विटामिन-ई बेहद फायदेमंद है। इसके अलावा यह त्वचा में कोशिकाओं के नवनिर्माण में भी सहायक है। 7 यूवी किरणों से बचाव - सूरज की हानिकारक अल्ट्रावायलेट किरणों से बचाने में विटामिन-ई महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सनबर्न की समस्या या फोटोसेंसेटिव होने जैसी समस्याओं से विटामिन-ई रक्षा करता है। 
8 विटामिन-ई का प्रयोग करने पर अल्जाइमर जैसी समस्याओं का खतरा कम होता है, इसके अलावा यह कैंसर से लड़ने में भी आपकी मदद करता है। एक शोध के अनुसार जिन लोगों को कैंसर होता है, उनके शरीर में विटामिन-ई की मात्रा कम होती है। 9 विटामिन ई की पर्याप्त मात्रा डायबिटीज के खतरे को कम करने में मदद करती है। यह ब्रेस्ट कैंसर की रोकथाम, इम्यून सिस्टम को मजबूती प्रदान करने के साथ-साथ एलर्जी से बचाव में भी उपयोगी होता है। 
10 यह कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम करता है और शरीर में वसीय अम्लों के संतुलन को बनाए रखने में सहायता करता है। इसके साथ ही यह थायराइड और पिट्यूटरी ग्रंथि के कार्य में होने वाले अवरोध को रोकता है। हमारे साथ WhatsApp पर जुड़ने के लिए यहां क्लिक करें हमारे साथ Telegram पर जुड़ने के लिए यहां क्लिक करें 
Valentine’s Day date ideas: वेलेंटाइन वीक के दिन खास होते हैं और हर दिन एक नए तरीके से प्यार और रिश्तों को सेलिब्रेट करने का मौका देते हैं। प्रेम के इस वेलेंटाइन वीक पर खासकर लोग अपने प्यार को एक नए तरीके से जाहिर करना चाहते हैं। यहां आप भी जानिए वेलेंटाइन वीक क्यों हैं इतना अधिक महत्वपूर्ण.... 
Kiss Day: वेलेंटाइन वीक के सातवें दिन, यानी 13 फरवरी को किस डे मनाया जाता है। साल 2026 में यह शुक्रवार को पड़ रहा है। यह दिन अपने पार्टनर के प्रति प्यार, समर्पण और अंतरंगता (Intimacy) व्यक्त करने का होता है। 
Hug Day 12th February : 'हग डे' पर, एक सच्चे और हार्दिक आलिंगन से प्यार को महसूस करने का मौका मिलता है। यह दिन अपने साथी या दोस्त को इस अहसास में डुबोने के लिए है कि वो कितने स्पेशल हैं। एक सच्चा गले लगाना किसी भी रिश्ते की मजबूती को बढ़ाता है और दिल से दिल तक की यात्रा करता है। Valentine's Day Hindi poem: वेलेंटाइन डे केवल प्रेमियों का त्योहार नहीं, बल्कि यह अपने भीतर के प्रेम और साहस को जगाने का भी दिन है। यहां एक प्रेरक कविता है जो प्रेम की शक्ति और जीवन में आगे बढ़ने के जज्बे को दर्शाती है: 
Valentines Day essay in Hindi: हर साल 14 फरवरी को प्रेमीजन वेलेंटाइन डे मनाते हैं। वेलेंटाइन डे को हमें एक सकारात्मक दृष्टिकोण से देखना चाहिए और इसे अपने रिश्तों को मजबूत बनाने के लिए इस्तेमाल करना चाहिए। इस दिन की वास्तविक खूबसूरती यही है कि यह हमें यह सिखाता है कि प्यार और स्नेह से ही दुनिया की सबसे बड़ी शक्ति मिलती है। 
कमाल, देखिए कि ट्रेन ही वो जगह है— जहां दुनिया का सबसे बड़ा इल्म होता है कि नींद से बड़ा संसार में कुछ भी नहीं— और एक इंच जगह कितनी (ज्यादा) जगह होती है. यह एक दूसरी बात है कि हम अपने शहरों में जमीन के हर उस कतरे पर अतिक्रमण कर लेते हैं जो हमारी नहीं है. सरकार की है या पड़ोसी की है. Kiss Day: वेलेंटाइन वीक के सातवें दिन, यानी 13 फरवरी को किस डे मनाया जाता है। साल 2026 में यह शुक्रवार को पड़ रहा है। यह दिन अपने पार्टनर के प्रति प्यार, समर्पण और अंतरंगता (Intimacy) व्यक्त करने का होता है। Hug Day 12th February : 'हग डे' पर, एक सच्चे और हार्दिक आलिंगन से प्यार को महसूस करने का मौका मिलता है। यह दिन अपने साथी या दोस्त को इस अहसास में डुबोने के लिए है कि वो कितने स्पेशल हैं। एक सच्चा गले लगाना किसी भी रिश्ते की मजबूती को बढ़ाता है और दिल से दिल तक की यात्रा करता है। 
वेलेंटाइन डे पर विशेष आलेख: अक्सर हम प्रेम को अपेक्षा का पर्याय मान लेते हैं। हम अपेक्षा करते हैं कि प्रिय हमारे अनुरूप आचरण करे। जहां अपेक्षा है, वहां व्यापार है, प्रेम नहीं। प्रेम तो वह त्याग है जो त्याग होने का आभास तक नहीं होने देता। यदि आपको लगता है कि आपने किसी के लिए कुछ त्याग किया है, 
Vande Mataram Git: जन गण मन- यह भारत का राष्ट्रगान है और वन्दे मातरम् भारत का राष्ट्रीय गीत है। वंदे मातरम गीत की रचना बंकिमचंद्र चट्टोपाध्याय ने संस्कृत और बांग्ला मिश्रित भाषा में की थी और यह गीत स्वतंत्रता की लड़ाई लड़ रहे लोगों के लिए प्रेरणा का स्रोत था। इस गीत को चट्टोपाध्याय के प्रसिद्ध उपन्यास 'आनंदमठ' में शामिल किया गया था। 
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आपने विटामिन-ई के बारे में कई बार सुना होगा अाैर पढ़ा भी होगा। कई फलों, तेलों और ड्राय फ्रूट्स में विटामिन-ई पाया जाता है, और यह सेहत के साथ-साथ सौंदर्य के लिए भी बेहद लाभदायक होता है। खासतौर पर सोयाबीन, जैतून, तिल के तेल, सूरजमुखी, पालक, ऐलोवेरा, शतावरी, ऐवोकेडो के अलावा कई चीजों में विटामिन-ई की मात्रा मौजूद होती है। आइए जानते हैं, विटामिन-ई के ऐसे ही कुछ लाभ - 1 बेहतरीन क्लिंजर - विटामिन-ई का उपयोग कई तरह के सौंदर्य प्रसाधनों में किया जाता है। इसका अहम कारण है, कि यह एक बेहतरीन क्लिंजर है, जो त्वचा की सभी परतों पर जमी गंदगी और मृत कोशिकाओं की सफाई करने में सहायक है। 2 आरबीसी निर्माण- शरीर में रेड ब्लड सेल्स यानि लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करने में विटामिन-ई सहायक है। प्रेग्नेंसी के दौरान विटामिन- ई का सेवन बच्चे को एनीमिया यानि खून की कमी से बचाता है। 3 मानसिक रोग - एक शोध के अनुसार विटामिन-ई की कमी से मानसिक रोग होने की संभावना बढ़ जाती है। शरीर में विटामिन-ई की पर्याप्त मात्रा मानसिक तनाव और अन्य समस्याओं को कम करने में मदद करती है। 4 एंटी एजिंग - विटामिन-ई में भरपूर एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो त्वचा पर बढ़ती उम्र के असर को कम करते हैं। इसके अलावा यह झुर्रियों को भी कम करने और रोकने में बेहद प्रभावकारी है। 5 हृदय रोग - शोध के अनुसार जिन लोगों के शरीर में विटामिन ई की मात्रा अधिक होती है, उन्हें दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है। यह मेनोपॉज के बाद महिलाओं में होन वाले हार्ट स्ट्रोक की संभावना को भी कम करता है। 6 प्राकृतिक नमी - त्वचा को प्राकृतिक नमी प्रदान करने के लिए विटामिन-ई बेहद फायदेमंद है। इसके अलावा यह त्वचा में कोशिकाओं के नवनिर्माण में भी सहायक है। 7 यूवी किरणों से बचाव - सूरज की हानिकारक अल्ट्रावायलेट किरणों से बचाने में विटामिन-ई महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सनबर्न की समस्या या फोटोसेंसेटिव होने जैसी समस्याओं से विटामिन-ई रक्षा करता है। 8 विटामिन-ई का प्रयोग करने पर अल्जाइमर जैसी समस्याओं का खतरा कम होता है, इसके अलावा यह कैंसर से लड़ने में भी आपकी मदद करता है। एक शोध के अनुसार जिन लोगों को कैंसर होता है, उनके शरीर में विटामिन-ई की मात्रा कम होती है। 9 विटामिन ई की पर्याप्त मात्रा डायबिटीज के खतरे को कम करने में मदद करती है। यह ब्रेस्ट कैंसर की रोकथाम, इम्यून सिस्टम को मजबूती प्रदान करने के साथ-साथ एलर्जी से बचाव में भी उपयोगी होता है। 10 यह कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम करता है और शरीर में वसीय अम्लों के संतुलन को बनाए रखने में सहायता करता है। इसके साथ ही यह थायराइड और पिट्यूटरी ग्रंथि के कार्य में होने वाले अवरोध को रोकता है। हमारे साथ WhatsApp पर जुड़ने के लिए यहां क्लिक करें हमारे साथ Telegram पर जुड़ने के लिए यहां क्लिक करें - वेबदुनिया पर पढ़ें :
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