100ml Sữa đậu Nành Bao Nhiêu Calo? Uống Có Béo Không?

Chủ đề: Dịch vụ thẩm mỹ Thủ thuật Thẩm mỹ Giảm cân

Sữa đậu nành là một loại thức uống bổ dưỡng và còn được xuất hiện trong các thực đơn giảm cân, ăn kiêng. Vậy bạn có biết sữa đậu nành bao nhiêu calo không? Uống sữa đậu nành mang lại lợi ích gì? Có tốt không? Có giảm cân không? Cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu chi tiết qua bài viết bên dưới nhé!

NỘI DUNG CHÍNH

Toggle

• 1. Sữa đậu nành bao nhiêu calo?
• 2. Uống sữa đậu nành có giảm cân không?
• 3. Hướng dẫn giảm cân bằng sữa đậu nành
  • 3.1. Cách nấu sữa đậu nành giảm cân
  • 3.2. Thực đơn giảm cân bằng sữa đậu nành
  • 3.3. Một số lưu ý khi uống sữa đậu nành giảm cân

1. Sữa đậu nành bao nhiêu calo?

Sữa đậu nành là một loại thức uống giàu dinh dưỡng và được nhiều người yêu thích, đặc biệt đối với phái đẹp. Tuy nhiên, nhiều chị em cũng băn khoăn không biết sữa đậu nành có bao nhiêu calo, bị tăng cân hay không? Theo chuyên gia, sữa đậu nành bao nhiêu calo sẽ còn tùy thuộc vào đây là loại không đường hay có đường hay các thương hiệu khác nhau. Cụ thể:

– 100ml sữa đậu nành bao nhiêu calo? Trong 100ml sữa đậu nành thường sẽ cung cấp khoảng 54 calo.

– 100ml sữa đậu nành có đường bao nhiêu calo? Đối với sữa đậu nành không đường chứa khoảng 32 calo và nếu là loại có đường sẽ cung cấp 56 calo.

Ngoài ra, 1 hộp sữa đậu nành bao nhiêu calo sẽ còn phụ thuộc vào dung tích cũng như từng thương hiệu sản xuất. Để biết thêm thông tin chi tiết sữa đậu nành bao nhiêu calo, bạn có thể tham khảo thêm bảng sau:

Câu hỏi (xét trên 100ml)	Lượng calo (có đường)
Sữa đậu nành Vinamilk bao nhiêu calo?	56,7 calo
Sữa đậu nành Nutifood bao nhiêu calo?	55,4 calo
Sữa đậu nành Goldsoy bao nhiêu calo?	59,4 calo
Sữa đậu nành Ichiban bao nhiêu calo?	47,1 calo
Sữa đậu nành Tribeco bao nhiêu calo?	50 calo

2. Uống sữa đậu nành có giảm cân không?

Như đã chia sẻ về sữa đậu nành bao nhiêu calo thì chắc hẳn bạn cũng thấy được đây là loại sữa có lượng calo thấp hơn một số sản phẩm khác trên thị trường, đặc biệt với sữa bò, sữa tươi – hai loại phổ biến nhất.

Vì vậy, nếu thường ngày bạn sử dụng sữa tươi, sữa bò nhiều thì khi chuyển qua uống sữa đậu nành, cơ thể sẽ lập tức giảm ngay lượng cao nạp vào cũng như lấy lại số cân nặng trước đó. Ngoài ra, trong sữa đậu nành có chứa hàm lượng protein cao, tăng cường khả năng đốt cháy mỡ, calo, hạn chế tích tụ trong cơ thể.

Uống sữa đậu nành còn làm tăng lượng chất xơ, tạo cảm giác no và hạn chế cơn thèm ăn cũng như kiểm soát tốt lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, sữa đậu nành còn chứa axit béo không bão hòa đơn hỗ trợ ngăn ngừa hấp thụ chất béo vào đường ruột.

Ngược lại, nếu bạn muốn uống sữa đậu nành tăng cân thì đây cũng là lựa chọn hợp lý. Bởi trong sữa không chứa chất béo có hại, lại giàu protein nên sẽ giúp cơ thể tăng cân, phát triển cơ săn chắc hơn. Ngoài calo, sữa đậu nành còn cung cấp nguồn chất xơ, axit béo, vitamin, khoáng chất như sắt, kali, đồng,… mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

>>> Xem thêm: 1 hộp sữa chua Vinamilk không đường bao nhiêu calo

3. Hướng dẫn giảm cân bằng sữa đậu nành

Sau khi giải đáp sữa đậu nành bao nhiêu calo thì sau đây, chuyên gia Viện thẩm mỹ DIVA sẽ hướng dẫn cho bạn cách uống sữa sao cho giảm cân hiệu quả nhất.

3.1. Cách nấu sữa đậu nành giảm cân

Để đảm bảo chất lượng sữa đậu nành thì thay vì mua ngoài chợ, tạp hóa, bạn có thể tự nấu tại nhà đó nhé! Ngoài ra, bạn cũng không cần lo lắng sữa đậu nành nóng bao nhiêu calo?

Nguyên liệu chuẩn bị: 200g đậu nành, miếng vải sạch.

Cách thực hiện: 

• Đậu nành rửa sạch, vo và ngâm trong nước ấm từ 6 – 8 tiếng.
• Vớt đậu nành ra, bỏ vào máy xay, thêm ít nước đỂ xay nhuyễn,
• Dùng vải sạch lọc lấy phần nước, bỏ bã.
• Bỏ nước đậu nành nguyên chất vào nồi, đun sôi trong 10 phút.
• Tắt bếp, để nguội và thưởng thức.