250g Cá Ngừ Bao Nhiêu Calo, Lợi ích Của ăn Cá - Thiên Tuệ

Trang chủ » Cá Ngừ áp Chảo Bao Nhiêu Calo » 250g Cá Ngừ Bao Nhiêu Calo, Lợi ích Của ăn Cá - Thiên Tuệ

Có thể bạn quan tâm

Home » Kiến thức chung 250g cá ngừ bao nhiêu calo, lợi ích của ăn cá

Hãy cùng Thiên Tuệ tìm hiểu qua 250g cá ngừ bao nhiêu calo và lợi ích của ăn cá mà bạn không nên bỏ qua.

Trung bình 250g cá ngừ cung cấp bao nhiêu calo

Trung bình 250g cá ngừ cung cấp bao nhiêu calo

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình 250g cá ngừ cung cấp khoảng 372.5 calo ( 149 calo - 100g) .

Tuy nhiên, đây chỉ con số tương đối mà thôi. Tuỳ vào bộ phận, lượng calo trong 250g cá cũng sẽ có sự thay đổi nhất định.

Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 250g cá.

250g cá bao nhiêu calo theo từng bộ phận

Dưới đây là số liệu cụ thể của 250g cá bao nhiêu calo được chia riêng theo từng bộ phận:

Phần thịt (250g) Hàm lượng calo
Cá 512.5 calo ( 205 calo - 100g)
Cá đuối 222.5 calo ( 89 calo - 100g)
Cá bò da 200 calo ( 80 calo - 100g)
Cá Mú 230 calo ( 92 calo - 100g)
Cá Mú Đỏ 250 calo ( 100 calo - 100g)
Cá bóp 250 calo ( 100 calo - 100g)
Cá chim 355 calo ( 142 calo - 100g)
Cá trắng 172.5 calo ( 69 calo - 100g)
Cá bông sao 215 calo ( 86 calo - 100g)
Cá rô 207.5 calo ( 83 calo - 100g)
Cá tuyết 190 calo ( 76 calo - 100g)
Cá basa 450 calo ( 180 calo - 100g)
Cá hồi 270 calo ( 108 calo - 100g)
Cá kiếm 277.5 calo ( 111 calo - 100g)
Cá chép 287.5 calo ( 115 calo - 100g)
Cá mòi 295 calo ( 118 calo - 100g)
Cá nục 277.5 calo ( 111 calo - 100g)
Cá ngừ 372.5 calo ( 149 calo - 100g)
Cá thu 450 calo ( 180 calo - 100g)
Cá trích 582.5 calo ( 233 calo - 100g)
Cá chình 702.5 calo ( 281 calo - 100g)

Cách chế biến cá ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 250g cá

Bên cạnh đó, cách chế biến cá ra sao cũng ảnh hưởng tới hàm lượng calo có trong 250g cá :

Cách chế biến (250g) Hàm lượng calo
Cá hồi áp chảo 495 calo ( 198 calo - 100g)
Sashimi cá hồi 495 calo ( 198 calo - 100g)
Cá thu sốt cà chua 992.5 calo ( 397 calo - 100g)
Cá basa chiên 525 calo ( 210 calo - 100g)
Cá basa kho 475 calo ( 190 calo - 100g)

Từ khóa » Cá Ngừ áp Chảo Bao Nhiêu Calo