5 CÁCH NUÔI RÂU ĐƠN GIẢN VÀ HIỆU QUẢ NGAY TẠI NHÀ

Với nam giới, bộ râu không chỉ đem lại sự quyến rũ, tự tin mà còn thể hiện sự trưởng thành, chững chạc. Làm thế nào để sớm sở hữu vẻ đẹp nam tính này? Nếu có chung thắc mắc, bạn không thể bỏ qua 5 nguyên tắc đơn giản trong cách nuôi râu tại nhà dưới đây.

1. Chăm sóc kỹ da mặt

Làn da khỏe mạnh là nền tảng của một bộ râu dày và khỏe mạnh. Bởi vậy, việc cần làm đầu tiên để giúp râu mọc đẹp và khỏe mạnh là phải giữ cho phần da mặt luôn được sạch sẽ.

Nên làm sạch và rửa mặt sạch thường xuyên, tẩy da chết 2 lần/tuần để loại bỏ tế bào chết gây hiện tượng lông mọc ngược, đồng thời kích thích lưu thông lỗ chân lông.

Bên cạnh đó, hãy chọn cho mình một loại kem dưỡng ẩm tốt để nhận thấy sự tăng trưởng của râu, dẫn đến râu dày hơn theo thời gian.

2. Dưỡng râu bằng tinh dầu tự nhiên

Một số loại tinh dầu tự nhiên như khuynh diệp, dầu bưởi, dầu dừa… chứa protein thiết yếu và chất dinh dưỡng như axit béo bão hòa, vitamin E và sắt, có khả năng dưỡng da và kích thích nang lông, dưỡng râu mọc chắc khỏe.

Cách đơn giản nhất khi dưỡng da bằng tinh dầu tự nhiên là thoa một lớp nhẹ trực tiếp lên phần da mặt. Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp tinh dầu với trứng hay sữa chua… để sớm đạt được hiệu quả.

Cách này bạn cần kiên trì duy trì trong thời gian dài để nang lông và da mặt hấp thu dưỡng chất, giúp tăng cường độ chắc khỏe cho râu, kích thích mọc dài, dày và đậm màu.

3. Bổ sung vitamin cần thiết

Cách mọc râu quai nón tự nhiên quan trọng nhất là chế độ dinh dưỡng. Để tăng tốc độ phát triển của tóc mai,râu quai nón, ria mép… bạn phải tập trung và coi trọng điều này.

Chế độ ăn uống của bạn nên bao gồm vitamin B, D, E, Biotin… và khoáng chất (đồng, kẽm, magiê). Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu, kích thích nang râu, tối ưu việc sản xuất hormone tăng trưởng ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình phát triển của râu, tóc.

Hãy cân đối chế độ ăn khoảng 30% lượng calo của bạn từ chất béo, 50% từ carbs và 20% còn lại từ protein. Uống khoảng 8 cốc nước và mỗi cốc chứa 250 ml nước mỗi ngày để duy trì trạng thái tốt nhất cho cơ thể.

Ngoài đường ăn uống, bạn cũng có thể bổ sung vitamin bằng các thực phẩm chức năng. .

4. Ngủ nhiều và tập thể dục đều đặn

Bận rộn với công việc đôi khi khiến cánh mày râu bỏ bê “nhiệm vụ” hằng đêm là ngủ.

Nên duy trì giấc ngủ đêm 8 tiếng mỗi ngày để duy trì hormone nam giới, cũng như là thời gian cho gan và các bộ phận đào thải độc tố, hạn chế tình trạng rụng tóc và râu trên cơ thể.

Tập thể dục là một cách tuyệt vời để cải thiện lưu thông và giúp các chất dinh dưỡng và hormone quan trọng này xâm nhập vào các nang trứng (derma papilla), rất tuyệt vời cho râu ria.

5. Từ bỏ đồ uống có cồn và thuốc lá

Đồ uống có cồn ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ khoáng chất của cơ thể, sau đó ảnh hưởng đến sự phát triển của râu, tóc. Khi sử dụng quá nhiều rượu, bia, các thành phần trong rượu sẽ ức chế các khoáng chất như kẽm và sắt, khiến chúng không thể chạm tới nang lông để kích thích râu phát triển.

Trong khi đó, các thành phần như MDMA, cocaine, ketamine có trong thuốc lá gây ảnh hưởng đến sự tăng trưởng tổng thể của râu. Độc tính của cocaine có thể làm giảm sự phân chia tế bào, có nghĩa là các nang lông không thể lan rộng và phát triển, dẫn đến râu, thưa và mọc lởm chởm thiếu thẩm mỹ.

Để tăng trưởng râu một cách tự nhiên và tối đa hóa tiềm năng nang lông trên khuôn mặt của bạn, bạn phải bắt đầu từ việc đặt nền móng. Trên đây là những gợi ý của chúng tôi về cách mọc râu hiệu quả.

Chúc bạn thành công!

Xem thêm: CHIA SẺ CÁCH NUÔI RÂU CẰM KHÔNG PHẢI NGƯỜI ĐÀN ÔNG NÀO CŨNG BIẾT